10. Pre-Workout: Ausgewogene Frühstücksschale
Tweet teilen Flip 0 Aktien
functrouser /. Flickr Haferflocken sind dank der langsam brennenden Kohlenhydratquelle eine gute Wahl vor dem Training. Top mit einer geschnittenen Banane für schnell wirkende Kohlenhydrate zusammen mit Kalium. Die Erdnussbutter fügt ein wenig zusätzliches Protein und einige gesunde Fette hinzu, damit Ihre Energie nicht nachlässt, bevor Sie mit dem Training fertig sind.
& frac12; Tasse rohes Haferflocken
1 & frac12; Tassen Wasser oder ungesüßte Mandelmilch
1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
1 EL. natürliche Erdnussbutter
1 Banane
Haferflocken mit Wasser oder Mandelmilch gemäß den Anweisungen in der Packung kochen. Wenn Sie fertig sind, rühren Sie das Proteinpulver und die Erdnussbutter ein, bis alles gut vermischt ist. Mit geschnittener Banane belegen und servieren.
Nächste Seite