11 besten Gesundheits- und Fitness-Apps

Telefon mit geöffneter App auf rotem Hintergrund

Produktfotos von Händlerseiten.

Bessere Gesundheit und Fitness sind nur einen Download entfernt

Cassie Shortsleeve 30. Juli 2020 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

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Wenn es um Fitness geht, gibt es immer etwas etwas Das kann Ihren Fluss stören und Ihre Konsistenz beeinträchtigen, besonders jetzt. Geschlossene Fitnessstudios (danke, COVID), Kinder, die zu Ihren Füßen herumlaufen (danke, COVID), mangelnde Motivation - die Pandemie hat zahlreiche Hindernisse für eine solide und ausreichende Schweißsitzung geschaffen.

Die gute Nachricht: Es ist Es ist möglich, in kürzerer Zeit, mit weniger Platz und weniger Gesamtenergie fitter zu werden als je zuvor - ohne jemals einen Fuß in ein Fitnessstudio setzen zu müssen. Das ist richtig, wir sprechen über Gesundheits- und Fitness-Apps. Sie bringen virtuelle Trainer, komplette Schulungsprogramme, Inspiration und Tracking direkt auf Ihre Geräte. Und sie sind relevanter als je zuvor. Nehmen Sie Unternehmen wie Peloton; Der Indoor-Cycling-Riese ist bereit, aus der Coronavirus-Pandemie herauszukommen, die viel stärker ist, als sie eingetreten ist .

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Da sich jedoch immer mehr Amerikaner an ihre Telefone wenden, um zu trainieren, ist es wichtig zu beachten, dass nicht jede Gesundheitsfitness und App Ihren Download wert ist - oder Ihren Teig. Diese 11 - die Sie auf dem Laufenden halten, Ihren Geist beruhigen, ein gesundes Training liefern, Ihnen helfen, Ihre Ernährung aufzuräumen und vieles mehr - sind es. Probieren Sie sie noch heute aus und werfen Sie Ihre Keine Zeit für gesundes Essen oder Training Ausreden aus dem Fenster.


Beste Gesundheits- und Fitness-Apps


Aaptiv

Noom

Beste für: Audio-Lead-Workouts

Plattformen: iOs, Android



Vorteile:

  • Audiobasierte Anweisung (kein Schielen mehr auf einem Bildschirm)
  • Training im Innen- und Außenbereich
  • +2.500+ Workouts mit +40 neuen Klassen pro Woche
  • Zielsetzungsfunktionen
  • Trainingsvielfalt (Laufen, Meditation, Yoga, Krafttraining, mehr)
  • Bezahlbarkeit

Nachteile:

  • Audiobasierte Anleitung (wenn Sie einen Trainer auf einem Bildschirm sehen möchten)
  • Nicht viel Echtzeit-Feedback
  • Nicht erstattungsfähige Zahlungen

Kosten: Kostenlose 7-Tage-Testversion, monatliches Abonnement für 14,99 USD, Jahresabonnement für 99,99 USD

Aaptiv ist eine kostengünstige Alternative zu einer Workout-Routine zu Hause oder zum Joggen ohne wirklichen Plan. Die Trainings-App zeichnet sich durch Audio-basierte Anweisungen aus (ein Vorteil für viele, insbesondere wenn Sie es satt haben, ein Telefon oder Tablet für Ihr Training richtig zu positionieren). Sie können ein Training auf Ihre spezifischen Ziele zuschneiden (Sie trainieren für ein Rennen) sowie auf die Ausrüstung, die Sie zur Hand haben (nichts), und die Trainer sind optimistisch und engagiert - auch wenn Sie ihnen meistens nur zuhören.

Weitere Informationen finden Sie unter Aaptiv.com

MyFitnessPal

Mein Fitness-Kumpel



Beste für: Essensverfolgung

Plattformen: iOs, Android, Website

Vorteile:

  • ZU Datenbank von +6 Millionen Lebensmitteln für eine einfache Protokollierung der Ernährung
  • Personalisierung (App verfolgt die neuesten Lebensmittel, Rezepte und Mahlzeiten), um Eingaben im Laufe der Zeit zu vereinfachen
  • Nahtlose Integration mit 50 anderen Fitness- und Gesundheits-Apps

Nachteile:

  • Um ein Fitnessziel zu setzen, benötigen Sie ein Premium-Abonnement
  • Kann zeitaufwändig sein, wenn der Schwerpunkt auf der Kalorienzählung liegt

Kosten: Kostenloser Download, 9,99 USD pro Monat, 49,99 USD pro Jahr für Premium

Wenn Sie genau verfolgen möchten, was Sie essen (und trinken), und auch berücksichtigen möchten, wie viel Sie sich bewegen, können Sie MyFitnessPal mit der einfachen Integration in die bereits verwendeten Apps wahrscheinlich für sich nutzen . Suchen Sie nach im Laden gekauften (oder im Restaurant gekauften) Lebensmitteln, um deren Ernährung herauszufinden, geben Sie Ihre eigenen Rezepte ein, überwachen Sie Ihre Kalorienaufnahme, und die App lernt Sie kennen, was die Dinge bei der nächsten Verwendung einfacher macht. Beobachten Sie Trends im Laufe der Zeit, setzen Sie sich Ziele (wenn Sie ein Upgrade durchführen) und treten Sie mit der größeren Community von MyFitnessPal in Kontakt, um sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Das Unternehmen hat auch einen robusten Blog für alles, was mit Gesundheit, Ernährung, Fitness und Gewichtsverlust zu tun hat.

Weitere Informationen finden Sie unter MyFitnessPal.com

Diät

Diät

Beste für: Tracking-Läufe und Radtouren

Plattformen: iOs, Android, kompatibel mit den meisten GPS-Uhren und Fitness-Trackern

Vorteile:

  • Einfach zu bedienen mit visueller Verfolgung für Radtouren und Läufe
  • Social-Networking-Komponenten verbinden Sie mit Freunden und Mitsportlern und teilen Fotos
  • Mit der Beacon-Funktion der App können Sie Ihren Standort in Echtzeit mit Followern teilen
  • Synchronisiert mit den meisten Fitnessgeräten zur Herzfrequenzmessung und anderen Analysen
  • Die kostenpflichtige Version bietet benutzerdefinierte Coaching-Programme und Live-Feedback

Nachteile:

  • Einige beschweren sich darüber, dass Benutzer ansonsten private Routen mit der Segmentfunktion der App veröffentlichen
  • Der Wettbewerbsaspekt der App kann unnötigen Druck ausüben

Kosten: Kostenloser Download, 5 USD pro Monat für ein Abonnement (die ersten zwei Monate kostenlos, wenn Sie sich für ein Jahr anmelden)

Als soziales Netzwerk für Sportler gefeiert, lieben Läufer und Radfahrer die einfachen Funktionen von Strava (auf die Uhr klopfen, die App öffnen und loslegen) und die Möglichkeit, ihre Route nachträglich zu überprüfen. Wenn Sie Ihre Trainingsroutine mit Followern teilen, können Sie außerdem über die Feeds Ihrer Freunde auf dem richtigen Weg bleiben und andere Workouts finden. Während das Unternehmen in den vergangenen Jahren für unter die Lupe genommen wurde Aufdeckung von Standorten von Militärbasen Es liegt an Ihnen, die Datenschutzrichtlinie zu überdenken wie Ihr Profil angezeigt werden kann . Die Beacon-Funktion der App, mit der Freunde Bescheid wissen wo du bist, wenn du trainierst , gibt auch einigen Athleten Ruhe, während sie trainieren.

Weitere Informationen finden Sie auf Strava.com

Nike Training Club (NTC)

Nike Training Club

Beste für: Freier Zugang zum Training

Plattformen: iOs, Android, werden auf den Fernseher gestreamt

Vorteile:

  • +185 Workouts von HIIT und Yoga bis hin zu Bodyweight Workouts und Cardio
  • 4- bis 6-wöchige Programme unter der Leitung von Nike Master Trainers
  • Ernährungs- und Wellnessberatung
  • Komplett frei

Mit:

  • Sie müssen die Workouts herunterladen

Kosten: Kostenlos

Alles in allem lieben Sportler sowohl das Training von NTC als auch die App selbst. NTC und NTC Premium sind ebenfalls kostenlos. Damit hebt sich die vielseitige App von den zahlreichen Mitbewerbern ab. Mit verschiedenen Programmen haben Sie nicht nur Zugang zu Fitness, wenn Sie möchten, sondern auch Rechenschaftspflicht und Anleitung durch die Nike Master Trainer. Die Mobilitätsübungen der App sind ebenfalls eine ziemlich einzigartige Auswahl.

Weitere Informationen finden Sie auf Strava.com

Tägliches Yoga

Tägliches Yoga

Beste für: Yoga-Liebhaber (aller Könnensstufen)

Plattformen: iOs (kann auf Apple TV streamen), Android,

Vorteile:

  • +500 geführte Yoga-Sitzungen und +70 Yoga-Programme zur Auswahl sowie Pilates, Meditation und eine Yoga-Posen-Bibliothek
  • Zugang zu einer großen (weltweiten) Community
  • Mit der Smart Coach-Funktion der App finden Sie die richtige Klasse für Sie
  • Einfache Integration mit Apple Health

Mit:

  • Einige Benutzer beschweren sich über übermäßige Benachrichtigungen und technische Probleme

Kosten: Kostenloser Download, 20,99 USD pro Monat für Profis oder 5,83 USD pro Monat, wenn Sie ein Jahresabonnement kaufen

Yoga kann sich manchmal unerreichbar anfühlen. Außerdem kann es ausreichen, nicht in der Lage zu sein, sich so zu drehen und zu drehen, wie es alle anderen tun, um Sie von einer Klasse abzuhalten. Daily Yogas riesige Auswahl an Klassen, Posen, Programmen und Sequenzen hat etwas für jeden. Es ist einfach zu bedienen, zeigt deutlich die verschiedenen Arten von Klassen (Flexibilität, Ganzkörper, Anfänger) und ist eine gute Wahl für alle, die ihrer Yoga-Praxis ein wenig persönliche Aufmerksamkeit schenken möchten.

Weitere Informationen finden Sie unter DailyYoga.com


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Headspace

Headspace

Beste für: Geführte Meditationen

Plattformen: iOs, Android

Vorteile:

  • Hunderte von benutzerfreundlichen, strukturierten, geführten Meditationen für Morgen, Tag und Nacht sowie Übungen zur Verbindung von Körper und Geist
  • Saubere, entspannende Oberfläche
  • Ein 10-tägiger Anfängerkurs vermittelt die Grundlagen der Meditation

Nachteile:

  • Etwas teuer

Kosten: Für ein Jahresabonnement: zweiwöchige Testversion: 69,99 USD pro Jahr; für ein monatliches Abonnement: eine Woche kostenlose Testversion, 12,99 USD pro Monat. Die Gesundheits-App hat Schüler und Familienpreise auch. Derzeit kostenlos für ein Jahr für Arbeitslose.

Du kannst also nicht meditieren? Hier kommt die Headspace-App ins Spiel - mit ihren Meditationen zum Schlafen und Kochen sowie zum Aufwachen und Besiegen von Angstzuständen und zum Ausfüllen von Lücken. Wenn Sie sich anmelden, beginnen Sie mit einem 10-tägigen Einführungskurs in die Praxis und erleichtert Ihnen das, was Sie wissen müssen. Sobald Sie für den Zugang bezahlt haben, sind die Angebote nahezu konkurrenzlos und bieten eine Meditations- oder Atemübung für jeden Moment, jede Situation oder jedes Szenario, in dem Sie sich befinden.

Weitere Informationen finden Sie unter Headspace.com

Zug

Zug

Beste für: Ein Workout-Kurs-Erlebnis zu Hause

Plattformen: iOs, Android, können auf Apple TV, Fire TV, Roku und Android TV

Vorteile:

  • Radfahren, Laufband, Yoga, Kraft, Meditation, Lauftraining = große Vielfalt
  • Live- und On-Demand-Kurse
  • Unterschiedliche Fitnessherausforderungen zur Auswahl
  • Geeignet für alle unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade bei verschiedenen Aktivitäten
  • Soziale Komponenten wie Freunde und die Fähigkeit, High-Five in der Klasse zu erreichen

Nachteile:

  • $$ im Voraus
  • Der Stundenplan für Live-Kurse basiert in der Regel auf den Zeitzonen von New York und London
  • Platzbedarf für physisches Fahrrad oder Laufband

Kosten: 2.245 USD für das Fahrrad, 4.295 USD für das Laufband; 39 US-Dollar pro Monat für ein Abonnement. Die App bietet eine kostenlose 30-Tage-Testversion.

Peloton mag im Voraus teuer sein, aber sprechen Sie mit jedem, der in die Ausrüstung oder das monatliche Abonnement des Fitnessgiganten zu Hause investiert hat, und er wird Ihnen sagen, dass es den hübschen Cent wert war, den er bezahlt hat. Die Breite der verschiedenen geführten Workouts - von HIIT bis Meditation - und die Möglichkeit, fünf verschiedene Personen in einem Abonnement zu haben, machen den Preis verdammt überschaubar. Und in der Lage zu sein, an verschiedenen Tagen auf unterschiedliche Weise schweißgebadet zu werden, ohne das Fitnessstudio zu verlassen? Schwer zu schlagen.

Weitere Informationen finden Sie unter OnePeloton.com

Spiegel

Spiegel

Beste für: Eine Kombination aus Ausrüstung und App-Training

Plattformen: iOs und Android für die App; Der Spiegel wird mit Bluetooth-Herzfrequenzmessgeräten und der Apple Watch synchronisiert

Vorteile:

  • Große Auswahl: +20 verschiedene Workout-Genres, 15- bis 60-minütige Kurse, Anfänger bis Experten
  • Unbegrenzter Zugang für bis zu sechs Personen
  • Verbindung mit Bluetooth-Herzfrequenzmessgeräten, Lautsprechern, Apple Watch und mehr
  • Live- und On-Demand-Kurse

Nachteile:

  • $$$ im Voraus
  • Platzbedarf für den physischen Spiegel
  • Einige Experten sorgen sich um Bedenken hinsichtlich des Körperbildes, wenn sie vor einem Spiegel trainieren

Kosten: 1.495 US-Dollar für Spiegel oder sechs Monate lang nur 42 US-Dollar pro Monat mit Finanzierungsmöglichkeiten

Mirror bringt Fitnesskurse für Sie und fünf weitere Mitglieder Ihrer Mitgliedschaft direkt zu Ihnen nach Hause. Die Companion Fitness App ist kostenlos. Benutzer lieben die Familiendynamik, bieten unterschiedliche Anweisungen für Kinder und Kinder, die Vielfalt der Klassen und die Fähigkeit, sich selbst zu sehen - und Ihre Form zu optimieren -, während Sie trainieren. Sicher, die anfänglichen Kosten sind teuer, aber es scheint den Athleten nichts auszumachen, den Teig im Voraus zu schälen, um (Gruppen-) Zugang zu einer Reihe verschiedener Schweißsitzungen zu erhalten.

Weitere Informationen finden Sie auf Mirror.co

Ruhe

Ruhe

Beste für: Entspannungshilfe

Plattformen: iOs und Android

Vorteile:

  • Anfängerfreundlich mit Meditationsserien (7 Tage der Ruhe) und spezifischen Meditationen (gegen Angstzustände)
  • Meisterkurse - über besseren Schlaf, bewusste Elternschaft oder das Umarmen von Stille - bieten neue Fähigkeiten
  • Schlafmeditationen beinhalten Sequenzen von Prominenten
  • Optionen für Visualisierungen zu Meditationen und Zugang zu beruhigender Musik von Top-Künstlern

Nachteile:

  • Wenn Sie nicht motiviert sind, kann die App nicht verwendet werden
  • Könnte für Meister-Meditierende zu simpel sein

Kosten: Kostenlose 7-Tage-Testversion, dann jährlich 69,99 USD oder einmal 399,99 USD für lebenslangen Zugriff

Diese kreative Meditations-App lässt den etwas unnahbaren Akt des Zenning sehr, gut und machbar erscheinen. Lösungsorientiert (Beat-Angst) oder allgemeiner (Einführung in die Meditation) können Sie genau auswählen, für welche Art von Sequenz Sie sich interessieren, wenn Sie meditieren möchten. Promi-Gastauftritte, jeden Tag neue Meditationen und eine scheinbar endlose Auswahl an Methoden zur Auswahl sorgen dafür, dass sich die monatliche Zahlung lohnt und sich die Angebote von allem abheben, was Sie kostenlos auf YouTube finden.

Weitere Informationen finden Sie unter Calm.com

Noom

Noom

Beste für: Intuitiver Ernährungsplan

Plattformen: iOs und Android

Vorteile:

Nachteile:

Kosten: Pläne beginnen um 59 Dollar im Monat

Noom wurde Weight Watchers for Millennials genannt und war die Top-Trend-Diät im Jahr 2018 . Es ist ein ziemlich robustes Programm, da die Ernährungs-App Ihnen einen 16-Wochen-Plan bietet, der auf Ihren Zielen und Ihrer individuellen Situation basiert. Außerdem lässt es sich nahtlos mit den anderen technischen Geräten verbinden, die Sie lieben. Wenn Sie einen teureren Plan suchen und sich dazu verpflichten und dafür bezahlen, um Gewicht zu verlieren und Ihre Ernährung aufzuräumen, könnte dies hilfreich sein. Wissen Sie nur, dass Gesundheitstrainer wie der, mit dem Sie diese App verbindet, Ihnen eher dabei helfen, Ihr Verhalten zu ändern - sie sind keine registrierten Ernährungsberater, die speziell in Ernährung geschult wurden.

Weitere Informationen finden Sie unter Noom.com

Jefit

Jefit

Beste für: Krafttrainings-Trainingspläne

Plattformen: iOs und Android

Vorteile:

  • Möglichkeit, Workouts und Trainingspläne nahtlos zu planen und zu verfolgen
  • Bibliothek mit 1.300 Übungen einschließlich HD-Videos
  • Unterstützende Community von mehr als 8,8 Millionen Nutzern
  • Sie können Trainingsdaten analysieren, um den Fortschritt zu steigern

Nachteile:

  • Anzeigen sind im Basisplan vorhanden
  • Bezahlte Pläne erforderlich, um Statistiken mit Freunden zu vergleichen

Kosten: Der Grundplan ist kostenlos; Der monatliche Eliteplan beträgt 6,99 USD pro Monat. Die jährliche Elite kostet 3,33 US-Dollar pro Monat

Jefit ist der perfekte Begleiter für alle, die auf Krafttraining schwören, aber es für etwas verwirrend halten, mit allem Schritt zu halten, was sie tun. Die App ersetzt im Wesentlichen die herkömmliche alte Stift- und Papier- oder Notizblock-App und hilft Ihnen dabei, genau zu verfolgen, was Sie gerade tun (Wiederholungen, Sätze, Pausen, Übungen). Sie können Ihre nächsten Schritte planen, einen vollständigen Trainingsplan erstellen und Ihre Fortschritte auf dem Weg verfolgen.

Weitere Informationen finden Sie unter Jetfit.com


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