11 Möglichkeiten, mit sexueller Frustration umzugehen, ohne den Verstand zu verlieren

Nur wenige Dinge sind so schwer wie der Umgang mit sexueller Frustration. In der Tat ist 'frustrierend' ein Teil des Satzes! Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann sexuelle Frustration Ihr Leben ruinieren, ganz zu schweigen von Ihrer Beziehung. Sie können jedoch lernen, mit sexueller Frustration umzugehen und die Kontrolle über die Situation zu übernehmen, damit dies nicht geschieht.

Umgang mit sexueller Frustration, wenn Sie in einer Beziehung sind

Einige Leute könnten annehmen, dass die einzigen Menschen, die sexuell frustriert sind, Single sind, aber dies ist weit von der Wahrheit entfernt. Viele Menschen bekommen von ihren Partnern nicht das, was sie brauchen, und es kann für Frauen besonders schwierig sein, sich mit ihrem Mann dem Thema zu nähern.

Dies ist jedoch ebenso schwierig wie wichtig. Frauen sind so oft diejenigen in sexuellen Beziehungen, die einfach mit schlechtem oder mittelmäßigem Sex „umgehen“, und das muss nicht so sein. Obwohl sexuelle Frustration nicht immer durch schlechten Sex verursacht wird (ein Mangel an Sex kann auch die Ursache sein), helfen Ihnen die folgenden Ratschläge, Ihre Beziehung zu bewältigen und hoffentlich gleichzeitig von Vorteil zu sein!

1. Initiieren Sie Sex

Meistens überlassen es Frauen ihren Männern, Sex zu beginnen. Diese Routine belastet Sie beide. Jeder von Ihnen kann Ressentiments aufbauen, wenn Sie sich unter Druck gesetzt fühlen oder wenn er sich abgelehnt fühlt.

Wenn Ihr Mann nicht initiiert, liegt dies möglicherweise nicht daran, dass er keinen Sex möchte. Er wartet möglicherweise einfach auf Ihre Hinweise (und er ist möglicherweise nicht besonders gut darin, sie aufzunehmen). Wenn Sie die Initiative ergreifen, fühlt sich Ihr Mann gewollt, wechselt die Routine und kann das Gefühl sexueller Frustration beenden.

Lesen :: So initiieren Sie Sex und Vorspiel mit Ihrem Mann

Meine mächtigsten Sex-Tricks und Tipps sind nicht auf dieser Seite. Wenn Sie auf sie zugreifen und Ihrem Mann einen gewölbten Orgasmus geben möchten, der ihn sexuell von Ihnen besessen hält, können Sie diese geheimen Sextechniken in lernen mein privater und diskreter Newsletter . Sie werden auch die 5 gefährlichen Fehler lernen, die Ihr Sexualleben und Ihre Beziehung ruinieren. Hol es dir hier .

2. Werden Sie auf andere Weise intim

Es gibt nichts Schöneres als einen guten Orgasmus, aber Ihre sexuelle Frustration kann einfach darauf zurückzuführen sein, dass Sie auf andere Weise nicht intim sind. Möglicherweise sehnen Sie sich zum Beispiel eher nach emotionaler Intimität als nach körperlicher Intimität. Rausfinden was Sie brauchen, um die sexuelle Intimität zu erhöhen.

Beachten Sie, dass die Behebung emotionaler Intimität alles sein kann, was erforderlich ist, um Sie und Ihren Mann wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Körperliche Intimität wird bald folgen.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Mann

Gibt es eine Chance, dass Sie mehr oder besseren Sex haben, wenn Sie über Ihre Probleme sprechen? Wenn es nicht funktioniert hat, an emotionaler Intimität zu arbeiten oder Sex zu initiieren, ist es möglicherweise an der Zeit, wie ein reifer Erwachsener über Sex zu sprechen.

Das ist natürlich leichter gesagt als getan. Über Sex zu sprechen kann ziemlich anstrengend sein. Deshalb haben wir ein ausgezeichnetes geschrieben Anleitung zum Reden über sexuelle Kommunikation.

Wenn Sie über sexuelle Themen sprechen und diese bearbeiten können, können Sie so ziemlich alles gemeinsam erreichen.

4. Masturbieren

In einigen Fällen sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, Probleme zu beheben, die einen Mangel an Sex verursachen. Verletzungen, Krankheiten und Distanz sind alles Dinge, die einem guten Sexualleben im Wege stehen können. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Angelegenheit nicht selbst in die Hand nehmen können.

Wenn Sie mehr über weibliche Masturbation erfahren möchten, Springe zum Abschnitt über Masturbieren .

Eine Sache, die wir ansprechen möchten, ist, ob es in Ordnung ist, zu masturbieren, wenn Sie in einer Beziehung sind. Es ist absolut! Es kann heiß sein, wenn Sie für Ihren Mann masturbieren, und es ist eine der besten Möglichkeiten, mit sexueller Frustration umzugehen. Einige Menschen haben das Bedürfnis, über Masturbation zu lügen oder den Wunsch, dies zu tun, aber Sie sollten nicht das Gefühl haben, Ihren Mann anlügen zu müssen - und schon gar nicht sich selbst!

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5. Erlaube dir zu fühlen

Egal, warum Sie sexuelle Frustration verspüren, es ist kein Gefühl, das jemand mag. Die meisten Menschen gehen davon aus, dass ihre Beziehung bedeutet, dass sie ziemlich konsequent Sex haben. Wenn Sie keinen Sex haben, kann dies Ihre Beziehung beeinträchtigen.

Trotzdem könnten Sie sich wegen Ihrer Frustrationsgefühle schuldig fühlen, was in Ordnung ist. Erlaube dir, die Emotionen zu erleben und lass sie dann los. Wenn Sie dies nicht können, bedeutet dies nur Ärger für Ihre Beziehung.

Wie man mit sexueller Frustration umgeht, wenn man Single ist

Sexuelle Frustration ist vielleicht einfacher zu bewältigen, wenn Sie einen Partner haben, aber es ist definitiv nicht unmöglich, damit umzugehen, wenn Sie Single sind. Es gibt einige Möglichkeiten, mit sexuell frustrierten Gefühlen umzugehen.

1. Masturbieren

Diese Lösung ist ein Kinderspiel und es gibt sicherlich Raum zum Masturbieren, wenn Sie in einer Beziehung sind. Einige Frauen haben vielleicht das Gefühl, Masturbation zu benutzen, um mit sexueller Frustration umzugehen, ist das letzte Mittel, aber wir warnen davor, sich so zu fühlen. Selbst wenn Sie einen Partner haben, kann sich Masturbation anders anfühlen. Da Sie sich keine Sorgen um die Bedürfnisse anderer machen, haben Sie die Erlaubnis, egoistisch zu sein und sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren. Sie müssen sicherlich nicht Ihre Zähne putzen oder Ihre Haare machen, bevor Sie mit sich selbst fertig werden. Außerdem können Sie alles tun, worauf sich ein Partner möglicherweise nicht einlässt.

Für diejenigen, die neu in der Masturbation sind, eine Auffrischung wünschen oder einfach etwas Neues ausprobieren möchten, haben wir jede Menge gute Ratschläge. Lesen Sie die folgenden Artikel über weibliche Masturbation, um loszulegen.

• 7-Schritt-Anleitung für Frauen zum Masturbieren
• 14 Leistungsstarke Masturbationstechniken
• So fingern Sie sich für maximales Vergnügen

Außerdem ist es klug, alle 12 erogenen Zonen zu überprüfen, damit Sie wissen, wie Sie maximale Zufriedenheit erzielen. Lesen Sie hier mehr über erogene Zonen .

2. Verwenden Sie Sexspielzeug

Die Verwendung eines Sexspielzeugs ist technisch gesehen eine Möglichkeit zum Masturbieren, aber es stehen so viele Informationen zur Verfügung - und wir haben viel davon geschrieben! - dass wir es separat auflisten wollten. Sexspielzeug kann Ihnen beim Orgasmus helfen, wenn Sie Probleme haben, Stress von Ihren Händen nehmen und stärkere Orgasmen erzeugen. Natürlich sorgen sie für Abwechslung, von der wir alle wissen, dass sie das Gewürz des Lebens ist!

Wenn Sie die gewünschte Leistung wünschen, sollten Sie nach einem Vibrator greifen. Lernen wie man einen Vibrator benutzt . Nicht jede Situation erfordert jedoch Vibrationen. Wenn es die Penetration ist, die Sie wollen, brauchen Sie einen Dildo. Lesen Sie mehr über die Verwendung Ihres Dildos für intensive Orgasmen in dieser Beitrag .

Das sind bei weitem nicht die einzigen Arten von Sexspielzeug… Finden Sie es heraus Was sind die 20 besten Sexspielzeuge? .

3. Finden Sie einen Gelegenheitspartner

Nur weil Sie in einer Beziehung sind, heißt das nicht, dass Sie keinen Sex haben können. Für eine Frau ist es normalerweise ziemlich einfach, einen Mann zu finden, der bereit ist, Sex mit ihr zu haben. Sie könnten sogar einen Ex haben (Psst Sex mit Ihrem Ex könnte eine schlechte Idee sein - Finde heraus warum! ) oder einige Freunde, die der Aufgabe gewachsen wären. Im Zeitalter des Internets können Sie mit Tinder einen Anschluss finden oder einfach in eine Bar gehen.

Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn es um Sicherheit geht. Also kein Hardcore-BDSM beim ersten 'Date'. Suchen Sie weitere Ratschläge? Finde es heraus wie man eine NSA-Beziehung für Sie arbeiten lässt . Entdecken warum lässiger Sex sowohl riskant als auch erstaunlich ist . Vergessen Sie nicht, auszuchecken 25 Regeln für Casual Dating .

Psst - hast du Angst, dass NSA-Sex und ungezwungene Situationen dich zu einer Schlampe machen könnten? Du musst lesen Dies!

4. Befreien Sie sich von Ihrer zusätzlichen Energie

Ist Ihre sexuelle Frustration eher darauf zurückzuführen, dass Sie zu viel Energie haben, als wirklich erregt zu werden? Wenn Sie Ihren Körper und Geist erschöpfen, werden Sie sich am Ende des Tages nicht so sexuell frustriert fühlen.

Möglichkeiten, Energie auszutreiben, einschließlich:

• Neue Projekte bei der Arbeit übernehmen.
• Freiwilligenarbeit.
• Zeit im Fitnessstudio verbringen.
• Organisieren Sie Ihr Zuhause.
• Ein DIY-Projekt starten.
• Ein neues (oder vergessenes Hobby) aufgreifen.

Natürlich ist dies keine vollständige Liste (kein Wortspiel beabsichtigt), aber es gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wohin Sie von hier aus gehen sollen. Wenn Sie einschlafen, sobald Ihr Kopf auf das Kissen trifft, werden Sie sich nicht darum kümmern, wie Sie mit sexueller Frustration umgehen sollen.

5. Beruhige deine Ängste

Seien wir ehrlich; Manchmal fühlt sich eine Person sexuell frustriert und es kommt zu einer Million anderer Gedanken. Vielleicht vermisst du deinen Ex, hast Angst, dass du nie wieder Liebe finden wirst, hast Angst, dass du nicht begehrenswert bist, so weiter und so fort. Wir alle haben hin und wieder diese Ängste, aber es ist nicht gesund, wenn sie Ihr Gehirn und Ihr Leben übernehmen.

Stattdessen sollten Sie proaktiv an der Problemlösung arbeiten. Sie haben es satt, Single zu sein? Lernen Wie interessanter es dir hilft, Leute zu treffen. Haben Sie zu viel Freizeit? Finde einen neuen Freund oder trete einem Buchclub bei. Erinnern Sie sich daran, wie begehrenswert Sie mit diesen sind 7 Schritte, um sich jetzt sexy zu fühlen . Wir können warten.

Besser fühlen? Gut! Natürlich können diese Ängste von Zeit zu Zeit wieder auftauchen, aber es ist Ihre Aufgabe, sich daran zu erinnern, dass Sie mehr als Ihre Gedanken sind.

6. Erkenne, dass du keinen Sex brauchst

Klar, Sex ist gut. Es ist wunderbar. Für einige von uns ist Sexualität tief in ihrer Persönlichkeit verwurzelt, während andere sich nicht weniger darum zu kümmern scheinen. Wenn Sie einer der ehemaligen Menschen sind, kann es schwierig sein, sich ganz zu fühlen, wenn Sie nicht aktiv Sex haben.

Sie müssen jedoch keinen Sex haben. Sex hat Vorteile, aber kein Sex ist nicht schädlich für unsere Gesundheit oder unseren Lebensunterhalt. Es ist enttäuschend und kann zu Angst führen, wenn Sie diese Trockenperiode endgültig überwunden haben, aber es ist keine Situation auf Leben oder Tod.

verbunden :: Wie man über sexuelle Angst hinwegkommt

Sobald Sie erkennen, dass Sie keinen Sex brauchen, fühlen Sie möglicherweise sogar ein bisschen Gewicht von Ihren Schultern genommen. Schließlich geht es Ihnen nicht mehr darum, einen Mann zu finden, ihn interessiert zu halten, den Deal zu besiegeln oder irgendetwas anderes.

7. Finden Sie heraus, warum Sie so sexuell frustriert sind

Bevor wir weiter gehen, können wir Ihnen versichern, dass ein gesunder Sexualtrieb normalerweise eine gute Sache ist. Es kann jedoch frustrierend sein, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie mit sexueller Frustration umgehen sollen. Medikamente, Menstruationszyklus und Hormone können die Libido steigern, und daran ist nichts auszusetzen.

In einigen seltenen Fällen kann dies jedoch ein Symptom für etwas sein, mit dem Sie sich möglicherweise befassen müssen. Ein solches Beispiel ist das persistierende Genitalerregungssyndrom, ein Zustand, der durch unkontrollierbare - und oft unersättliche - Erregung festgestellt wird [ 1 ]. Wenn dies nach Ihnen klingt, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Entdecken 5 andere Gründe, warum du so geil sein kannst .

Wie Sie mit sexueller Frustration umgehen, ist der Unterschied zwischen Ressentiments gegenüber Ihrem Partner oder der Besessenheit, dass alle anderen mehr Sex haben als Sie. Sie können glücklich sein, auch wenn Sie nicht viel Sex haben, aber Sie werden überrascht sein, dass Sie lernen können, mit sexueller Anstrengung mit weniger Aufwand umzugehen, als Sie erwarten.

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