12 Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich für gesund halten
Seite 1 von 3 Wenn Sie versuchen, diese Liebesgriffe zu verlieren, haben Sie wahrscheinlich Käsekuchen und Pommes vermieden. Obwohl dies definitiv ein guter Anfang ist, gibt es viele andere Lebensmittel, die 'sicher' erscheinen können, wenn sie tatsächlich sehr kalorien- oder fettreich sind. Lass dich nicht täuschen; Die folgenden 12 Lebensmittel sind eigentlich nicht so gut für Sie, wie Sie vielleicht gedacht haben.
Sie werden vielleicht bemerken, dass ich in meinem Artikel über 20 Snacks unter 200 Kalorien einige davon empfohlen habe, wie Popcorn und gefrorenen Joghurt. Der Punkt hier ist jedoch, dass Sie, da viele Lebensmittel in Versionen mit hohem und niedrigem Fettgehalt erhältlich sind, die Etiketten unbedingt lesen müssen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen auswählen.
Nummer 1
Gefrorener Joghurt
In diesem Fall müssen Sie das Etikett wirklich lesen. Während einige Marken relativ kalorienarm sind, haben andere noch mehr Kalorien als leichtes Eis. Dank einer Tonne Zuckerzusatz verpacken einige Premium-Marken bis zu 185 Kalorien pro halbe Tasse.Die richtige Entscheidung: Stellen Sie sicher, dass egal welche Art von fettarmem gefrorenem Dessert Sie wählen, es nicht mehr als 120 Kalorien pro halbe Tasse enthält.
Nummer 2
Falafel
Denken Sie daran, dass Vegetarier nicht unbedingt bedeuten, dass das, was Sie essen, gesund ist. Die Kichererbsen-Kräuter-Bällchen werden gebraten und mit cremigem Dressing überzogen, was bedeutet, dass eine Falafel Pita bis zu 550 Kalorien und 32 Gramm Fett enthalten kann. Die einzige gute Nachricht ist, dass Lebensmittel aus dem Nahen Osten im Allgemeinen wenig gesättigte Fettsäuren und viel Eisen, Kalzium und Ballaststoffe enthalten.Die richtige Entscheidung: Wählen Sie Hummus in einer Vollkorn-Pita und Sie sparen 280 Kalorien und 26 Fettgramm.
Nummer 3
Fettfreie Snacks
Die meisten dieser scheinbar gesunden Snacks enthalten fast keine Ballaststoffe und sind in großen Mengen leicht zu essen, da sie nicht zufriedenstellend sind. Viele haben sogar mehr Kalorien pro Portion als die reguläre Version, um den Mangel an leckerem Fett auszugleichen. Das Ergebnis? Sie könnten am Ende viel mehr Kalorien verbrauchen, als wenn Sie nur eine vernünftige Portion des fettreichen Essens gegessen hätten, nach dem Sie sich überhaupt sehnten.Die richtige Entscheidung: Wählen Sie einfach einen gesünderen Snack wie Gemüse und fettfreien Dip oder kaufen Sie fettfreie Snacks in kleinen Mengen, um Ihr Gesicht nicht zu stopfen.
Kino-Popcorn, auch ohne Butter, wird am Ende mehr schaden als nützen ...
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