14 einfache Tipps, um heute Abend besseren Sex zu haben und bessere Orgasmen zu geben

Möchten Sie wissen, wie Sie besseren Sex haben können? Du bist bestimmt nicht allein. Viele Frauen möchten wissen, warum Sex nicht so aussieht oder sich so anfühlt wie im Film. Leider haben wir uns an irreführende sexuelle Bilder gewöhnt, verbunden mit der Tatsache, dass es in vielen Ländern an qualitativ hochwertiger Sexualerziehung mangelt. Glücklicherweise kann dieser Leitfaden jeder Frau helfen, besseren Sex zu haben (und Männer sollten auch darauf achten!)



Schluss mit dem sexuellen Drehbuch

Die Hauptsache, die viele Frauen (und Männer) daran hindert, besseren Sex zu haben, ist, dass sie sich strikt an sexuelle Skripte halten. Es ist nicht unbedingt deine Schuld, aber zum Glück du kann mach etwas dagegen!

Ein sexuelles Drehbuch ist eine Vorstellung davon, wie Sex zwischen einem Mann und einer Frau aussehen soll. Ein sexuelles Skript hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie in sexuellen Situationen handeln [1]. Unterschiedliche Kulturen haben möglicherweise unterschiedliche Skripte, und es ist leicht anzunehmen, dass Sie sich an ein sexuelles Skript halten müssen. Es ist jedoch schwieriger zu erkennen, dass Sie dies tun, und es ist besonders schwierig, von diesen Skripten abzuweichen.



Hier ist ein Beispiel für ein sexuelles Drehbuch in den USA. Elemente können jedoch auch für andere Kulturen gelten. Angenommen, Sie haben eine Beziehung zu dem Mann.



  1. Der Mann initiiert oder bittet um Sex; Sie verpflichten sich, auch wenn Sie nicht in der Stimmung sind.
  2. Du küsst / schminkst. Es kann zu einer Stimulation durch Kleidung kommen.
  3. Die Kleidung zieht sich aus.
  4. Du gehst auf ihn runter. DortkannSeien Sie eine orale oder manuelle Stimulation für Sie, die nur wenige Momente dauert.
  5. 'Sex' beginnt, bestehend aus Penis-in-Vagina-Penetration. Ihre Klitoris wird (meistens) ignoriert.
  6. Er kommt zum Orgasmus. Sex ist beendet. Er dreht sich um und geht schlafen.

Sexuelle Skripte machen viele Erwartungen darüber, wie Sex aussehen soll und was wir wollen. In diesem Beispiel möchten Sie möglicherweise nicht einmal Sex. Mangelndes Verlangen bedeutet, dass Ihr Körper nicht empfänglich ist und Sex weh tun kann. Das nominelle Vorspiel trägt nur dazu bei. Frauen schätzen sich glücklich, wenn ihre Partner sich einen halben Gedanken über ihr Vergnügen machen. Sie befürchten jedoch, dass das Bitten um etwas anderes ihren Partner beleidigt oder sein Ego verletzt.

Während 91% der Männer bei sexuellen Begegnungen immer oder normalerweise zum Orgasmus kommen, können nur 39% der Frauen dasselbe sagen [2]. Dies ist als Orgasmuslücke bekannt geworden [3, 4, 5]. Bei Frauen, die Sex mit Frauen haben, verringert sich jedoch die Kluft [6, 7], vielleicht weil sie sich jeweils auf den Kitzler konzentrieren. Dr. Laurie Mintz weist darauf hin, dass der Glaube, dass der Orgasmus vom Geschlechtsverkehr ausgehen sollte, auch zu dieser Lustlücke beiträgt [8 p 6].

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Wenn Sie Skripten folgen, geraten Sie in Routinen, die sich oft auf sein Vergnügen konzentrieren und nicht auf Ihr eigenes. So…

Die Frage ist..

Wie gehen Sie vor, um diese traditionellen sexuellen Skripte, die sich negativ auf Ihr Sexualleben auswirken können, fallen zu lassen und Sie davon abzuhalten, mehr Vergnügen zu erleben?

1. Akzeptiere deinen Körper

Der erste Schritt zu besserem Sex für viele Frauen besteht darin, ihren Körper zu akzeptieren, ihn zu besitzen und zu lieben. Es kann kleine Schritte dauern, um einen Körper zu lieben, der real ist, wenn wir so viele gefälschte Bilder auf den Bildschirmen sehen, die wir jeden Tag betrachten. Darüber hinaus wird uns gesagt, dass attraktiv zu sein bedeutet, in einen engen Bereich zu fallen. Sie kennen den Look: dünn, vollbusig, oft blond, weiß, so weiter und so fort.

Reale Körper sind jedoch vielfältiger. Es gibt keine Möglichkeit, sexy zu sein, und Sie sind nicht weniger wert, wenn Ihr Körper nicht perfekt ist oder von der Gesellschaft nicht als akzeptabel angesehen wird. Du bist nicht abscheulich und unbeliebt. Denken Sie daran, dass Schönheit im Auge des Betrachters liegt, und Es gibt Menschen, die sich von Ihnen angezogen fühlen egal wie deine Körperform ist.

Aber es spielt keine Rolle, ob dein Typ dich liebt und wie du aussiehst, wennDufühlen sich nicht wohl damit. Wenn Sie Ihren Körper nicht mögen, fühlen Sie sich wahrscheinlich nicht wohl beim Sex. Viele Frauen haben ein negatives Körperbild. Wenn Sie es also sind, haben Sie Gesellschaft.

Wenn Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie aussehen, auch beim Sex, werden Sie sich nicht mehr auf potenzielle Freude und Verbindung mit Ihrem Partner konzentrieren. Frauen sind oft so sehr damit beschäftigt, wie sie beim Sex aussehen, dass sie mehr Zuschauer als Teilnehmer sind.

Zuschauen ist nichts Neues. Masters und Johnson haben den Begriff vor Jahrzehnten geprägt [9 S. 41]. Wir haben es jedoch nicht geschafft, darüber hinauszugehen.

Der Weg, Ihren Körper zu akzeptieren und vielleicht schließlich zu lieben, ist lang. Sie können die Reise beginnen, indem Sie sich mit Medien mit realen und vielfältigen Körpern umgeben. Und wenn Sie in den Spiegel schauen, konzentrieren Sie sich auf Ihre guten Eigenschaften und darauf, was Sie an sich selbst mögen. Darauf konzentriert er sich. Wenn Sie die Akzeptanz Ihres Körpers erlangen, werden Sie feststellen, dass dies auch einfacher ist reite deinen Mann mit Zuversicht.

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2. Masturbieren

So finden Sie heraus, was Sie ohne Druck wollen und mögen. Sie können lernen, Orgasmus (Finde heraus, wie man masturbiert) oder spritzen.

Erfahren Sie mehr über das Spritzen.

Die meisten Frauen bevorzugen eine Stimulation der Klitoris für den Orgasmus. Viele Frauen mögen jedoch auch Penetration und Vaginalstimulation. Sie können mit Nippelstimulation oder Analspiel verzweigen. Fügen Sie Spielzeug hinzu. Du wirst nicht alles mögen, aber alles, was du willstmachenSie können Ihrem Partner-Sexualleben etwas hinzufügen.

Außerdem profitieren Sie von allen Vorteilen der Masturbation

Weiterlesen::7 Unglaubliche Vorteile der Masturbation

3. Verstehe deinen Sexualtrieb

Wenn Sie denken, dass Frauen weniger Sex wollen als Männer, denken Sie noch einmal darüber nach. Viele Frauen wünschen sich Sex genauso wie Männer, wenn einige Bedingungen erfüllt sind:

  1. Der Sex ist gut.
  2. Sie verstehen ihren Wunsch.

Viele der Ratschläge in diesem Handbuch, wie man besseren Sex hat, helfen beim ersten Mal, Sex zu haben, der gut ist. Lesen Sie die FAQ und dies Post über das Verlangen um mehr über die zweite Sache zu erfahren, verstehen Sie Ihren Wunsch. Insbesondere möchten Sie entdecken Möglichkeiten, sich geil zu machen und integrieren Sie sie in Ihr Leben.

4. Sex häufiger initiieren

Während Frauen berichten können, dass das Initiieren ziemlich ausgewogen ist [10] machen Männer immer noch den größten Teil der Initiierung [11, 12, 13,14]], die sich Männern gegenüber unfair fühlen können. Ihr Mann wird es zu schätzen wissen, wenn Sie mehr Sex initiieren, aber es bedeutet auch, dass Sie Sex haben, wenn Duwill es.

Anstatt dass Sex etwas ist, das du gibst, weil er es will, ist es etwas für dich. Es ist okay, ein bisschen egoistisch zu sein. Sie verdienen es, den Sex zu haben, den Sie wollen. Außerdem werden Sie weniger Druck verspüren, wenn Sie mehr nach Sex fragen, und er läuft nicht Gefahr, Ihren Mann so sehr abzulehnen, wenn Sie nicht in der Stimmung sind.

Das Initiieren kann auch dazu führen, dass Sie sich mächtig fühlen, wenn Sie Ihren Mann verführen und ihn geil machen.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie anfangen sollen? Entdecken 9 Möglichkeiten, Sex zu initiieren, ihn wild zu machen und die Kontrolle über Ihr Sexualleben zu übernehmen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Sex als positiv oder als etwas zu sehen, das Frauen genießen können, müssen Sie möglicherweise Ihre Einstellung zum Sex ändern. Zum Glück brechen wir es darin auf Leitfaden zur Verbesserung Ihres Sexuallebens.

5. Sex neu definieren

Hör auf, Sex nur als Penetration zu betrachten. Das Ganze ist Sex. Wenn alles Sex ist, ist keine Aktivität unwichtig. Es lohnt sich, alles gut zu machen.

Wenn wir nur Penetration als Sex betrachten, neigen wir dazu, alles andere (d. H. Vorspiel) als unwichtig oder unnötig anzusehen. Wir beeilen uns durch genau die Aktivitäten, die viele Frauen brauchen oder bevorzugen, um Vergnügen zu erleben (eine Studie ergab, dass Frauen am wahrscheinlichsten zum Orgasmus kommen, wenn ihre letzte Erfahrung neben PIV auch tiefes Küssen, Genitalstimulation und Oralsex umfasst [6]). Obwohl weibliche gleichgeschlechtliche Paare seltener Sex haben, sind ihre Sitzungen länger und ihre Zufriedenheit nur geringfügig niedriger [15].

Während ein Quickie kann manchmal berauschend sein, es kann Sie auch unzufrieden machen. Wenn Sie für befriedigenden Sex sorgen möchten, müssen Sie alles verlangsamen und Ihrem Körper und Geist die Chance geben, ins Spiel zu kommen.

6. Priorisieren Sie Ihr Vergnügen

Dies bedeutet zu wissen, was Sie wollen und danach zu fragen. Sie müssen sich auch nicht mit einseitigem Sex zufrieden geben. Wenn du nicht auf ihn runter willst, musst du nicht. Wenn Sie keinen Sex ohne Oralsex wollen, geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden.

Nach dem zu fragen, was Sie wollen, kann schwierig sein. Es ist schwer, sich über Ihre Wünsche zu informieren. Sie könnten Ablehnung oder Urteilsvermögen riskieren. Fangen Sie klein an und wenn es zu schwierig ist, Ihre Worte zu verwenden, können Sie stattdessen die Hände Ihres Mannes dahin führen, wo Sie sie möchten. Ein atemloses Stöhnen kann Ihren Mann nach links oder rechts lenken, um weicher oder fester zu werden.

Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie etwas sagen 'Weißt du was ich gerne machen würde?' oder, 'Ich denke, es wäre heiß zu ...' oder auch 'Schau dir das an' wie Sie nach Ihrem Sexspielzeug greifen. Denken Sie daran, dass es heiß sein kann, nach dem zu fragen, was Sie wollen, wenn es Teil von Dirty Talk ist!

Wenn Sie oder Ihr Mann erotische oder 'schmutzige' Wörter hören, werden Sie wahrscheinlich beide erregt.

Wenn Sie etwas sagen möchten, das ihm gefällt, sollten Sie ihm auch sagen, was Ihnen gefällt: 'Ich liebe es, wenn du meinen Hals küsst.'

Für großartige Tipps, wie Sie mit Ihrem Mann schmutzig reden können, Schauen Sie sich diesen Artikel an, diese Sätze und dieses Lehrvideo.

Für einige Dinge müssen Sie jedoch möglicherweise vorher etwas mehr sprechen. Hier erhalten Sie Tipps Leitfaden zur sexuellen Kommunikation.

Sagen Sie ihm nach einem tollen Toben, was Ihnen besonders gefallen hat. Er wird von nun an Ihre 'Lektionen' begrüßen

7. Verwenden Sie Lube

Ein Weg, wie Sex von mild zu wild oder schmerzhaft zu angenehm werden kann, ist einfach die Verwendung von Gleitgel. Lube macht Sex angenehmer und ist für Analsex unerlässlich, da sich der Anus nicht selbst schmiert.

Viele Leute denken, dass etwas nicht stimmt oder dass sie nicht genug eingeschaltet sind, wenn sie Schmiermittel benötigen. Dies ist jedoch nicht der Fall. Während die Vagina schmiert, kann es sein, dass sie aus einer Reihe von Gründen nicht genügend Schmierung erzeugt oder für eine besonders lange Sitzung hält. Das Einsetzen und Eindringen kann bequemer sein beidevon Ihnen, wenn Sie Schmiermittel verwenden. Sie können das Risiko von Mikrorissen verringern, die Sie auch anfällig für Infektionen machen.

Tatsächlich wird Sex durch Schmiermittel fast immer verbessert, auch wenn Sie dies nicht tunbrauchenes! Einige Gleitmittel ahmen nicht nur Ihre natürliche Nässe nach, sondern geben auch etwas Wärme für ein warmes, prickelndes Gefühl. Es gibt sogar aromatisierte Gleitmittel, mit denen Sie sich sicherer fühlen können, bevor Ihr Mann Ihnen Oralsex gibt.

Sie müssen kein Schmiermittelexperte sein, um das richtige Produkt zu finden. Rausfinden Welches Schmiermittel passt zu Ihnen?.

8. Sexspielzeug einbauen

Egal, ob Sie einen brauchen, um Vergnügen zu erleben und einen Orgasmus zu haben, oder einfach nur mögen, fügen Sie Ihrem Sex-Repertoire Spielzeug hinzu. Vibratoren können Frauen helfen, etwas über ihre sexuelle Reaktion zu lernen und sie ihren Partnern beizubringen [16].

Holen Sie sich Vorschläge für Sexspielzeug.

Ihr Vibrator ist nicht nur für Sie bestimmt. Sexspielzeug kann auch für Paarsex eine neue, aufregende Erfahrung sein. Warum soll er es nicht beim Vorspiel bei dir anwenden? Es gibt auch Vibratoren speziell für Paare, mit denen Sie beide die gleichen Empfindungen spüren können. Wenn Sie zusammen ein oder zwei (oder drei) Sexspielzeuge kaufen, können Sie beide allein von der Vorfreude begeistert sein.

9. Probieren Sie neue Positionen aus

Je mehr Sexpositionen du versuchst, desto besser ist die Chemie, die du wahrscheinlich hast, und desto wahrscheinlicher ist es, dass du zum Orgasmus kommst, weil du einige wirklich angenehme Positionen entdeckst, obwohl die meisten nicht wirklich so befriedigend sind. Und das Hinzufügen von Variationen kann nur zu besserem Sex führen. Hier sind einige Positionen aus dem Abschnitt Sexpositionen um zu versuchen, wann Sie wissen wollen, wie man besseren Sex hat:

Coital Alignment Technik oder CAT - Diese Missionspositionsvariante stimuliert die Klitoris besser als die Standard-Missionsposition. Der Mann bewegt sich höher in Richtung Ihres Kopfes, so dass sich Ihr Kiefer in der Nähe seiner Schulter befindet. Sein Penis zeigt nach unten und die Basis reibt sich an Ihrer Klitoris. Sie finden weitere Informationen und eine Demonstration des CAT hier.

Verkehrtes Cowgirl - Du bist oben (reitest ihn), aber du bist umgedreht. Dies sollte Ihren G-Punkt stimulieren, insbesondere wenn Sie sich nach hinten lehnen. Es ist auch schön, weil es keine Romantik und keinen Augenkontakt erfordert, aber wenn Sie sich umdrehen, um zurückzublicken, sollte es ihn wirklich aufregen. Weitere Informationen zu Reverse Cowgirl finden Sie hier.

Leibwächter - Lassen Sie ihn im Stehen von hinten in Sie eindringen. Seine Hände können dich jetzt an vielen Stellen berühren, und er kann das Sagen haben und mit einer Geschwindigkeit fahren, die ihm gefällt. Außerdem dringt er tiefer ein als bei einigen anderen Positionen. Mehr zur Bodyguard Position hier.

10. Denken Sie außerhalb der Linie

Die sexuellen Skripte, die wir aufnehmen, sind so linear. Zuerst machen wir das und dann machen wir das. Wir versuchen dieses Ding und enden dann mit dem anderen. Sex muss jedoch nicht zu einer vorgeschriebenen Zeit oder mit bestimmten Aktivitäten beginnen oder enden. Also hat dein Mann Sperma? Er hat vielleicht keine Erektion mehr, aber er hat Hände und eine Zunge und kann auch Werkzeuge benutzen!

Sie können sich auf Oralsex und Fingerspiel einlassen und dann eine Pause einlegen, um zu kuscheln oder sogar einen Snack zu sich zu nehmen. Vielleicht wechseln Sie den Raum oder machen eine Pause (psst, Pause ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Mann abkühlen zu lassen, wenn er leidet an vorzeitiger Ejakulation) sich gegenseitig sinnlich massieren.

Vielleicht haben Sie Sex ohne Penetration oder es gibt Penetration und Sie kehren danach zum Oralsex zurück. Ignoriere die Uhr und was du denkst, Sex sollte sein. Tu einfach, was sich gut anfühlt.

11. Erkenne, dass Vergnügen mehr ist als Orgasmus

Fallen Sie nicht in die Falle, dass Vergnügen = Orgasmus. Sex ohne Orgasmus kann befriedigend und fantastisch sein. Ein Orgasmus ist nicht das Maß für ein qualitativ hochwertiges Sexualleben. Sie können eine Verbindung herstellen, wenn nur einer oder keiner von Ihnen kommt. Außerdem sind einige Orgasmen aus irgendeinem Grund weniger beeindruckend als andere.

Wenn Sie sich auf den Orgasmus konzentrieren, wird Sex zielorientiert. Beim Sex geht es jedoch um die Reise und nicht um das Ziel. Sex ist etwas, das man zusammen kreiert, keine Rasse.

Während ein Quickie kann von Zeit zu Zeit Spaß machen, erlauben Sie sich, den Genuss alle Momente zu verlangsamen.

12. Sex in Beziehungen haben

Einige Frauen lieben Gelegenheitssex und es ist großartig, wenn Sie es sind. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Frauen eher zum Orgasmus neigen und Sex in einer Beziehung mehr genießen [17]. Warum? Es könnte sein, dass Sie mehr Zeit hatten, um gemeinsam zu erkunden und sich wohl zu fühlen. Sie entwickeln Vertrauen für Ihren Mann und er lernt etwas über Ihren Körper und Ihre sexuellen Bedürfnisse.

Wenn Gelegenheitssex für Sie nicht geeignet ist, ist das völlig in Ordnung! Bleib in einer Beziehung beim Sex oder finde zumindest einen Freund mit Vorteilen oder einen Fickkumpel, mit dem du mehr als einmal zusammen sein kannst, um sicherzustellen, dass du besseren Sex hast.

Beachten Sie, dass mindestens eine Studie feststellt, dass eine Beziehung besteht nichtdie Wahrscheinlichkeit eines Orgasmus bei Frauen erhöhen, aber dass eine Vielzahl von Aktivitäten dies tut [18].

13. Begeisterung zeigen

Während wir uns auf konzentriert haben Warum Sie sollten und wie Sie Sex für Sie verbessern können, es ist immer noch wichtig, ein gebender Partner zu sein. Erstens ist es heiß, jemanden vor Verlangen wild zu machen und ihm Vergnügen zu bereiten. Zweitens ist es nur fair. Sex mit einer anderen Person ist schließlich eine Form menschlicher Verbindung, auch wenn Sie sie nie wieder sehen werden. Sie beide haben es verdient, etwas daraus zu machen.

Außerdem ist die Begeisterung unglaublich heiß. Was Ihnen an spezifischen Fähigkeiten fehlt, können Sie oft wieder wettmachen, indem Sie ein guter Sport sind. Niemand möchte denken, dass Sex mit ihnen eine lästige Pflicht ist. Stellen Sie sich jeden Kerl vor, der Sie so fühlen ließ, als er auf Sie niederging.

Sie können Ihren Kerl umhauen, indem Sie etwas Neues vorschlagen, das Ihnen gefällt ihm.Es kann Ihr Sexleben aufregender machen und könnte auch etwas sein, das Sie mögen!

14. Nehmen Sie Ihre Sexualität außerhalb des Schlafzimmers

Für manche Menschen geschieht Sex hinter der Schlafzimmertür. Diese Meister der Unterteilung sind nur sexuelle Wesen im Bett. Nur dass das einfach nicht stimmt!

Du bist eine sexuelle Kreatur alledie Zeit, und Sie verdienen es, so zu handeln. Sie können (und sollten manchmal über Sex am Küchentisch diskutieren. Sie können sich den ganzen Tag über mit Sexting beschäftigen, um Ihren Motor zum Laufen zu bringen und Säfte für den Sex fließen zu lassen, den Sie haben können, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen.

Sexting schreibt einfach sexy Textnachrichten und bringt Sie und Ihren Schatz dazu, sich auf besseren Sex vorzubereiten, indem es Vorfreude und sexuelle Spannung aufbaut.

Nachdem Sie sexy Textnachrichten gelesen haben, werden Sie feststellen, dass es ziemlich einfach ist, nur aus der Vorfreude heraus geil zu werden. Senden Sie Ihrem Mann zunächst eine Nachricht mit der Aufschrift: 'Ich habe gerade ein neues Höschen gekauft.' Wenn Sie überhaupt eine Antwort erhalten, bedeutet dies, dass er ein Spiel für Sexting ist. Stellen Sie ihm als nächstes eine Frage wie: 'Ich hoffe sie gefallen dir. Was für ein Höschen magst du? '

Jetzt denkt er an dich und dein Höschen, also enttäusche ihn nicht, wenn er nach Hause kommt Hier finden Sie einige großartige Beispiele für Sexting.

Manche Menschen haben jedoch nur dann das Gefühl, sich selbst treu zu sein, wenn sie ihre Sexualität ständig anerkennen. Versuch es. Du könntest einer von ihnen sein.

Es gibt eine einfache Möglichkeit, dies zu tun: Fügen Sie dem Rest Ihres Lebens Sex hinzu. Sehen Sie sich Tutorials an, besuchen Sie Geschäfte, nehmen Sie an Kursen teil, nehmen Sie an Meetups teil, kaufen Sie Dessous, machen Sie Boudoir-Fotos, schauen Sie sich Burlesque an und lesen Sie Bücher, um Ihre Sexualerziehung und Sozialisation zu fördern. Lesen der Bad Girls Bible und Hören Sie sich unsere Podcasts an ist ein großartiger erster Schritt, aber es gibt viele andere Ressourcen. Sie müssen nicht alle diese Dinge tun, aber selbst wenn Sie nur wenige einbeziehen, werden Sie sexuell versierter.

Vielleicht können Sie sogar jemand anderem beibringen, wie Sie mit Ihrem neu gewonnenen Wissen besseren Sex haben können.

Psst, Aufklärung kann auch in Form eines Gesprächs mit Ihrem Arzt über sexuelle, mentale oder medizinische Probleme erfolgen. Seien Sie versichert, dass Ihr Arzt da ist, um zu helfen und alles gehört hat. Wenn Sie den Sprung wagen, kann Ihr Sexualleben auf den richtigen Weg gebracht werden.

Es braucht Übung, um die Idee loszulassen, was sexuell normal ist (Hinweis: normal existiert nicht wirklich), aber sobald Sie loslassen, was Sex ist sollum zu sein, öffnest du dich für mehr Vergnügen und hast besseren Sex - vielleicht den besten Sex deines Lebens!

Ressourcen

Cliterate werden von Dr. Laurie Mintz ist eine hervorragende Einführung in Ihre Anatomie und wie Sie die Aktivitäten finden, die für Sie funktionieren. Wenn Sie Hilfe beim Umblättern dieses sexuellen Skripts benötigen, kann dieses Buch es bereitstellen. Es gibt sogar ein Kapitel, das Ihr Partner lesen kann, um Ihnen zu helfen, besseren Sex zu haben. Sie können unsere hören Podcast mit Dr. Mintz hier.

Besserer Sex durch Achtsamkeit: Wie Frauen Wünsche kultivieren können ist ein weiteres Buch der Sexualforscherin Dr. Lori Brotto. Das Üben von Achtsamkeit kann das Verlangen und die Zufriedenheit nach einem verbesserten Sexualleben steigern [19]. Schauen Sie sich unsere Podcast über Achtsamkeit auch mit Dr. Brotto!

Dieser Artikel in The Week von Lili Loofbourow untersucht die Opfer, die Frauen bringen müssen, wenn es um Sex und Interaktionen mit Männern geht. Zu oft wird von Frauen erwartet, dass sie sich unwohl fühlen - nur grinsen und es ertragen. Aber wenn Sie das tun, wird Ihr Sexualleben Sie wahrscheinlich nicht befriedigen.

Die Sexualerzieherin Emily Nagoski diskutiert die Schlüssel zu einem glücklicheren und gesünderen Sexualleben in dieser TED Talk.

Häufig gestellte Fragen

FAQ # 1 - Wie unterscheidet sich das Geschlecht zwischen Männern und Frauen?

Dies könnte der Schlüssel zum Verständnis sein, wie man besseren Sex hat. Ihnen wurde beigebracht, dass Sex auf eine bestimmte Weise aussieht, die für Männer besser funktioniert als für Frauen. Aber es gibt von Anfang an Unterschiede. Zum Beispiel erleben Männer häufiger spontane Begierden, was bedeutet, dass sie sofort einsatzbereit sind. Es gibt natürlich Ausnahmen. Frauen haben jedoch häufiger ein ansprechendes Verlangen [20 p294]., was bedeutet, dass Sie etwas benötigen, um Ihren Wunsch auszulösen. Bei einigen Frauen kann dies einfach bedeuten, mit der körperlichen Stimulation zu beginnen, bevor Sie geistig Sex wollen.

Frauen haben auch empfindlichere Bremsen, was bedeutet, dass ihre Ausschaltungen oft so empfindlich sind, dass es keine Rolle spielt, wie viel Sie der Mischung einschalten. Dies ist als duales Kontrollmodell des sexuellen Verlangens bekannt.

Während Körper und Geist eines Mannes normalerweise auf dem gleichen Weg sind, ist dies weniger häufig bei Frauen, die angeben, geistig erregt zu sein, selbst wenn ihr Körper keine Erregungshinweise aussendet. Das Gegenteil kann auch wahr sein. Dieses Phänomen ist als Erregung, Nichtübereinstimmung oder nicht übereinstimmendes Verlangen bekannt [21]. Männer stimmen einfach mehr überein, ob sie hetero oder schwul sind [22, 23, 24].

Aus diesem Grund können Medikamente, die darauf abzielen, die Genitalreaktion zu erhöhen, um die sexuelle Dysfunktion von Frauen zu lösen, nur dann hilfreich sein, wenn eine Frau auf diese Genitalmerkmale achten kann [25].

Sie können mehr über nicht übereinstimmende Wünsche in unserem erfahren Leitfaden zum sexuellen Verlangen, das spricht auch über reaktionsfreudiges Verlangen und das Dual-Control-Modell.

Schließlich kann sich der sexuelle Erregungszyklus einer Frau vom des Mannes unterscheiden. Wenn Sie sich an den Zyklus erinnern, den Sie in der Schule gelernt haben (wenn Sie ihn überhaupt gelernt haben!), Spielt das Verlangen nicht einmal eine Rolle. Darüber hinaus gibt es ein Plateau, das mit dem Orgasmus zusammenfällt. Einige Frauen sind jedoch zu mehreren Spitzen, dh mehreren Orgasmen, fähig. Ein genaues Erregungsmodell könnte für Frauen also ganz anders aussehen.

verbunden::Wie man mehrere Orgasmen hat - Mind Melting Pleasure Guide

Da die meisten Männer nach nur einem Orgasmus in ihren nicht erregten Zustand zurückkehren, endet der Sex für sie dort, was dazu führen kann, dass Sie sich unvollendet und unzufrieden fühlen.

Das Verständnis, wie sich das Geschlecht für Männer und Frauen unterscheidet, ist entscheidend, um zu verstehen, wie man besseren Sex hat.

FAQ # 2 - Was ist sexuelle Befriedigung?

Eine andere Möglichkeit, „besseren Sex“ zu definieren, besteht darin, ihn Sex zu nennen, der sexuell befriedigender ist. Was bedeutet das jedoch? Viele Menschen mögen Vergnügen / Zufriedenheit mit einem Orgasmus verbinden, aber Sex kann immer noch befriedigend sein, ohne einen Orgasmus zu haben oder mit einem (oder mehreren!) Enttäuschend.

Sexuelle Zufriedenheit hat auch eine komplexe Beziehung zur Zufriedenheit mit der Beziehung [26]] und wenn Ihr Partner gegenseitig zufrieden ist [27]. Es ist also wichtig, dass Sie mit Ihrer Beziehung zufrieden sind, um Sex zu genießen und umgekehrt. Andere Faktoren, die die sexuelle Zufriedenheit beeinflussen können, sind:

  • Beziehungsstatus [28]]
  • Häufigkeit des Geschlechts [29]]
  • Beziehungsdauer [30]]
  • Vulvodynia [31]]
  • Schwangerschaft und traumatische Hirnverletzung [32, 33]]
  • Sexuelle Kommunikation [34, 35]]
  • Anlagestil [36]]
  • Dysfunktionale sexuelle Überzeugungen [37]]
  • Depression [38]]
  • Allgemeine Gesundheit [39, 40]]

Während es so aussieht, als gäbe es eine universelle Definition der sexuellen Befriedigung, findet die Forschung eine Vielfalt von Bedeutungen [27]. Kurz gesagt, unterschiedliche Menschen finden auf unterschiedliche Weise Zufriedenheit.

FAQ # 3 - Was hindert Frauen daran, besseren Sex zu haben?

Als Frau wurde Ihnen wahrscheinlich beigebracht, angenehm und unterwürfig zu sein. Sie konzentrieren sich auf das Vergnügen Ihres Partners über Ihr eigenes. Darüber hinaus behandelt die Gesellschaft Sex als etwas, das eine Frau und / oder ein Mann gibtnimmt. Wieder nehmen wir diese Botschaften auf, dass Sex für den Mann und nicht für die Frau ist.

Darüber hinaus wird Masturbation bei Jungen häufiger gefördert oder geduldet, während Mädchen häufig für das Erste beschämt werden. Die Gesellschaft spricht mehr über männliche Masturbation als über weibliche Masturbation. Natürlich experimentieren Männer möglicherweise eher, nur weil ihre Genitalien sichtbarer und zugänglicher sind.

Schließlich hat die Gesellschaft ein sexuelles Drehbuch akzeptiert. Wir folgen Routinen und Sex soll auf eine bestimmte Weise aussehen. Es sollte nicht überraschen, wie Sex ist soll zu schauen ist oft nur gut für Männer und nicht für Frauen. Jedem wird beigebracht, das Vergnügen einer Frau zu ignorieren. Einige Leute (Männer und Frauen gleichermaßen) denken, dass Frauen keinen Sex genießen können.

Das Ergebnis ist Sex, der Frauen nicht besonders gefällt, Männern, die oft die Bedürfnisse einer Frau zugunsten ihrer eigenen ignorieren, und Frauen, die Schwierigkeiten haben, nach dem zu fragen, was sie wollen, wenn sie überhaupt wissen, was das ist!

Wenn die Gesellschaft alle zum Masturbieren ermutigte, um herauszufinden, was sie mögen, das Vergnügen einer Frau als wesentlich für den Sex betrachtete (und dies nicht unbedingt einen Orgasmus bedeutet), die Menschen über die Unterschiede zwischen den Geschlechtern in Bezug auf Genitalien und Verlangen aufklärte und lehrte Frauen, sich zu äußern, wenn Sex glanzlos ist, was die meisten Frauen getan hätten vielbesserer Sex.

Sehen Sie sich dieses Video an: Blow Job Tutorial

Es enthält eine Reihe von Oralsex-Techniken, die Ihrem Mann einen Ganzkörper-Orgasmus geben. Wenn Sie daran interessiert sind, diese Techniken zu erlernen, um Ihren Mann süchtig zu machen und sich Ihnen zutiefst zu widmen und viel mehr Spaß im Schlafzimmer zu haben, sollten Sie sich das Video ansehen. Sie können es sehen, indem Sie hier klicken.



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