3 geheime Tricks, um einen größeren Bizeps zu bekommen | Gedeihen Sie schnelle Tipps

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Willst du einen größeren Bizeps? Meistern Sie diese 3 geheimen Tricks

Lass uns ehrlich sein. Der Grund, warum die meisten Jungs ins Fitnessstudio gehen, ist einfach: Wir alle wollen große, kräftige Arme mit einem riesigen, steinharten Bizeps. Glauben Sie uns nicht? Schauen Sie sich an, wie die meisten Jungs ihre Zeit im Fitnessstudio verbringen. Das ist richtig, sie sind so ziemlich alle um die freien Gewichte gedrängt - Bankdrücken und Locken machen.



Einige Jungs können es auf das fast lächerliche Extrem bringen, so geschwollen zu werden, dass sie am Ende gigantische Oberkörper und Hühnerbeine haben. Wir haben alle den Typ gesehen. (Und diese Jungs sind eine fantastische Erinnerung daran, niemals den Beintag auszulassen, also sollten wir ihnen danken).



Trotzdem sind viele Fitness-Neulinge ratlos, wenn es darum geht diesen Bizeps trainieren richtig und maximieren ihre Gewinne. Du wirst oft Leute sehen, die wegpumpen, aber sie benutzen entweder viel zu leichte oder viel zu schwere Gewichte. Manchmal bekommen sie nicht einmal den richtigen Griff, was schnell zu schmerzhaften Verletzungen führen kann. Die richtige Form und Technik zum Pumpen des Bizeps zu kennen, ist entscheidend, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen und Ihre Leistung vor und nach jeder Trainingseinheit zu steigern.

Jetzt gibt es natürlich ganze Workouts, die der Kraft des Oberkörpers gewidmet sind und zweifellos auf den Bizeps abzielen und zu enormen Gewinnen führen. Aber die meisten Leute da draußen haben wahrscheinlich nicht die Zeit oder die Neigung, sich auf langfristige Trainingsprogramme einzulassen, die sich auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren. Deshalb haben wir uns entschlossen, die Hilfe von Dr. Patrick Owen, unserem persönlichen Freund, in Anspruch zu nehmen Trainer und Ernährungsberater. Er ist kein Unbekannter im Fitnessstudio und hat die häufigsten Fehler gesehen, die Jungs beim Heben machen - und selbst die erfahrensten Fitnessprofis sind nicht immun gegen schlechte Form. Hier gibt er uns drei fantastische Tipps, um schnell einen größeren Bizeps zu bekommen.



Kombinieren Sie diese Techniken, um fantastische Gewinne freizuschalten und Killerpistolen zu züchten, von der Verwendung verschiedener Kraftwinkel mithilfe eines Kabelturms über das Umschalten des Griffs bis hin zum Versuch eines äußerst effektiven, benutzerdefinierten Wiederholungssatzes. Also, worauf wartest Du? Sparen Sie sich jede Menge Zeit im Fitnessstudio und holen Sie das Beste aus jeder Trainingseinheit heraus, indem Sie sich das Video oben ansehen und die drei besten Tipps für die Behandlung dieses Bizeps lernen.