# 32 Kämpfst du zum Orgasmus? Hier ist die Lösung mit Vanessa Marin

In der heutigen Show ist Vanessa Marin dabei, eine Sexualtherapeutin, die sich darauf spezialisiert hat, Frauen beim Erreichen von Orgasmen zu helfen. Durch ihre persönliche und Online-Arbeit hat Vanessa unzählige Kunden zu mehr erfüllendem Sex und einem besseren Verständnis ihres Körpers gecoacht. In unserem Gespräch behandeln wir Vanessas frühen Wunsch, Sexcoach zu werden, und die Herausforderungen, denen sie auf ihrem Weg zu ihrem aktuellen Status gegenüberstand.

Wir gehen dann auf das Wesentliche des großen „O“ ein und packen verschiedene Arten von Verlangen aus, das Modell der doppelten Kontrolle, gemeinsame Mythen zu diesem Thema und das hilfreiche Konzept der Neugier. Wir diskutieren auch Sexspielzeug, Wechseljahre und einige der Methoden und Ressourcen, die Vanessa anbietet.


Höhepunkte

  • Wie Vanessa sich als Orgasmus-Trainerin befand.
  • Die Grundlage von Vanessas Programm zur Unterstützung ihrer Kunden.
  • Die starke Bindung zwischen Verlangen und Orgasmus.
  • Unterschiede zwischen spontanem und reaktionsfreudigem Verlangen.
  • Eine Erklärung des Dual-Control-Modells.
  • Weibliche Orgasmen sind komplex, wie können wir sie vereinfachen?
  • Wo fangen Sie an, Ihre Bemühungen zu konzentrieren, wenn Sie lernen, wie man einen Orgasmus bekommt?
  • Einige der Mythen um den weiblichen Orgasmus.
  • Die Kurse, Schritte und Anleitungen, die Vanessa auf ihrer Website anbietet
  • Orgasmus durch Neugierde neu denken.
  • Die Verwendung von Sexspielzeug in diesem Bestreben.
  • Wechseljahre und Orgasmus und Vergleich verschiedener Perspektiven.
  • Eine realistischere Vorstellung von einem gesunden Sexualleben für Paare.
  • Und vieles mehr!

Extra Zeug

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Transkript

[0: 01: 25.6] Sean Jameson: Heute im Podcast spreche ich mit Vanessa Marin, sie ist eine lizenzierte Psychotherapeutin, die sich auf Sexualtherapie spezialisiert hat, und sie ist heute hier, um Ihnen zu helfen, sich nicht mehr zu schämen und mehr Spaß im Schlafzimmer zu haben. Vanessa hat einen Bachelor-Abschluss in menschlicher Sexualität und Soziologie von der Brown University und einen Master-Abschluss von CIIS. Sie wurde über 1.000 Mal in wichtigen Publikationen wie der New York Times, dem Oprah-Magazin und ganz einfach vorgestellt.

Vanessa, vielen Dank, dass du in den Bibel-Podcast von Bad Girl gekommen bist.

[0: 02: 02.7] Vanessa Marin: Vielen Dank, dass Sie mich haben. Ich freue mich sehr, hier zu sein.

[0: 02: 05.6] Sean Jameson: Groß. Nun, ich bekomme so viele E-Mails und Kommentare von Leserinnen und Hörern des Podcasts, die Schwierigkeiten haben, so viel Orgasmus zu erreichen, wie sie möchten. Einige kommen überhaupt nicht zum Orgasmus und andere nicht genug zum Orgasmus. Ich bin heute begeistert, dass wir darüber sprechen, wie weibliche Zuhörer häufiger und müheloser und leichter zum Orgasmus kommen können. Aber vorher würde ich gerne ein bisschen mehr über dich wissen und wie du dazu gekommen bist, Frauen bei ihren Orgasmusproblemen zu helfen.

[0: 02: 36.4] Vanessa Marin: Absolut. Ich wusste, dass ich so lange wie möglich Sexualtherapeutin werden wollte, was ich selbst in einem sehr frühen Alter für etwas ungewöhnlich halte. Ich erinnere mich, dass ich das Unbehagen meiner Eltern beim Sprechen über Sex spüren konnte. Ich denke, meine Version des Vortrags war im Grunde genommen nur - wenn Sie Fragen haben, können Sie uns Fragen stellen, aber bitte fragen Sie uns nicht wirklich, weil wir sie nicht beantworten möchten.

Ich erinnere mich, dass ich mich wirklich verwirrt darüber fühlte, warum dies ein so peinliches Thema ist, warum die Leute so viel damit zu kämpfen haben, warum wir nicht einfach offener und ehrlicher darüber sprechen können. Von diesen bescheidenen Anfängen an entwickelte ich langsam eine Karriere in der Sexualtherapie und begann mich ein wenig später in meiner Karriere auf den weiblichen Orgasmus zu spezialisieren, als mir klar wurde, dass meine gesamte Praxis voller Frauen war, die Schwierigkeiten hatten, den Orgasmus zu lernen.

Ich wusste immer, dass weiblicher Orgasmus ein heißes Thema in diesem Bereich sein würde, aber ich war definitiv überrascht, wie viele Frauen wirklich verzweifelt nach Lösungen suchten. Mir wurde klar, dass dies ein Bereich ist, in dem ich so vielen Frauen helfen wollte.

[0: 03: 46.6] Sean Jameson: Genial. Führen Sie dann mit persönlichen Tipps oder wie helfen Sie Ihren Kunden?

[0: 03: 55.2] Vanessa Marin: Da es zu einem so beliebten Thema geworden ist, habe ich jetzt zwei verschiedene Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten. Also biete ich Einzelunterricht mit Kunden an und dann habe ich auch zwei Online-Kurse zum Erlernen des Orgasmus. Bei meiner Arbeit stellte ich fest, dass sich die Leute bei den Online-Kursen viel wohler fühlten, weil Sie dies in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses und in der Bequemlichkeit Ihres eigenen Zeitplans tun können.

Es ist ein heikles Thema und viele Leute waren etwas nervös, als sie in mein Büro kamen, um einen Termin zu vereinbaren. Sie machten sich Sorgen, jemanden in meinem Wartezimmer zu sehen, den sie kannten. Zu der Zeit war ich in San Francisco und selbst das mühsame Parken hat die Leute sehr abgeschreckt.

Ich habe angefangen, diese Online-Kurse zu erstellen, die Finishing School heißen, und ich habe zwei Versionen davon. Ich habe eine Abschlussschule - Lerne, wie man einen Orgasmus bekommt für Frauen, die noch nie einen Orgasmus hatten, und ich habe eine Abschlussschule - Orgasmus mit einem Partner für Frauen, die alleine einen Orgasmus haben können, aber Schwierigkeiten haben, mit einem Partner dorthin zu gelangen.

[0: 04: 54.1] Sean Jameson: Ich denke, Sie können in zwei spezifische Themen unterteilt werden. Ich frage mich nur, ob Sie irgendwelche Geschichten haben, sei es persönlich oder vielleicht von früheren Kunden, die möglicherweise Schwierigkeiten hatten, einen Orgasmus zu erreichen, und so viele Orgasmen hatten, wie sie möchten. Sie wissen, dass sich unsere Zuhörer vielleicht darauf beziehen könnten.

[0: 05: 15.2] Vanessa Marin: Ja, ich rede definitiv viel darüber, dass ich Sexualtherapeutin bin und meine eigenen Orgasmuskämpfe hatte. Ich denke, es ist wirklich wichtig für mich, ehrlich zu den Frauen zu sein, mit denen ich zusammenarbeite, und zu helfen, zu normalisieren, dass dies etwas ist, das jeder lernen muss. Wir alle durchlaufen einen Lernprozess.

Für mich persönlich konnte ich lernen, wie man selbst zum Orgasmus kommt, aber ich verbrachte Jahre und Jahre damit, diese Erfahrung nicht mit einem Partner zu wiederholen. Es war einfach so verwirrend für mich, denn zu diesem Zeitpunkt fühlte sich der Orgasmus alleine sehr einfach an, es war einfach, ich konnte es schnell tun, ich wusste nur, was zu tun war, es fühlte sich so einfach an und es war sehr verwirrend für mich. Wie kann etwas, das für sich genommen so einfach und unkompliziert ist, mit einem Partner so unmöglich sein?

Zu dieser Zeit, wissen Sie, wenn ich mit Frauen arbeite, reden sie immer darüber, dass es ihnen peinlich ist, nicht zu wissen, wie man einen Orgasmus bekommt, und dass sie sich nur sehr schämen. Zu dieser Zeit studierte ich Sexualtherapeutin. Ich fühlte nicht nur all diese Verlegenheit und Schande, sondern ich habe auch diese zusätzliche Schicht von dem, was ich versuche, um meinen Lebensunterhalt zu verdienen.

[0: 06: 30.0] Sean Jameson: Ich soll ein Profi sein!

[0: 06: 32.1] Vanessa Marin: Ja genau. Ich hatte einen der schlimmsten Fälle von Betrugssyndrom, die Sie sich vorstellen können, und ich auch - es war wirklich eine Herausforderung, wenn ich mich mit jemandem verabredete oder in einer Beziehung mit jemandem war, sobald sie hörten, dass ich trainierte ein Sexualtherapeut, es würde all diese Annahmen geben, dass ich eine wilde Katze im Bett war und all diese verrückten multiplen Orgasmen haben würde und weißt du, all das Zeug.

Es war nur viel Druck. Es hat mich jetzt in eine gute Position gebracht, in der ich mich wirklich auf die Kunden beziehen kann, mit denen ich arbeite, weil ich dort war.

[0: 07: 09.4] Sean Jameson: Genial. Ich bin froh zu hören, dass Sie es geschafft haben, es zu überwinden. Ich möchte über einige der Gründe sprechen, warum Frauen mit Orgasmus kämpfen. Aber zuerst würde ich gerne über die grundlegenden Konzepte sprechen, die die Menschen verstehen sollten, ähnlich wie die Grundlagenarbeit, damit sie sie in Beziehung setzen und die Kämpfe in diese Theorie oder Idee einbeziehen können. Aber ich würde es lieben, wenn Sie ein wenig darüber sprechen könnten, wie Erregung und Begierde funktionieren, denn bevor Sie tatsächlich zum Orgasmus kommen, müssen Sie in der Stimmung sein.

Ich frage mich, ob Sie ein wenig über spontanes Verlangen und reaktionsfreudiges Verlangen sprechen könnten.

[0: 07: 50.1] Vanessa Marin: Absolut, es gibt eine wirklich starke Beziehung zwischen Verlangen und Orgasmus und ich denke, dass viele Frauen dazu neigen, diese Beziehung zu vernachlässigen. Viele Frauen erwarten, was wir denken, dass ein Orgasmus aus dem Nichts auftauchen wird, und wir denken nicht wirklich darüber nach, dass ein Orgasmus eine Reise ist und Sie sich erregt fühlen müssen und Lust und Vergnügen aufbauen müssen ein Orgasmus. Wenn Sie das nicht spüren, wissen Sie, wird es einfach nicht passieren. Es gibt auch eine Art umgekehrte Beziehung, viele Frauen werden von ihren orgasmischen Herausforderungen so frustriert sein, dass sie anfangen, ihr Verlangen nach Sex zu verlieren.

Sie beginnen, Sex zu vermeiden, weil sie einfach nicht in die Situation geraten wollen, in der sie ihn entweder mit einem Partner vortäuschen müssen oder wirklich frustriert sind, keinen Orgasmus zu haben. Diese beiden Dinge spielen definitiv ziemlich viel miteinander. Was Sie über spontanes oder reaktionsfreudiges Verlangen gesprochen haben, ist ein weiterer sehr wichtiger Punkt, den Sie unbedingt wissen müssen, unabhängig davon, welche Herausforderungen Sie beim Orgasmus haben. Die Grundidee dahinter ist, dass es zwei große Kategorien von Erregung und Begehren gibt. Natürlich sind wir alle einzigartige Schmetterlinge, also haben wir alle unterschiedliche Dinge, aber im Allgemeinen können wir uns in zwei Kategorien einteilen.

Mit reaktionsfreudigem Verlangen - reaktionsfreudiges Verlangen zeigt sich als Reaktion auf einen Reiz. Sie sehen sich vielleicht einen Film an und es gibt eine sexy Szene im Film, Sie küssen Ihren Partner und waren anfangs nicht so begeistert, aber dann denken Sie, das fühlt sich wirklich gut an. Ihr Wunsch reagiert auf eine Art Reiz.

Andererseits haben wir ein spontanes Verlangen und so denken die meisten Menschen, dass das Verlangen funktionieren soll, dass wir das spontane Verlangen einfach aus dem Nichts spüren. Wenn Sie diese beiden Arten auf den Punkt bringen, kommt es tatsächlich darauf an, dass es zwei Komponenten des Verlangens gibt: unser geistiges Verlangen, unsere Gedanken denken: „Wow, Sex klingt jetzt gut, ich möchte meinen Partner finden. Ich bin gerade geil. '

Dann ist da noch unsere physiologische Erregung. Das sind die Dinge, die in unserem Körper passieren, um uns auf Sex vorzubereiten. Frauen, wir fangen an nass zu werden, unsere Brustwarzen können sich aufrichten, Männer werden Erektionen bekommen, es sind die körperlichen Reaktionen, die passieren. Bei spontanem Verlangen spüren Sie zuerst dieses mentale Verlangen und danach werden Sie die körperliche Erregung bekommen.

Responsive Wunsch ist genau das Gegenteil, Sie spüren eine Art körperliche Stimulation und dann beginnen Sie zu denken, das klingt gut, das sieht gut aus, das fühlt sich gut an, ich möchte mehr. Weißt du, jeder, sobald ich das beschreibe, sagt jeder immer, spontan klingt besser, wie bekomme ich das?

Es ist nicht so, es hat seine eigenen Herausforderungen. Viele Menschen, die ein spontanes Verlangen haben, werden das mentale Verlangen danach spüren, aber dann hat ihr Körper noch nicht ganz aufgeholt. Ein Mann könnte nicht in der Lage sein, sich aufzurichten, obwohl er wirklich in seinem Kopf Sex haben möchte. Weißt du, es ist eine ebenso frustrierende Erfahrung, dieses mentale Verlangen nicht aus dem Nichts zu spüren. Es ist nicht so, dass einer der Typen besser oder schlechter ist als der andere, es ist nur so, dass es unterschiedliche Bedürfnisse gibt, mit denen jeder dieser Typen einhergeht.

[0: 11: 22.5] Sean Jameson: Genial, würdest du sagen, dass Frauen meistens spontane Begierden haben oder sind das Männer oder umgekehrt?

[0: 11: 31.5] Vanessa Marin: Es wurde nicht viel darüber geforscht, es gibt eine großartige Schriftstellerin, Emily Nagoski, die ein phänomenales Buch schreibt. Komm wie du bist und sie hat einige Nachforschungen angestellt und glaubt, dass Frauen eher im reaktionsfähigen Lager sind. Es gibt definitiv viele Frauen, die spontan sind, aber es besteht die Tendenz, dass Frauen im Durchschnitt mehr im Reaktionslager und Männer eher im Spontanlager sind.

[0: 11: 56.1] Sean Jameson: Vielleicht brauchen Frauen zuerst eine Art physiologische, körperliche Stimulation, vielleicht um sich in die Stimmung zu bringen, mit ihrem Mann oder Freund die Straße entlang zu gehen, und sie wollen sie einfach packen und sind bereit zu gehen.

[0: 12: 10.9] Vanessa Marin: Genau, ja, aber sobald wir anfangen, werden Sie für viele Frauen bemerken, dass Ihre Erregung von dort aus zunimmt, und Sie werden anfangen, darauf zu reagieren.

[0: 12: 20.8] Sean Jameson: Als nächstes möchte ich über das Dual-Control-Modell sprechen, und ich würde mich freuen, wenn Sie ein wenig dazu sagen und den Leuten eine Idee geben könnten, denn ich denke, auf der grundlegendsten Ebene geht es darum, was Menschen anmacht oder anmacht ihr Wunsch an oder aus. Aber ich bin nicht der Experte, ich würde gerne denken, dass ich es bin, aber Sie sind definitiv der Experte in dieser Vanessa. Ich würde lieben, wenn du ein bisschen darüber reden könntest.

[0: 12: 44.9] Vanessa Marin: Ja, die Idee hinter dem Dual-Control-Modell ist, dass wir im Grunde ein Gaspedal für unseren Wunsch und ein Bremspedal für unseren Wunsch haben. Es ist eine ziemlich offensichtliche Metapher, das Gaspedal wird die Dinge sein, die dich zum Laufen bringen, die dich das aktive Verlangen fühlen lassen, und dann ist das Bremspedal die Dinge, die dein Verlangen hemmen, die dir in die Quere kommen, die dich sogar setzen können in umgekehrter Richtung, wenn wir uns hier an die treibende Metapher halten.

Es kann sich so anfühlen, als wären Sie noch weniger angemacht als zuvor. Für uns ist es sehr wichtig, über beide Kategorien nachzudenken. Die meisten Menschen, wenn sie über Begierden nachdenken, gehen nur mit dem Gaspedal und denken, was brauche ich, um eingeschaltet zu werden, was bringt mich dorthin? Ich denke, es ist genauso wichtig, darüber nachzudenken, was mich daran hindert, Lust zu haben.

Vielleicht weißt du zum Beispiel, wenn ich erschöpft bin oder keine volle Nacht geschlafen habe, fällt es mir wirklich schwer, mich auf Sex einzustimmen. Wenn ich einen Mitbewohner habe und ihn direkt vor meiner Tür hören kann, fällt es mir vielleicht sehr schwer, mich in Stimmung zu bringen.

Wenn ich Opfer sexueller Übergriffe geworden bin und mit einem Partner zusammen bin, dem ich noch nicht voll vertraue, bin ich mir möglicherweise nicht sicher, ob er noch eine sichere Person ist. Es fällt mir schwer, mich in Stimmung zu bringen. Es geht um diese beiden Aspekte, was brauche ich - welche Blockaden muss ich beseitigen, um das Verlangen zu spüren, und was sind die Dinge, die mir helfen, mehr Verlangen zu fühlen.

[0: 14: 12.5] Sean Jameson: Das ist genial. Ich denke, Vanessa, Sie haben gerade ein wirklich gutes Fundament geschaffen, damit die Leute verstehen, wie sie eingeschaltet werden, was sie einschaltet und was sie dann davon abhält, eingeschaltet oder ganz ausgeschaltet zu werden.

Aber wenn jemand zu all dem Nein sagt, warum - gibt es eine einfache Erklärung dafür, warum Frauen Schwierigkeiten haben, zum Orgasmus zu kommen, oder ist es sehr komplex?

[0: 14: 45.0] Vanessa Marin: Es ist sehr komplex und könnte lange Zeit damit verbringen, darüber zu sprechen.

[0: 14: 49.3] Sean Jameson: Ich habe Zeit.

[0: 14: 52.2] Vanessa Marin: Es gibt definitiv viele verschiedene Gründe, warum Frauen damit zu kämpfen haben. Ich denke du weißt, es ist eine Sache, es gibt viele Leute, die nicht verstehen, wie Orgasmus und Verlangen und Erregung und all das funktioniert. Sie wissen, auch von dort aus ist es eine Sache, das zu verstehen, und es ist eine andere Sache, dies in Ihrem Leben umzusetzen, um tatsächlich Schritte zu unternehmen, um Änderungen an der Art und Weise vorzunehmen, wie Sie Sex haben.

Ich denke im Allgemeinen, viele von uns zögern wirklich, sich um ihr Sexualleben zu bemühen, weil wir denken, dass Sex einfach mühelos und natürlich sein soll und alles einfach passieren soll. Diese Idee, sich anstrengen zu müssen, ist für viele Menschen wirklich beängstigend. Wir haben diesen breiten Regenschirm, der vielen Menschen als ziemlich große Straßensperre dient.

Dann ist die zweite breite Kategorie, die wir haben, Orgasmus-Mythen. Leider gibt es viele Mythen darüber, wie weiblicher Orgasmus funktioniert. Es gibt viele allgemeine Artikel, die Sie im Internet finden und die Dinge sagen: Alles, was Sie tun müssen, ist einfach nur zu entspannen oder nur ein Glas Wein zu trinken. Lass es geschehen. Die meisten Frauen haben einfach nicht die Informationen, die sie benötigen, um tatsächlich zu lernen, wie man einen Orgasmus bekommt.

Eine weitere wichtige Kategorie, die wir haben, ist die Art und Weise, wie wir über Sex denken, die sich sehr auf das männliche Vergnügen konzentriert. Es geht wirklich nicht um weibliches Vergnügen. In gewisser Weise bringen wir Frauen dazu, zu scheitern, nicht zum Orgasmus zu kommen und sich dann schrecklich zu fühlen. Ich habe eine wirklich lustige Analogie darüber, wie wir mit Sex umgehen, wenn wir irgendwann darauf zurückkommen wollen.

[0: 16: 27.1] Sean Jameson: Ja bitte.

[0: 16: 29.2] Vanessa Marin: Wir bereiten Frauen definitiv nicht auf den Erfolg mit Orgasmus vor.

[0: 16: 33.9] Sean Jameson: Welche Art von Anstrengung würden Sie dann empfehlen, wenn wir uns gerade nicht genug anstrengen? Das ist eine Frau, die weder alleine noch mit einem Partner zum Orgasmus kommen kann.

[0: 16: 46.9] Vanessa Marin: Absolut. Der erste Ort, an dem Sie anfangen müssen, ist zu lernen, wie man selbst zum Orgasmus kommt. Ich denke, dass viele Frauen, ich nenne das das Problem der Nacht und der glänzenden Rüstung, viele von uns Frauen sind. Wir haben die Idee, dass wir einen Partner haben wollen, besonders für Frauen, die mit Männern schlafen. Wir haben diese Idee Wir haben diesen Partner, der einfach in die Stadt fegt und uns ins Bett bringt und auf magische Weise genau weiß, wie und wo und wann er uns berühren und stimulieren und uns aus dem Nichts einen Orgasmus bringen soll.

[0: 17: 17.7] Sean Jameson: Er hat die Cheat-Codes.

[0: 17: 18.8] Vanessa Marin: Ja genau. Weißt du, es wäre großartig, ich würde gerne selbst eines davon haben, aber so funktionieren die Dinge in der realen Welt leider nicht. Es ist definitiv viel besser für dich, zuerst selbst zu lernen, wie man einen Orgasmus bekommt. Wenn Sie von dieser Aussicht überhaupt enttäuscht sind, lassen Sie mich Ihnen nur sagen, dass das Erlernen des Orgasmus eine der stärksten und aufregendsten Erfahrungen sein kann, die Sie jemals machen werden.

Sie werden so stolz auf sich selbst sein, viel stolzer als auf die Nacht und glänzende Rüstungen, die es nur für Sie tun. Das ist definitiv der erste Schritt, bei dem Sie lernen müssen, wie man selbst zum Orgasmus kommt.

[0: 17: 59.9] Sean Jameson: Was ist mit - wie du über Mythen sprichst, verfluche meinen irischen Akzent, Mythen. Was sind die Mythen, die Sie kennen, die häufigsten, die Frauen daran hindern, sich dem Orgasmus zu nähern?

[0: 18: 15.2] Vanessa Marin: Es gibt so viele, aber einige der schädlichsten sind diese Idee, dass der Orgasmus einfach natürlich und mühelos sein sollte. Viele Frauen werden sich sehr über diese Idee aufregen, Orgasmus lernen zu müssen, aber die Wahrheit ist, dass Orgasmus eine Fähigkeit ist, die wir lernen müssen, genau wie Sie jede andere Fähigkeit lernen würden, Gitarre zu spielen und zu lernen eine andere Sprache sprechen. Daran müssen Sie arbeiten.

Ich denke, viele Frauen werden hier Vergleiche mit Männern anstellen und sagen, aber für Männer ist es so einfach. Wir vergessen die Tatsache, dass Männer lange Zeit lernen, wie man selbstständig zum Orgasmus kommt. Sie neigen dazu, dies in einem viel jüngeren Alter zu tun als Frauen. Es ist ein Lernprozess für uns alle.

Das ist eine große Frage. Es wirkt sich auch darauf aus, wie Frauen mit Partnern im Schlafzimmer auftauchen, wo sie nur darauf warten, dass es passiert, anstatt zu erkennen, dass es etwas ist, das Sie aktiv umsetzen müssen.

Dann ist eine andere große, die wir haben, um das Timing. Viele Frauen möchten, dass der Orgasmus innerhalb von ein bis zwei Minuten stattfindet und die Realität im Durchschnitt dauert. Es ist schwierig, den Gesamtdurchschnitt zu ermitteln, da Frauen so einzigartig sind und wir überall sind. Im Durchschnitt sagen die meisten Experten jedoch, dass etwa 20 Minuten ein guter Zeitrahmen sind. Das ist definitiv eine große Sache, die vielen Frauen im Weg steht. Sie lassen ihren Partner aufhören, sie zu berühren oder auf sie zu fallen, wenn es nur 30 Sekunden oder eine Minute waren. Es ist einfach nicht genug Zeit.

[0: 19: 44.9] Sean Jameson: Würden Sie sagen, dass dies 20 Minuten zwischen dem Zeitpunkt, an dem sie versucht, erregt zu werden und Sex zu wünschen, oder 20 Minuten vom Vorspiel bis zum Orgasmus sind?

[0: 19: 57.3] Vanessa Marin: Normalerweise 20 Minuten von einer tatsächlichen körperlichen Stimulation entfernt. Und dann ist ein weiterer großer Mythos die Idee, dass Frauen allein durch Geschlechtsverkehr zum Orgasmus kommen sollen. Hier komme ich also zu meinem lustigen Beispiel. Die Realität für Frauen ist also, dass der Orgasmus in der Klitoris kocht. Aber die meisten Frauen glauben, dass ein Orgasmus beim Geschlechtsverkehr auftreten soll, dass die Bewegung eines Penis in eine Vagina ausreichen sollte, um einen Orgasmus zu bekommen.

Der Vergleich, den ich gerne mache, handelt von männlichen Hoden. Wenn Sie also Geschlechtsverkehr haben, kann es sich für eine Frau gut anfühlen. Die Vagina hat Nervenenden, es fühlt sich gut an, es gibt ein Gefühl von Nähe und Intimität. Es ist eine unterhaltsame Aktivität, aber für die überwiegende Mehrheit der Frauen wird es nicht die Art von Simulation sein, die sie benötigen, um einen Orgasmus zu erreichen, da es nicht wirklich viel Stimulation der Klitoris gibt, die so geschieht, wie die meisten Menschen Sex haben.

Wir können es also mit den Hoden für Männer vergleichen. Nehmen wir also an, wir leben in einem alternativen Universum, in dem wir Sex als Streicheln der Hoden eines Mannes definieren. Es ist also das Gleiche wie sicher, wenn Sie Ihre Hoden streicheln, kann sich das gut anfühlen. Es kann sich manchmal großartig anfühlen, vielleicht gibt es ein paar glückliche Männer, die Orgasmen haben können, wenn sie ihre Hoden streicheln lassen, aber die große Mehrheit der Männer würde Ihnen sagen, dass dies einfach nicht das ist, was sie brauchen, um tatsächlich einen Orgasmus zu erreichen.

Stellen Sie sich also vor, wir befinden uns in diesem alternativen Universum, das ist Sex, es streichelt nur die Hoden eines Mannes und nicht nur das, wir geben Männern das Gefühl, schlecht zu sein, weil sie nicht in der Lage sind, auf diese Weise zum Orgasmus zu kommen. Der Typ streichelt also seine Hoden, er hat keinen Orgasmus und jetzt fühlt er sich schuldig, dass er dadurch keinen Orgasmus bekommen kann. Und obendrein geben wir ihm das Gefühl, dass er eine schreckliche mentale Blockade hat.

Das kommt also immer wieder für Frauen auf. Wir haben das Gefühl: 'Oh, bin ich irgendwie blockiert, vielleicht habe ich Angst, verletzlich zu sein, vielleicht habe ich Angst, die Kontrolle zu verlieren, vielleicht habe ich Angst, nur wirklich intim mit meinem Partner zu sein.' Stellen Sie sich vor, wir hätten den Männern das erzählt und Sie denken: „Okay, na ja. Das Zeug mit den Hoden fühlt sich gut an, aber das ist nicht das, was ich brauche, um einen Orgasmus zu erreichen. “ Und Ihnen wird gesagt: 'Nun, dann muss ich es sein, dass Sie einige schreckliche emotionale mentale Blockaden haben.'

Es klingt also total lächerlich, wenn wir aus der Perspektive der Hoden darüber sprechen, aber genau das machen wir mit Frauen. Wir haben eine Aktivität, die wir für möglich gehalten haben. Sie wissen, dass dies der heilige Gral ist, mit jemandem körperlich intim zu sein, nur Geschlechtsverkehr ist und es nicht die Aktivität ist, die für die überwiegende Mehrheit der Frauen angenehm genug ist, um zum Orgasmus zu führen, aber wir tun es nicht. Ich gebe nicht zu, dass Frauen sich schuldig fühlen, wenn sie die Art von Stimulation brauchen, die sie brauchen.

Und wir geben ihnen das Gefühl, dass sie diese schrecklichen mentalen Blockaden beim Orgasmus haben, weil sie nicht so zum Orgasmus kommen können, dass ihr Körper nicht zum Orgasmus gebracht wird.

[0: 23: 12.3] Sean Jameson: Das ist so eine gute Analogie, Vanessa, danke dafür.

[0: 23: 15.4] Vanessa Marin: Es war mein Scherz für den Tag.

[0: 23: 17.4] Sean Jameson: Nein, aber es ist völlig korrekt. Ich denke, es ist so großartig und einfach, so denkwürdig, dass vielleicht eine Frau, die zuhört, eine Zuhörerin, die tatsächlich zuhört, es ihrem männlichen Partner sagen kann: „Hey, genau das ist es für mich.“ Ohne auf Statistiken zu verweisen und sie langweilig zu machen. Es ist sehr einfach, die Probleme zusammenzufassen.

[0: 23: 45.0] Vanessa Marin: Ja, ich denke, du musst verstehen, wenn du ein Mann bist, den du magst. 'Ja, okay, die Hoden fühlen sich gut an. Ich mag es, dass es schön ist, aber das ist nicht das, was mich zum Orgasmus bringt. “Ich denke, es ist wirklich wichtig für uns, Sex zu haben, der sich mehr auf das weibliche Vergnügen konzentriert, insbesondere auf heterosexuelle Paare. Dass es ein Gleichgewicht zwischen dem gibt, was wir alle brauchen, um die größte Freude zu empfinden, die wir miteinander empfinden können.

[0: 24: 09.5] Sean Jameson: Wir haben also leider nicht genug Zeit im Podcast, um auf tiefe, tiefe Details einzugehen, aber ich frage mich, ob Sie eine Reihe von Schritten haben, die ein Hörer vielleicht verwenden könnte, um zu beginnen, wenn er von der Entscheidung ausgeht, dass ja, ich Ich werde mich bemühen, zu versuchen, den Orgasmus alleine zu genießen und zu erreichen. Gibt es irgendwelche Schritte, die Sie empfehlen würden?

[0: 24: 36.8] Vanessa Marin: Die Finishing School ist definitiv ein großer Schritt. Es ist eine super umfassende Klasse, in der ich jahrelang eins zu eins mit meinen Kunden gearbeitet habe, um wirklich ein Gefühl dafür zu bekommen, was funktioniert, was nicht, und ich habe alles darauf reduziert, ein schrittweises System zu erstellen, dem Sie folgen können Beispiel entlang.

Es kommt also wieder auf diese Idee zurück, diese Angst, dass viele Frauen diesen Orgasmus haben, ist etwas, das man einfach nicht lernen kann, und es macht es zu einem sehr klaren Schritt-für-Schritt-Prozess, dem man folgen und den man wiederholen kann. Wenn Sie also wirklich bereit sind, diese Transformation vorzunehmen und all diese Angst und Unruhe und Hoffnungslosigkeit nicht mehr zu spüren, war ich dort. Ich erinnere mich noch genau, wie sich diese Gefühle anfühlten. Der Schulabschluss ist ein großer Schritt.

Und ich biete auch auf meiner Website an, ich habe auch einige kostenlose Anleitungen. Nur um Ihnen einen kleinen Vorgeschmack auf meine Arbeit und einige der Techniken zu geben, die ich verwende. Sie können auf jeden Fall dort vorbeischauen und einen der kostenlosen Anleitungen herunterladen.

[0: 25: 41.9] Sean Jameson: Genial. Was ist dann mit den weiblichen Zuhörern auf dem Weg zum Orgasmus, die sie öfter mit ihrem Mann darüber sprechen möchte? Sie könnte ihm sogar diese unglaubliche Analogie erklären. Gibt es noch etwas, das sie ihrem Freund, ihrem Partner, ihrem Ehemann oder wem auch immer empfehlen kann?

[0: 26: 06.4] Vanessa Marin: Ich denke, das Beste, was Sie tun können, ist zu versuchen, sich Ihrem Orgasmus von einem Ort der Neugier aus zu nähern. Ich denke, die meisten von uns Frauen konzentrieren sich wirklich zu sehr auf die Erfahrungen unserer Partnerin beim Sex. Wir denken: „Mag er das? Ist er von mir angezogen? Sieht er, wie meine Brüste in dieser Position irgendwie komisch aussehen oder hängt mein Bauch rum? “ Und selbst bei gefälschten Orgasmen, wenn Frauen die Entscheidung treffen, dreht sich alles um die Erfahrung des Mannes.

'Ich möchte diesen übertriebenen verrückten Orgasmus vortäuschen, damit er sich gut fühlen kann.' Ich denke, ein großer Schritt, den so viele von uns unternehmen müssen, besteht darin, einen Teil dieser Energie und Aufmerksamkeit auf unsere eigene Erfahrung zurückzuführen und bereit zu sein, darauf zu achten: „Was fühlt mein Körper tatsächlich? Was genieße ich eigentlich? ' Wenn Sie also selbst etwas erforscht haben und vielleicht sogar den Punkt erreicht haben, an dem Sie auch alleine zum Orgasmus kommen können, können Sie Ihrem Partner definitiv mehr Feedback geben.

Aber ich denke, mit einem Partner kann diese Idee der Neugier wirklich mächtig sein, Orgasmus in eine Erkundung zu verwandeln. Es ist also nicht so, dass Sie Ihren Partner übergeben müssen: „Okay, hier ist meine 10-Schritte-Liste mit genau dem, was Sie tun müssen, um mich zum Orgasmus zu bringen.“ Wissen Sie?

[0: 27: 21.4] Sean Jameson: Ich werde sie einzeln abhaken.

[0: 27: 24.7] Vanessa Marin: Ja, 'Zuerst hüpfst du viermal auf einen Fuß, dann ...' Es ist verrückt, aber viele Frauen haben das Gefühl, dass sie genau wissen müssen, was sie ihrem Partner sagen sollen. Aber stattdessen, wenn Sie sagen: „Sie wissen, lassen Sie uns mit ein paar Sachen herumspielen. Ich bin mir nicht ganz sicher, was meinem Körper am besten gefällt oder worauf ich am besten reagiere. Warum versuchen wir das nicht? ' Warum versuchen wir diesen Schlaganfall nicht? Warum versuchen wir nicht, mehr oder weniger Druck auszuüben? Warum versuchen wir nicht, manuelle Stimulation mit Oralsex zu vergleichen?

Es ist einfach sehr offen und neugierig mit Ihrem Partner und das andere tolle ist, dass Sie das auch umgekehrt tun können. Also mit Ihrem Partner: „Hey, lass mich ein paar verschiedene Blowjob-Techniken mit dir erforschen“ oder „Lass mich ein paar verschiedene Handjob-Techniken erforschen.“

Anstatt das Gefühl zu haben, dass etwas mit Ihnen kaputt ist, und jetzt müssen Sie Ihrem Partner all diese Schritte beibringen und Sie zum Orgasmus bringen, der so schmerzhaft ist, ist es ein völlig anderes Gefühl. Es heißt: 'Hey, was ist mit uns beiden? Erkunde einfach zusammen und probiere neue Dinge aus und sehe, was uns gefällt.' Es verändert wirklich nur das ganze Gefühl zwischen euch beiden.

[0: 28: 28.9] Sean Jameson: Du sagst das wirklich gut, als würdest du es nicht als lästige Pflicht, sondern nur als lustiges Abenteuer, das du zusammen machst, gestalten.

[0: 28: 36.5] Vanessa Marin: Absolut. Ich denke so viele Leute - wir sehen Sex als lästige Pflicht und es ist wirklich traurig. Sex sollte Spaß machen und spielerisch und experimentell sein und es ist in Ordnung, es nicht so ernst zu nehmen. Aber ich verstehe wieder total, ich war an diesen Orten. Ich habe das Gefühl der Angst vor Sex, das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und nichts wird für mich funktionieren. Möchte ich es überhaupt versuchen und für mich persönlich, als ich diesen Übergang zu dem Versuch vollzog, neugieriger und offener und explorativer zu sein, hat es einfach alles für mich verändert.

[0: 29: 09.1] Sean Jameson: Was ist mit Sexspielzeug? Wenn Paare Sexspielzeug benutzen oder nur die Frau Sexspielzeug benutzt, ist das Betrug oder würden Sie es empfehlen?

[0: 29: 17.5] Vanessa Marin: Es ist definitiv kein Betrug. Sexspielzeug kann großartig sein. Ich meine, sie können ein Maß an Stimulation und Intensität erzeugen, das wir einfach nicht mit unseren Händen oder unseren Zungen erzeugen können, egal wie sehr wir es versuchen. Also ja, wenn ich über Sexspielzeug spreche, denke ich, dass es wichtig ist, nur darüber nachzudenken, was Ihre Ziele für Ihr Sexualleben sind. So arbeite ich zum Beispiel mit einigen Frauen, die sagen: „Ich liebe meine Sexspielzeuge. Ich bin froh, dass Sexspielzeug Teil jeder sexuellen Interaktion ist. Mir geht's gut.'

Sie sind also gut, das ist großartig und dann habe ich andere Frauen, die sagen: 'Weißt du, ich benutze manchmal gerne Sexspielzeug, aber ich möchte auch auf andere Weise zum Orgasmus kommen können.' Für diese Frauen werden wir normalerweise die Hälfte der Zeit über die Verwendung des Vibrators oder des Sexspielzeugs sprechen und dann die Hälfte der Zeit mit anderen Dingen experimentieren. Sie schaffen also nur den Raum, um Ihre anderen Ziele zu verfolgen und zu lernen, wie man einen Orgasmus bekommt und auf andere Weise Freude empfindet.

[0: 30: 11.6] Sean Jameson: Aber auch das Hinzufügen einer manuellen Stimulation beim Sex von beiden Partnern ist eine großartige Möglichkeit, um ihnen zu helfen, ein bisschen mehr Stimulation, ein bisschen mehr Stimulation der Klitoris hinzuzufügen.

[0: 30: 24.9] Vanessa Marin: Absolut und Sie wären schockiert darüber, wie einige Paare dies tatsächlich tun und wie wenige Paare überhaupt erkennen, dass dies eine Möglichkeit ist. Und ich denke, es zeigt nur, wie mächtig diese Idee ist, die wir in unseren Köpfen haben, wie Sex aussehen soll.

[0: 30: 42.4] Sean Jameson: Ja, genau deshalb frage ich, ob Sexspielzeug betrügt? Ich denke, viele Leute, besonders Jungs, haben zerbrechliche Egos. Ich denke, dass 'Oh nein, wenn mein Penis es nicht kann, dann bin ich schrecklich, also benutze ich definitiv nicht meine Hände.'

[0: 30: 58.5] Vanessa Marin: Ich weiß ja. Es ist eine wirklich traurige Sache, weil Sie in der Lage sind, einer Frau auf so viele verschiedene Arten Freude zu bereiten, und es gibt wirklich nichts Besseres oder Schlechteres, als Ihre Hände zu benutzen. Das fühlt sich immer noch großartig an, es ist ein enormer Ego-Schub, wenn überhaupt, könnte es eher ein Ego-Schub sein, weil Sie wirklich erleben können, wie es ist, Ihrem Partner Freude zu bereiten.

Du weißt, wenn du mit ihr Verkehr hast, als ob du dich auch auf dein eigenes Vergnügen konzentrierst, oder? Sie fühlen sich gut, Sie denken darüber nach, sicherzustellen, dass Sie lange genug durchhalten, um Ihre Erektion aufrechtzuerhalten. Es geht Ihnen viel durch den Kopf.

Es ist also schwieriger, sich darauf zu konzentrieren, wie es wirklich ist, Ihrem Partner Vergnügen zu bereiten, aber wenn Sie sie nur berühren oder auf sie herabsteigen, können Sie all diese exquisiten Details von Ihnen sehen, die Gesichter, die sie macht, die Geräusche, die Sie macht, wie ihr Körper reagiert, vielleicht zittern ihre Schenkel, ihre Brustwarzen werden hart. Man kann so viel mehr sehen. Es kann also genauso aufregend sein, wenn nicht mehr.

[0: 32: 03.6] Sean Jameson: Und man lernt auch genau - vielleicht was sie mag.

[0: 32: 07.3] Vanessa Marin: Genau, ja, und genau das wird Ihnen einen echten Vertrauensschub geben und Sie fühlen sich gut im Bett, sobald Sie ein Gefühl dafür bekommen, worauf sie reagiert.

[0: 32: 18.7] Sean Jameson: Können die Wechseljahre die Fähigkeit einer Frau zum Orgasmus beeinträchtigen und Sex im Allgemeinen genießen?

[0: 32: 26.5] Vanessa Marin: Das ist eine gute Frage. Die Wechseljahre sind also ein wirklich interessantes Thema, da es einige faszinierende Studien dazu gegeben hat. In den USA sehen wir die Wechseljahre eher als hart an, aber wir sehen es als wäre das Leben einer Frau vorbei. Du weißt, sie ist alt geworden, sie hat keine Perioden mehr, sie trocknet aus, alle ihre Hormone sind weg, wir sehen es und es ist so ein wirklich negativer Weg.

Wenn Sie sich andere Kulturen ansehen, sehen sie die Wechseljahre tatsächlich als sexuelles Erwachen für Frauen, weil sie sich keine Sorgen mehr machen müssen, schwanger zu werden. Jetzt hat diese Frau all diese Freiheit, sexuell und aktiv zu sein und sich keine Sorgen mehr über eine ungewollte Schwangerschaft machen zu müssen. In diesen anderen Kulturen sehen wir also weit, weit, weit weniger Beschwerden als in den USA. In den USA sind viele Frauen besorgt, dass ich nach den Wechseljahren und meinem Orgasmus nicht mehr dorthin gelangen kann. Ich werde ewig brauchen, um dorthin zu gelangen.

Aber in anderen Kulturen werden die Leute sagen, ich bin orgasmischer als je zuvor. Der Orgasmus hat also definitiv physische Aspekte. Wenn Sie irgendwelche Probleme haben, ist es auf jeden Fall wichtig, einen Arzt zu finden, der wirklich respektvoll mit Ihnen zusammenarbeitet und einen umfassenden Spielplan für Sie erstellt. Es ist aber auch nur interessant darüber nachzudenken, wie viel davon eine Denkweise ist, von der wir erwarten, dass es das Ende unserer Sexualität ist, und so machen wir es so.

[0: 34: 02.0] Sean Jameson: Das ist ein guter Rat. Ich mag es wirklich, dass es nur eine westliche Sache ist, wie wir über die Wechseljahre nachdenken.

[0: 34: 11.1] Vanessa Marin: Absolut.

[0: 34: 12.1] Sean Jameson: Hätten Sie also auch Ratschläge für Paare, die ein gutes Sexualleben haben und deren Antriebe sie nicht synchronisieren?

[0: 34: 22.4] Vanessa Marin: Also ja, das ist auch großartig. Das Erste, was man wissen muss, ist, dass dies so ziemlich jedes Paar ist. Ich denke, viele von uns haben diese Idee -

[0: 34: 31.3] Sean Jameson: Nein, genau dort gibt es ein oder zwei glückliche Paare. Ich bin mir sicher, dass aus irgendeinem Grund -

[0: 34: 35.1] Vanessa Marin: Wahrscheinlich ein oder zwei, aber in Wirklichkeit denken wir über Kompatibilität nach und konzentrieren uns eher auf die Zahlen, wie Sie wissen: „Na ja, ich möchte jemanden finden, der dreimal pro Woche Sex haben möchte.“ Die Realität ist jedoch, dass Sie niemals einen Partner finden werden, der immer genau zur gleichen Zeit wie Sie Sex haben möchte. Selbst wenn Sie einen Partner finden, bei dem Sie sich beide dreimal pro Woche einig sind, wird dies immer passieren.

Vielleicht möchten Sie es Montag, Mittwoch, Freitag und sie sind an diesen Tagen tatsächlich nicht in der Stimmung. Sie wollten es Dienstag, Donnerstag und Samstag oder so ähnlich. Der erste große Teil davon ist die Normalisierung, dass jedes lebende Paar bis zu einem gewissen Grad einen nicht übereinstimmenden Sexualtrieb hat und jedes lebende Paar mit der Navigation arbeiten musste, was passiert, wenn ein Partner in der Stimmung ist und ein Partner nicht in der Stimmung ist.

Insgesamt kehren wir also definitiv zu dieser Idee zurück, von der ich gesprochen habe, dass Sex eine Anstrengung ist, so dass die meisten Leute denken, dass Sex einfach spontan und mühelos geschieht. Wir sollten dieses Verlangen in diesem Moment einfach magisch spüren und wir sollten auf magische Weise die Zeit und den Raum und die Privatsphäre haben, um in diesem Moment verrückten wilden Sex zu haben, ohne dass irgendeine Kommunikation erforderlich ist. So funktioniert Sex in der realen Welt nicht.

Gewöhnen Sie sich also an diese Idee, dass Ihr Sexualleben etwas ist, an dem Sie arbeiten, und nicht daran, dass Ihr Sexualleben etwas ist, auf das Sie sich nur verlassen, um zu arbeiten. Es kann also viele verschiedene Dinge bedeuten und sie können definitiv zu der Idee zurückkehren, ein Gefühl für Ihr Gaspedal oder Ihr Bremspedal für jeden von Ihnen zu bekommen und als Team zusammenzuarbeiten, um herauszufinden, wie wir Situationen schaffen können, in denen Wir maximieren das Gaspedal für uns beide und minimieren das Bremspedal für uns beide.

[0: 36: 19.2] Sean Jameson: Guter Hinweis. Das war's dann, Vanessa. Vielen Dank, dass Sie in die Show gekommen sind, und ich denke, das ist ein guter Ort, um den Podcast zu verlassen. Ich frage mich also, ob die Leute mehr über dich wissen wollen, ob sie etwas über den Schulabschluss lernen oder sich sogar mit dir in Verbindung setzen wollen, wie sie all diese Dinge am besten tun können.

[0: 36: 41.1] Vanessa Marin: Sie finden mich auf vmtherapy.com. Es ist vmtherapy.com und Sie können alle Informationen zu meinen Coaching-Kursen finden. Ich biete auch eine über Paare mit nicht übereinstimmenden Sexualtrieben, über geringes sexuelles Verlangen, Leistungsangst, alle Arten von verschiedenen Themen an und Sie können auch Informationen darüber finden, wie Sie eins zu eins mit mir trainieren.

Ich arbeite mit Kunden über E-Mail, Video-Chat und Telefon und finde definitiv jede Menge kostenlose Ressourcen. Ich habe viele verschiedene Anleitungen, die ich herausgebe. Ich würde mich freuen, wenn Sie mich bei vmtherapy.com finden.

[0: 37: 19.8] Sean Jameson: Super, Vanessa, vielen Dank, dass du in die Show gekommen bist.

[0: 37: 22.5] Vanessa Marin: Vielen Dank, dass Sie mich haben. Es hat viel Spaß gemacht.

Meine mächtigsten Sex-Tricks und Tipps sind nicht auf dieser Seite. Wenn Sie darauf zugreifen möchten und Ihrem Mann einen gewölbten Orgasmus geben möchten, der ihn sexuell von Ihnen besessen hält, können Sie diese geheimen Sextechniken in lernen mein privater und diskreter Newsletter. Sie werden auch die 5 gefährlichen Fehler lernen, die Ihr Sexualleben und Ihre Beziehung ruinieren. Hol es dir hier.

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