Die 5 Lebensmittel, die Ihre Erektion töten

Burger und Pommes

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Was Sie vermeiden sollten, wenn Sie im Schlafzimmer gute Leistungen erbringen möchten

Logan Hansen 22. Oktober 2019 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

Wenn Sie einen Mann nach seinem Leistungsniveau im Schlafzimmer fragen, werden Sie wahrscheinlich eine ähnliche Antwort hören. Ob näher an Fakten oder Fiktionen, jeder einzelne würde Ihnen sagen, dass er ein absoluter Hengst zwischen den Blättern ist. Und der Grund dafür ist sicherlich kein Rätsel - welcher Mann würde offen seinen Mangel an sexuellen Fähigkeiten bekennen?

Was ein Mann unendlich seltener zugibt, ist, dass er sich gelegentlich mit Anfällen einer Krankheit befasst, die große Teile der männlichen Weltbevölkerung betreffen kann oder nicht. Dieser Zustand, die erektile Dysfunktion, hat sich in der Vergangenheit für Experten als schwierig erwiesen, eine genaue Zahl anzugeben (eine kürzlich durchgeführte Metastudie ergab dies) Prävalenzraten zwischen 3 und 76,5 Prozent weltweit ), aber Forscher an der Universität von Wisconsin Sagen wir, leichte und mittelschwere Fälle von ED betreffen ungefähr 10 Prozent der Männer pro Lebensdekade, dh 20 Prozent der Männer in den Zwanzigern, 30 Prozent der Männer in den Dreißigern und so weiter.

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Was auch immer die Zahlen sein mögen, was auch immer die Prävalenz ist, ED - das heißt, die Unfähigkeit, eine Erektionsfirma zu produzieren oder aufrechtzuerhalten, die ausreicht, um die schmutzige Tat zu vollbringen - ist etwas, worüber Jungs einfach nicht gerne sprechen. Hier ist jedoch die Sache: Ihre Erektion oder deren Fehlen hat tatsächlich viel zu Ihrer allgemeinen Gesundheit zu sagen.

Während das Alter eines Mannes normalerweise etwas dazu zu sagen hat, ist das Urology Care Foundation Andere Ursachen für ED sind hoher Blutzucker, hoher Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit. Wenn Ihr Mitglied der Aufgabe nicht gewachsen ist, könnte dies ein Zeichen für ein viel größeres Problem sein.

Wenn bei Ihnen Symptome einer erektilen Dysfunktion auftreten, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Ernährung zu überprüfen, was häufig einer der Hauptverursacher ist.

Es gibt eine signifikante Korrelation zwischen unserem (Body Mass Index) und Erektionen, sagt Dr. James Ulchaker , ein Urologe der Cleveland Clinic. Eine fettreiche Ernährung kann zu Verstopfungen in den Herzkranzgefäßen führen und die Größe des Beckens und anderer Arterien verringern, die den Blutfluss zu Ihrem Penis versorgen.

Aus diesem Grund sagt Ulchaker, dass eine herzgesunde Ernährung auch eine penisgesunde Ernährung ist. Und wenn Sie nach Penisgesundheit suchen, sollten Sie diese Lebensmittel nicht essen.


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Frittiertes EssenGetty Images

Von Garnelen bis Oreos kann man heutzutage fast alles braten. Und obwohl das für Ihren Gaumen gut klingt, ist es bei Ihrem Johnson nicht ganz das Gleiche.

Gebratenes Essen in kleinen Dosen ist nicht das Ende der Welt, aber der regelmäßige Verzehr dieser Kalorien und Transfette erhöht die Plaquemenge in Ihrem Kreislaufsystem, was nicht nur für Ihre sexuelle Funktion, sondern auch für Ihr Herz eine Katastrophe bedeuten kann.

Das lange und kurze davon? Frittierte Lebensmittel führen zu einer Gewichtszunahme, die zu beidem führen kann hormonelles Ungleichgewicht und die Unfähigkeit, Ihren kleinen Soldaten groß zu machen (ganz zu schweigen von einer Litanei anderer Gesundheitsprobleme, die mit Fettleibigkeit verbunden sind). Wenn Sie das nächste Mal nach einem Donut greifen oder nach Pommes frites verlangen, nehmen Sie vielleicht stattdessen ein Stück Obst?

ich binGetty Images

Wie Ihnen viele Lebensmittelexperten sagen könnten, hat der Verzehr von Soja zahlreiche Vorteile. Gemäß Amy Gorin Sojaprodukte wie Tempeh und Tofu, ein in New York ansässiger Ernährungsberater, enthalten alle neun essentiellen Aminosäuren, die unser Körper nicht produzieren kann. Darüber hinaus hat Soja kein Cholesterin, ist arm an gesättigten Fetten und ist eine gute Quelle für andere Nährstoffe wie Vitamin C.

Was ist der Haken? Nun, einer der Wirkstoffe von Soja - diese kleinen Kerle, die Isoflavone genannt werden - ist mit östrogenähnlichen Eigenschaften verpackt, was bedeutet, dass der Verzehr dieser Wirkstoffe auch Ihren Hormonhaushalt beeinflussen kann.

ZU Fallstudie vor einigen Jahren von Forschern der Harvard Medical School und des Albert Einstein College of Medicine durchgeführt (ja, das ist es ein richtiger Ort ) kamen zu dem Schluss, dass der Verzehr von Soja tatsächlich mit einer erektilen Dysfunktion verbunden ist. Der 19-jährige Mann, der an dieser Studie beteiligt war, erlebte einen plötzlichen Verlust der Libido und eine erektile Dysfunktion, nachdem er große Mengen von Produkten auf Sojabasis in einer veganen Ernährung eingenommen hatte.

Aber auch hier alles in Maßen, oder? Solange Sie es nicht mit Edamame- oder Miso-Suppe übertreiben, sollte es Ihnen gut gehen.

Raffinierte KörnerGetty Images

Hören Sie jemals diesen Satz: Je weißer das Brot, desto eher sind Sie tot? Es ist eine nette Art für Hersteller von Vollkornprodukten, ihre Produkte zu verkaufen, aber hinter diesen Worten steckt auch einiges an Wahrheit.

Viele Produkte auf Getreidebasis, die in den Regalen von Lebensmittelgeschäften erhältlich sind, einschließlich Weißbrot, werden aus sogenannten raffinierten Körnern hergestellt, bei denen es sich im Wesentlichen um reduzierte Vollkornprodukte handelt, die den größten Teil ihres Nährwerts verloren haben. Dementsprechend können raffinierte Körner und daraus hergestellte Produkte tatsächlich gesundheitsschädlich sein Da sie übermäßig stärkehaltig sind, viel Gluten enthalten, keine natürlichen Ballaststoffe enthalten und im Allgemeinen viele Chemikalien enthalten.

Warum ist all dies wichtig, wenn es um Ihre sexuelle Gesundheit geht? Schauen wir uns die Zahlen an: die durchschnittliche Person isst jedes Jahr etwa 100 Pfund kommerzielles Brot Dies entspricht der Aufnahme von zwei Pfund Salz, drei Pfund Zucker und einer ungesunden Menge an Lebensmittelzusatzstoffen durch Ihren Körper.

Höhere Natriumspiegel können zu einem höheren Blutdruck führen definitiv nicht gut für Ihren Hauptmann unter der Gürtellinie, während ein Überangebot an Zucker hat wurde auch mit ED verknüpft . Fazit: Sie sollten sich besser an diese nicht raffinierten, unveränderten Vollkornprodukte halten.

KonservenGetty Images

Es sollte nicht überraschen, dass frische Lebensmittel für Sie (und damit auch für Ihr Mitglied) gesünder sind als Konserven, aber der genaue Grund dafür ist möglicherweise nicht so klar. Wenn Sie sich fragen, liegt es daran, dass sich in fast jeder Dose eine Auskleidung befindet, die eine Chemikalie namens Bisphenol-A oder BPA enthält.

Ob BPA bei Männern zu sexuellen Funktionsstörungen führt oder nicht, steht aber schon lange zur Debatte Eine Studie, über die 2009 ausführlich berichtet wurde fanden heraus, dass Männer, die hohen Konzentrationen der Chemikalie ausgesetzt waren, viermal häufiger über erektile Dysfunktion und siebenmal häufiger über Probleme mit der Ejakulation berichteten.

Auch wenn nicht eindeutig nachgewiesen wurde, dass BPA ED oder andere sexuelle Gesundheitsprobleme verursacht (und dies auch nicht), warum dieses Risiko eingehen? Neben Konserven ist die Chemikalie auch in vielen wiederverwendbaren Plastikwasserflaschen sowie in anderen Plastikbehältern enthalten. Suchen Sie aus Sicherheitsgründen nach Produkten mit der Bezeichnung BPA-frei.

Rotes FleischGetty Images

Es mag dir weh tun, diese Worte zu lesen, aber dein kostbares rotes Fleisch hat dich betrogen. Es ist wahr: Dieses saftige, zwei Zoll dicke, mittelschwere Steak auf Ihrem Teller ist der Erzfeind Ihres Boners. Warum fragst du? Sagen wir einfach, dass tierisches Fett und Cholesterin nicht gerade herzgesund sind. Wenn Sie aufgepasst haben, werden Sie sich daran erinnern, dass alles, was für Ihr Herz schlecht ist, auch für Ihren Schwanz schlecht ist.

Eine fettreiche Ernährung und ein höherer Cholesterinspiegel korrelieren mit der ED, die größtenteils durch Verstopfungen in den kleinen Blutgefäßen verursacht wird Dr. Edmund Sabanegh , Präsident des Main Campus Hospital der Cleveland Clinic. Fleisch ist im Allgemeinen fettreich & hellip; (und) verarbeitetes Fleisch enthält mehr Nitrate, von denen wir glauben, dass sie auch die Spermien beeinflussen können.

Wir sagen natürlich nicht, dass Sie rotes Fleisch vollständig boykottieren müssen, nur dass ein leichtes Zurückschneiden niemals ein schlechter Ruf ist - besonders wenn Sie sich Sorgen um ED machen. Gesündere Alternativen sind mageres Fleisch wie Pute und Huhn und pflanzliche Proteinquellen wie Bohnen, Quinoa und Erbsen.

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