9 Quarantänestrategien in einer nicht LGBTQ+-bejahenden Umgebung

Ich brauchte fast zwei Jahre, eine globale Pandemie und die Aussicht, eine unvorstellbar lange Zeit in Quarantäne in unmittelbarer Nähe meiner Eltern zu verbringen, um sie endlich mit ihrer Angewohnheit zu konfrontieren, mich falsch zu verkleiden. Ich habe eine lange SMS geschickt. Ich habe nichts zurückgehalten. Es war brutal – im Wert von zwei Jahren nenn mich nicht so zu einem sechs Zoll großen blauen Stück gerollt Fick dich .



Sie sind nicht transphob, sagte ich mir. Sie vergessen nur manchmal. Abgesehen von den Ausrutschern sind sie gute, rücksichtsvolle, fürsorgliche Leute, denke ich. Dad hat meine Arbeiten Korrektur gelesen, selbst wenn er keine Ahnung hatte, was ich sagte. Mama machte lange Spaziergänge mit mir, als mein Herz auf eine Weise gebrochen war, die sie nie ganz verstehen konnte.

Aber letzte Woche, als bekannt wurde, dass New York, wo ich lebe, wahrscheinlich in den Lockdown-Modus gehen würde, wurden mir zwei Dinge klar: Erstens, dass, egal wie gut ihre Absichten auch sein mögen, die eiskalte Herangehensweise meiner Eltern an meine Pronomen ist war inakzeptabel; Zweitens, wenn ich das mit ihnen abwarten wollte, musste ich so viel erklären. Genug war genug.



In einer zweiten Nachricht bat ich darum, nicht auf meine erste zu antworten. Eine Weile darin leben, sagte ich ihnen. Denken Sie darüber nach – denken Sie wirklich darüber nach, was es für Ihr Kind bedeutet, Ihnen zu sagen, dass es sich von Ihnen nicht gesehen fühlt. Und das taten sie. Ich bin dankbar, dass meine Eltern sich meine Worte zu Herzen genommen haben. Dafür habe ich Glück – und für so viel mehr: Sich zu Hause sicher genug zu fühlen, um seine Eltern oder seinen Vormund zu rufen, ist ein immenses Privileg, das in diesem zutiefst unsicheren Moment nicht genug geschätzt werden kann.



Während sich queere Menschen auf der ganzen Welt an die Realitäten des Lebens unter Quarantäne gewöhnen, wird es zweifellos Mitglieder unserer Gemeinschaft geben, die gezwungen sind, erschreckend viel Zeit mit Familienmitgliedern, Mitbewohnern und anderen zu verbringen, die ihre Identität in Frage stellen und sogar geradewegs ablehnen. Viele fühlen sich vielleicht nicht sicher, eine SMS zu senden, wie ich sie meinen Eltern geschickt habe. Zum Glück gibt es andere Strategien zur Bewältigung, darunter viele, die keinerlei Konfrontation erfordern.

Im Folgenden haben wir mit Hilfe von queeren Therapeuten und Experten für Krisenmanagement von The Trevor Project einen Leitfaden für dauerhafte Isolation in einer nicht bestätigenden Umgebung zusammengestellt. Wie die Therapeutin Laura A. Jacobs erzählt Ihnen. , Ihre Familie mag nicht, wer Sie sind, sie akzeptiert vielleicht nicht, wer Sie sind, sie weiß vielleicht nicht einmal, wer Sie sind … aber du bist immer noch, wer du bist.

Sagen Sie denen, mit denen Sie unter Quarantäne stehen, wie Sie sich fühlen



Dies muss sicherlich nicht bedeuten, eine aggressive Textnachricht zu senden, wie ich es getan habe – obwohl es möglich ist, wenn Sie sich dabei wohl fühlen. Es hat für mich funktioniert, aber wie Gianna DiGiovanni, Crisis Services Manager bei The Trevor Project, erinnert: Es gibt derzeit viele Ratschläge und Anleitungen, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Erfahrungen aller unterschiedlich sind – vertrauen Sie sich selbst und Ihrer Wahrheit.

Wenn eine weniger abrupte Art der Konfrontation für Sie sicherer klingt, ist an einer sanfteren Art der Konversation absolut nichts auszusetzen. Niemand verdient es, sich in seinem eigenen Zuhause unwohl zu fühlen, aber Änderungen vorzunehmen, wenn dies geschieht, kann leichter gesagt als getan sein“, rät Dr. Alexis Chavez, medizinischer Direktor des Trevor-Projekts. Ich denke, dass Geduld und Empathie dazu neigen, einen langen Weg zu gehen. Es kann hilfreich sein, Menschen, mit denen Sie zusammenleben, Informationen (über Namen, Pronomen usw.) zur Verfügung zu stellen, einen Dialog zu eröffnen und Ressourcen anzubieten.

Teile einen hilfreichen Artikel oder ein Video

Mit Leuten zu sprechen, die dich nicht verstehen oder dich nicht so akzeptieren, wie du bist, kann anstrengend, demoralisierend und sogar traumatisch sein. Die Tatsache, dass es wenig Fluchtmöglichkeiten für diejenigen gibt, mit denen man unter Quarantäne steht, hilft sicherlich nicht. Wenn Ihnen also eine direkte Konfrontation nicht das Richtige ist, kann das Versenden eines informativen Artikels oder Videos eine sinnvolle Alternative sein. Psychotherapeutin Andrea Glik ist mit dem Prozess bestens vertraut: Ich habe in der Vergangenheit [Artikel] an Familienmitglieder von Klienten geschickt, die nicht respektvoll waren, aber letztendlich nicht verstanden haben, warum es wichtig war und eine externe Quelle brauchten, um ihnen zu helfen, Sie sagt Ihnen. Wenn Sie einen Artikel oder ein Video zum Versenden benötigen, haben wir eine ganze Reihe. Hier sind ein paar für den Anfang:

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Verwenden Sie Technologie, um sich mit queeren Freunden und Verbündeten zu verbinden

Wenn Sie Zugang zu digitalen Verbindungsarten wie Zoom, FaceTime, WhatsApp, Skype, Facebook Messenger oder einfach nur SMS haben, ist es jetzt an der Zeit, sich zu melden. Als Psychotherapeut Andrea Glik erzählt Ihnen., Eine der größten Gefahren, die damit verbunden sind, in einer nicht bestätigenden Umgebung festzustecken, besteht darin, den Kontakt zum eigenen Selbstgefühl zu verlieren. Wenn wir uns in einer missbräuchlichen oder nicht bestätigenden Umgebung befinden, können wir glauben, dass wir keinen Wert haben, dass wir nicht liebenswert sind, dass wir keinen Respekt verdienen, erklärt Glik. Ein wirksames Mittel, um eine solche Entwertung abzulehnen, besteht darin, mit denen in Kontakt zu bleiben, die Sie in Ihrem Gefühl von, nun ja, Ihnen beruhigen.

Das Internet kann auch Ihr Freund sein

Du verdienst es, von Menschen umgeben zu sein, die dich genau so bestätigen, wie du bist, sagt Gianna DiGiovanni. Wenn diese Personen nicht diejenigen sind, mit denen Sie unter Quarantäne gestellt werden, kann es sich anfühlen, als würden sie nicht existieren. Tun sie. Auch wenn Sie nicht viele Freunde zu FaceTime haben, um Unterstützung zu erhalten, können Sie kostenlose und vertrauliche Foren wie TrevorSpace existieren, um LGBTQ+-Jugendliche und Verbündete zusammenzubringen, die schwierige Zeiten durchmachen. Dort kannst du über dein Geschlecht, deine Sexualität sprechen, Fragen stellen, deine Kunst teilen, darüber sprechen, was in den Nachrichten vor sich geht, oder irgendetwas anderes, erzählt DiGiovanni Ihnen .

Jenseits von TrevorSpace gibt es jede Menge Trost zu finden Online-Communities , so Max Battle, Crisis Services Digital Supervisor bei The Trevor Project. Lernen Sie die TikTok-Tänze in Ihrem Schlafzimmer, während Ihre Eltern schlafen, finden Sie einen neuen Online-Freund auf Instagram, sehen Sie sich Ihre Lieblings-YouTuber an, raten sie. Etwas Positives an der Situation, in der wir uns derzeit befinden, ist, dass sich alle an Online-Communities wenden – wir werden alle gemeinsam herausfinden, wie wir digital besser füreinander sorgen können, und es wird eine Fülle neuer Wege geben, um Verbindung zu finden und Flucht im Internet.

Übertreiben Sie es nicht mit Social Media

Angesichts der Tatsache, dass sich Nachrichtenagenturen und Social-Media-Plattformen von Natur aus auf negative oder alarmierende Gespräche konzentrieren können, versuchen Sie, ein gesundes Gleichgewicht für Ihren Konsum rund um die COVID-19-Pandemie zu schaffen, sagt Thomas Goldberg, Crisis Services Supervisor bei The Trevor Project. Wenn Sie feststellen, dass Sie soziale Medien als Ort der Verbindung nutzen und den peripheren Inhalten scheinbar schwer zu entkommen ist, ändern Sie die Umgebung und führen Sie einen Telefon- oder Video-Chat, sagt er Ihnen .

Tauchen Sie ein in LGBTQ+ Kultur und Geschichte

Für manche Menschen ist der Zugriff auf ein Unterstützungssystem außerhalb ihrer aktuellen Umgebung möglicherweise keine Möglichkeit, erklärt Gabriella Potter, Crisis Services Digital Supervisor bei The Trevor Project. Leute in dieser Situation können davon profitieren, … Fernsehen und Filme mit LGBTQ-Charakteren zu schauen oder mehr über queere Helden und queere Älteste zu erfahren, um uns mit einer größeren LGBTQ-Community zu verbinden.

Finden Sie ein geheimes Versteck

Isolation kann unglaublich hart für deine geistige Gesundheit sein, besonders wenn du in einer Umgebung feststeckst, die es dir nicht ermöglicht, bequem als dein authentisches und wunderbares Selbst zu leben, sagt Alex Shapiro, Crisis Services Digital Associate bei The Trevor Project. Wenn es Ihr Wohnraum zulässt, finden Sie sichere Orte im Haus. Schließen Sie die Tür, nehmen Sie sich etwas Zeit zum Zurücksetzen.

Schätze symbolische Objekte

Für queere Menschen, die in nicht unterstützenden Umgebungen unter Quarantäne gestellt werden, rät die Psychotherapeutin Laura A. Jacobs, psychische Nahrung durch Gegenstände zu finden, die Ihnen helfen, sich in Ihrer Identität sicher zu fühlen: Das kann eine Stolzfahne in Ihrem Zimmer sein, ein Foto Ihres Partners, das Sie in Ihrer Tasche haben , ein Schal, der Ihr authentisches Selbst symbolisiert, ein Freundschaftsarmband von einem Kollegen oder Partner an Ihrem Handgelenk, erzählt Jacobs Ihnen . Es geht darum, alles zu finden, was Ihnen hilft, Ihre Identität im Inneren zu bewahren, auch wenn Sie sie nach außen nicht zeigen können.

Wenden Sie sich an LGBTQ+-Unterstützungsorganisationen, um Hilfe zu erhalten

Neben TrevorSpace, The Trevor Project, das beschreibt selbst als weltweit größte Suizidpräventions- und Kriseninterventionsorganisation für LGBTQ+-Jugendliche bietet drei kostenlose und vertrauliche Dienste für queere Jugendliche, die Hilfe benötigen: TrevorLifeline (1-866-488-7386), eine 24/7-Krisen- und Suizidpräventions-Rettungsleine ; TrevorText (Text START an 678678), ein Dienst, der es LGBTQ+-Jugendlichen ermöglicht, einen Berater um Unterstützung und Krisenintervention zu bitten; und TrevorChat , die Live-Online-Hilfe für LGBTQ+-Jugendliche durch geschulte Freiwillige bietet. Andere Organisationen, die junge LGBTQ+-Personen aktiv ermutigen, sich Hilfe zu holen, sind unter anderem die Nationales LGBT-Hilfezentrum und das Trans-Lebenslinie , eine telefonische Hotline für und von Transmenschen.


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