Vermeidender Bindungsstil: Was es bedeutet und wie man damit umgeht
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Fühlen Sie sich durch intime Situationen erstickt? Beschuldigen Sie einen vermeidbaren Bindungsstil
Danielle Seite 21. August 2020 Teilen Tweet Flip 0 AktienDu bist am Anfang einer neuen Beziehung mit jemandem, den du wirklich magst. Die ersten Wochen, sogar Monate, in denen Sie diese Person gesehen haben, entzünden wirklich etwas in Ihnen. Aber dann verschiebt sich aus dem Nichts etwas in dir.
Sie haben immer noch Gefühle für diese Person und kümmern sich sogar tief um sie, aber die Dinge fühlen sich plötzlich zu ernst an. Sie ersticken und machen sich Sorgen, dass Sie Ihre Unabhängigkeit gegenüber dieser Person verlieren. Wenn Sie sie weiterhin hereinlassen, befürchten Sie, dass Sie dadurch zu verletzlich werden. Je mehr sie versuchen, näher an dich heranzukommen, desto weiter ziehst du dich zurück.
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Schließlich überzeugen Sie sich selbst, dass diese Beziehung am Ende sowieso nicht funktionieren würde, also sabotieren Sie sie. Vielleicht hören Sie auf, ihre Texte zurückzugeben, oder Sie sagen etwas Unverzeihliches, das Sie nicht einmal meinen. Und anstatt sich verärgert oder traurig von dieser Beziehung zu entfernen, fühlen Sie sich sofort erleichtert.
Ist das Lesen wie eine Seite direkt aus Ihren Dating-Memoiren? Betrachten Sie dies als das Rezept für einen vermeidbaren Anlagestil.
Was ist (und was verursacht) ein vermeidender Bindungsstil?
Unser Bindungsstil wird durch die Erfahrungen geformt, die wir in der frühen Kindheit gemacht haben.
'Für Personen, die in hektischen, unorganisierten oder chaotischen Umgebungen aufwachsen, können Bindungsprobleme auftreten', erklärt Dr. Steven Powell, Psychiater und klinischer Fachberater von Hims & Ihres . „Es wurde festgestellt, dass ein Mangel an Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit der Mutter ein Schlüsselfaktor für die Entwicklung eines vermeidbaren Bindungsstils ist.
Diese Vernachlässigung kann in vielen verschiedenen Formen auftreten - wenn Sie immer dazu gebracht wurden, alleine zu spielen, wenn Ihre Traurigkeit ignoriert oder minimiert wurde oder umgekehrt, wenn Ihr Glück für Ihre Eltern kein wichtiger Faktor war.
Da diese Personen früh lernen, dass ihre emotionalen Bedürfnisse von ihren primären Betreuern ignoriert werden, entsteht der Glaube, dass diese Bedürfnisse nicht durch später im Erwachsenenalter entstandene Beziehungen gedeckt werden.
'Menschen mit vermeidender Bindung lernen, sich nur auf sich selbst zu verlassen und haben wenig Interesse daran, andere um Unterstützung oder Unterstützung zu bitten', sagt Powell. 'Das Bedürfnis nach äußerlicher Zuneigung, Nähe oder Liebe nicht zu zeigen, ist ein Abwehrmechanismus, obwohl das zugrunde liegende Bedürfnis immer noch da ist.'
Anzeichen für einen vermeidbaren Bindungsstil in einer Beziehung
'Ein großer Teil des Seins in einer Beziehung ist die Nähe, und wenn Einzelpersonen nicht das Gefühl haben, andere zu brauchen, Angst haben, sich zu verpflichten, oder das Gefühl haben, sich selbst schützen zu müssen, wird dies zu einem großen Hindernis für die Intimität', erklärt Powell.
Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil distanzieren sich absichtlich von einem romantischen Partner, wenn sie das Gefühl haben, dass die Beziehung zu eng oder zu eng geworden ist, und sabotieren sogar ihre Beziehungen selbst.
'Sie neigen dazu, wegzulaufen oder abzuschalten, wenn die Dinge für ihren Geschmack zu ernst werden', erklärt der Sexualtherapeut Robert Thomas . „Oft fühlen sich ihre Partner in diesen Situationen schuldig oder schuldig. Diese Art von Verhalten ist nur ihre Unsicherheit, die sich manifestiert. Wenn sie sich zurückziehen, sich isolieren oder ihre Wände zur Zuneigung bringen, fühlen sie sich sicher. '
Diese besonderen Personen werden Liebe und Emotionen sicherlich nicht verbal ausdrücken. Sie könnten sogar absichtlich das Thema wechseln oder schließen, wenn sie das Gefühl haben, dass sich das Gespräch, an dem sie beteiligt sind, in Richtung eines stark romantischen Gebiets bewegt.
'In romantischen Beziehungen drücken vermeidende / abweisende Personen ihre Liebe wahrscheinlich eher durch instrumentelle Pflege als durch verletzlichen Ausdruck aus', erklärt der klinische Psychologe Michael Kinsey . 'Das heißt, der vermeidende Erwachsene legt keinen hohen Wert auf emotionalen Ausdruck, daher wird Liebe nur als praktische Hilfe ausgedrückt.'
Was tun, wenn Sie einen vermeidbaren Anlagestil haben?
'Heilung und Wachstum entstehen wirklich dadurch, dass man sich in emotionalen Schmerz hineinlehnt, wenn man die starren Abwehrkräfte überwältigt', sagt Kinsey. „Normalerweise ist unangemessener Ärger ein Zeichen dafür, dass ein vermeidender Erwachsener Schwierigkeiten hat, ein verletzlicheres Gefühl zu erkennen. Diese Momente mit einem Therapeuten, Freund oder Partner zu verstärken und zu versuchen, über den Kontext und die Bedeutung des Schmerzes nachzudenken, ist der beste Weg, um die starre Fassade zu erweichen. Wie zu erwarten ist, muss häufig etwas Bedeutendes passieren - sei es ein Trauma, eine Depression, eine Panikattacke usw., damit der vermeidende Erwachsene wirklich motiviert ist, sich seinen Gefühlen zu stellen. '
Und vermeidende Personen sollten nicht befürchten, dass sie niemals in ihrem Leben eine gesunde, von Liebe erfüllte Beziehung aufbauen können. Tatsächlich schlägt Powell vor, dass es im Laufe der Zeit möglich ist, gesunde Beziehungen zu verbessern und zu entwickeln.
'Dies kommt von der Reise durch das Leben und der Interaktion mit positiven Erfahrungen und Individuen', sagt er. Für Menschen mit Bindungsproblemen ist es wichtig, ihre Kindheit zu verarbeiten und zu verstehen, wie sich dies auf sie im Erwachsenenalter ausgewirkt hat. Psychiatrische und psychologische Betreuung kann sehr hilfreich sein und wird häufig zum vollständigen Verständnis und zur Verbesserung benötigt. Das Arbeiten, um die Auswirkungen der Kindheit zu verstehen, kann letztendlich zu gesunden Beziehungen als Erwachsener führen. '
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