Hinter Rowgatta: Was es ist, wie es entstanden ist und warum Sie es nehmen sollten

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Rowgatta

Rowgatta ist die neue HILIT Bootcamp-Klasse, mit der Sie diese Fitnessziele erreichen können

Sean Abrams 3. Januar 2020 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

Für viele bedeutet ein neues Jahr eine brandneue Reihe von Fitnesszielen, die erreicht werden müssen.

Mit Beginn des Jahres 2020 sind Sie möglicherweise auf der Suche nach dem neuesten Training, das Ihren Fokus davon abhält, im Februar zu verblassen. Wenn Sie jemand sind, der eine Gruppenklasse einem Solo-Fitness-Ausflug vorzieht, was gibt Ihnen dann das Gefühl, nach dem Training voll im Biest-Modus zu sein, ohne die Bank zu sprengen? Bewegen Sie sich über Barrys & hellip; Switch, Orange Theory, GRIT oder fast jede andere Boutique-Fitnessklasse in der Stadt. Rowgatta , beschrieben als ein HILIT-Bootcamp-Erlebnis (High Intensity, Low Impact), ist bereit zu übernehmen.

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Wir haben mit Mitbegründer Nadav Ben-Chanoch darüber gesprochen, wie Rowgatta entstanden ist, welche Vor- und Nachteile eine Rowgatta-Klasse hat, welche Vorteile das Rudern bietet und was 2020 auf dem Weg sein wird.

AskMen: Beginnen wir von vorne - wie war der Prozess, um Rowgatta zum Laufen zu bringen?

Nadav Ben-Chanoch: Es war eine ziemliche Reise. Mein Geschäftspartner Kenny und ich haben uns kennengelernt, als wir als Unternehmensanwälte bei Kirkland & Ellis LLP gearbeitet haben. Wir haben die Firma im Juni 2017 innerhalb eines Monats voneinander verlassen, und ich habe NYC tatsächlich verlassen und für ein Ironman-Rennen in Hawaii trainiert. Kenny hatte die Idee für Rowgatta und verkaufte mich schnell darauf. Als nächstes wusste ich, dass ich wieder in NYC war und Vollzeit an Rowgatta arbeitete.

Die Idee hinter Rowgatta entwickelte sich im Laufe der Zeit und wir mussten uns anpassen und mehr als ein paar schwierige Entscheidungen treffen. Trotz der Arbeit an 7 Tagen in der Woche und all den schlaflosen Nächten war diese Reise die aufregendste und erfüllendste meines Lebens. Ich habe es wirklich genossen, das Studio auszubauen und jeden Tag hier zu sein, um den Bau zu überwachen. Es ist unglaublich lohnend zu sehen, wie das Studio zum Leben erweckt wird und jetzt Leute zu sehen, die es genießen. Während wir Geld von Freunden und Familie gesammelt haben, haben Kenny und ich einen großen Teil des Geschäfts finanziert und müssen im Gegensatz zu einigen anderen neuen Studios in der Region sehr effizient mit unseren Ressourcen umgehen.

Das Ergebnis ist, dass wir hier im Grunde alles tun - Einstellung, Schulung, Coaching, Rezeption, Marketing, Personal und alles andere, was dazu gehört, diesen Ort zu leiten. Es kann anstrengend sein, aber ich würde es gegen nichts eintauschen.

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Ein Beitrag von Rowgatta (@rowgatta_nyc) am 29. Oktober 2019 um 7:53 Uhr PDT

Wie unterscheidet sich Rowgatta (abgesehen von der offensichtlichen Einbeziehung des Ruderns) als einzigartiges Fitnessstudio?

Wir betrachten uns eigentlich nicht als Ruderstudio, genauso wie die Leute Barry's Bootcamp nicht als Laufstudio betrachten. Wir bieten HILIT-Bootcamp-Kurse (High-Intensity, Low-Impact) an. Was uns auszeichnet, ist, dass alles, was wir hier tun, darauf abzielt, das bestmögliche Erlebnis für unsere Rowgatta-Athleten zu schaffen (wie wir sie gerne nennen). Dies umfasst alles von der Art und Weise, wie unsere Klasse strukturiert ist, über die Leute, die wir einstellen, bis hin zur Art und Weise, wie wir unseren Raum nutzen.

Erstens machen wir die Dinge ganz anders als die Ruderstudios in der Stadt. Zum Beispiel verbringen diese Ruderstudios den größten Teil der Unterrichtszeit mit Rudern, während Sie in Rowgatta immer die Hälfte Ihrer Zeit mit Rudern und die Hälfte auf der Bodenstation mit Krafttraining verbringen. Wir haben unseren Raum auch so gestaltet, dass er anders funktioniert als andere Studios. Zum Beispiel haben wir unten einen großen Gemeinschaftsraum, unsere Huddle Zone, in der wir die gleiche Ausrüstung haben, die wir im Studio haben, sowie Theraguns, Schaumstoffrollen usw. Es ist wirklich wichtig für uns, eine starke Rowgatta-Gemeinschaft aufzubauen, und Wir haben viel in den Raum investiert, um dieses Umfeld zu fördern. Unsere Umkleideräume sind auch größer und geräumiger als alle anderen, die ich je gesehen habe, und unsere sieben Duschen sind vielleicht meine Lieblingssache an diesem Ort (sehen Sie sich unsere blauen Fliesen an).

Schließlich ist das, was uns mehr als alles andere unterscheidet, unser Team. Wir haben eine Menge großartiger Leute interviewt, um hier zu coachen, und sorgfältig eine Elitegruppe von erstaunlichen und sachkundigen Personen ausgewählt. Im Gegensatz zu anderen Studios, in denen den Lehrern ein Skript mit einem voreingestellten Training ausgehändigt wird, machen unsere Trainer ihre eigene Programmierung und Musik. Sie können am Samstagmorgen zu Chris 'Ganzkörperklasse und am selben Nachmittag zu Lex' Klasse mit zwei sehr unterschiedlichen Erfahrungen gehen (beide werden großartig sein).

Wir stellen auch nur zertifizierte Fitnessprofis mit Gruppenfitnesserfahrung ein. Bei unseren Trainern sehen Sie vor allem, was Sie bekommen - sie sind eine Gruppe authentischer, sachkundiger und leidenschaftlicher Leute, die sich darauf konzentrieren, unseren Athleten zu helfen, sich zu verbessern, und nicht darauf, ihre Instagram-Statistiken zu verbessern.

Nicht viele Klassen heben den Ruderer während des Trainings als unverzichtbare Maschine hervor. Warum war es Ihrer Meinung nach wichtig, dies zu tun?

Die Leute finden das immer überraschend, aber weder Kenny noch ich haben einen Ruderhintergrund. Wir wurden in CrossFit mit dem Rudern und speziell mit dem Konzept 2 vertraut gemacht. Wir haben uns aus mehreren Gründen dafür entschieden, unser Training um den Ruderer herum aufzubauen. Erstens ist es eine Ganzkörperübung, bei der 86 Prozent Ihrer Muskeln bei jedem Schlag beansprucht werden. Zweitens ist es unglaublich effizient und verbrennt mehr Kalorien als Laufen oder Drehen. Drittens ist es eine geringe Auswirkung, die für uns sehr wichtig war.

Im Gegensatz zum Laufen belastet das Rudern beispielsweise die Gelenke nicht. Die Menschen legen mehr denn je Wert auf Erholung und Langlebigkeit, was sich in den verschiedenen Stretching- und Erholungsboutiquen zeigt, die überall auftauchen. Unser Ansatz mit geringen Auswirkungen ermöglicht es unseren Athleten, auch in den kommenden Jahren mit uns zusammenzuarbeiten. Viertens ist Rudern eine großartige Kombination aus Kraft und Kondition. Im Gegensatz zu einem Laufband müssen Sie beispielsweise Ihren eigenen Widerstand auf dem Rudergerät erzeugen und mit Ihren Beinen richtig hart drücken. So bauen Sie Kraftrudern auf. Versuchen Sie gleichzeitig, eine volle Minute lang auf dem Rudergerät zu sprinten, und lassen Sie mich wissen, wie hoch Ihre Herzfrequenz wird.

Schließlich eignet sich der Ruderer optimal für eine Vielzahl von ergänzenden Übungen, da er sich leicht an- und ausschnallen lässt, nicht viel Platz beansprucht (wie ein Laufband) und keine speziellen Schuhe benötigt (wie ein Spinbike).

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Ein Beitrag von Rowgatta (@rowgatta_nyc) am 19. November 2019 um 9:34 Uhr PST

Was muss ein Anfänger über Rudern und seine Vorteile wissen?

Während Rudern ein Ganzkörpersport ist, werden ungefähr 70 Prozent der Kraft von Ihren Beinen erzeugt. Es gibt ein Missverständnis, besonders bei Frauen, dass Rudern Ihren Oberkörper sperrig macht, was weit von der Wahrheit entfernt ist. Tatsächlich wird die richtige Rudertechnik von der hinteren Kette (der Rückseite Ihres Körpers) und vor allem von Ihren Gesäßmuskeln angetrieben. Wenn Sie so kräftig und robust bleiben möchten, ist Rudern eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun.

Zweitens sind unsere Klassen so gestaltet, dass jeder Athlet im Verhältnis zu seiner eigenen Arbeitskapazität arbeitet. Im Gegensatz zu den Ruderstudios in der Stadt rudern wir nicht unisono oder mit der gleichen Geschwindigkeit. Wir arbeiten vielmehr in vier Zonen - Erholung, Basis, Push und Sprint. Wir helfen jedem Athleten, in den ersten Klassen sein eigenes Basistempo zu finden. Dies ist ein Tempo, das sie halten und ausbauen können, sodass jeder Athlet dies relativ zu seiner spezifischen Fähigkeit tut, wenn wir anfangen zu pushen.

Wie ich bereits erwähnt habe, ist Rudern eine großartige Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Wenn Sie also beim Verbrennen maximaler Kalorien stärker werden möchten, ist Rudern der richtige Weg.

Wie funktioniert eine typische Rowgatta-Klasse? Was sollte jemand wissen, bevor er hineingeht, und was werden sie lernen, je mehr sie zum Unterricht kommen?

Jede Klasse dauert 50 Minuten, aufgeteilt in Ruderblöcke und Krafttrainingsblöcke für das Krafttraining. Jeder Athlet startet auf einem bestimmten Rudergerät oder einer Bodenstation und wechselt auf Anweisung auf die andere Seite. Normalerweise können Sie damit rechnen, zwei Blöcke auf dem Rudergerät und zwei auf dem Boden zu verbringen. Aus diesem Grund betrachten wir uns als Bootcamp-Klasse und nicht als Ruderstudio, das den größten Teil des Ruderns in der Unterrichtszeit in den Mittelpunkt stellt.

Während Rudern per Definition ein Ganzkörpersport ist, variieren wir den Fokus auf den Boden an jedem Tag der Woche, damit unsere Athleten ihn mischen und verschiedene Muskelgruppen ansprechen können. Zum Beispiel konzentrieren wir uns am Montag auf Arms & Abs, Dienstag auf Legs & Glutes, Mittwoch auf Core usw. Ein großer Prozentsatz unserer Erstbesucher hat noch nie zuvor gerudert, und es gibt wirklich nichts, was sie im Voraus wissen müssen, um das zu nehmen Klasse. Wir machen ungefähr 10 Minuten vor jeder Klasse eine kurze Einführung für unsere Erstbesucher, in der wir die richtige Rudertechnik sowie die Struktur der Klasse erklären. Wir stellen fest, dass sich die meisten Techniken unserer Athleten in den ersten Klassen dramatisch verbessern, wenn sie sich mit dem Rudergerät vertraut machen.

Wir bitten sie nur, gute Stimmung ins Studio zu bringen, und ich garantiere, dass sie eine großartige Erfahrung machen werden.

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Ein Beitrag von Rowgatta (@rowgatta_nyc) am 30. Oktober 2019 um 11:15 Uhr PDT

Was ist für die Zukunft von Rowgatta geplant, ob das nun mehr Studios sind, die Herangehensweise an den Unterricht und so weiter?

Wir konzentrieren uns darauf, das Erlebnis an unserem Standort am Union Square zu perfektionieren, aber wir haben bereits ab 2020 das zweite Studio im Blick. Wir haben uns über Franchise-Möglichkeiten unterhalten lassen, aber für uns ist es wirklich wichtig, sicherzustellen, dass die Marke erhalten bleibt Wir konzentrieren uns auf verantwortungsbewusstes und organisches Wachstum.

In Bezug auf den Unterricht lernen und nehmen wir immer das Feedback auf, das wir sowohl von unseren Athleten als auch von unseren Trainern erhalten, und basteln weiter an der Formel, damit jede Person, die durch unsere Tür geht, beim Check-in eine absolut großartige Erfahrung erhält an der Rezeption, in der Klasse, in der Dusche nach dem Unterricht.

Für alle, die es noch nicht getan haben, empfehle ich wirklich, für einen Kurs vorbeizuschauen, und wenn nicht aus einem anderen Grund, denn es besteht eine sehr gute Chance, dass Rosie (das Rowgatta-Maskottchen, das 7 Tage die Woche an der Rezeption arbeitet) dort sein wird um dich beim Betreten zu begrüßen.

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