Die besten Elektrolytgetränke und -pulver

Elektrolytpulver auf gelbem Hintergrund

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Mit diesen Elektrolytgetränken bleiben Sie hydratisiert und krampffrei

Anthony Yeung 23. April 2020 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

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Menschen hämmern auf Energy-Drinks, um ihren Morgen anzuzünden, ihnen zu helfen, ein brutales Training zu überstehen und Elektrolyte nach dem Schwitzen von Eimern oder dem Feiern die ganze Nacht zu erholen und wieder aufzufüllen.

Aber hier ist das Problem mit den meisten Sportgetränken, nach denen wir zuerst greifen: Sie sind mit Zucker und künstlichen Zutaten beladen. Möglicherweise erhalten Sie einen schnellen Energieschub, aber bald darauf spüren Sie einen Absturz. Nicht nur das, sondern während Sie Ihr Bestes geben, um zu rehydrieren, können Sie auch eine Tonne unerwünschter Kalorien aus einfachem Zucker einpacken.

Das wollen wir vermeiden.

Wenn Sie den ganzen Tag über Elektrolyte nachfüllen möchten, kann eine Ergänzung in Form einer Kraft oder eines Getränks - ohne den gesamten zugesetzten Zucker - eine bessere Option sein, um die richtigen Werte aufrechtzuerhalten

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Vorteile von Elektrolyten


Elektrolyte regulieren unsere Muskel- und Nervenfunktionen sowie die Flüssigkeitszufuhr und den Blutdruck unseres Körpers. Sie helfen auch beim Wiederaufbau von geschädigtem Gewebe. Wenn Sie trainieren, schwitzen Sie und verlieren auf natürliche Weise viel Wasser und Salz durch Ihre Poren. In diesen Salzen finden Sie wichtige Elektrolyte wie Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium und Phosphat.

Alle diese Elektrolyte tragen eine elektrische Ladung, die Muskeln und Nerven stimuliert. Wenn wir jedoch wenig Elektrolyte haben, können wir alle möglichen störenden Nebenwirkungen wie Muskelkrämpfe, Dehydration, Kopfschmerzen und Flüssigkeitsstörungen bekommen.

Das Trinken von Wasser während intensiven Trainings hilft beim Flüssigkeitsverlust, gibt Ihnen jedoch nicht die kritischen Elektrolyte. Wenn Sie also längere Zeit hart trainieren, können Sie dennoch nachteilige Auswirkungen haben. Wenn Sie jedoch etwas trinken, das auch Elektrolyte auffüllt, werden Sie vollständige Vorteile feststellen wie:

  • Bessere Flüssigkeitszufuhr
  • Aufrechterhaltung der PH-Werte
  • Verbesserte Energie und Konzentration
  • Effizientere Regulierung der Körpertemperatur
  • Bekämpft Rückenkrämpfe
  • Verbesserte Ausdauer

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Energieschub

Zipfizz Elektrolyt Gesunde Energie Getränkemischung

Portionen: 30

Zipfizz Elektrolyt Gesunde Energie Getränkemischung

Zipfizz ist eine Top-Wahl für Elektrolyt-Energy-Drinks, nicht nur, weil es viele ausgezeichnete Kundenbewertungen hat, sondern auch, weil es ganz natürlich ist und keinen Zucker oder künstliche Süßstoffe enthält. Es ist einfach zu bedienen und enthält viele nützliche Vitamine, Mineralien und Energie-Booster, um das wieder aufzufüllen, was Sie nach einem harten Training, Spiel oder was auch immer Sie zum Schwitzen bringt - wir werden es nicht beurteilen. Diese Packung enthält drei verschiedene Pulverarten - Trauben, Fruchtpunsch und Orangensoda -, die Sie in Ihre Wasserflasche werfen, schütteln und genießen.
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Einfach mitzunehmen

Nuun Hydrationstabletten

Portionen: 40

Nuun Hydrationstabletten

Die glutenfreien, vegan-freundlichen und Keto-freundlichen Nuun-Hydrationstabletten sind unglaublich einfach für unterwegs einzunehmen, und eine Tablette reicht für ein 16-Unzen-Getränk. Diese Packung enthält vier Röhrchen - Aromen wie Zitrusfrüchte, Zitronen-Limette, Orange und Tri-Berry - mit jeweils 10 Tabletten. Die nicht gentechnisch veränderten Tabletten enthalten das essentielle Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium, das Ihr Körper während oder nach einer Trainingseinheit benötigt, und sie enthalten keine künstlichen Süßstoffe.
24,82 USD bei Amazon.com

Kein Geschmack

Boje All-Natural Electrolytes

Portionen: 40

Boje All-Natural Electrolytes

Basierend auf der Formel der Weltgesundheitsorganisation für orale Rehydrationssalze (ORS) ist dieses leicht zu quetschende Elektrolytpräparat frei von Zucker, Koffein, Kalorien und künstlichen Inhaltsstoffen. Der Vorteil dieser Ergänzung ist, dass sie kaum Geschmack hinterlässt, sodass Sie leicht etwas in Wasser, Kaffee oder Saft pressen können, ohne den Geschmack Ihres Getränks stark zu beeinflussen. Sie sollen für eine halbe Sekunde (oder das Äquivalent von 1/3 eines Teelöffels) pro Getränk drücken.

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Keine Kalorien

Ultima Replenisher Elektrolytgetränk

Portionen: 20

Ultima Replenisher Elektrolytgetränk

Ohne zugesetzten Zucker, ohne Kalorien und ohne künstliche Zutaten kann der Ultima Replenisher nur schwer schief gehen. Obwohl diese saubere Getränkemischung enthält nicht Koffein, es steigert immer noch auf natürliche Weise das Energieniveau Ihres Körpers, indem es alles auffüllt und ersetzt, was Sie während eines intensiven Trainings verloren haben. Wenn Sie Kopfschmerzen oder Krämpfe durch Reisen oder eine wilde Partynacht haben, kann dies auch bei diesen helfen. Alles was es braucht ist eine Portion und Sie werden einen großen Unterschied in nur kurzer Zeit spüren. Diese Packung enthält fünf verschiedene Geschmacksrichtungen: Himbeere, Limonade, Traube, Orange und Kirschgranatapfel.
$ 19.99 bei Amazon.com

Natürliche Energie

Hi-Lyte-Elektrolytkonzentrat

Portionen: 48

Hi-Lyte-Elektrolytkonzentrat

Hi-Lyte-Elektrolytkonzentrat ist kein typisches Energiegetränk - dieses Keto-freundliche Konzentrat gibt Ihnen natürliche Energie durch den Ersatz dringend benötigter Vitamine und Mineralien. Es hilft auch bei der Regeneration und Ausdauer Ihrer Muskeln, indem es Ihren Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgt und ihn gut mit Feuchtigkeit versorgt. Diese einfach zu verwendende, einfach zu verwendende Flüssigkeitsflasche bietet 48 Portionen. Alles was Sie tun müssen, ist drop & frac12; Teelöffel in Ihrem Wasser oder Lieblingsgetränk (Hi-Lyte empfiehlt, etwas Zitronen- oder Limettensaft und einen Hauch Stevia hinzuzufügen, um das Rezept für ein Entgiftungsgetränk zu erstellen).
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Praktisches Sprühformat

EnduroPacks All-Natural Liquid Electrolytes

Portionen: 30

EnduroPacks All-Natural Liquid Electrolytes

Fügen Sie jedem Getränk mit nur ein paar Pumpen flüssige Elektrolyte hinzu. OK, 10 Pumpen. Bequemer geht es aber immer noch nicht. Der Schlüssel zu EduroPacks ist jedoch, dass das Sprühen Ihrer Elektrolyte Ihrem Getränk keinen Zucker, Süßstoffe oder überschüssige Kalorien (es sind genau null Kalorien) hinzufügt. Diese natürliche Flüssigkeit enthält 13 natürlich vorkommende Mineralien (zusätzlich zu Natrium), die dazu beitragen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Blut zum Fließen zu bringen, um Krämpfe, Kopfschmerzen und Schwindel zu lindern, die durch Dehydration verursacht werden.
16,99 $ bei Amazon.com

Intensive Flüssigkeitszufuhr

Flüssige I.V. Hydratationsmultiplikator, Elektrolytpulver

Portionen: 16

Flüssige I.V. Hydratationsmultiplikator, Elektrolytpulver

Dank der Cellular Transport Technology (CTT) versorgt eine Packung dieses Elektrolytpräparats den Körper mit der gleichen Flüssigkeitszufuhr wie zwei bis drei Flaschen Wasser. Es enthält 11 essentielle Mineralien und Vitamine - einschließlich des täglichen Bedarfs an Vitamin B3, B5, B6 und B12, mehr Vitamin C als eine Orange und mehr Kalium als eine Banane - und enthält dreimal mehr Elektrolyte als das durchschnittliche Sportgetränk. Diese Packung hat einen Zitronen-Limetten-Geschmack, den viele Rezensenten genossen haben.

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Budgetfreundlich

Wichtige Nährstoffe Elektrolytpulver

Portionen: 90

Hauptnährstoffe Elektrolytpulver

Diese Ergänzung schont nicht nur den Geldbeutel im Vergleich zu Mitbewerbern, sondern ist auch ideal für diejenigen, die eine Keto-Diät einhalten. Es wurde entwickelt, um den Körper nach einem mäßigen oder intensiven Schweißausbruch zu rehydrieren und wieder aufzufüllen. Es enthält sechs Elektrolyte - Ca, Mg, P, K, Na und Ci - sowie 12 essentielle Vitamine und Mineralien. Vollständig sauber und koffeinfrei, am besten in Wasser oder Saft eingerührt und hat einen limonadenartigen Geschmack.

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Was Sie beim Kauf von Elektrolytgetränken und -pulvern vermeiden sollten


Wie oben erwähnt, enthalten Elektrolytgetränke oft unnötige und ungesunde Inhaltsstoffe. Dies ist einer der Gründe, warum viele Gesundheitsexperten empfehlen, einfach bei Wasser zu bleiben. (Wasser ist natürlich viel besser als koffeinhaltiges Zuckerwasser.) Hier schauen die meisten Leute auf ihre Flasche Gatorade und fragen: 'Mache ich einen Fehler?'

Das soll nicht heißen, dass Gatorade schlecht für dich ist. Bei Sportgetränken wie Gatorade und Powerade ist jedoch die Menge an Zucker, die Ihr Körper aufnimmt, vorsichtig. Beide enthalten 21 Gramm Zucker pro 12 Flüssigunzen. Das sind 56 Gramm Zucker pro Flasche. Das mag keine negativen Auswirkungen auf eine Person haben, die regelmäßig trainiert, aber das kann zu viel Zucker für jemanden sein, der eine Gatorade zurückstößt, während er ein Basketballspiel sieht, anstatt in einem zu spielen. Wie wir wissen, kann eine übermäßige Zuckeraufnahme zu Gewichtszunahme, hohem Blutdruck und hohem Blutzucker führen.

Kokoswasser ist ein weiterer Top-Spieler im Elektrolytspiel. Während dieses Getränk als großartige Quelle für natürliche Elektrolyte dient und eine Tonne Kalium enthält, können viele der auf dem Markt erhältlichen Kokoswasserangebote einen hohen Zuckergehalt aufweisen (es ist ein natürlicher Zucker, aber dennoch ist zu viel nicht ideal) und Kalorien. Auch dieses Getränk ist am besten für diejenigen reserviert, die sich körperlich betätigen oder Elektrolyt nachfüllen müssen, und nicht zum Trinken beim Fernsehen.

Wenn Sie nach einem ultimativen Durstlöscher suchen, sollten Sie Folgendes vermeiden:

  • Künstliche Süßstoffe: Süßstoffe wie Sucralose (Splenda) und Aspartam werden von vielen Getränken verwendet, um die Kalorien zu reduzieren und gleichzeitig einen anständigen Geschmack beizubehalten. Leider können sie negative Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar Sodbrennen verursachen. Schlimmer noch, Studien legen nahe, dass Sucralose kann stören Sie Ihr Gleichgewicht von Darmbakterien , die Verdauungsprobleme, ein geschwächtes Immunsystem und mehr verursachen können.
  • Zu viele unnötige Zutaten: Wenn Sie die Zutaten scannen und a sehen Wäscheliste Von Dingen, die wie ein wissenschaftliches Experiment klingen, ist das kein gutes Zeichen - vor allem, weil es eine große Auswahl an Produkten gibt.
  • Schlechte Bewertungen: Mach wie immer deine Hausaufgaben. Es ist normalerweise eine gute Idee, ein Produkt zu recherchieren, wenn Sie sich nicht sicher sind

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