Beste Energie- und Proteinriegel
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Ein gesunder, muskelaufbauender Snack für unterwegs
Bri Wilson 18. Mai 2020 Teilen Tweet Flip 0 AktienDas AskMen-Redaktionsteam recherchiert und überprüft gründlich die besten Ausrüstungsgegenstände, Dienstleistungen und Grundnahrungsmittel fürs Leben. AskMen wird möglicherweise bezahlt, wenn Sie auf einen Link in diesem Artikel klicken und ein Produkt oder eine Dienstleistung kaufen.
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In einer idealen Welt könnten wir unsere drei Hauptmahlzeiten pro Tag auf Bewegung, Arbeit, Hausarbeit, Pendeln und andere Aktivitäten abstimmen, damit wir immer optimal versorgt sind, keinen Hunger haben und immer die richtige Menge an Nährstoffen haben Wir müssen uns gut fühlen und normal funktionieren. Die Zeit zu haben, drei nahrhafte, zeitlich einwandfreie und perfekt ausbalancierte Mahlzeiten zuzubereiten, zu kochen und zu sich zu nehmen, geschieht natürlich nicht immer wie geplant - weshalb vorverpackte Protein- und Energieriegel eine großartige Option für Snacks sind, wenn Sie etwas essen Ich bin unterwegs.
Was ist die beste Bar zwischen den Mahlzeiten, um optimal zu tanken, zufrieden und gesund zu bleiben?
Energieriegel sind in der Regel kalorien- und kohlenhydratreicher, um Sie mit der bevorzugten Kraftstoffquelle (Glykogen) Ihres Körpers zu versorgen und Sie bis zur nächsten Mahlzeit mit Energie zu versorgen und satt zu werden. Energieriegel, die im Allgemeinen aus Früchten, Getreide und anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln bestehen, sind der perfekte Snack für etwa 30 bis 45 Minuten vor dem Training und eignen sich besonders zum Betanken von Laufen und anderen Aktivitäten, für die Sie sich bewegen lange Zeiträume zu einem Zeitpunkt.
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Proteinriegel hingegen sollten am besten nach dem Training gegessen werden, da sie eine optimale Dosis an muskelaufbauendem Protein und anderen Nährstoffen enthalten, die Ihr Körper zur Reparatur und Erholung von Ihrem Training benötigt. Proteinriegel, die irgendeine Form von aus Milch gewonnenem oder pflanzlichem Protein wie Molke, Hanf, Erbse oder Reisprotein enthalten, sind etwa 30 Minuten nach dem Training oder tagsüber ein großartiger Snack, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten etwas Sättigenderes benötigen .
Bei Tausenden von Arten und Marken von Energie- und Proteinriegeln auf dem Markt kann es schwierig sein, die Vielfalt zu durchsuchen, um einen Riegel zu finden, der nicht nur die Nährstoffe enthält, die Sie zum Tanken und Füllen benötigen, sondern auch gut schmeckt und erschwinglich genug ist in loser Schüttung zu kaufen, damit Sie immer etwas zum Knabbern zur Hand haben.
Benötigen Sie Hilfe bei der Suche nach dem besten Energie- oder Proteinriegel für Sie? Hier finden Sie eine Zusammenfassung einiger der am besten schmeckenden Riegel mit hochwertigen Zutaten für alle Ihre Anforderungen an den Aufbau von Glykogen und die Reparatur von Muskeln.
Beste Protein- und Energieriegel
Am besten für Abenteurer und Wegbereiter
CLIF Whey Protein Erdnussbutter Schokoriegel
Clif hat kürzlich seinen neuen Whey Protein Riegel herausgebracht, der in drei Geschmacksrichtungen erhältlich ist: Kokosnuss-Mandel-Schokolade, Erdnussbutter-Schokolade und gesalzener Karamell-Cashew. Diese leckeren Riegel, die keine GVO enthalten, sind mit 14 Gramm vollständigem Protein, einschließlich Molke, Erbse und biologischem braunem Reisprotein, gefüllt und enthalten 5 Gramm Zucker. Es ist der perfekte Protein-Snack für unterwegs, besonders wenn der 20-Gramm-Clif Builder-Riegel auf Sojaproteinbasis viel für Ihren Magen bedeutet.
Ein Riegel enthält außerdem 260 Kalorien und 24 Gramm Kohlenhydrate, was ihn zu einem großartigen Snack zwischen den Mahlzeiten macht.
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Die beliebteste Wahl
Quest Nutrition Proteinriegel, Chocolate Chip Cookie Dough
Die Schokoladenkeksteig-Proteinriegel von Quest Nutrition sind ein Favorit in der Bodybuilding-Community, da Sie dank Isomalto-Oligosacchariden, einer natürlichen präbiotischen Faser, die die Riegel enthält, 21 Gramm Protein, keinen Zuckerzusatz und nur 4 Gramm Nettokohlenhydrate pro Portion erhalten ihr süßer Geschmack und ihre zähe Textur. Quest Nutrition Schokoladenkeksteig-Proteinriegel - die wirklich so schmecken, als würden Sie Schokoladenkeksteig essen - werden aus hochwertigen Molke- und Milchproteinisolaten hergestellt und enthalten echte Schokolade, Kakaobutter und Mandeln für nur etwa 190 Kalorien pro Stück Portion.
22,50 USD für eine 12er-Box bei Amazon.com
Ein Genuss für Ihren Gaumen
Power Crunch Protein Energy Riegel, Erdnussbuttercreme
Wenn Sie sich weniger mit einer hohen Portion Protein in jedem Riegel und viel mehr mit Geschmack und Textur beschäftigen, sollten Sie den Power Crunch Protein Energy Riegel probieren, insbesondere mit dem beliebten Peanut Butter Crème-Geschmack. Wenn Sie jemand sind, der Reese's Peanut Butter Cups liebt und eine gesündere Alternative braucht, versprechen wir Ihnen: Wenn Sie diese Bar einmal probiert haben, werden Sie nicht mehr zurückblicken.
20,32 USD für eine 12er-Box bei Amazon.com
Für die Vollwertkost / Paleo Dieters
RXBAR Vollwert-Proteinriegel, Schokoladen-Meersalz
Ohne Zuckerzusatz, ohne Gluten, ohne Soja, ohne Milchprodukte, ohne GVO und ohne B.S. sind RXBARs so vollwertig wie möglich, wenn es um Proteinriegel geht. Jede Schokoladen-Meersalz-RXBAR enthält drei Eiweiße (12 Gramm Eiweißprotein), sechs Mandeln, vier Cashewnüsse, zwei Datteln und etwas Kakao und Meersalz für nur 200 Kalorien. RXBARs sind paläofreundlich und Whole30-konform.
18,89 US-Dollar für eine 12er-Box bei Amazon.com
Für die pflanzlichen Diätetiker
Vega Sport Proteinriegel
Mit 15 Gramm pflanzlichem Protein, 2,5 Gramm muskelreparierenden BCAAs und 2 Gramm Glutamin sind Vega Sport Proteinriegel der perfekte Snack nach dem Training für Veganer und Nicht-Veganer. Vega Sport Proteinriegel haben den Geschmack und die Konsistenz eines Schokoriegels (Schokoladenminze ist ein Favorit) und schmecken eher nach einem Leckerbissen als nach einem muskelauffüllenden Snack. Sie eignen sich auch hervorragend als Ersatz für Mahlzeiten, wenn Sie unterwegs sind, da sie etwa 250 Kalorien und 30 Gramm Kohlenhydrate enthalten, um Sie mit Kraftstoff zu versorgen.
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Für die wählerischen Esser
EIN Proteinriegel, Ahorn glasierter Donut
Sind Sie jemand, der die kalkhaltige Textur und den Geschmack eines durchschnittlichen Proteinriegels nicht ertragen kann? Wir haben gute Neuigkeiten für Sie: EINE Bars sind köstlich , so sehr, dass es Ihnen schwer fällt, sich auf jeweils nur einen zu beschränken. Sie sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich (wir empfehlen, mit Maple Glazed Donut zu beginnen). Unabhängig von Ihren Geschmackspräferenzen können Sie also eine finden, die Ihren hohen Ansprüchen gerecht wird und Sie dennoch mit mehr als 20 Gramm Protein pro Riegel versorgt.
22,08 USD für eine 12er-Box bei Amazon.com
Für kaubare Energie
CLIF Energy Bar, knusprige Erdnussbutter
Genau wie früher bei Oma erinnern die Energieriegel von CLIF an altmodische, hausgemachte Kekse - aber vollgepackt mit 23 Vitaminen und Mineralien, 5 Gramm Ballaststoffen, 43 Gramm Kohlenhydraten und 10 Gramm Eiweiß Sie gehen zwischen den Mahlzeiten oder während irgendeiner Art von Ausdauertraining. CLIF Energy Bars sind ebenfalls nicht gentechnisch verändert.
16,34 US-Dollar für eine 12er-Box bei Amazon.com
Am besten für Naturkostliebhaber
Mittwoch Snack Bar Apfelkuchen
Suchen Sie nach einem gesunden Zuckerschub vor einem Lauf oder einem harten Training, aber Ihre Obstschale ist leer? Nehmen Sie dann als praktische Alternative einen Larabar-Snackriegel mit Apfelkuchengeschmack, da ein Riegel einer halben Portion Obst entspricht. Larabar Snack Bars bestehen aus einer köstlichen Mischung aus ungesüßten Früchten, Nüssen und Gewürzen für nur 200 Kalorien und enthalten 4 Gramm Protein und 5 Gramm Ballaststoffe pro Portion. Sie sind außerdem glutenfrei und gentechnikfrei, enthalten keinen Zuckerzusatz und enthalten wenig Natrium.
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