Die besten Multivitamine für Männer

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Decken Sie alle Ihre Ernährungsbedürfnisse mit diesen fantastischen Multivitaminen ab

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Als Kind waren Sie wahrscheinlich gegen den Rat Ihrer Eltern, dass Sie Ihr Gemüse 'wegen der Vitamine' essen sollten, aber jetzt, da Sie erwachsen sind, hatten Sie Zeit, die einfache Weisheit Ihrer Vorfahren wiederzuentdecken. Sie streben wahrscheinlich eine ausgewogene Ernährung an, aber die Wahrheit ist, dass Sie vielbeschäftigt sind und es eine Menge essentieller Vitamine und Mineralien gibt. Der Einfachheit halber wenden Sie sich also an die Supplementindustrie. Du bist nicht allein. Tatsächlich nehmen 75 Prozent der Menschen Nahrungsergänzungsmittel ein Umfrage 2018 .





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Multivitamine bieten eine einfache, kostengünstige und schnelle Lösung für das Problem, Ihren Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die er für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt. Es sei jedoch gesagt: Sie sind es nicht ein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Sie sollten sich Ihr Multivitaminpräparat vielmehr als Versicherungspolice vorstellen, um alle Ihre Ernährungsgrundlagen abzudecken.

Unsere 5 beliebtesten Allzweck-Multivitamine für Männer

  1. Optimale Ernährung Opti-Men
  2. Die Natur machte Multi für ihn
  3. Naturelo Whole Food Multivitamin für Männer
  4. GNC Mega Men Multivitamin
  5. Hion grünes Pulver


Allgemeine Multivitamine können für einige Personen hilfreich sein, aber nicht unbedingt für alle, sagt Albert Ahn, M.D., klinischer Ausbilder für Innere Medizin am NYU Langone Medical Center in New York City. Der Vitamin- und Mineralstoffbedarf von Männern unterscheidet sich je nach Aktivitätsniveau, Alter und Ernährung. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, worauf Sie beim Kauf eines Multivitamins achten müssen:




Multivitamin-Grundlagen für Männer


Ohne Zweifel möchten Sie Ihren täglichen Bedarf an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen aus Vollwertquellen beziehen. Das bedeutet eine ausgewogene Ernährung, die Eiweiß, Fette, Obst, Gemüse und Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie jedoch regelmäßig ein Multivitaminpräparat einnehmen, sollten Sie einige Dinge beachten.

Erstens sind die meisten Multivitamine einmal täglich und kommen in Pillen- oder Gummiform vor. Es wird bestimmte Multivitamine geben, die eine Nische darstellen oder einen besonderen Zweck haben, wie Gewichtskontrolle oder Leistungssteigerung. Die Menge an Nährstoffen, die Sie benötigen, hängt von vielen Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Alter, Ihrer ethnischen Zugehörigkeit und Ihrem Geschlecht. Als allgemeine Faustregel sollten Männer nach Multivitaminen suchen, die es sind nicht reich an Eisen. Konsultieren Sie unbedingt einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung ein Multivitaminpräparat hinzufügen. Abgesehen davon sind hier zwei Hauptprobleme, die Sie bei der Auswahl haben sollten irgendein Multivitamin, um Ihr Regime zu ergänzen:

  • Sicherheit: Suchen Sie nach einer Zertifizierung durch einen Drittanbieter. Dies stellt sicher, dass die Vitamine gemäß den von einer unabhängigen Inspektionsbehörde festgelegten Standards hergestellt werden. Verbraucher können auch bei einem Drittanbieter wie NSF International, UL oder USP nach einem Siegel suchen. Beachten Sie jedoch, dass das Fehlen eines Siegels nicht bedeutet, dass ein Produkt definitiv von schlechter Qualität ist, sagt Gans.



  • Ernährungsbedenken: Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben oder zu Übelkeit neigen, sollten Sie Ihre Multivitamine zusammen mit Ihrer größten Mahlzeit einnehmen und versuchen, so viel gesunde Fette wie möglich einzubauen, da dies für fettlösliche Vitamine (A, E, D, K) erforderlich ist richtig aufnehmen.


Essentielle Vitamine und Mineralien für Männer


Einige Vitamine auf dem Markt enthalten unnötige Mengen spezifischer Inhaltsstoffe. nach Keri Gans , RDN und Autor von The Small Change Diet. Zum Beispiel benötigen Männer nicht die gleiche Menge Eisen wie Frauen. Suchen Sie sich also eine, die nur eine geringe Menge enthält, und lassen Sie mehr Platz für die Vitamine D und K, von denen Männer mehr benötigen. Hier ist eine kurze Liste der Vitamine und Mineralien, die männerspezifische Multivitamine enthalten sollten:

  • Magnesium - Reguliert den Blutdruck, verbessert die Glukosekontrolle und die Nervenfunktion
  • Jod - Reguliert die Schilddrüsenhormone und hilft Ihrem Körper, sein Gewicht zu regulieren
  • Zink - Entscheidend für das Zellwachstum und die Zellteilung, unterstützt die Gesundheit des Immunsystems und fördert die Testosteronregulation
  • Vitamin C - Fördert die Wundheilung, die Immunfunktion und die Krebsprävention
  • Vitamin D3 - Unentbehrlich für die Testosteronproduktion
  • Vitamin K. - Baut starke Knochen auf, beugt Blutgerinnseln vor und bekämpft Herzkrankheiten
  • Kalium - Kaliummangel ist eine Hauptursache für Herz-Kreislauf-Probleme, einschließlich Bluthochdruck

Beste Allzweck-Multivitamine für Männer


Die Natur machte Multi für ihn

Preis: 9,41 £



Zutaten: Enthält 21 essentielle Vitamine und Mineralien, darunter Vitamin A, C, D3, E, Kalzium, Folsäure und eine gute Menge Mangan

Dieses Nature Made Multi für Männer wurde entwickelt, um sicherzustellen, dass Männer ausreichend wichtige tägliche Nährstoffe zu sich nehmen. Es enthält 60 Kapseln. Es kann Ihnen helfen, dieses träge Gefühl zu überwinden, indem es Ihr Energieniveau steigert. Nehmen Sie eine pro Tag zu einer Mahlzeit ein.
£ 9.41 für 90 zählen bei Amazon

Naturelo Whole Food Multivitamin für Männer

Naturelo Whole Food Multivitamin für Männer



Preis: £ 44,75

Zutaten: Dieses hundertprozentig vegane Multivitamin enthält wichtige Vitamine und Mineralien wie A, C, D3, E, K, Kalzium sowie Bio-Obst- und Gemüsemischungen

Naturelo verstärkt die Konkurrenz durch die Zugabe einer breiten Palette pflanzlicher Antioxidantien, um Ihre Augenfunktion zu verbessern, die Herzgesundheit zu fördern und die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen. Angefangen von Resveratrol aus Bio-Trauben und Rutin aus Grapefruit (das sich hervorragend für die Gesundheit der Augen eignet) bis hin zu Bio-Ginkgo-Biloba-Blattextrakt zur Steigerung der Gehirnleistung gibt Ihnen dieses Multivitamin wirklich mehr für Ihr Geld.
£ 44.75 für 120 zählen bei Amazon


Beste Multivitamine für aktive Männer


Optimale Ernährung Opti-Men

Optimale Ernährung Opti-Men

Preis: £ 20.99

Zutaten: Enthält 25 essentielle Vitamine und Mineralien, darunter unter anderem Vitamin A, B6, B12, C, D, E, K, Kalzium, Folsäure und Bitoin

Dies ist nicht ohne Grund eines der meistverkauften Multivitaminpräparate. Dieses Multivitamin enthält nicht nur die Vitamine D, C und Bs, sondern auch eine Mischung aus Aminosäuren, einschließlich Glutamin und BCAAs, die beim Muskelaufbau helfen. Nehmen Sie drei zusammen mit Ihrer ersten Mahlzeit ein oder verteilen Sie sie über den Tag verteilt. Sie passen gut zu jedem mit einem aktiven Lebensstil.
£ 20.99 für 90 zählen bei Amazon

GNC Mega Men Multivitamin

GNC Mega Men Multivitamin

Preis: £ 59,75

Zutaten: Enthält unter anderem die Vitamine A, C, Bs, D3 und E sowie Selen, Lycopin und eine fortschrittliche Antioxidansmischung

Mit Nährstoffen wie Vitamin D zur Unterstützung der Gesundheit und Immunität des Dickdarms und Vitamin B zur Steigerung der Energie bietet GNC Mega Men eine Mischung, die speziell für Fellas entwickelt wurde. Dieses fortschrittliche Multi enthält mehr Wirkstoffe als die durchschnittliche Mischung, die bereit sind, das Immunsystem zu stärken, wichtige Antioxidantien bereitzustellen und die Gesundheit der Prostata zu unterstützen - so ziemlich alles, was Sie für ein Nahrungsergänzungsmittel benötigen.
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GNC Mega Men Sport Multivitamin

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Preis: £ 59,75

Zutaten: Enthält Beta-Alanin, einen Muskel-pH-Puffer, und Carnitin, das neben anderen essentiellen Vitaminen wie Vitamin A, Bs, C, D, E und K dazu beitragen kann, Fettsäure als Energiequelle zu nutzen

Aktive Männer möchten vielleicht ein Multivitaminpräparat suchen, das direkt auf ihren Lebensstil abgestimmt ist. Das Mega Men Sport Supplement enthält die hochwertige Vitaminmischung, Antioxidantien und Immununterstützung des Standard-GNC-Vitamins mit dem zusätzlichen Vorteil der Leistungsunterstützung und der Elektrolyte für aktive Muskeln. Egal, ob Sie ein Läufer oder ein Gewichtheber sind, diese Formel gibt Ihrem Körper den nötigen Schub und unterstützt gleichzeitig Ihre Gelenkgesundheit, Ihr Immunsystem und Ihren Dickdarm.
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Beste kaubare Multivitamine für Männer


Center Vitamints

Center Vitamints

Preis: £ 12.99

Zutaten: 100 Prozent Ihres täglichen Wertes an essentiellen Vitaminen, darunter C, E, B6, Jod und Folsäure

Sie kennen diese Morgen, wenn Sie es eilig haben, das Haus zu verlassen, nachdem Sie einen Kaffee getrunken haben, Ihr Atem stinkt und Sie vergessen, die Hälfte der Dinge auf Ihrer To-Do-Liste zu tun? Diese Multivitamine können genauso gut Ihr bester Freund sein. Weil sie so tragbar sind, passen sie problemlos in Ihre Aktentasche, und diese Ergänzung kann auch als Mundgeruch-Buster verwendet werden.
£ 12.99 für 60 zählen bei Amazon

Vitafusion Männer

Vitafusion Men

Preis: £ 15.49

Zutaten: Enthält eine große Menge an B-Vitaminen sowie Vitamin A, C, D und E.

Es gibt keine zwei Möglichkeiten: Gummies sind in jedem Alter ein Publikumsmagnet. Vitafusion ermöglicht gummiartige Optionen in nahezu jedem Nährstoff (Sie können separate Flaschen mit Vitamin C, Kalzium, Vitamin D usw. kaufen), alle mit einer Zuckerbeschichtung. Diese Multivitamin-Option enthält die empfohlene tägliche Menge an Vitamin A, C und D und kann auch Ihr Immunsystem unterstützen.

Darüber hinaus wurde dieses Vitamin mit dem Chef's Best Excellence Award 2018 ausgezeichnet, einer Auszeichnung für Marken, die über die Qualitätsstandards unabhängiger Profiköche hinausgehen.
£ 15.49 für 150 zählen bei Amazon


Beste Multivitamine für ältere Männer


Garten des Lebens Vitamin für Männer 50 & weiser

Garten des Lebens Vitamin für Männer 50 & Wise

Preis: £ 42.99

Zutaten: Enthält wichtige Vitamine wie A, C, D und K, enthält außerdem Vitamin E, Lycopin, Selen und Zink für die Gesundheit der Prostata und Vitamin B für das Gedächtnis

Dieses Multivitaminpräparat mit lebenden Probiotika kann dazu beitragen, Ihre Darmgesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Nehmen Sie zwei Kapseln gleichzeitig (insgesamt vier täglich) mit oder ohne Nahrung ein. Diese Multivitamine werden ohne Bindemittel oder Füllstoffe hergestellt, und jede Zutat ist auf das Saatgut und die Farm zurückzuführen, auf der sie angebaut wurde.
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Smarty Pants Herren komplett

Preis: £ 33,62

Zutaten: Enthält 17 essentielle Nährstoffe: Vitamin B12 für Energie, Vitamin D3 für die Immungesundheit, Omega-3-EPA und DHA (aus Fischöl), CoQ10 für die Herzgesundheit, Vitamin K für die Knochen und Vitamin E für die antioxidative Unterstützung

Von Vitamin D zur Förderung starker Knochen und Zähne bis hin zu CoQ10 zur Unterstützung der Herzgesundheit sind diese Smarty Pants-Gummis genau das Richtige für Sie. Diese Vitamine wurden speziell entwickelt, um Lücken in der westlichen Ernährung zu schließen. Sie bestehen aus den besten Zutaten, denken an verantwortungsbewusste Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B-12, wobei alle seltsamen Zusatzstoffe zurückbleiben.
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Beste Multivitamine für Vegetarier


Rainbow Light Men´s One Multivitamin

Rainbow Light Men

Preis: £ 44.19

Zutaten: Hochwirksame B-Vitamine, Zink, Selen, Cholin und Vitamin D, E und C, unter anderem

Dies ist wie ein Kauf, erhalten Sie eine kostenlose Art von Angebot. Es ist nicht nur eine umfassende Quelle für die meisten Vitamine, die Sie täglich benötigen, sondern enthält auch einen Gemüsesaftkomplex mit Grünkohl, Spinat, Löwenzahn und Rüben für natürliche Energie sowie eine stärkende Mischung aus Sägepalme, Lycopin und Bio Spirulina.

Vegetarisch, glutenfrei und magenschonend, unterstützt dieses Vitamin alles von der reproduktiven Gesundheit bis zum Stressmanagement.
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Hion grünes Pulver

Preis: £ 15.99

Zutaten: Enthält 11 reine Zutaten, darunter Spirulina, Chlorella, Weizengras, Chlorella und grünes Teeblatt.

Es gibt nichts, was dieses Pulver nicht hat. OK, das ist übertrieben. Wenn Sie jedoch die meisten Ihrer täglich empfohlenen Werte für Vitamine und Mineralien, glutenfrei und vegan zertifiziert, möchten, sind Sie hier genau richtig. Fans von Hion Green Powder loben auch seinen Geschmack und sagen, es sei alles andere als die Gras-Atmosphäre, die mit anderen grünen Saftoptionen einhergeht. Wenn Sie einen Zeh in den Markt der angereicherten Lebensmittel eintauchen möchten, ist dies eine gute erste Option - aber kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
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