Beste Online Personal Trainer

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Willst du einen Sommerkörper von zu Hause aus? Hier sind fünf der besten Online-Personal Trainer

Sie haben versucht, zu Hause fit zu werden, waren sich aber nicht sicher, ob Sie es richtig gemacht haben. Sie haben sich gesund ernährt - nur um 2016 zum ersten Mal die Sonne wieder auftauchen zu sehen und zu entscheiden, dass Apfelwein, Grillen und einfache Kohlenhydrate eine viel bessere Idee sind. Jetzt denken Sie, es könnte an der Zeit sein, die großen Waffen einzusetzen. Sie können einen persönlichen Personal Trainer ausprobieren. Oder Sie können sich dem neuesten Fitness-Trend anschließen und stattdessen einen Online-PT mieten. Es erfordert mehr Engagement, aber auf der anderen Seite gibt es keine frustrierten Drill-Sergeants, die Ihnen im Raum mit freien Gewichten Befehle erteilen, und Sie können trainieren, wann Sie wollen - anstatt wenn dein PT frei ist. Die Wahl da draußen ist GROSS, daher haben wir fünf der besten von Hand ausgewählt, damit Sie Ihre Zeit und Ihre Bemühungen darauf konzentrieren können, tatsächlich auf Ihre Fitnessziele hinzuarbeiten, anstatt stundenlang bei Google nach einem anständigen Trainer zu suchen.

Hier sind fünf unserer Favoriten.



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John Romaniello

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Kosten: £ 260 pro Monat



ZU New York Times Der 34-jährige Bestsellerautor - berühmt für seine täglichen Blog-Posts, die Fitness mit Star Wars-Zitaten und anderen so beeindruckenden Dingen verbinden - ist ziemlich wählerisch, wen er trainieren wird und wen nicht. Der in den USA ansässige Coach nimmt nur 10 neue Kunden gleichzeitig auf und überprüft potenzielle Jedis mit einer Reihe von Fragebögen zur Messung des Engagements. Er hat eine ernsthafte Warteliste. Er betreibt ein strenges Akademiesystem und akzeptiert Kunden nur für mindestens vier Monate und höchstens acht Monate, bevor er sie abschließt, damit mehr Menschen ihre Fitnessziele erreichen können. Im Gegensatz zu vielen Online-Trainern schreibt er keine Speisepläne für seine Kunden, sondern informiert sie lieber über Kalorien und Makroausfälle [d.h. Kohlenhydrat / Protein / Fett-Verhältnisse], damit sie die Fähigkeiten haben, gesunde Mahlzeiten für das Leben zu kreieren. Und er ist nicht an einen willkürlichen Zeitplan gebunden. Einige Kunden wechseln innerhalb von Wochen zu einem neuen Zeitplan, andere bleiben je nach Fortschritt und Zielen zwei Monate lang im selben Programm.

Ordentliche Tatsache: John erstellt nicht nur selbst Videos aller Übungen, sondern stellt auch sicher, dass seine Kunden jede Bewegung korrekt ausführen - und sich nicht potenziell selbst schädigen -, indem er sie dazu ermutigt, Snapchat, Nachrichten oder Instagram-Clips von ihnen zu erstellen, in denen sie jede neue Bewegung ausprobieren.

Webseite: C. hier lecken | Twitter: @ Johnromaniello | Instagram: Johnromaniello | Facebook: Hier



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Joshua Clark

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Kosten: £ 117 für einen 12-Wochen-Plan

Dieser in Chelsea ansässige Trainer, der zu seinen Kunden das Königshaus zählt, sieht die Dinge etwas anders. Der ehemalige neuseeländische Basketball-Nationalspieler trainiert maximal 10 Personen gleichzeitig und organisiert Skype- oder FaceTime-Check-ins, um seine Kunden zu motivieren. Ich möchte sicherstellen, dass sie alles im Plan mögen, da sie dazu neigen, es nicht anders zu machen, sagt Joshua, 32. Er hält die Speisepläne zunächst so einfach wie möglich - erwarten Sie ein Low-Carb-Menü, ein Medium und eines hoch, wiederholt während der Woche, mit einem Ruhetag am Sonntag, bevor später Alternativen hinzugefügt werden. Wenn Kochen nicht Ihr Ding ist, könnte dies einfach sein; Die Mahlzeiten sind ziemlich einfach zu wiederholen (einfaches Frühstück mit Joghurt, Hafer und Obst anstelle von mühsam gekochten Zubereitungen und Abendessen mit gegrilltem Halloumi, Süßkartoffel und Gemüse). Joshua ist auch kein Kohlenhydrathasser. Halleluja!

Ordentliche Tatsache: Wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben, erstellt Joshua einen vollständigen Callisthenics-Trainingsplan für Sie, der die Möbel in Ihrem Haus und Ihr Körpergewicht verwendet. Er sendet auch Videos per E-Mail, in denen er Übungen macht, wenn diese etwas ungewöhnlich sind.

Webseite: Klicke hier | Twitter: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Hier



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David Kingsbury

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Kosten: £ 169,95 für einen 12-Wochen-Plan

Celeb PT David Kingsbury hat mit allen von Michael Fassbender bis Jennifer Lawrence zusammengearbeitet, seit er vor sechs Jahren in den Pinewood Film Studios gegründet wurde. Er ist berühmt dafür, der Mann hinter Hugh Jackmans legendärem 'Wolverine' -Körper zu sein. Er erstellt immer noch selbst die Diät- und Fitnesspläne jedes Kunden, was angesichts seines großen Online-Imperiums keine leichte Aufgabe ist (die meisten von Davids Kohorten sind seit Jahren bei ihm und brauchen daher wenig Unterstützung , während sein Team die meisten zeitaufwändigen Administratoren und Anfragen von potenziellen Kunden bearbeitet). Das Programm selbst findet über ein benutzerfreundliches Mitgliederportal statt, auf dem Sie David eine E-Mail senden, monatliche Fortschrittsberichte und Bilder hochladen und Ihre Rezeptkarten, Trainingspläne und Trainingsdemos herunterladen können. Praktischer als (Hollywood) Glamour, aber Sie sollten in kürzester Zeit für Ihre Nahaufnahme bereit sein & hellip;

Ordentliche Tatsache: Bei den Speiseplänen haben Sie die Qual der Wahl: Alle sieben kohlenhydratarmen Frühstücks-, Mittag- und Abendessenoptionen (und alle sieben kohlenhydratreichen Alternativen) haben genau die gleichen Kalorien und Makroausfälle, was bedeutet, dass Sie tatsächlich 21 kohlenhydratarme Optionen haben. und 21 kohlenhydratreiche Optionen zur Auswahl für jede Mahlzeit.



Webseite: www.davidkingsbury.co.uk | Twitter: @ Davidkingsbury | Instagram :: Teamkingsbury | Facebook: Hier

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Ross Dickerson

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Kosten: £ 124.99 für seinen 10-wöchigen benutzerdefinierten Trainingsplan

Der 26-jährige Ross, der in den USA aufgewachsen ist, verzichtet auf strenge Kalorienzählung und Makro-Besessenheit zugunsten eines ganzheitlicheren Mantras, das sich auf sauberes Essen und die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln konzentriert. Ich schlage Lebensmittelgewichte vor, erklärt der in London ansässige Trainer, aber ich habe nicht die Endziele von X Kalorien oder X Kohlenhydraten pro Tag. Es geht darum, den eigenen Körper zu kennen und das Essen zu verstehen. Wenn es um das Training geht, entspricht Ross 'Ansatz eher seinem Macho-Erscheinungsbild, wobei der Schwerpunkt auf Gewichtheben und Testosteron-Boosting-Einzelbeinpressen liegt. Auch hier nimmt Ross nur 10 Kunden gleichzeitig auf. Wenn Sie jedoch nicht an seinem benutzerdefinierten Trainingsplan teilnehmen können, bietet er auch verschiedene vorgefertigte Fitnessprogramme an, die Sie herunterladen können - von einem 5-Pfund-Bauchmuskeltraining bis zu einem 40-Pfund-Schnitt planen. Und noch erfrischender ist, dass er alle Fragen beantwortet, unabhängig davon, auf welchem ​​Paket Sie sich befinden.

Ordentliche Tatsache: Ross ist wirklich 'digital' geworden, indem er sichergestellt hat, dass alle seine Pläne auch visuell lehrreich sind. Sie finden Videos von sich selbst, wie er jede einzelne Übung macht, die er empfiehlt (vom Maschinenflug bis zur Hocke), aber auch Videos von ihm, wie er die von ihm empfohlenen Mahlzeiten kocht. Stellen Sie sich ihn einfach als Ihren eigenen Ainsley Harriott und Mr Motivator zusammen vor.

Webseite: Klicke hier | Twitter: @dickersonross | Instagram: dickersonross | Facebook: Hier

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Joe Wicks The Bodycoach

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Kosten: £ 147 für einen 90-Tage-Plan

Mit mehr als 100.000 Kunden seit dem Start im Jahr 2014 ist der 30-jährige Joe weniger ein Online-Coach als vielmehr das Gesicht (und der Verstand dahinter) einer Armee von ihnen (er war früher eine Ein-Mann-Band, ist aber seitdem exponentiell gewachsen). . Durch sein Kochbuch zum Ruhm katapultiert Lehnen Sie sich in 15 und sein äußerst beliebter Instagram-Kanal, der in London ansässige „Body Coach“, glaubt an gute Fette, kohlenhydratarme, proteinreiche Diäten und schnelle, einfache und gesunde Mahlzeiten zur Fettverbrennung. Seine 90-Tage-Shift-Shape- und Sustain-Plan fördert, Fettabbau, Ernährung und Makronährstoffe, wo Sie mehr essen als Sie jemals für möglich gehalten haben und weniger Zeit im Fitnessstudio verbringen, und legt viel mehr Wert auf Speisepläne als Trainingspläne. Jeder Kunde erhält Dutzende von gesunden Rezepten, die auf seine persönlichen Vorlieben, Abneigungen und Kalorienbedürfnisse zugeschnitten sind (erwarten Sie in der Regel viel Gemüse und Eiweiß und weniger Kohlenhydrate). Auf jeden Fall eine für diejenigen, die Fett verbrennen und trainieren möchten - ohne dabei zu verhungern!

Ordentliche Tatsache: Du verbringst dein Leben nicht im Fitnessstudio. Joes Fitnesspläne sind stark auf kurze, fettverbrennende HIIT-Workouts ausgerichtet. Ergebnis.

Webseite: Klicke hier | Twitter: @ Thebodycoach | Instagram: thebodycoach | Facebook: Hier