Beste probiotische Ergänzungen
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Verbessern Sie Ihre Darmgesundheit mit diesen Top-Probiotika
Mackenzie Shand 20. Mai 2020 Teilen Tweet Flip 0 AktienDas AskMen-Redaktionsteam recherchiert und überprüft gründlich die besten Ausrüstungsgegenstände, Dienstleistungen und Grundnahrungsmittel fürs Leben. AskMen wird möglicherweise bezahlt, wenn Sie auf einen Link in diesem Artikel klicken und ein Produkt oder eine Dienstleistung kaufen.
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Egal, ob es die heilige Entscheidung ist, aus einem Flugzeug zu springen oder die Nerven zu schlucken, wenn Sie zu einem ersten Date gehen, manchmal müssen Sie einfach Ihrem Bauch folgen. Aber wissen Sie, was dort unten wirklich los ist?
Unterhaltsame Tatsache: In Ihrem Darm leben Dutzende Billionen von Mikroorganismen, die als Darmflora bezeichnet werden, darunter 100 verschiedene Arten bekannter Bakterien. Typischerweise sind die meisten dieser Bakterien gut (etwa 90 Prozent) und tragen zu einem gesunden Immunsystem und einer guten Verdauung bei. Eine Reihe von Faktoren wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Genetik, Antibiotika, Stress und Ernährung können sich jedoch auf das Verhältnis von guter zu schlechter Darmflora auswirken, was zu einer Reihe von Komplikationen wie Entzündungen, Verstopfung, Stimmungsschwankungen und Ekzemen führen kann.
Die gute Nachricht ist, dass Sie häufig eine gute Gesundheit erreichen und aufrechterhalten können, indem Sie einfach intelligente Lebensmittel essen, die Probiotika enthalten. Rebekah Blakely, eine registrierte Diätassistentin und Expertin des Wellness Council für The Vitamin Shoppe, empfiehlt Joghurt, Kefir, Kimchi, rohes Sauerkraut, rohe Gurken, Kombucha, Tempeh und Miso. Wenn Sie jedoch kein Fan dieser Lebensmittel sind oder Ihr Körper einen zusätzlichen Schub benötigt, ist eine probiotische Ergänzung der richtige Weg.
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Welches Probiotikum passt zu Ihnen?
Der Versuch herauszufinden, welches probiotische Präparat für Sie geeignet ist, kann schwierig sein. 'Es gibt viele verschiedene Arten von Probiotika und jede wird nach Bedarfsstatus kategorisiert', sagt Brittany Michels, Expertin des Wellness Council für The Vitamin Shoppe, MS RDN LDN. 'Lactobacillus rhamnosus zum Beispiel ist eines der am besten untersuchten Probiotika, die sich positiv auf die Gesundheit der Atemwege auswirken, insbesondere auf Infektionen der oberen Atemwege (Erkältung, Lungenentzündung usw.).'
Sehen Sie sich das probiotische Etikett an, um zu sehen, auf was es abzielt, bevor Sie es kaufen. Wenn Sie eine allgemeine Verbesserung der Gesundheit anstreben, möchten Sie ein Probiotikum mit mehreren Stämmen. Wenn Sie Ihren Schlaf verbessern möchten, empfiehlt Michels, ein Probiotikum zu finden, das Zitronenmelisse oder Kamille enthält und die Entspannung fördert.
Willst du den Sprung wagen und mit deinem Bauch gehen? Im Folgenden haben wir die am besten bewerteten probiotischen Ergänzungsmittel aufgeführt, die bei Amazon erhältlich sind.
P.S. Blakely empfiehlt, nach einem Probiotikum zu suchen, das die Wirksamkeit bis zum Verfallsdatum garantiert. Dies stellt sicher, dass Sie die Dosis auf dem Etikett erhalten und Ihre lebenden Bakterien nicht absterben, während Sie im Regal sitzen. '
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Beste probiotische Ergänzungen
Verdauungsprobleme
BioSchwartz Advanced Strength Probiotic 40 Milliarden KBE
Tägliche Dosis: 2 Kapseln pro Tag, eine morgens und eine abends
Amazon Bewertung: 4,6 von 5
Dieses in den USA hergestellte probiotische Präparat verfügt über ein einzigartiges Abgabesystem, das es seinen Stämmen ermöglicht, inmitten von Magensäure stark zu bleiben und ihren Weg in den Darm zu finden. Während einige Probiotika mit der Zeit ihre Wirksamkeit verlieren, bleibt dieses bis zum Verfallsdatum stark. Zahlreiche Rezensenten schwärmen von der Wirkung dieses Probiotikums auf Verdauung, Kolitis, Blähungen und mehr. 'Ich bin jetzt seit drei Monaten auf dem Probiotikum und habe nicht nur einen Unterschied gesehen ... sondern auch einen Unterschied in meiner Verdauung gespürt', sagte ein Rezensent.
Stimmungsmacher
Garten des Lebens Dr. Formulierte Probiotika Stimmung +
Tägliche Dosis: 2 Kapseln pro Tag, eine morgens und eine abends
Amazon Bewertung: 4,3 von 5
Während Menschen häufig nach Probiotika greifen, um ihre Verdauungsprobleme und Bauchschmerzen zu verbessern, können Probiotika auch für Stimmungs- und Angstzustände von Vorteil sein. Dieses probiotische Präparat eignet sich hervorragend für Menschen mit Verdauungs- und Verstopfungsproblemen. Es wurde speziell entwickelt, um Ihre Stimmung zu verbessern, sich zu entspannen, das emotionale Wohlbefinden zu fördern und - dank Bio-Ashwagandha und Bio-Blaubeeren aus Alaska - Stress abzubauen. 'Es reduziert Verspannungen und Ängste und erhöht gleichzeitig den Fokus, ohne die Nachteile, die ich erlebt habe', sagte ein Rezensent.
Monatliches Abo
Seed Daily Synbiotic
Tägliche Dosis: Täglich zwei Kapseln auf einmal, am besten auf leeren Magen einnehmen
Seeds Daily Synbiotic fördert nicht nur eine bessere Gesundheit von Haut, Darm und Verdauung, eine verbesserte Immunfunktion des Darms und eine verbesserte Mikronährstoffsynthese, sondern wird auch jeden Monat nachhaltig direkt an Ihre Haustür geliefert. Dieser letzte Punkt scheint zunächst keine große Sache zu sein, aber allzu oft hören die Leute auf, ihre Probiotika einzunehmen, nur weil sie vergessen, sie zurückzukaufen. Die Nahrungsergänzungsmittel von Seed sind vegan, glutenfrei, konservierungsmittelfrei und milchfrei und enthalten keine Füllstoffe.
Ab 49,99 USD / Monat bei Seed.com
Immunverstärkung
Vitamin Bounty Pro 50 Probiotikum mit Präbiotika
Tägliche Dosis: 2 Kapseln täglich zwischen den Mahlzeiten oder auf nüchternen Magen mit Wasser
Amazon Bewertung: 4,7 von 5
Dieses Probiotikum enthält satte 50 Milliarden Organismen pro Portion - und wurde speziell entwickelt, um das Verdauungssystem tatsächlich zu erreichen. Es soll das Verdauungssystem unterstützen, aber auch das Immunsystem stärken. Zusätzlich zu einer Mischung aus fermentiertem Grün enthält es 13 verschiedene probiotische Stämme, von denen einer 'Lactobacillus rhamnosus' ist, von dem RDN Blakely oben erwähnt, dass er gut für die Gesundheit der Atemwege ist. 'Ich liebe mein Probiotikum, die Darmgesundheit hat sich verbessert und das Immunsystem ist besser geworden, seit ich es eingenommen habe', sagte ein Rezensent.
Allgemeines Wohlbefinden
Probiotika nach Wahl des Arztes 60 Milliarden KBE
Tägliche Dosis: 1 Kapsel pro Tag
Amazon Bewertung: 4,6 von 5
Egal, ob Sie Blähungen reduzieren, Ihre Verdauung verbessern, Gewicht verlieren oder Gas reduzieren möchten, dieses Probiotikum kann Ihnen helfen. Es enthält 60 Milliarden KBE, 10 Stämme und eine organische präbiotische Mischung, die den Organismen hilft, zu überleben und zu gedeihen. Mehrere Gutachter haben die positiven Auswirkungen dieses Probiotikums auf die Reduzierung von Blähungen und Gasen festgestellt. 'Dies ist bei weitem das beste Probiotikum, das ich je probiert habe ... Ich habe ursprünglich damit begonnen, um beim Aufblähen und bei einem regelmäßigeren Badezimmerplan zu helfen, und es hat bei beiden Dingen geholfen', sagte ein Rezensent.
Von Stress
Richten Sie das Verdauungs-DE-Stress-Probiotikum aus
Tägliche Dosis: 1 pro Tag
Amazon Bewertung: 4,5 von 5
Wenn Sie es vorziehen, Ihre Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel in Form eines Gummibärchens zu erhalten, suchen Sie nicht weiter. Dieses probiotische Gummi enthält nicht nur das Probiotikum Bacillus Coagulans, um den Darm mit gesunden Bakterien zu stärken, sondern auch Ashwagandha, das nachweislich Körper und Geist beruhigt und Stress reduziert. 'Schmecken. Sie müssen nicht versuchen, eine große Pille zu schlucken, da sie kaubar ist. Scheint meinen Verdauungsproblemen wirklich zu helfen “, sagte ein Rezensent.
Männer Gesundheit
Garten des Lebens Dr. Formulierte Probiotika für Männer
Tägliche Dosis: 1 pro Tag
Amazon Bewertung: 4,6 von 5
Dieses probiotische Präparat bietet alle Vorteile eines regulären Probiotikums - verbesserte Darmgesundheit, Verdauungsunterstützung und Stärkung des Immunsystems -, wurde jedoch speziell für Männer entwickelt, um dem Dickdarm auch etwas Liebe zu schenken. Dieses Probiotikum ist völlig sauber, biologisch, gentechnikfrei und vegetarisch. 'Nachdem Sie eine Woche lang täglich eingenommen haben, bemerken Sie einen großen Unterschied in Ihrem Magen', bemerkte ein Rezensent, während ein anderer erwähnte, dass dies zur Linderung seines Ekzems beitrug.
42,99 US-Dollar (derzeit für 29,94 US-Dollar erhältlich) bei Amazon.com
Mix trinken
GoLive Probiotika
Tägliche Dosis: 1 Päckchen jeden zweiten Tag
Amazon Bewertung: 4,4 von 5
Auf der Suche nach einem probiotischen Schub für unterwegs? Greifen Sie nach diesen Ergänzungspaketen. Diese Getränkemischung ist in einer Reihe von Geschmacksrichtungen erhältlich, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Beeren-, Orangen- und geschmacksneutrale Getränke. Sie enthält 15 probiotische Stämme und 15 Milliarden Kulturen. Gießen Sie einfach ein Päckchen in 8 bis 16 Unzen Wasser oder eine andere Flüssigkeit und verbrauchen Sie es innerhalb von 12 Stunden. „Ich werde gleich hier hineinspringen und sagen, dass ich nicht beweisen kann, ob dieses Produkt wirksam ist oder nicht oder ob es die gleiche Wirkung auf alle hat, die es einnehmen, aber nachdem ich das gesagt habe, scheint es meine Verdauung und Beseitigung zu sein werden mit diesem Produkt verbessert “, sagte ein Rezensent.
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