Beste Protein-Pfannkuchen-Mischungen

Drei Pfannkuchenmischungen auf gelbem Hintergrund

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Hochleistungs-Pfannkuchenmischungen, die Ihnen einen großen Proteinschub verleihen

Mackenzie Shand 15. Mai 2020 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

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Während viele Fitness-Fans ein proteinreiches und kohlenhydratarmes Frühstück suchen, gibt es nur so viele Eier, die man morgens essen kann. Ob Rührei, hart gekocht oder nur Eiweiß, nach einer Weile kann es langweilig werden. Ganz zu schweigen davon, dass Sie manchmal einfach ein kohlenhydratähnliches Gericht essen möchten, das mit Früchten oder einer Nussbutter belegt werden kann.



VERBUNDEN: Beste Proteinpulver

Während Pfannkuchen wahrscheinlich nicht das erste Frühstück sind, das Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie an proteinreiche, kohlenhydratarme Frühstücksgerichte denken, wird sich dies ändern. Ja, unsere Besessenheit von Protein hat es ohne Shaker-Tasse und in Form eines Stapels gesunder Protein-Pfannkuchen zum Frühstückstisch geschafft.



Sie können einfach ein Proteinpulver in Ihre Standard-Pfannkuchenmischung einarbeiten. Eine Suche nach einem proteinreichen Frühstück wird Sie zweifellos begeistern ein Rezept für proteinreiche Pfannkuchen .

Sie können aber auch die aufwändigen Rezepte überspringen und sich für eine fertige Protein-Pfannkuchen-Mischung entscheiden, für die Sie lediglich Wasser, Milch oder möglicherweise Eier benötigen, umrühren und Ihre Gabel fertig machen.


Worauf Sie bei einer Protein-Pfannkuchen-Mischung achten sollten


  • Natürliche Zutaten
  • Proteinreich und ballaststoffreich
  • Unverarbeitetes oder Weizenmehl

Was Sie in einer Protein-Pfannkuchen-Mischung vermeiden sollten


  • Viele Zutaten
  • Verarbeitetes oder gebleichtes Weißmehl mit wenig Nährstoffen
  • Hoher Zuckergehalt

Top Protein Pfannkuchenmischungen


Mit Protein verpackt

FlapJacked High Protein Pfannkuchen, Waffel & Backmischung

FlapJacked High Protein Pfannkuchen, Waffel & Backmischung

Proteinmenge pro Portion: 20 Gramm



Amazon Bewertung: 4,3 von 5 Sternen

Wenn Sie morgens viel Eiweiß einpacken möchten, bietet diese Mischung 20 Gramm pro Portion, was ausreicht, damit Sie sich bis in den Nachmittag hinein satt fühlen. Es ist perfekt, wenn Sie Kalorien kontrollieren und ein leichteres Mittagessen haben möchten oder wenn Sie sich ansammeln möchten und mehr Möglichkeiten benötigen, um Ihr Protein täglich einzupacken. Die gentechnikfreie Buttermilchmischung von FlapJacked wird aus Vollkornhafer und Kokosmehl hergestellt und enthält weniger als 23 Gramm Kohlenhydrate, 6 Gramm Zucker und 5 Gramm Ballaststoffe innerhalb von 200 Kalorien.
19,99 USD für 3er-Packs (12-Unzen-Beutel) bei Amazon.com

Wenig Kalorien

Bob's Red Mill wiederverschließbarer Protein-Pfannkuchen-Waffel-Mix

Bob

Proteinmenge pro Portion: 15 Gramm



Amazon Bewertung: 4,3 von 5 Sternen

Fügen Sie etwas Wasser zu dieser Molkenprotein-Pfannkuchenmischung hinzu und gießen Sie es auf die Bratpfanne, oder fügen Sie etwas Wasser und einen Esslöffel geschmolzene Butter oder Öl hinzu, und schon sind Sie bereit für Waffeln. Diese Mischung wird aus Vollkorngebäckmehl und Molkenproteinkonzentrat hergestellt. Jede Portion enthält nur 170 Kalorien mit 4 Gramm Zucker und 24 Gramm Kohlenhydraten. Viele Rezensenten stellten fest, dass sie mit ein paar einfachen Belägen großartig schmeckten und dass die Textur auch gut herauskommt.

23,99 USD für 4er-Packs (14-Unzen-Beutel) bei Amazon.com



Vergleicht mit der realen Sache

Flourish Pancake Mix Set

Flourish Pancake Mix Set

Proteinmenge pro Portion: 23 Gramm

Wenn Sie sich nach einem mit Kohlenhydraten gefüllten Stapel Flapjacks sehnen, werden die Pfannkuchen, die Sie mit dieser Mischung zubereiten, diese zügeln. Mit 23 Gramm Protein pro Portion verpackt - mehr als drei ganze Eier, 7 Gramm Ballaststoffe, wenig Zucker (und nur Zucker, der auf natürliche Weise aus Zutaten hergestellt wird) und Leinsamen - können Sie mit dieser Mischung ein gesundes Frühstück oder einen Snack zubereiten, der haltbar ist Sie stundenlang voll. Diese Packung enthält zwei Buttermilchmischungen, eine Vanille und eine Schokolade, die alle leicht mit etwas Milch, milchfreier Milchalternative oder Wasser gemischt und als Pfannkuchen oder Waffeln zubereitet werden können.

$ 27.96 bei Flourishpancakes.us

Pflanzlich / Vegan

Birch Benders Pflanzenprotein Pfannkuchen & Waffel Mix, Vegan

Birch Benders Pflanzenprotein Pfannkuchen & Waffel Mix, Vegan

Proteinmenge pro Portion: 10 Gramm

Amazon Bewertung: 4,7 von 5 Sternen

Wenn Sie vegan sind oder versuchen, sich an eine pflanzliche Ernährung zu halten, ist dies die richtige Mischung für Sie. Anstatt Molkenprotein zu verwenden, das aus Milch gewonnen wird und in den meisten Proteinpfannkuchenmischungen enthalten ist, verwendet diese Option von Birch Blenders Erbsenprotein. Diese Mischung ist nicht die beste Option für diejenigen, die ihre Kohlenhydrate beobachten, da sie 32 Gramm Kohlenhydrate enthält, aber nur 5 Gramm Zucker die Dinge ausgleichen. Dies ist auch nicht die einzige erstklassige Protein-Pfannkuchen-Mischung in der Birch Blenders-Kollektion. Die Marke führt auch eine Molkeprotein-Pfannkuchenmischung und eine Erdnussbutterprotein-Pfannkuchenmischung!

28,60 USD für 3er-Packs (14-Unzen-Beutel) bei Amazon.com

Großartiger Geschmack

MET-Rx Pfannkuchenmischung mit hohem Proteingehalt

MET-Rx Pfannkuchenmischung mit hohem Proteingehalt

Proteinmenge pro Portion: 12 Gramm

Amazon Bewertung: 4,6 von 5 Sternen

Tauschen Sie das Eiweiß gegen zwei Messlöffel Protein-Pfannkuchen-Mix. Diese beiden Kugeln geben Ihnen 12 Gramm Protein und 200 Kalorien. Wenn dies nicht ausreicht, werden mit einer dritten Kugel bis zu 18 Gramm muskelaufbauendes Protein gestanzt, sodass Sie Ihre Proteinaufnahmeziele auch vor dem Mittagessen erreichen können, wenn Sie dies wünschen. Jede Portion enthält außerdem 30 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Diese Pfannkuchenmischung hat zahlreiche begeisterte Kritiken erhalten, wobei viele bemerkten, dass ihre Pfannkuchen großartig schmeckten und nicht wie Proteinpulver schmeckten
24 US-Dollar (64-Unzen-Beutel) bei Amazon.com

Budgetfreundlich

Kodiak Cakes Power Cakes Protein-Pfannkuchen-Mix

Kodiak Cakes Power Cakes Protein-Pfannkuchen-Mix

Proteinmenge pro Portion: 14 Gramm

Amazon Bewertung: 4,7 von 5 Sternen

Diese komplette Buttermilchmischung mit nur Wasserzusatz besteht zu 100 Prozent aus Vollkornprodukten. Es bietet 14 Gramm Protein pro Portion mit einer Proteinmischung, die Weizenisolat, Molkeisolat, Milchproteinisolat und Eiweiß enthält. Power Cakes sind natürlich ohne GVO, enthalten jedoch Spuren von Soja, Erdnüssen und anderen Baumnüssen. Sie können dieser Mischung Milch anstelle von Wasser hinzufügen, wenn Sie Ihre Proteinaufnahme erhöhen möchten, und Kodiak hat ein paar lustige Rezepte, darunter Pfannkuchenschweine in einer Decke und Hühnchen sowie Waffelschieber, die ebenfalls einen Versuch wert sind.
16,50 US-Dollar für 3er-Packs bei Amazon.com

Lustiger Geschmack

Phoros Zimtschnecke Protein Pfannkuchenmischung

Phoros Zimtschnecke Protein Pfannkuchenmischung

Proteinmenge pro Portion: 25 Gramm

Amazon Bewertung: 4,4 von 5 Sternen

Haben Sie auch Ihren Proteinpfannkuchen und Ihre Zimtschnecke. Während viele Leute ihrer Protein-Pfannkuchen-Mischung Toppings oder Mix-Ins hinzufügen, ist bei dieser bereits der zusätzliche Geschmack eingebaut, wodurch Sie einen Schritt sparen. Mit 25 Gramm Protein pro Portion müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie diese Proteinzuwächse verpassen. 6 Gramm Zucker und 18 Gramm Kohlenhydrate sind auch nicht allzu schäbig.

$ 19.99 (12 Unzen Beutel) bei Amazon.com

Glutenfrei, Diabetikerfreundlich, Keto- und Paläofreundlich

HighKey Snacks Low-Carb Pfannkuchenmischung

HighKey Snacks Low-Carb Pfannkuchenmischung

Proteinmenge pro Portion: 7 Gramm

Amazon Bewertung: 4,4 von 5 Sternen

OK, also dieses hat vielleicht nur 7 Gramm Protein, wenn es zubereitet wird - es sollte übrigens mit einem Ei, Mandelmilch, Kokosöl und Vanille zubereitet werden - aber es enthält auch nur 13 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Zucker! Ganz zu schweigen davon, dass es ideal für Menschen mit diätetischen Einschränkungen ist, da es glutenfrei, diabetikerfreundlich, paläo- und ketofreundlich ist. Wenn Sie das Original lieben, können Sie auch Schokolade, Blaubeere und Erdbeere probieren.
9,98 USD (10,6 Unzen Beutel) bei Amazon.com


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