Beste Klimmzugstangen

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13 Klimmzugstangen, die bereit sind, Ihr Körpergewichtstraining auf die nächste Stufe zu heben

Dean Stattmann 6. Mai 2021 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

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Was kann man an Klimmzügen nicht lieben? Sie sind eine der effektivsten Übungen zum Kraftaufbau, die Sie machen können, und Sie können sie fast überall machen.

Das heißt, wenn Sie die Kraft haben, Ihr Kinn über die Stange zu bringen.

VERBUNDEN: Wie man bei Klimmzügen besser wird



Wie bei den meisten Dingen besteht der beste Weg, um bei Klimmzügen besser zu werden, darin, Klimmzüge zu machen - ob dies nun bedeutet, das unterstützte Klimmzuggerät im Fitnessstudio zu verwenden oder ein Widerstandsband über die Stange zu legen, um Ihnen unterwegs einen Schub zu geben oben.


Warum sollten Sie Klimmzüge machen?


Es ist eine Versuchung, Klimmzüge zu überspringen. Immerhin sind sie schwierig! Und demütig! Aber diese einfache Übung hilft Ihnen, Ihre Rückenmuskulatur wie keine andere aufzubauen. Hier sind fünf gute Gründe, warum Sie Klimmzüge in Ihre Fitnessroutine aufnehmen sollten:

  • Vielseitigkeit: Sie können überall Klimmzüge machen, indem Sie einfach eine Klimmzugstange in einer Tür unterbringen. Keine andere Ausrüstung erforderlich; Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich.
  • Variabilität: Durch Umschalten des Griffs (breit oder schmal, proniert oder supiniert) können Sie verschiedene Bereiche Ihres Körpers anvisieren, einschließlich Rücken und Bizeps.
  • Kosteneffizient: Im Gegensatz zu vielen Fitnessgeräten sind Klimmzugstangen in der Regel sehr erschwinglich.
  • Kraft & Ausdauer: Sie können wählen, ob Sie hohe Wiederholungen (um die Muskelausdauer zu verbessern) oder niedrigere Wiederholungen mit zusätzlichem Gewicht (um Ihre Kraft zu verbessern) ausführen möchten.
  • Bauen Sie Ihre Griffstärke auf: Das Grifftraining ist notorisch schwierig, aber nur wenige Dinge sind beeindruckender als ein eiserner Griff. Klimmzüge helfen Ihnen dabei.

Nachfolgend finden Sie unsere Top-Tipps für verschiedene Klimmzugstangen, die für eine Reihe von Funktionen und Positionen ausgelegt sind. Von Bars, die an der Wand (oder Decke) montiert werden, bis zu Bars, die Sie für ein spontanes Hoteltraining in Ihr Handgepäck packen können, finden Sie die Bar, die für Ihr Fitnessniveau und Ihren Lebensstil geeignet ist, und machen Sie sich dann an die Arbeit.


Ihre Pull-Up Bar muss eine Checkliste haben




Wie bei jedem Fitnessprodukt bestimmen bestimmte Schlüsselfaktoren die perfekte Klimmzugstange für Sie. Berücksichtigen Sie diese Checkliste, bevor Sie zum Kassenschalter gehen:

  • Versammlung: Etwas, das sich leicht zusammenstellen lässt, erspart Ihnen den Aufwand und die Zeit, einen Installationsexperten einzustellen.
  • Kompaktheit: Abhängig von Ihrem Trainingsraum möchten Sie möglicherweise etwas, das tragbar genug ist, um zwischen die Türen zu passen oder unterwegs zu sein.
  • Haltbarkeit: Stellen Sie sich ein Gerät aus Stahlgehäuse vor, um beschädigungsfreie Ergebnisse und eine lange Lebensdauer zu erzielen.
  • Multifunktional: Mehrere Stangen werden mit mehreren Griffpositionen und Zubehör geliefert, um Ganzkörpertraining zu erleben.
  • Hebelwirkung: Stabilität ist für jede Klimmzugstange von entscheidender Bedeutung, daher lohnt es sich, jedes System mit starker Griffunterstützung für Türen, Wände oder Decken zu besitzen.
  • Gewicht: Die Standard-Klimmzugstange hat eine geschätzte Kapazität von 300 lbs, obwohl einige Modelle höhere Körperdichten unterstützen.

Arten von Klimmzugstangen


Sich mit diesen Signaturattributen vertraut zu machen, ist ein guter Anfang. Als nächstes finden Sie den richtigen Stil der Klimmzugstange. Fragen Sie sich, ob es etwas ist, das das tägliche Training inspiriert, oder ob Sie es zu einem Teil des Trainings machen möchten ultimative Einrichtung für das Fitnessstudio zu Hause ? Vielleicht etwas, um Ihre Reisefitnessbedürfnisse zu erfüllen? Schauen Sie sich diese beliebten Klimmzugstangentypen an und rufen Sie an:

  • Türöffnung: Besser bekannt als Teleskopstangen, erstrecken sie sich und keilen sich zwischen den Pfosten eines Türrahmens, ohne dass eine Montage erforderlich ist.
  • Freistehend: Turmbasierte Maschinen mit stabiler Grundfläche zur Verwaltung von Gewicht und Standardübungen des Oberkörpers.
  • Tragbar: Reisefreundliche Stangen, die in eine enge Lagergröße zerlegt werden können.
  • Bahnhof: Meistens als Heim-Fitnessstudio mit mehreren Trainingsstationen für Hardcore-Sportler identifiziert.
  • Wand / Decke: Montieren Sie diese auf beiden Oberflächen, um das System parallel zum Boden zu halten und Ihren Trainingsraum zu erweitern.

VERBUNDEN: Wie man schlank statt sperrig wird


Die besten Klimmzugstangen & Ausrüstung


Vielseitigste Klimmzugstange

Perfect Fitness Multi-Gym Türstange

Perfect Fitness Multi-Gym Türstange

Das Perfect Fitness Multi-Gym bietet eine unglaubliche Flexibilität beim Hochziehen, ohne Ihre Wände zu beschädigen. Ein verstellbares Design in Verbindung mit einem einzigartigen patentierten Schutz rastet die Stange sicher ein. Holen Sie mehr aus dem System heraus, indem Sie es umdrehen, um sich auf Tauch- und Sitzaktionen einzulassen. Ein minimaler Platzbedarf, eine perfekte Türrahmenanpassung und spezielle Designmerkmale, mit denen L-Stangen-Aufsätze für vertikale oder horizontale Positionen angepasst werden können, machen es zum kompletten Oberkörper-Trainingsgerät zu einem unschlagbaren Preis.

Vielversprechende Bewertung: „Großartige Qualität und ich kann bestätigen, dass mein Türrahmen keine Spuren hinterlässt. Ich hatte keine Probleme mit den Teilen oder der Installation und es scheint solide und langlebig zu sein. Ich benutze es derzeit hauptsächlich, um Widerstandsbänder (Bodylastics) zu verankern und verschiedene Übungen mit ihnen zu machen (Lat-Pulldowns, Trizeps-Pushdowns, Reihen usw.), zusammen mit einigen gelegentlichen Klimmzügen, und die Stange hält sehr gut. Die breite, abgewinkelte Stange bietet Flexibilität für verschiedene Handpositionen und Befestigungspunkte. Ich kann dieses Produkt auf jeden Fall empfehlen. ' - - JDA

$ 54.99 bei Amazon.com

Mehrere Griffoptionen

ProsourceFit Mehrzweck-Klimmzug- / Klimmzugstange

ProsourceFit Mehrzweck-Klimmzug- / Klimmzugstange

Mit 12 verschiedenen gepolsterten Griffoptionen erleichtert diese Klimmzugstange das Finden der richtigen Position für ein bestimmtes Training und Können. Dieses Fitnesswerkzeug aus hochwertigem Stahl ist unglaublich langlebig und bereit, selbst die härtesten Trainingseinheiten zu absolvieren.

Vielversprechende Bewertung: „Klimmzüge sind eine der besten Hauptübungen für Körperbewegungen. Klimmzüge fordern wirklich so viele Muskeln heraus, dass sie schwer zu schlagen sind. Diese Bar ist großartig, weil sie die Möglichkeit bietet, die Bar auf so viele verschiedene Arten festzuhalten. Wenn Sie mit nah beieinander liegenden Händen Fortschritte gemacht haben, versuchen Sie es mit weit auseinander liegenden Händen. genieße es von vorne zu beginnen. Es ist hart, aber diese Bar hat deinen Rücken und wird in deiner Tür stehen und dich verspotten, es besser zu machen :-). ' - - Josh Peller

32,99 USD bei Amazon.com

Schlankes und minimales Design

Ultimate Body Press Türklimmzugstange

Ultimate Body Press Türklimmzugstange

Schlank und platzsparend werden Sie diese Ultimate Body Press-Klimmzugstange kaum bemerken - bis es Zeit zum Schwitzen ist. Dieses Modell wurde in den USA entwickelt und besteht aus geschweißtem Stahl. Es verfügt über drei Griffpunkte, die strategisch platziert sind, um die richtige Form zu unterstützen.

Vielversprechende Bewertung: 'Liebe es. Ich habe Geld für die andere Art verschwendet, die am Türrahmen hakt. Sie beschädigen immer das Holz und Sie können die Tür nicht schließen. Dieses Setup ist perfekt. Aus dem Weg, wenn Sie es nicht brauchen, da, wenn Sie es tun.
Hinweis: Ich würde es direkt über der Verkleidung der Tür installieren. Je höher und Sie können Ihren Kopf an die Decke schlagen. Frag mich nicht, woher ich das weiß. ' - - Justin Schriftarten

$ 54.99 bei Amazon.com

Deckenmontage

Ultimate Body Press Klimmzugstange

Ultimate Body Press Klimmzugstange

Fehlt eine Tür zum Arbeiten? Diese Klimmzugstange für die Deckenmontage ist für Sie da. Dieses in den USA entwickelte Modell ist einfach zu installieren und verfügt über vier verschiedene Griffpositionen, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen und mehr Möglichkeiten für die Trainingsposition zu bieten.

Vielversprechende Bewertung: 'So viel schöner als die letzten 2 Türöffnungen, die ich verwendet habe ... solide Qualität. 6'5 '' zu versuchen, Klimmzüge in der Tür zu machen, ist bestenfalls umständlich. Dies gibt mir Raum, ohne dass ich meine Knie beugen oder mir Sorgen machen muss, dass meine Arme zwischen dem Türrahmen eingeklemmt sind. Einfach zu installieren.' - - John Martin

79,95 USD bei Amazon.com

Tragbares Design

Sunny Health & Fitness Tür Weg Chin-Up

Sunny Health & Fitness Tür Weg Chin Up

Diese leichte Teleskopeinheit mag einfach erscheinen, aber was brauchen Sie mehr auf Reisen? Diese Bar eignet sich perfekt zum Verstauen in einer Handgepäcktasche und ist ideal für Hotels und zum schnellen Training unterwegs. Auch ohne Montage an einem Türrahmen (es enthält Schrauben, wenn Sie zu Hause montieren möchten) bleibt diese Stange lange genug an Ort und Stelle, um Sie durch Ihr Training und mit aufgepumpten Lats und Bizeps aus der Tür zu bringen. Willst du deine Brust und deinen Trizeps schlagen? Installieren Sie einfach die Stange unten am Rahmen, um sie für Liegestütze und Trizeps-Dips zu verwenden.

Vielversprechende Bewertung: „Ich liebe diese Bar wirklich! Keine Nachteile! Für einen so günstigen Preis kann ich eine großartige Klimmzugstange bekommen, die nicht im Weg ist und kaum wahrnehmbar ist. Ich benutze es jeden Morgen und jede Nacht und ich wiege 160 Pfund, es hält mich gut. Es ist leicht abzunehmen und bei Bedarf aufzustellen. Seien Sie einfach darauf vorbereitet, einige Schrauben in den Türrahmen zu stecken! (Schrauben enthalten). ' - - Nate Fuller

15,99 USD bei Amazon.com

Fördert den gesamten Bewegungsumfang

Ultimate Body Press XL Türklimmzugstange

Ultimate Body Press XL Türklimmzugstange

Das einzigartige erhöhte Design dieser Klimmzugstange hilft Ihnen, etwas Abstand von der Tür zu gewinnen und einen vollständigen Bewegungsbereich zu erreichen. Dank drei bequemen Griffpositionen können Sie Ihren Körper leicht an eine bestimmte Übung oder Ihr Kraftniveau anpassen. Die hochdichte Schaumstoffabdeckung reduziert die Belastung der Hände.

Vielversprechende Bewertung: „Das Merkmal, das mir am meisten auffällt, ist der vergrößerte Bewegungsbereich aufgrund der Art und Weise, wie die Stangen so gebogen sind, dass sie sich über der Tür befinden. Die meisten an der Tür montierten Klimmzugstangen sind zu niedrig, sodass es sich unangenehm anfühlt, wenn Sie an ihnen hängen und Ihre Knie fast den Boden berühren. Außerdem ist dies für meinen 190-Pfund-Rahmen extrem robust. ' - - James Schreiber

$ 56.99 bei Amazon.com

Multifunktionales Design

ONETWOFIT Klimmzugstange

ONETWOFIT Klimmzugstange

Wenn Sie eine Ziegel- oder Betonwand in Ihrem Raum haben, können Sie mit dieser multifunktionalen Klimmzugstange / Kraftturm / Tauchstation nichts falsch machen - Sie können sie auch zuerst auf Holz montieren und dann an der Wand montieren. Gut gepolstert mit einer Gewichtskapazität von 440 lbs kann es für Klimmzüge und Klimmzüge eingerichtet oder umgedreht werden, um eine Tauchstation zu werden.

Vielversprechende Bewertung: 'Dies war eine großartige Ergänzung zu unserem Heim-Fitnessstudio. Wie empfohlen haben wir es auf Holz montiert, das an der Wand montiert wurde und es ist super solide! Es hält mein 275lbs Ehemann kein Problem. Ich liebe all die verschiedenen Griffe und Positionen, die verfügbar sind, wenn ich daran arbeite, ein Klimmzug zu meistern. Wir verwenden es auch, um Bänder für andere Teile unseres Trainings zu verankern. Es war ein bisschen Arbeit, sich zu installieren, weil wir sicherstellen wollten, dass es robust ist, aber unsere Mühe lohnt sich. Das war ein großartiger Kauf. ' - - Diane Rocks

125,98 USD bei Amazon.com

Wandmodell

Yes4All Klimmzugstange für die Wandmontage

Yes4All Klimmzugstange für die Wandmontage

Diese Einheit aus massivem Stahl wurde für den Innen- und Außenbereich entwickelt. Eine wetterfeste Pulverbeschichtung schützt die Stange vor Witterungseinflüssen wie Rost und Erosion. Im Gegensatz zu den meisten an der Wand montierten Stangen bietet diese mehrere Schaumstoffgriffoptionen, um Ihr Training abwechslungsreicher zu gestalten und nahtlose Übergänge von einer Handposition zur nächsten zu ermöglichen.

Vielversprechende Bewertung: 'Ziemlich solide Option. Ich bin 225 und hatte Angst, dass dies dünner Stahl sein könnte. Es funktioniert gut. Einfach zu installieren. Sieht nett aus. Es sollte dauern. ' - - Michael D. Kershaw



$ 159.99 bei Amazon.com

Power Tower

Sportsroyals Power Tower

Sportsroyals Power Tower

Dieser Turm nimmt eine Fläche von ca. 40 x 40 ein und eignet sich perfekt für ein Ganzkörpertraining auf kleinem Raum. Dieses multifunktionale Setup mit einem verstärkten Stahlrahmen ist mit einer Klimmzugstange und Tauchgriffen ausgestattet und kann bis zu 400 Pfund tragen. Lass es einfach nicht zu einer Garderobe werden.

Vielversprechende Bewertung: „Der Hauptgrund, warum ich das gekauft habe, war, Klimmzüge ohne Wandhalterung zu machen, und dafür ist es sehr ausreichend. Was ich nicht erwartet hatte, war, wie nützlich es auch als Dehnungshilfe sein würde ... Die Griffe, die die Kniehebungen aufnehmen, helfen auch dabei ... Eine solide Empfehlung von ++. ' - - Von uns
$ 147.99 bei Amazon.com

Vielseitigkeit des Trainings

Teeter EZ-Up Inversion und Chin-Up Rack

Teeter EZ-Up Inversion und Chin-Up Rack

Wenn Sie mehr als tun möchten gerade Klimmzüge und Klimmzüge, und Sie möchten etwas, das Ihr lokales Fitnessstudio für eine begrenzte Zeit ersetzen kann, dann verdient dieses Angebot von Teeter Ihre Aufmerksamkeit. Mit dieser Baugruppe können Sie nicht nur 'chinning', sondern auch Bänder und Gummibänder anbringen, falls Sie sie für Pulldowns oder Reihen verwenden möchten.

Vielversprechende Bewertung: »Ich habe wieder Klimmzüge gemacht. Die Umkehrung ist ein großer Bonus. Es hat mich erschreckt, die ersten paar Male vollständig umzukehren, aber ich habe mich wirklich darauf eingelassen. Tolles Gerät! ' - - Ted Clark
99 US-Dollar bei Amazon.com

Rack-Struktur

Rogue Monster Flying Klimmzugstange

Rogue Monster Flying Klimmzugstange

Die Monster Flying Bar ist ein Traum von CrossFitter und fungiert als Hochleistungs-Klimmzugleiter, die Sportlern hilft, ihre Gymnastikkraft und Hand-Auge-Koordination zu verbessern. Das Rig ist in einem 45-Grad-Winkel positioniert und fordert die Muskelrekrutierung heraus, wenn es über alle vier Klimmzugstangen fährt.

Vielversprechende Bewertung: 'Wir haben gerade eine davon zu unserem Monster Rig hinzugefügt und hatten keine Probleme mit der Montage oder fehlenden Teilen. Die Installation dauerte ungefähr eine Stunde. Sind die Mitglieder sehr aufgeregt, es zu nutzen? ' - - Eastside Barbell
$ 485 bei RogueFitness.com

Keine Montage erforderlich

Klimmzugstange aus der Eisenzeit

Klimmzugstange aus der Eisenzeit

Dank der patentierten Smart Hook-Technologie erfordert diese Klimmzugstange absolut keine Montage. Es kann bis zu 40 kg tragen und bietet eine solide und sichere Basis für Klimmzüge und Klimmzüge - und das alles, ohne den Türrahmen zu beschädigen.

Vielversprechende Bewertung: „Ich benutze diese Klimmzugstange seit einer Woche und sie entspricht genau meinem Bedürfnis nach leichtem Training. Ich saß fast den ganzen Tag wegen der Arbeit und wollte ein paar Geräte für zu Hause trainieren. Die Klimmzugstange wurde pünktlich und in gutem Zustand geliefert. Solide und robuste Teile. Ich habe den Haken in weniger als 5 Minuten installiert, der zu meinem Türrahmen passt und mein Gewicht problemlos hält. Jetzt habe ich keine Entschuldigung dafür, nicht zu üben. Mein Türrahmen wird mich immer daran erinnern. ' - - Xu Zhou

39,99 USD bei Amazon.com

Standardoption

Iron Gym Total Oberkörper Workout Bar

Iron Gym Total Oberkörper Workout Bar

Diese robuste Trainingsstange kann bis zu 300 Pfund tragen und kann problemlos an den meisten Türrahmen installiert werden. Es ist das ideale Werkzeug für das Training des Oberkörpers: Klimmzüge und Klimmzüge bei der Montage und Liegestütze und Dips beim Aufstellen auf dem Boden.

Vielversprechende Bewertung: 'Funktioniert sofort (mit einigen kleineren Baugruppen). Gekauft vor 4 Monaten und wartete auf die Bewertung, bis ich es eine gründliche Bewertung gab. Hält mein Gewicht, kein Problem (155 Pfund) und die Griffe (3 Sätze) sind unglaublich langlebig. Keine Abnutzung nach 4 Monaten fast täglichen Gebrauchs. ' - - Ich mag Reis

28,43 USD bei Amazon.com


Pull-Up-Zubehör


Egal, ob Sie ein absoluter Anfänger sind, der loslegen möchte, oder ein erfahrener Barstar, der versucht, einen neuen Weg zu finden, sich selbst herauszufordern, diese Pull-up-Accessoires sind der richtige Ausgangspunkt:

4EverShape Pull-up Assist Bänder: 69,99 USD bei Amazon.com

HOG LEGS Pull-Up Power Ball Griffe: 64,95 USD bei Amazon.com

RIMSports Premium Hebegurt: 22,97 USD bei Amazon.com

PACEARTH Gymnastikringe: 39,99 USD bei Amazon.com

Mit ein wenig Zähigkeit - und der richtigen Ausrüstung - verbessert sich Ihr Pull-up-Spiel schnell und damit auch Ihre Rückenstärke, -breite und -dicke.


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