Beste Klimmzugstangen 2020
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Das billigste und effektivste Heimtrainingsgerät
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Was kann man an Klimmzügen nicht lieben? Sie sind eine der effektivsten Übungen zum Kraftaufbau, die Sie durchführen können, und Sie können sie fast überall ausführen.
Das heißt, wenn Sie die Kraft haben, Ihr Kinn über die Stange zu bringen.
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Wie bei den meisten Dingen besteht der beste Weg, um bei Klimmzügen besser zu werden, darin, Klimmzüge zu machen - ob dies nun bedeutet, das unterstützte Klimmzuggerät im Fitnessstudio zu verwenden oder ein Widerstandsband über die Stange zu legen, um Ihnen unterwegs einen Schub zu geben oben.
Warum sollten Sie Klimmzüge machen?
Es ist eine Versuchung, Klimmzüge zu überspringen. Immerhin sind sie schwierig! Und demütig! Aber diese einfache Übung hilft Ihnen, Ihre Rückenmuskulatur wie keine andere aufzubauen. Hier sind fünf gute Gründe, warum Sie Klimmzüge in Ihre Fitnessroutine aufnehmen sollten:
- Vielseitigkeit - Sie können überall Klimmzüge machen, indem Sie einfach eine Klimmzugstange in einer Tür unterbringen. Keine andere Ausrüstung erforderlich; Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich.
- Variabilität - Durch Umschalten des Griffs (breit oder schmal, proniert oder supiniert) können Sie verschiedene Bereiche Ihres Körpers anvisieren, einschließlich Rücken und Bizeps.
- Kosteneffizient - Die Ausrüstung für Klimmzüge ist unglaublich billig.
- Kraft & Ausdauer - Sie können wählen, ob Sie hohe Wiederholungen (um die Muskelausdauer zu verbessern) oder niedrigere Wiederholungen mit zusätzlichem Gewicht (um Ihre Kraft zu verbessern) ausführen möchten.
- Bauen Sie Ihren Griff auf - Das Grifftraining ist notorisch schwierig, aber nur wenige Dinge sind beeindruckender als ein eiserner Griff. Klimmzüge helfen Ihnen dabei.
Nachfolgend finden Sie unsere 13 Top-Picks für verschiedene Klimmzugstangen, die für eine Reihe von Funktionen und Positionen entwickelt wurden. Von Bars, die an der Wand (oder Decke) montiert werden, bis zu Bars, die Sie für ein spontanes Hoteltraining in Ihr Handgepäck packen können, finden Sie die Bar, die für Ihr Fitnessniveau und Ihren Lebensstil geeignet ist, und machen Sie sich dann an die Arbeit.
Ihre Pull-Up Bar muss eine Checkliste haben
Wie bei jedem Fitnessprodukt bestimmen bestimmte Schlüsselfaktoren die perfekte Klimmzugstange für Sie. Berücksichtigen Sie diese Checkliste, bevor Sie zum Kassenschalter gehen:
- Versammlung: Etwas, das sich leicht zusammenstellen lässt, erspart Ihnen den Aufwand und die Zeit, einen Installationsexperten einzustellen.
- Kompaktheit: Abhängig von Ihrem Trainingsraum möchten Sie möglicherweise etwas, das tragbar genug ist, um zwischen die Türen zu passen oder unterwegs zu sein.
- Haltbarkeit: Stellen Sie sich ein Gerät aus Stahlgehäuse vor, um beschädigungsfreie Ergebnisse und eine lange Lebensdauer zu erzielen.
- Multifunktional: Mehrere Stangen werden mit mehreren Griffpositionen und Zubehör geliefert, um Ganzkörpertraining zu erleben.
- Hebelwirkung: Stabilität ist für jede Klimmzugstange von entscheidender Bedeutung, daher lohnt es sich, jedes System mit starker Griffunterstützung für Türen, Wände oder Decken zu besitzen.
- Gewicht: Die Standard-Klimmzugstange hat eine geschätzte Kapazität von 300 lbs, obwohl einige Modelle höhere Körperdichten unterstützen.
Arten von Klimmzugstangen
Sich mit diesen Signaturattributen vertraut zu machen, ist ein guter Anfang. Als nächstes finden Sie den richtigen Stil der Klimmzugstange. Fragen Sie sich, ob es etwas ist, das das tägliche Training inspiriert, oder ob Sie es zu einem Teil des Trainings machen möchten ultimative Einrichtung für das Fitnessstudio zu Hause ? Vielleicht etwas, um Ihre Reisefitnessbedürfnisse zu erfüllen? Schauen Sie sich diese beliebten Klimmzugstangentypen an und rufen Sie an:
- Türöffnung: Besser bekannt als Teleskopstangen, erstrecken sie sich und keilen sich zwischen den Pfosten eines Türrahmens, ohne dass eine Montage erforderlich ist.
- Freistehend: Turmbasierte Maschinen mit stabiler Grundfläche zur Verwaltung von Gewicht und Standardübungen des Oberkörpers.
- Tragbar: Reisefreundliche Stangen, die in eine enge Lagergröße zerlegt werden können.
- Bahnhof: Meistens als Heim-Fitnessstudio mit mehreren Trainingsstationen für Hardcore-Sportler identifiziert.
- Wand / Decke: Montieren Sie diese auf beiden Oberflächen, um das System parallel zum Boden zu halten und Ihren Trainingsraum zu erweitern.
Die besten Klimmzugstangen & Ausrüstung
Body Revolution Multi-Grip Klimmzugstange
Am besten: Klimmzugstange insgesamt
Diese Türstange aus Hochleistungsstahl ist dank ihrer unzerstörbaren Verarbeitungsqualität auf Langlebigkeit ausgelegt. Eine begrenzte lebenslange Garantie hilft dem Fall. Die Stange beweist jedoch ihr Gewicht in Bezug auf Wert und Leistung, gebündelt mit 12 Griffen und einer Reihe von Griffen für dynamisches Fitnesstraining. Führen Sie Hammergriffe, Variationen mit mehreren Beinheben und schräge Locken durch, ohne die Bank zu brechen.
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Perfekte Fitness Multi-Gym Pro
Am besten: Vielseitige Klimmzugstange
Das Perfect Fitness Multi-Gym wird für seine einfache Einrichtung und den Schutz des Türrahmens gelobt und bietet eine unglaubliche Flexibilität beim Hochziehen, ohne Ihre Türen zu beschädigen. Ein verstellbares Design mit einem einzigartigen Schaumstoffschutz verriegelt die Stange sicher. Holen Sie mehr aus dem System heraus, indem Sie es umdrehen, um sich auf Tauch- und Sitzaktionen einzulassen. Ein minimaler Platzbedarf, eine perfekte Türrahmenanpassung und spezielle Designmerkmale, mit denen L-Stangen-Aufsätze für vertikale oder horizontale Positionen angepasst werden können, machen es zum kompletten Oberkörper-Trainingsgerät zu einem unschlagbaren Preis.
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DoYourFitness Klimmzugstange
Am besten: Keine Schrauben Klimmzugstange
Diese leichte Teleskopeinheit mag einfach erscheinen, aber was brauchen Sie mehr auf Reisen? Diese Bar eignet sich perfekt zum Verstauen in einer Reisetasche oder einer Handgepäcktasche und ist ideal für Hotels und zum schnellen Training unterwegs. Auch ohne es mit den mitgelieferten Schrauben an einem Türrahmen zu befestigen (denn welches Hotelpersonal mag das nicht?), Bleibt diese Bar lange genug an Ort und Stelle, um Sie durch Ihr Training zu bringen - abgesehen von Possen der amerikanischen Ninja Warrior-Klasse. Es ist keine Lachsleiter - und mit aufgepumpten Lats und Bizeps aus der Tür. Willst du deine Brust und deinen Trizeps schlagen? Installieren Sie einfach die Stange weiter unten am Rahmen, um sie für Liegestütze und Dips zu verwenden.
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Black Marlin Mounted Klimmzugstange
Am besten: Klimmzugstange an der Wand
Diese Einheit aus industriellem Stahl wird nicht vor Ihnen oder wahrscheinlich jemals aus dem Verkehr gezogen. Es hat eine beeindruckende Belastungsgrenze von 330 Pfund und bietet sechs verschiedene Griffoptionen - darunter zwei abnehmbare Gurtgriffe -, um Ihr Training abwechslungsreicher zu gestalten und nahtlose Übergänge von einer Handposition zur nächsten zu ermöglichen. Die Griffpositionen haben bequeme Schaumstoffgriffe, um ein Verrutschen des Schweißes zu verhindern. Es ist auch täuschend einfach, an der Wand zu befestigen. Sie müssen nicht beide ein Klimmzug sein und DIY Meister.
Ultrasport Power Tower
Am besten: Klimmzugturm
Mit einer Größe von 83 x 65 cm eignet sich dieser Turm perfekt, um ein Ganzkörpertraining auf kleinem Raum unterzubringen. Dieses Drei-in-Eins-Setup ist mit einer Klimmzugstange, Tauchgriffen und einem Kapitänsstuhl für die Arbeit ausgestattet und besteht aus einem soliden Stahlrahmen mit Rücken- und Armpolsterung für Komfort und Schutz. Lass es nicht zu einer Garderobe werden.
Sportplus XL Kraftwerk
Am besten: Tragbare Klimmzugstange
Sie sehen vielleicht nicht wie eine Klimmzugstange im herkömmlichen Sinne aus, aber Paralletten (oder einfach Dips-Stangen) sind vielseitige Trainingsinstrumente, die Ihnen helfen können, Ihren Rücken für Wiederholungen zu stärken, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Klimmzügen haben eine traditionelle Bar. Legen Sie sich unter die Stangen auf den Rücken und fassen Sie den horizontalen Teil mit beiden Händen, um umgekehrte Reihen mit einem Überhand- oder Unterhandgriff auszuführen. Positionieren Sie sich für einen neutralen Griff zwischen beiden Stangen mit jeweils einer Hand. Sie zielen auf Ihren Rücken und belasten gleichzeitig Ihren Bizeps, Ihre Unterarme und Ihre Griffstärke - all dies ist wichtig, um einen respektablen Satz Klimmzüge an einer normalen Stange herauszuschlagen. Dies kommt mit Schlingentrainergriffen für zusätzliche Positionen und Push-up-Variationen.
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Marbo Multifunktions-Klimmzugstange
Am besten: Pull-up-Vielfalt und Schlagkraft
Diese leichte Stange wurde mit 10 Griffen in verschiedenen Positionen - sowohl parallel als auch diagonal - zusammengebaut, um alle Arten von Klimmzugvarianten herauszukurbeln. Es kann an jeder Wand der Decke angebracht werden, für jede Position, die am besten zu Ihnen und Ihrem Trainingsraum passt. Es gibt Gummigriffe für zusätzliche Sicherheit und einen Aufhängepunkt zum Aufhängen eines Boxsacks - damit Sie noch mehr Kraft aufbauen können.
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KY Multifunktionale Klimmzugstange
Am besten: Hybrid-Klimmzugstange
Dieses Übungsperipheriegerät wird zwar als Türstange vermarktet, verfügt jedoch über Funktionen, die seine Funktionalität erweitern und als geerdetes Übungswerkzeug dienen. Führen Sie Oberkörperübungen auf traditionelle Weise durch, indem Sie sie zwischen den Durchgängen einklemmen, oder stellen Sie Ihre Füße auf, um Trizeps-Dips auszuführen. Trainieren Sie die Muskeln leichter durch die Verwendung von fünf Griffpositionen oder nehmen Sie einen größeren Bewegungsbereich für die Push-up-Ausführung auf, wenn Sie auf den Boden treffen.
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Body Sculpture Power Tower
Am besten: freistehende Klimmzugstange
Der Pull-up- und Dip-Tower bietet eine geringe Stellfläche und ist für eine bequeme und stationäre Nutzung konzipiert. Er verfügt über eine freistehende Anordnung, die bequem in jeder Ecke sitzt. Mehrere Übungsstationen sind angebracht, um die Konditionierung der Kern- und Oberkörpermuskulatur zu unterstützen. Die grundlegende Ausrichtung von Rahmen und Griff erleichtert Anfängern auch den Einstieg in ihre Übungsroutinen. Ein weiterer süßer Vorteil der Maschine ist die Option, den Boden als Push-up-Griffe zu verwenden.
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Hardcastle Hochleistungs-Stromkäfig
Am besten: Volles Rack
Professionelle und rundliche Jocks, die ihr Trainingsprogramm verbessern möchten, haben eine Maschine, die auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist: den Hardcastle Heavy Duty Power Cage, der sich bei 360 kg auf Gewichtsunterstützung verdoppelt. Viele Positionen werden mit einem geräumigen begehbaren Design zur Verfügung gestellt, das viel Bewegung von Seite zu Seite gewährleistet. Gute Handwerkskunst verspricht langfristigen Einsatz. Beinhaltet verstellbare Griffe und Langhantelauflagen.
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Marbo Sport 2-in-1 Decken-Klimmzug
Am besten: Decken-Klimmzugstange
Andererseits möchten Sie vielleicht etwas Ergonomischeres, um Ihre hohen Decken optimal zu nutzen. Hier finden Sie ein Angebot mit einem Abstand von über 20 Zoll zwischen den parallelen Griffen, gummierten Endstücken zur Verringerung der Rutschgefahr und Stangen für Workouts auf hohem Niveau. Drei Griffpositionen helfen dabei, Muskelbereiche bei längeren Trainingseinheiten anzuvisieren. Es lässt sich leicht in die Decke einschrauben und fasst eine beeindruckende Last von 150 kg. Wie bei anderen Marbo-Stangen gibt es einen Haken zum Anbringen eines Boxsacks.
Sportstech Premium Multigym
Am besten: All-in-One-Fitnessstudio
Wenn das Budget etwas weit fortgeschritteneres als nur eine Klimmzugstange erfordert, sollten Sie dieses voll ausgestattete persönliche Fitnessstudio nutzen. Es ist mit einer robusten Stahlkonstruktion ausgestattet und ein nahezu unzerstörbares Trainingsgerät, das im Pull-up-Modus eine wackelfreie Nutzung garantiert. Sie können 50 verschiedene Übungen mit einem Lat-Klimmzugturm, einer Bizeps-Lockenstange, Turnseilen, einer Bankdrücken-Station und all den anderen Funktionen ausführen, die Sie von einem fortschrittlichen Heim-Fitnessstudio erwarten.
Anruo Türklimmzugstange
Am besten: Türklimmzugstange
Dies ist eine supergünstige Workout-Leiste, die Klimmzüge, Liegestütze, Crunches und mehr unterstützt. Für die Installation sind keine Schrauben erforderlich, da das Gerät Hebel und gepolsterte Griffe verwendet, um gegen die Türöffnung zu halten. Schmale, breite und neutrale Griffpositionen sind Teil eines Gesamtpakets, das die Form der Oberkörpermuskulatur unterstützt. Wenn Sie Ihre Flugroutine abgeschlossen haben, treten Sie für ein paar Trizeps-Dips auf den Boden, während Sie in die entgegengesetzte Richtung schauen.
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