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Beste Sex-Positionen, um Kalorien zu verbrennen

Beste Sex-Positionen, um Kalorien zu verbrennen

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Möchten Sie die Dinge im Schlafzimmer noch besser machen? Diese fünf Positionen werden Ihr Herz höher schlagen lassen

Anthony Yeung 7. November 2015 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

SEX!



Nachdem ich Ihre Aufmerksamkeit erhalten habe, lassen Sie uns über Sex und Fitness sprechen.



Research sez: Sex kann Ihnen helfen, Erkältungen vorzubeugen.
Anthony sez: Sex kann dir helfen, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

Denken Sie darüber nach: Sie gehen ins Fitnessstudio. Prüfen. Du treibst Sport. Prüfen. Du isst gesund. Prüfen. Wenn Ihr Auftritt im Schlafzimmer jedoch kürzer ist als die Musikkarriere von Vanilla Ice, ist es an der Zeit, Ihre nächtlichen Eskapaden in eine Chance zu verwandeln, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, Ihnen zu helfen, ein Sixpack zu bekommen, und - duh - auch zu zeigen. (Ein Mädchen zu finden ist eine andere Geschichte.)



Führen Sie wie bei allen Trainingsprogrammen ein dynamisches Aufwärmen durch, um Ihren Körper vorzubereiten. Für die Ernährung nach dem Training empfehle ich einen Protein-Shake und eine Zigarette.

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Doggy Style

Doggy Style Carlee Ranger

Schwache Gesäßmuskeln verursachen Rückenprobleme, Hüftstörungen und Knieverletzungen. Schlimmer noch, sie führen dabei zu sehr nicht überzeugenden Stößen Doggystyle machen .

Fügen Sie stattdessen Ihrem Schlafzimmertraining ein paar zusätzliche Sets hinzu, um Glutes aus Stahl zu bauen. Sie werden eine Verschleppung bemerken, wenn Sie im Fitnessstudio oder mit Ihrer Frau trainieren. (Hinweis Hinweis)



Tipps: Beschleunigen Sie das Tempo für ein intensives Intervalltraining oder halten Sie ein gleichmäßiges Tempo für Cardio-Arbeiten ein, die jedes Laufband oder stationäre Fahrrad übertreffen - der einzige Nachteil ist, dass Sie ESPN währenddessen nicht sehen können.

Oder können Du?

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Stehen und tragen

Stehen und tragenCarlee Ranger

Willst du größere Arme? In der Position Stand and Carry legt eine Frau ihre Arme um Sie, während Sie ihren Unterkörper mit Ihren Armen stützen. Hier machen Sie das sexuelle Äquivalent einer isometrischen Bizepslocke mit einem Menschen - Sie erhalten auch zusätzliche Griffarbeit, wenn Sie sich an einem sich bewegenden Objekt festhalten. (Kein Shakeweight erforderlich.)

Währenddessen stützen Ihre Beine Ihren Oberkörper, während Sie nach oben und vorne stoßen. Ihr Rücken muss auch starr bleiben, um Ihre Partnerin zu unterstützen, damit sie nicht kopfüber in den Boden stürzt.

Das nenne ich eine Ganzkörperübung.

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Lotus

Lotus Carlee Ranger



Lassen Sie sich im Schneidersitz von Ihrem Partner überspannen, während Sie sich Ihnen stellen. Jetzt geht es darum, die Ausdauer des unteren Rückens, die Kernkraft und die Hüftkraft zu verbessern, wenn Sie versuchen, aus einer schwierigen Position Kraft zu erzeugen. Fügen Sie das hinzu, indem Sie ein dynamisches Objekt halten, und wir haben das Zeug zu einer großartigen Übung zur Kalorienverbrennung.

Dies könnte das Zeug dazu haben, einen Yogi zu verführen. Oder Mädchen mit seltsamen Fetischen . Letzteres bin ich mir nicht sicher, aber hey, ich habe mich ein- oder zweimal in meinem Leben geirrt.

Vollständige Offenlegung: Ich mache nichts im Lotussitz, weil meine Beine immer einschlafen. Ich wünsche dir viel Glück als ich.

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Flatiron

Flatiron Carlee Ranger

In dieser Position liegt das Mädchen mit dem Gesicht nach unten und hebt leicht die Hüfte an, während Sie von hinten eintreten. Stellen Sie sich einen knienden Stoß mit Hüftstößen vor - das ist genau das, was Sie tun.

Mit dieser Bewegung zielen Sie auf Brust, Arme, Hüften und den Kern. Auch weil es isometrisch ist und Dynamisch erhalten Sie viel Stimulus für Ihre Muskeln, um mehr Kalorien zu verbrennen und Herz-Kreislauf-Arbeit zu leisten. (Meiner Ansicht nach.)

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie mit einem Partner üben - Solo zu gehen würde höllisch komisch aussehen.

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Missionar

Missionar Carlee Ranger

Ich werde mit einem Klassiker abschließen:

Der Missionar.

Es ist solide, zuverlässig und vielseitig. Und obwohl es so klingt, als würde ich einen LKW-Werbespot erzählen, wenn richtig gemacht Die Missionarsstellung wird Ihnen helfen, Fett zu schmelzen & hellip; und deine Frau.

Warum? Nun, es gibt viel Hüft-Action, Kernstabilität und Oberkörperarbeit. Sie können langsam fahren und es als Aufwärmübung verwenden - und um Ihre Frau aufzuwärmen - oder Sie können die Geschwindigkeit erhöhen und es als Finisher verwenden. Zur Hölle, versuchen Sie, sie ein wenig anzuheben, um etwas isometrische Arbeit zu bekommen, während Sie sich um das Geschäft kümmern.

Vergiss das Vorspiel nicht.

Anthony J. Yeung, CSCS, schreibt regelmäßig Beiträge für Golf Digest und Men's Fitness und ist der Gründer von GroomBuilder , das 8-wöchige Fitnessprogramm, mit dem Sie Ihre Hochzeit gestalten können.

Alle Abbildungen von Carlee Ranger .