Beste Vitamine für Männer, die den Sexualtrieb steigern können
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Dies sind die Vitamine, die Sie einnehmen müssen, wenn Sie einen Libido-Boost benötigen
Elizabeth Pascka Latin 15. Dezember 2020 Teilen Tweet Flip 0 AktienDas AskMen-Redaktionsteam recherchiert und überprüft gründlich die besten Ausrüstungsgegenstände, Dienstleistungen und Grundnahrungsmittel fürs Leben. AskMen wird möglicherweise bezahlt, wenn Sie auf einen Link in diesem Artikel klicken und ein Produkt oder eine Dienstleistung kaufen.
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Sie wissen wahrscheinlich genau, wie Sie einen gesunden Körper und einen gesunden funktionellen Geist erhalten können - mit einer täglichen Dosis Bewegung, einem guten Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung, oder? - aber was ist mit dem einen Thema, das Sie vermieden haben? Derjenige, der immer wieder unter den Laken auftaucht, der Sie davon abhalten kann, mit sich selbst und anderen intim zu sein? Wenn Ihr Sexualtrieb schwindet und Sie nicht in der Lage sind, sich dem Anlass zu stellen, kann es sich peinlich und isolierend anfühlen, aber Sie sind nicht allein.
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Entgegen der landläufigen Meinung ist eine geringe Libido nicht nur ungesunden, asexuellen oder geriatrischen Menschen vorbehalten. Jüngste epidemiologische Studien haben gezeigt, dass eine geringe Libido und Erkrankungen wie erektile Dysfunktion (ED) eine große Anzahl erwachsener Männer betreffen. Dazu gehören viele Männer unter 50, sagt Dr. Jenelle Kim, die Gründerin von JBK Wellness Labs . Eine Studie ergab, dass bis zu 25 Prozent der Männer unter 40 Jahren Symptome einer ED hatten, fügt sie hinzu.
Also, wohin gehst du von hier aus? Nun, es sollte beruhigend sein zu wissen, dass nicht alle Hoffnung verloren ist. Für viele Männer eine Veränderung in tägliche Vitaminaufnahme kann den Unterschied machen.
Was ist die Ursache für geringen Sexualtrieb?
Bevor Sie sich mit jedem Vitamin ausstatten, das Sie ausspionieren, müssen Sie die Ursache für einen geringen Sexualtrieb ermitteln, um zu sehen, welche Nährstoffe ihn verbessern können und welche Lebensumstände möglicherweise ebenfalls zum Spielen führen.
Laut Dr. Katherine Hertlein, einer weltbekannten Paartherapeutin, Sexualpädagogin und Fachberaterin bei Blaues Herz Der Wunsch, über einen längeren Zeitraum keinen Sex zu haben oder weniger häufig als in der Vergangenheit Sex zu haben, kann beides ein Zeichen für eine geringe Libido sein. Die Libido schwankt im Laufe der Zeit und kann durch viele verschiedene Faktoren beeinflusst werden, sagt sie. Wenn Sie sich gestresst, ängstlich oder traurig fühlen. Es kann auch durch wichtige Ereignisse im Leben wie den Verlust eines Familienmitglieds, den Verlust eines Arbeitsplatzes, Depressionen oder andere wichtige Veränderungen in Ihrem Leben beeinflusst werden.
In manchen Fällen, Nachforschungen haben ergeben das enthält Ergänzungen wie Vitamin C, D und E, Folsäure, Kalzium, Granatapfel und Walnüsse können alle helfen die Gesundheit der Prostata verbessern und männliche Libido. Dr. Tan MD, ein Spezialist für Männergesundheit bei Harley Street , sagt Ihre beste Verteidigung für eine starke Libido ist ein gesunder Lebensstil und eine Ernährung voller vitaminreicher Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stark halten und das Blut frei fließen lassen. Schließlich ist der Penis ein Organ und eine gesunde Durchblutung ist entscheidend für Erektionen.
Wenn Sie nach einem Backup-Plan für Ihre Ernährung suchen, um sicherzustellen, dass Sie alle Ihre Grundlagen in Bezug auf Vitamine für den Sexualtrieb abdecken, haben wir das Internet durchsucht, um die besten Optionen zu finden.
VERBUNDEN: Beste Vitamine bei Amazon zu kaufen
Beste Vitamine zur Verbesserung des Sexualtriebs
- Am besten für die sexuelle Funktion: Vitamin D3 10.000 IE von Carlyle
- Bestes Multivitamin: Nature Made Multivitamin-Tabletten für Männer
- Am besten zur Stärkung des Immunsystems: Vitamin C von Viva Natural
- Am besten für den Umlauf: Vitamin E 400 IE von Nutricost
- Am besten für die Gesundheit der Prostata: GNC Mega Men Prostata und Männlichkeit
- Am besten für ganztägige Energie: Nature's Bounty Eisentabletten
- Am besten für einen verbesserten Schlaf: Magnesiumkomplex von Nobi Nutrition
- Bestes Zinkvitamin: ZMA-Kapseln von Optimum Nutrition
- Bestes Sex-Drive-Boosting-Multivitamin: Pure Synergy VitaMinHerb Herren Komplettes Multivitamin
Am besten für die sexuelle Funktion
Vitamin D3 10.000 IE von Carlyle
Vitamin D ist wichtig für das Wohlbefinden der männlichen Sexualfunktion, und die Verabreichung von Vitamin D verbessert die sexuelle Funktion, sagt DR. Rashmi Byakodi . Studien haben auch vorgeschlagen, dass niedrige Vitamin D-Spiegel mit dem Auftreten von sexuellen Störungen, insbesondere erektiler Dysfunktion, bei Männern verbunden sein können. Carlyles Vitamin D3 ist eine leicht zu schluckende Weichgelkapsel, die die Kalziumaufnahme fördert und die Muskelgesundheit unterstützt.
Vielversprechende Bewertung: Sehr billige Quelle für Vitamin D, um bei meiner saisonalen Depression zu helfen. Der halbe Preis von fast den anderen, die ich für die gleiche Dosierung gesehen habe. Gelkappen erleichtern das Schlucken und sind geschmacklos. - - Scott
Bestes Multivitamin
Nature Made Multivitamin-Tabletten für Männer
Nature Made Men's Multivitamin-Tabletten enthalten 22 wichtige Nährstoffe zur Unterstützung der Gesundheit von Männern, darunter viele der oben genannten kritischen Nährstoffe wie Vitamin C, D und E.
Vielversprechende Bewertung: Gutes preisgünstiges Vitamin mit allem, was ich brauche. Ich ergänze immer noch mit ein paar anderen Dingen, aber das liegt daran, dass ich renne und wirklich hart für meinen Körper bin. Wenn man die Liste und die Prozentsätze vergleicht, hat sie meines Wissens alles, was die teuren haben, und genug für die meisten Leute. Ich habe nicht viel recherchiert, aber ich habe genug getan, um mich mit dieser und nicht mit den teuren sehr wohl zu fühlen. - Aaron
Am besten zur Stärkung des Immunsystems
Vitamin C von Viva Natural
Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Körper und Ihr Immunsystem in einem gesunden Zustand sind, kommen Sie einem robusteren Sexualleben einen Schritt näher. Dr. Tan MD sagt, dass Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, Ihr bester Freund sind, um die Immunität zu stärken. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, die täglich empfohlene Aufnahme von Vitamin C allein über die Nahrung zu erreichen, können diese vegetarischen Nahrungsergänzungsmittel - die 1.000 mg Vitamin C enthalten - helfen.
Vielversprechende Bewertung: Dies ist Vitamin C von höchster Qualität! Ich habe noch nie so viel Energie und Vitalität von einem anderen Vitamin C-Präparat gespürt, bevor ich dieses gefunden habe! Innerhalb einer Woche nach der Einnahme werden höhere Energieniveaus und weniger Allergien festgestellt! Ich werde es auf jeden Fall jedem empfehlen und in Zukunft wieder kaufen! - - IM
Am besten für den Umlauf
Vitamin E 400 IE von Nutricost
Vitamin E ist wichtig für Ausdauer und Energie und gut für die Durchblutung, die für Erektionen verantwortlich ist, sagt die klinische Sexologin und Sexual-, Intimitäts- und Beziehungsberaterin Katie Lasson. Vitamin E ist in Nüssen, Samen und Pflanzenölen enthalten, kann aber in Ihrer täglichen Ernährung leicht übersehen werden. Mit den Weichgelkapseln von Nutricost können Sie sicherstellen, dass Sie nichts verpassen.
Vielversprechende Bewertung: Ideal für Haut, Nägel, Verdauung, wie Sie es nennen. - - James
Am besten für die Gesundheit der Prostata
GNC Mega Men Prostata und Männlichkeit
Vitamine und Mineralien sind für die Prozesse der Androgen- und Testosteronproduktion von entscheidender Bedeutung. Wichtige Elemente, die Sie in Ihr tägliches Programm aufnehmen sollten, sind die Vitamine A und E, Zink, Selen und L-Arginin (eine Aminosäure), sagt Dr. Kim. Mega Men's Kapseln enthalten all diese wichtigen Nährstoffe und mehr. Diese Vitamine wurden auch entwickelt, um die allgemeine Gesundheit der Prostata mit einer einzigartigen Mischung zu unterstützen, einschließlich Sägepalme und Kürbiskernmehl.
Vielversprechende Bewertung: Ich hatte ehrlich gesagt nicht viel erwartet, aber ich habe tatsächlich in allen beanspruchten Bereichen mehr Energie und Ausdauer. Ich bin sehr zufrieden mit meinem Kauf und werde diese Vitamine wieder kaufen. - - Keita
Am besten für ganztägige Energie
Nature's Bounty Eisentabletten
Eisen ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines guten Maßes an sexueller Erregung, da Eisenmangel mit einem Beitrag zur erektilen Dysfunktion verbunden ist. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Anämie, einer der gesundheitlichen Probleme, die eine geringe Libido verursachen, sagt Lasson. Die Bounty Iron-Tabletten der Natur unterstützen die Produktion roter Blutkörperchen und ermöglichen es Ihnen, den ganzen Tag über ein gutes Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Vielversprechende Bewertung: Leicht zu schlucken, half meinem HGB-Niveau, sich zu normalisieren, und erhöhte mein Energieniveau. - - Chris
Am besten für einen verbesserten Schlaf
Magnesiumkomplex von Nobi Nutrition
Magnesium hilft dabei, sicherzustellen, dass wir genug guten Schlaf bekommen. Wenn wir ausgeruht sind, kann unser Körper normale Testosteronspiegel produzieren, damit der Körper richtig funktioniert, sagt Lasson. Magnesium Complex hilft, Ihren Körper zu beruhigen und zu entspannen und lindert Muskelverspannungen.
Vielversprechende Bewertung: Dies scheint mir zu helfen, die Nacht besser zu schlafen. Hilft auch bei der Verdauung. - - Hammond
Beste Zinkvitamine
ZMA-Kapseln von Optimum Nutrition
Zinkmangel trägt zur Sterilität oder Unfruchtbarkeit bei. Ironischerweise führt ein Zinkmangel nicht zu einem verminderten Sexualtrieb. Am Ende ist es immer noch wichtig, ausreichend Zink im Körper zu haben, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern, sagt Lasson. ZMA unterstützt den Abbau von Nährstoffen in Lebensmitteln und wandelt diese in Energie um, um ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten.
Vielversprechende Bewertung: Ich nehme ein Zinkmonomethionin- und Aspartat- und Magnesium-Aspartat-Präparat, um meinen Testosteronspiegel zu erhöhen, den Muskelaufbau zu unterstützen und die Arbeitsfähigkeit zu verbessern. Auch um meine tägliche Aufnahme von Mineralien zu normalisieren. Unsere Lebensmittelversorgung besteht hauptsächlich aus verarbeiteten Lebensmitteln, die ich zu vermeiden versuche. Aufgrund des Lebensstils und der Arbeit habe ich jedoch meistens keinen Zugang zu hochwertigen Lebensmitteln. Ich nehme das täglich vor dem Schlafengehen. ' - - David S.
Beste Sex-Drive Boosting Multivitamin
Pure Synergy VitaMinHerb Herren Komplettes Multivitamin
Damiana-Blätter wurden in Mittel- und Südamerika in der Vergangenheit als Aphrodisiakum verwendet. Die Blätter wurden von Männern und Frauen als Tee getrunken, um das Liebesspiel zu verbessern, sagt der Berater für funktionelle Gesundheit und klinische Kräuterkundler Jessica Meyers . Studien belegen auch, dass es den sexuellen Antrieb steigern und Männern helfen kann, Erektionen zu bekommen und aufrechtzuerhalten, da es auf ähnliche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente zur Verbesserung der Erektion mit dem Körper interagiert, fügt sie hinzu.
Die Kapseln von Pure Synergy bestehen aus einem hohen Volumen an Ashwagandha-Wurzel und Damiana-Blatt (zusätzlich zu den wichtigsten Vitaminen und Mineralien wie Vitamin D und E, Kalzium und Biotin) und sollen den Körper und die dynamische Physiologie eines Mannes unterstützen und stärken.
Vielversprechende Bewertung: Ein tolles Produkt. Kurz nachdem ich es genommen hatte, fühlte ich mich besser. Eine körperliche und geistige Ruhe, Kraft und Ganzheit. - - Harvey
Es ist normal, nach einer geringen Libido einen Mangel an Selbstvertrauen zu verspüren, weshalb Dr. Hertlein vorschlägt, andere natürliche Optionen sowie Vitamine und Mineralien auszuprobieren, um Ihren Sexualtrieb zu verbessern. Dies beinhaltet: den Versuch, den Stress in Ihrem Leben abzubauen, geduldig mit sich selbst zu sein, sich regelmäßig zu bewegen, sich an eine nahrhafte Diät zu halten, ehrlich mit Ihren Partnern zu kommunizieren und Therapeuten für sexuelle Gesundheit und Paare zu besuchen. Wenn Sie feststellen, dass natürliche Methoden nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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