Beste Weight Loss Apps und Tracker

Fitnessgeräte und Waage auf einem Touchscreen-Smartphone auf gelbem Hintergrund

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Apps, die bereit sind, Ihnen zu helfen, einige Pfund zu verlieren

Austin Langlois 5. März 2021 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

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Abnehmen ist eine der schwierigsten Aufgaben, insbesondere wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen. Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen. Es stellt sich heraus, dass eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Gewichtsabnahme-Reise zu beginnen, darin besteht, zu verfolgen, was Sie essen und Ihre tägliche körperliche Aktivität.



VERBINDUNG: Wie man realistische Gewichtsverlustziele setzt

In der Tat nach einer Studie in Das Forschungsjournal der Adipositas-Gesellschaft , das Häufigkeit der Selbstüberwachung ist signifikant mit Gewichtsverlust verbunden. Kurz gesagt, je mehr Sie verfolgen und zur Rechenschaft ziehen, desto erfolgreicher werden Sie beim Abnehmen sein.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir eine Liste hoch bewerteter Apps und Tracker zur Gewichtsreduktion zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Ziele im Auge behalten können, indem Sie alles von Makros und Schritten bis hin zur Wasseraufnahme und zum Schlaf protokollieren.



Es verlieren! - Kalorienzähler

Es verlieren! - Screenshots der Kalorienzähler-App

Mit dieser Kalorienzähl-App können Sie Ihr Gewichtsverlustziel festlegen und anschließend Ihren Fortschritt bis zur Fertigstellung verfolgen. Das Importieren von Lebensmitteln ist mit dem integrierten Etikettenscanner einfach - und es zerlegt Ihre Mahlzeiten einfach in Makros, damit Sie mehr über Ihre Ernährung erfahren. Es wird auch automatisch mit Ihren anderen Fitness-Apps wie synchronisiert Fitbit-Skalen , Garmin Tracker , Google Fit , Apple Healthkit , und andere.

Vielversprechende Bewertung: Ich benutze Lose it jetzt jeden Tag und bin so glücklich, dass es mein Gewicht auf ein Niveau gesenkt hat, das ich seit Jahren nicht mehr gesehen habe. Noch ein langer Weg, aber ohne seltsame Diäten und ohne jeden Tag meine Nährstoffe auf einem gesunden Niveau zu halten. Große Empfehlung von mir, diese App zu verwenden. - - Der Propo

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Withings Scale / Nokia Body Cardio App

Withings-Waage und Smartphone mit geöffneter Nokia Body Cardio App

Mit dieser intelligenten Waage können Sie alle Ihre Fitnesskennzahlen erfassen, einschließlich Gewicht (kg, lb, st), Körperfett- und Wasseranteil, Muskel- und Knochenmasse sowie stehende Herzfrequenz. Es lässt sich mühelos mit über 100 anderen Gesundheits- / Fitness-Apps synchronisieren, einschließlich Apple Health Apple Watch , Fitbit , und Google Fit . Der beste Teil? Sie können bis zu acht verschiedene Benutzerprofile laden und die Waage weiß automatisch, wer sich auf der Waage befindet - damit die ganze Familie sie verwenden kann!



Vielversprechende Bewertung: Der bemerkenswerteste Teil dieser Skala ist, wie genau sie ist. Ich konnte meine Messungen vornehmen und innerhalb weniger Stunden zum Arzt gehen, und die Zahlen waren fast identisch (sobald Sie Schuhe und etwas schwerere Kleidung abgezogen haben, die Sie in der Öffentlichkeit gegen die Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses tragen würden). Ich bin mit Schuppen aufgewachsen, aber wir alle kennen die Schuppen, die lügen. Dies ist keiner von ihnen. - - Shawn C.

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Täglich Dutzend

Tägliche Dutzend App-Smartphone-Screenshots

Basierend auf dem Bestsellerautor der New York Times, Michael Greger, der App von M.D., hilft diese App dabei, den Überblick über das 'täglich Dutzend' gesündeste Lebensmittel zu behalten, die in seinem Buch hervorgehoben werden. Wie man nicht stirbt . Verrückt einfach, die App ist eine Checkliste der gesündesten Lebensmittel und wie viele Portionen Sie jeden Tag abhaken sollten, wie drei Portionen Bohnen oder eine Portion Leinsamen, basierend auf Beweisen und Ernährungsforschung. Es ist kostenlos, keine Werbung, und sein Erlös aus seinen Büchern wird für wohltätige Zwecke gespendet.



Vielversprechende Bewertung: Das tägliche Dutzend von Dr. Greger war ein Lebensretter. Ich mag es nicht, Kalorien zu zählen, ich finde das wirklich lächerlich. Dieser pflanzliche Plan - ein allgemeiner Überblick über die notwendigen Nährstoffe - hat es mir ermöglicht, meine tägliche Nahrungsaufnahme im Auge zu behalten, ohne dass dies eine lästige Pflicht ist. - - Cloudypianos

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VERBUNDEN: Sind Kalorienzählgeräte tatsächlich genau?


Noom

Noom App Smartphone Screenshots

Wenn Sie Podcasts anhören, war Noom überall in den Streamwaves. Bei einer Bewertung von 4,7 und mehr als 446.000 Bewertungen ist es jedoch nicht schwer zu verstehen, warum. Noom ist ein Gewichtsverlustprogramm, das 10 Minikurse umfasst, um zu verstehen, wie man Gewicht verliert, seine Gewohnheiten ändert und seine Gesundheit verbessert. Innerhalb der App können Sie Ihre Speisen und Mahlzeiten protokollieren, über 1.000 interaktive Lektionen belegen und sogar 1: 1-Coaching einrichten.

Vielversprechende Bewertung: Ich habe den größten Teil meines Erwachsenenlebens mit Gewicht zu kämpfen gehabt, und es war nicht leicht für mich, Gewicht zu verlieren. Ich betrete Woche neun im NOOM-Programm und habe 12 Pfund verloren! Obwohl dies nicht viel zu sein scheint, ist es Gewicht, das ich allein nicht verlieren konnte. Ich bin ausgebildete Krankenschwester und ich denke, dass ein langsamerer, stetiger Gewichtsverlust ein gesünderer Weg ist. - - KLoBella

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Schlafzyklus

Screenshots der Sleep Cycle App für Smartphones

Wie Untersuchungen gezeigt haben, besteht ein wichtiger Weg, um gesund zu bleiben und ungesundes Körpergewicht zu verlieren, darin, ausreichend Schlaf zu bekommen. Aber es gibt mehr zu schlafen als nur Stunden. Der Schlafzyklus hilft Ihnen dabei, Ihre Schlafmuster und -qualität zu verfolgen, Schnarchen und andere Geräusche zu erkennen, um ein besseres Verständnis Ihres Schlafes zu erhalten. Es hat auch einen 'intelligenten Wecker', der Sie sanft weckt, wenn Sie sich in Ihrer leichtesten Schlafphase befinden, und es gibt eine Bibliothek mit entspannenden Klängen, die Ihnen helfen, in das Land des Nickens zu schlüpfen.

Vielversprechende Bewertung: Ich habe das Gefühl, dass diese App eine Art Alien-Technologie ist, die mir mehr Schlaf gibt, um mich auf eine Studie vorzubereiten, die sie gerade machen. Oder dass dies eine Technologie ist, die Batman verwendet, um nur 2 Stunden pro Nacht schlafen zu müssen. Selbst wenn Sie skeptisch sind, würde ich sagen, probieren Sie es aus. - - MiSteve1

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WaterMinder

Screenshots des WaterMinder App-Smartphones

Eine andere Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu fördern, besteht darin, genügend Wasser zu trinken - und hier kommt WaterMinder ins Spiel. Mit dieser App können Sie Ihre Wasseraufnahme mit einem Wasserhahn verfolgen und Ihre Wasseraufnahme über einen längeren Zeitraum anzeigen. Es erinnert Sie auch daran, etwas zu trinken, und Sie können den Fortschritt, den Sie machen, anhand der visuellen Diagramme sehen. Außerdem wird es mit Apple Health synchronisiert und verfügt auch über eine eigenständige Apple Watch-App.

Vielversprechende Bewertung: Endlich eine App, die mich daran erinnert, die 3 Liter pro Tag zu trinken, die ich brauche. Ein Blick auf das Symbol in der Ecke meines Zifferblatts und ich weiß, wie viel ich getrunken habe und wie viel ich noch tun muss. - - RABleakney

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eufy Smart Scale

eufy Smart Scale und Smartphone mit geöffneter eufy App

Mit einer 4,7-Sterne-Bewertung von fast 7.500 Rezensenten wissen Sie, dass dies eine vom Kunden vertrauenswürdige intelligente Waage ist. Zusammen mit der zugehörigen App misst es 12 Körpermaße, darunter Gewicht, Körperfettanteil, BMI, Wasser, Knochenmasse, Muskeln und mehr. Die Datenübertragung erfolgt sofort über Bluetooth mit Ihrem Telefon, sodass Sie Ihre historischen Daten und Gesundheitstrends verfolgen können.

Vielversprechende Bewertung: 'Scheint genaue Ergebnisse in Übereinstimmung mit meiner alten Nokia-Waage zu liefern. Ein Vorteil ist, dass sie direkt mit Bluetooth auf meinem Telefon und nicht mit WLAN verbunden sind. Wenn Sie also Ihr Telefon beim Wiegen in der Nähe haben, werden die Ergebnisse sofort synchronisiert, im Gegensatz zu Nokia / Withings, bei denen es häufig zu Verzögerungen oder 1 bis 15 Minuten kam. Alles in allem bin ich sehr beeindruckt und würde es ohne Frage wieder kaufen. Genialer Wert. ' - - AlexB

32,99 USD bei Amazon.com

MyFitnessPal

Screenshots der MyFitnessPal-App für Smartphones

Wir könnten keine App-Liste zur Gewichtsreduktion erstellen, ohne den von Fans bevorzugten MyFitnessPal einzubeziehen, der eine 4,7-Sterne-Bewertung mit 1,2 Millionen Bewertungen erhalten hat. In den letzten vier Jahren wurde es in Verbraucherberichten und in der Gesundheits- und Fitness-App Nr. 1 als Nr. 1 eingestuft. Es bietet eine einfache Lebensmittelverfolgung (mit einer Datenbank von mehr als 6 Millionen Lebensmitteln), einschließlich Menüpunkten aus Ihren Lieblingsrestaurants. Ihre Kalorien werden automatisch in Ihren Lebensmitteln, Mahlzeiten und Rezepten berechnet, ebenso wie Ihr Fett, Protein, Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe und mehr. Außerdem können Sie Ihre Übungen und Schritte protokollieren und Ihre Fortschritte mit Freunden teilen.

Vielversprechende Bewertung: Ich hatte schon immer Probleme mit der täglichen Diät mit 2.000 Kalorien, aber diese App hat mir geholfen, die normale Menge zu essen, und ich bin so dankbar. Es hat auch meine Essgewohnheiten verändert - ich habe früher Junk Food in ungesunden Mengen gegessen, aber die Verwendung dieser App hat mir geholfen, mich von fetthaltigen Lebensmitteln fernzuhalten, und hat mich dazu geführt, nicht nur gesündere Lebensmittel zu essen, sondern sie auch in gesunden Mengen zu essen. - - Annica304

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Centr von Chris Hemsworth

Screenshots des Centr App-Smartphones

Diese Fitness- und Gewichtsverlust-App, die als Headliner für Chris Hunk-Hemsworth fungiert, soll Ihnen helfen, Ihre Ziele durch einen All-in-One-Arzt, Ernährungsberater, Koch und Wellness-Coach zu erreichen. Im Mittelpunkt steht ein wöchentlicher Planer von Workouts, Rezepten und Programmen wie ein 6-wöchiges Körpergewichtsprogramm. Es handelt sich um eine kostenpflichtige App (10 bis 30 US-Dollar pro Monat, basierend auf dem Plan), aber es kann ein geringer Preis sein, wenn Sie nach einer actionreichen Lösung suchen.

Vielversprechende Bewertung: Diese App ist unglaublich. Es hat mir geholfen, mein Zentrum zu finden (Wortspiel & hellip; beabsichtigt? IDK). Ich habe so viel gelernt und freue mich immer darauf, mein Wissen mit meinen Freunden zu teilen. ERZÄHLE ES JEDEM.' - - Koala-Käfer

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WW neu erfunden

WW Reimagined App Smartphone Screenshots

Wenn Sie sich für Programme interessieren, ist WW (früher Weight Watchers genannt) möglicherweise das App-Programm für Sie. Sie werden seit 11 Jahren von den US-Nachrichten und dem World Report zur Nr. 1 für Gewichtsverlust ernannt. Ihr Programm umfasst Lebensmittel, Aktivitäten, Denkweise und Schlaf, um Ihre Gesundheit zu fördern und Gewicht zu verlieren. Von Kursen über On-Demand-Coaching, punktebasiertes Verfolgen von Mahlzeiten bis hin zu Achtsamkeit ist dies eine All-in-One-App für die Schwersten, die Gewicht verlieren möchten.

Vielversprechende Bewertung: Nach vielen Jahren kehre ich zum WW zurück und die App hat sich exponentiell verbessert. Ich genieße das Smart-Points-System und esse wieder Obst, nachdem ich fast zwei Jahre lang mit Atkins getippt habe. Ich mag es, dass es mit meinem Fitbit synchronisiert wird. WW und alle erfolgreichen Verlierer haben bewiesen, dass Tracking funktioniert und dies ist eine wunderbare und äußerst nützliche App. - - Pattimartinez

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Mein Diät-Coach

Meine Diet Coach App Screenshots

Diese App hilft Ihnen dabei, Ihre Gewichtsverlustziele festzulegen und Ihren Fortschritt zu verfolgen, sowie Herausforderungen, um Ihre Wasseraufnahme, Sit-ups, Schritte und mehr zu verfolgen. Es ist auch eine großartige App, um Ihre Lebensmittel und Kalorien zu verfolgen und Rezepte für die zukünftige Verwendung zu speichern.

Vielversprechende Bewertung: Tolle App, um gute Gewohnheiten zu etablieren - Angela

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