Promi-Training: Dennis vom Run Fatboy Run
Seite 1 von 2
Führen Sie Fatboy Run Die Handlung ist ein großartiges Beispiel für die Tatsache, dass Sie sich nur noch einen Schritt weiter schieben müssen, um das zu bekommen, was Sie wollen. Dieser Film zeigt, dass mit ein wenig Motivation eine Vielzahl von Dingen möglich sind. Vor diesem Hintergrund haben wir uns entschlossen, einen Blick auf das Promi-Workout von Dennis von zu werfen Führen Sie Fatboy Run damit Sie diese Get-at-Em-Mentalität möglicherweise auf Ihr eigenes Leben anwenden können.
die Handlung
Die Idee dahinter Führen Sie Fatboy Run ist, dass der Hauptcharakter Dennis (Simon Pegg) das Gefühl hat, seine frühere Liebe Libby (Thandie Newton) schnell an einen anderen Mann zu verlieren; ein Mann, der perfekt zu sein scheint. Dennis nimmt die Tatsache auf, dass Libby ziemlich beeindruckt ist, dass ihr aktueller Freund einen Marathon läuft, und beschließt, dass auch er teilnehmen wird, in der Hoffnung, ihr zu zeigen, dass er alles ändern und erreichen kann, was er sich vorgenommen hat.
Dennis 'Hintergrund
Nach seiner Entscheidung, am Marathon teilzunehmen, wird deutlich, dass Dennis keinen athletischen Knochen in seinem Körper hat und bei weitem nicht bereit ist. Einfach ausgedrückt: Er ist übergewichtig, faul und möchte lieber nicht an Bewegung denken. Dann schrittweise sein ernannter Trainer und Co-Trainer - von denen keiner viel Lauftraining hinter sich hat -, um ihn in der kurzen Zeit vor dem Rennen in Form zu bringen.
Dennis 'Training
Die Trainingsmethode, die Dennis für sein Training anwendet, kann am besten als Schrotflintenansatz beschrieben werden. Ohne einen formellen Plan im Auge zu haben, beginnt er mit allen möglichen Aktivitäten, um sich in einen guten Zustand zu versetzen.
Park läuft
Wenn Sie für einen Marathon trainieren, ist es am besten, die überwiegende Mehrheit des Laufens im Freien zu absolvieren, da dies die Rennbedingungen am besten simuliert. Die Tatsache, dass Dennis auf verschiedenen Terrains läuft, verbessert das Training weiter, da seine Unterschenkelmuskeln härter arbeiten müssen, um die Stabilität aufrechtzuerhalten.
Beweglichkeitstraining
Dennis nimmt ein paar Beweglichkeitstrainings in sein Training auf, indem er auf zahlreichen Parkpfosten herumläuft, was ihm hilft, die Übertragung des Körpergewichts beim Laufen zu verbessern. Dies wird auch dazu beitragen, seine schnell zuckenden Muskeln zu trainieren und seine neuromuskuläre Koordination zu verbessern.
Krafttrainingsübungen
Einer der größten Fehler, den manche Läufer machen, ist das Vergessen, irgendeine Art von Krafttraining durchzuführen. Dies ist ein großer Fehler, da Krafttraining, obwohl es sich hauptsächlich um eine auf Ausdauer basierende Aktivität handelt, Ihnen hilft, verletzungsfrei zu bleiben und die Geschwindigkeit, mit der Sie laufen können, sowie die Form, die Sie beibehalten, zu verbessern. Dennis kümmerte sich um diese Komponente, indem er Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge zusammen mit einem leichten Krafttraining durchführte.
Idealerweise möchten Sie ein gutes Ganzkörperprogramm absolvieren und Ihr Training zusätzlich zu Ihrem Lauftraining zweimal pro Woche durchführen. Konzentrieren Sie sich auf das Heben des Kerns, da diese in relativ kurzer Zeit alle Ihre Muskeln trainieren und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen durch Überbeanspruchung verringern.
Die letzten Tipps zum Promi-Workout von Dennis aus Führen Sie Fatboy Run. ..
Nächste Seite