Fitness Weihnachtsgeschenke

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Das Weihnachtsgeschenk präsentiert jedes Fitness-Süchtige dieses Jahr

Das neue Du, das derzeit für den 1. Januar 2020 geplant ist, startet gerade jetzt, auch wenn wir alle auf einen Monat mit Hackfleischpasteten und genug Alkohol starren, um einen Tanker zu füllen. Das neue Jahr ist, wenn wir beabsichtigen, unseren Körper für den Spaß, den wir jetzt haben, zurückzuzahlen, indem wir ein Fitness-Kit auf Ihren stecken Weihnachtswunschliste Sie legen im Wesentlichen etwas auf die Bank, wenn Sie es am dringendsten benötigen.



Was folgt, ist eine der besten Ausrüstungsgegenstände, die Sie bekommen können. Sie hilft Ihnen garantiert, ob Sie das ganze Jahr über in der #FitFam sind oder nur die Absicht haben, ein wiedergeborener Sportler zu sein, wenn die Morgendämmerung im Jahr 2020 anbricht.



Von Anfang an startenShowSeite10.

VivoBarefoot Primus Laufschuh

VivoBarefoot Primus Laufschuh

Barfußlaufen hat eine enorme Wiederbelebung der Popularität erlebt. Jetzt fühlt sich der Sportwissenschaftler in mir - der bestrebt ist, unvoreingenommen zu bleiben - gezwungen, Ihnen das zu sagen, obwohl das Journal of the American Podiatric Medical Association Es gibt keine Hinweise darauf, dass eine verbesserte Leistung und geringere Verletzungen bei Barfußläufern bestätigt oder widerlegt werden. Es gibt starke Hinweise darauf, dass die Einführung von Barfußlaufen dazu beitragen könnte, die Technik zu verbessern, die Füße zu stärken und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Galahad Clark, Gründer von VivoBarefoot, dessen Primus Trail-Laufschuh immer stärker wird, befasst sich mit der Wissenschaft rund um die Barfußbiomechanik und ist führend in der vergessenen Fußphysiologie. Leicht, schlank und mit einem Knöchelkragen zur Unterstützung ist es dank wasserabweisendem, recyceltem Netz für technische Offroad-Strecken und sogar für das Laufen durch Wasser konzipiert. Es kann überall und überall getragen werden. Gepaart mit vielversprechender Forschung von Harvard Universität Beim Barfußlaufen bedeutet ein Paar davon das beste Geschenk für alle, die in der Vergangenheit an Laufverletzungen gelitten haben.



Ab £ 117.50 bei Amazon

ShowSeite 39.

MyProtein Protein Brownie Riegel

MyProtein Protein Brownie Riegel

Die Böden der Weihnachtsbäume auf der ganzen Welt sind mit so viel Schokolade gestapelt, wie der Boden verträgt. Dies ist Tradition und deshalb, so die British Dietetic Association, könnte die durchschnittliche Person während der festlichen Zeit, die jedes Jahr früher und früher zu beginnen scheint, zusätzliche 500 kcal pro Tag konsumieren, was einer Gewichtszunahme von etwa 5 Pfund entspricht Wenn wir den Beginn des neuen Jahres erreichen.

Jetzt möchte ich nicht die lustige Lebensmittelpolizei sein, und wenn Sie das Jahr mit der Mutter aller betrügerischen Tage beenden möchten, dann ist es Ihr festliches Recht, dies zu tun, und Sie sollten Ihren Bauch wie eine Schüssel voller Gelee vor Stolz wackeln lassen . Aber wenn Sie den Geschmack und die Textur von Schokoladenleckereien ohne Schuldgefühle haben möchten, schauen Sie sich Protein Brownie Bars von MyProtein an. Eiweißreich und zuckerarm, ist dies ein gutes Weihnachtsgeschenk für alle, die ihren süßen Zahn zügeln möchten.



£ 25.99 für 12er Pack bei MyProtein

ShowSeite 48.

Werkzeuge der Titanen von Tim Ferriss

Werkzeuge der Titanen von Tim Ferriss

Tim Ferriss - der (mehrfache) New York Times Bestsellerautor und Unternehmer - Millionen verkauft weltweit mit Die 4-stündige Arbeitswoche , Der 4-Stunden-Körper und Der 4-Stunden-Koch Aber ich habe fünf Jahre gewartet, um dieses letzte Buch zu veröffentlichen, das zum Zeitpunkt seiner Veröffentlichung mit Spannung erwartet wurde.

Er ist berühmt dafür, eine Art literarische Autopsie der Gewohnheiten der erfolgreichsten Menschen der Welt durchzuführen. Er seziert und dekonstruiert ihre Erfolgsgeheimnisse, um so genannte PEDs (leistungssteigernde Details) zu erstellen, mit denen Benzin in das Feuer des Fortschritts gegossen werden kann . Wird es dich 2017 fitter machen? Kurz gesagt, ja.

Bestehend aus drei Abschnitten: Gesund, Wohlhabend und Weise, gibt es einige Überschneidungen zwischen den Abschnitten, da die Teile voneinander abhängig sind. Aber das Verweilen in einem gesunden Kapitel wird zweifellos einen Mehrwert für Ihre Fitnessroutine und Ihre Küchengewohnheiten bedeuten. Dies liegt daran, dass Sie - um Tim direkt zu zitieren - Ihr Leben dramatisch verändern müssen, kein 100-Meilen-Rennen fahren, keinen Doktortitel erhalten oder sich komplett neu erfinden müssen. Es sind die kleinen Dinge, die konsequent gemacht werden, die die großen Dinge sind. '

£ 11.42 bei Amazon

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Kayenne-Schwimmbrille von Aqua Sphere

Aqua Sphere



Das Schwimmen im Freien ist in Mode. Laut neuen Daten aus der Active People Survey (APS) von Sport England verlassen immer mehr Menschen den Komfort eines beheizten Innenpools und sorgen für Furore in Flüssen, Seen und entlang der Küsten. Laut APS schwammen im letzten Jahr 93.500 Menschen regelmäßig im offenen Wasser, was ein großer Sprung gegenüber dem Vorjahr war, als es 58.600 waren.

Wenn Sie einer dieser 93.500 sind oder jemanden kennen, der dies tut, ist es möglicherweise keine schlechte Idee, Ihre Badetasche zu Weihnachten aufzurüsten. Vorstellung der Kayenne Schwimmbrille von Sphere UK. Wenn Sie für ihre Passform, ihren Komfort und ihre 180-Grad-Sicht ausgezeichnet werden, werden Sie sich wahrscheinlich über die bessere Sichtbarkeit freuen, wenn Sie sich auf den Weg ins blaue Unbekannte machen.

£ 14.75 bei Amazon

ShowSeite 66.

Crafts Active Extreme 2.0 Base Layer

Kunst

Der Basisschichtmarkt ist so wettbewerbsfähig geworden. Jede Marke behauptet, Sie abzukühlen, aufzuwärmen und Sie zu einer fitteren und schnelleren Version Ihrer selbst zu machen. Unter Tausenden auf dem Markt könnte die in diesem Jahr eingeführte Active Extreme 2.0-Basisschicht von Craft den Anspruch erheben, die leichteste und vielseitigste zu sein.

Es besteht aus Hochleistungsfasern, die Feuchtigkeit von der Haut aufnehmen, und ist 30 g / m² leichter als die meisten anderen auf dem Markt. Dies scheint nicht viel zu sein, aber mitten in einem brutalen CrossFit WOD oder wenn Sie eine steile Steigung auf Ihrem Fahrrad angreifen, sind Sie vielleicht froh, dass dies in Ihren Weihnachtsstrumpf gestopft wurde.

£ 50.42 bei Amazon

ShowSeite 75.

Protein Natural Superfood von PhD Nutrition

PhD Ernährung

Protein-Shakes sind ein offensichtliches Geschenk für jeden, der trainiert. Bevor Sie jedoch zum Bioladen gehen und den billigsten kaufen, sollten Sie unbedingt das Etikett überprüfen. Besonders wenn Sie für einen pingeligen Fitnessfan kaufen - wenn es bestimmte Konservierungs- und Zusatzstoffe enthält, nehmen sie zweifellos Ihr Geschenk, lesen das Etikett und gehen direkt zum Mülleimer.

Die Lösung? Das Protein Natural Superfood von PhD Nutrition ist 100% natürlich und besteht aus einer Mischung aus pflanzlichen Proteinen, Früchten und Beeren, Vollwertkost und Gemüse. Es enthält 14 g Protein pro 25 g Portion, enthält außerdem Goji, Acai, Baobab und Granatapfelpulver und hält selbst den strengsten Lebensmittelkritikern stand.

£ 21 für 500 g bei Amazon

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Everlast Weighted Vest

Everlast Weighted Vest

Der weltweite Überblick über Fitness-Trends für 2016 wurde von der veröffentlicht Amerikanisches College für Sportmedizin und ist jetzt in seiner 10. Ausgabe. Nummer zwei auf der Liste für ein zweites Jahr ist das Körpergewichtstraining. Bemerkenswert ist, dass die Ursprünge des Körpergewichtstrainings weit zurückreichen. Wie von David Webster in seinem Buch zitiert Das Eisenspiel: Eine illustrierte Geschichte des Gewichthebens Chinesische Kaiser ab 3600 v. Chr. Brachten ihre Untertanen täglich mit Körpergewichtsübungen trainieren.

Mit dem Fortschreiten des Körpergewichtstrainings steigt auch unser Bedarf an Spezialausrüstung. Diese Gewichtsweste von Everlast wird mit 20 kg Gewichten geliefert, für das Körpergewicht, das eine zusätzliche Herausforderung für seine Trainingsroutine benötigt.

£ 34.99 bei Sports Direct

ShowSeite 93.

Rehbrands Kompressionshülsen-Technologie

Rehbrand

Wie wäre es, jemandem dieses Jahr das Geschenk der Genesung zu geben? Nein im Ernst. Rehbrand ist eine Marke, die Sportwissenschaft mit moderner Medizin verbindet und viele großartige Studien auf dem Gebiet der Kompressionstechnologie durchgeführt hat. Traditionell von Ärzten verschrieben, um Schwellungen zu reduzieren und Kreislaufproblemen wie tiefen Venenthrombosen vorzubeugen, hat sich die Kunst der Kompression seitdem in den Bereich des Sports verlagert, um die Genesung durch Verringerung der Milchsäure- und Muskelsteifheit zu beschleunigen.

Mit Unterstützung von Forschern der School of Human Movement der Charles Sturt University in Australien testete Rehbrand die Auswirkungen von Körperkompressionskleidung auf eine Gruppe von 10 männlichen Athleten. Die Athleten führten verschiedene Übungen durch, darunter wiederholtes Sprinten und Werfen, sowohl mit als auch ohne Verwendung von Kompressionskleidung. Und es waren die Athleten, die Kompressionskleidung trugen, die 24 Stunden später niedrigere Bewertungen von Muskelkater nach dem Training berichteten. Dies führte die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass die Verwendung der Kleidungsstücke als Wiederherstellungsinstrument, wenn sie nach dem Training getragen werden, vorteilhaft sein kann, um das Trauma nach dem Training und den wahrgenommenen Muskelkater zu reduzieren.

Ab 25,80 € bei Amazon

ShowSeite 10zwei.

DAS PROTEIN FUNKTIONIERT Null Sirupe

DAS PROTEIN FUNKTIONIERT Null Sirupe

Wie wäre es mit dem Geschenk des Fettabbaus? (Wieder) nein, im Ernst. Dies liegt daran, dass unter den Pillen und Tränken, die Ihnen beim Abnehmen helfen sollen - einige mit glaubwürdiger Wissenschaft, um sie zu unterstützen - nur sehr wenig in Bezug auf Einhaltung, Verhaltensstrategien und den einfachen Akt des Genießens und Festhaltens an einer Diät getan wurde.

Aus diesem Grund ist die Forschung des International Journal of Obesity so wichtig. In einer riesigen Meta-Studie - einer Studie mit vielen Studien - wurde festgestellt, dass es keine perfekte Ernährung gab. Stattdessen kamen sie zu dem Schluss, dass unabhängig von der zugewiesenen Diät die Gewichtsänderung nach 12 Monaten bei den am meisten anhaftenden Personen größer war, und fügten hinzu: Diese Ergebnisse legen nahe, dass Strategien zur Erhöhung der Einhaltung möglicherweise mehr Nachdruck verdienen als die spezifische Diät.

Aus diesem Grund könnte ein kalorienfreier, kohlenhydratfreier, zuckerfreier Sirup, der dem Frühstück, Mittag- und Abendessen Geschmack verleiht, das größte Geschenk sein, das Ihr Küchenschrank in diesem Jahr erhält.

£ 6.49 bei Amazon

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Suunto Spartan Sport GPS tragbare Technologie

Suunto Spartan Sport GPS tragbare Technologie

(Wieder) Laut der weltweiten Umfrage zu Fitness-Trends ist tragbare Technologie nach wie vor beliebt, weshalb der Markt mit so vielen seltsamen und wunderbaren Erfindungen überflutet ist. In der Tirade der Technologie hat eine Marke mit ihrer Suunto Spartan-Lösung die Oberhand gewonnen.

Es wurde für Sportler und Abenteuer entwickelt und hat eine Akkulaufzeit von 26 Stunden und 80 vorinstallierte Sportmodi - von Laufen und Schwimmen über Triathlon bis hin zu Skitouren. Am beeindruckendsten sind jedoch die darin enthaltenen Schulungserkenntnisse. Durch die Verbindung mit Suunto Movescount können Sie Ihre Trainingsbelastung, Ruhe und Erholung sowie Ihren Fortschritt verfolgen und Ihr nächstes Training planen. Die Uhr überwacht Ihre Aktivität rund um die Uhr und bietet tägliche und wöchentliche Aktivitätszusammenfassungen sowie den Trainingsverlauf. Um Ihren Fortschritt zu verfolgen, bleiben Sie auch über Ihre persönlichen Bestleistungen auf dem Laufenden, die auf Dauer, Höhe und Fahrradleistung basieren können - wie der schnellste 5-km-Lauf oder die höchste 20-Minuten-Fahrradleistung.

Zusammenfassend ist es vielleicht das Wertvollste, was Sie zu Weihnachten am Handgelenk tragen.

£ 228.97 bei Suunto