Gesundheitsrisiken chronischer Masturbation
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Es stellt sich heraus, dass Ihr Penis zu viel Gutes haben kann
Lindsay Tigar 19. Juni 2020 Teilen Tweet Flip 0 AktienVielleicht machen Sie sich keine Gedanken mehr über Ihre Masturbation, diese private Angewohnheit, die Verspannungen löst, Sie Ihre Sorgen vergessen lässt und - kein Urteil - eine schöne Art ist, den Nachmittag zu verbringen. Da die meisten Männer bereits in ihrer frühen Jugend zu masturbieren beginnen und sich bis weit ins Erwachsenenalter hinein erfreuen, nimmt das Nachdenken darüber, wie sich diese Art von sexueller Aktivität auf Ihr Leben auswirkt, wahrscheinlich nicht viel von Ihrem Gehirnraum ein.
Wie bei anderen Tieren bleibt die Paarung für den Menschen ein biologischer Antrieb wie Essen und Trinken von Wasser, Schlafen und Schutz für uns. Heutzutage müssen wir unsere Bevölkerung nicht mehr vergrößern, aber Sexualität bleibt aufgrund ihrer anderen Vorteile auf unserer Liste der Bedürfnisse von Erwachsenen, erklärt Sex- und Beziehungsexperte Dee Wagner , LPC, BC-DMT. Mit etwa fünf Jahren stellen wir fest, dass das Berühren unserer Genitalien eine Menge angenehmer Gefühle hervorruft. Die Botschaften, die wir über diese Selbstberührung erhalten, beeinflussen, ob sich unsere Masturbation in eine private oder eine geheime, beschämende Aktivität verwandelt. Wenn Masturbation normalisiert und als private Aktivität bezeichnet wird - wie das Reinigen unseres Körpers -, ist es weniger wahrscheinlich, dass wir bei dieser Art von Selbstberührung eine ungesunde Schande entwickeln.
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Die gute Nachricht ist, wie Wagner sagt, dass es eine gesunde Praxis ist, sich Zeit zu nehmen, um Ihre eigenen erogenen Zonen zu verstehen, die Ihr Sexualleben und Ihre Sexualität verbessern, Sie zu einer ausgeglicheneren Person machen und es Ihnen ermöglichen kann, Ihre Fetische frei zu erkunden.
Die schlechten Nachrichten? Es kann tatsächlich einige ziemlich ernsthafte Risiken für Ihre körperliche und emotionale Gesundheit geben, wenn es um Masturbation geht, insbesondere wenn häufiges Masturbieren zu chronischer oder zwanghafter Masturbation werden kann. Die Wahrheit ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, wie Ihr Körper auf diese häufige Wohlfühlbewegung reagiert, und nicht alle Reaktionen sind positiv. Während Sie vielleicht nicht daran interessiert sind, tief in die Beweggründe der Masturbation einzutauchen, ist es wichtig zu wissen, was Sie riskieren, wenn Sie sich für Selbstvergnügen entscheiden.
Folgendes müssen Sie über das Wichsen wissen, von den Risiken und Vorteilen bis zu den Details:
1. Was ist Masturbation?
Als Angie Gunn, eine Expertin für Sexualtherapie bei Talkspace erklärt, Masturbation ist der Akt, bei dem Sie Ihren eigenen Körper und Ihr Gehirn dazu anregen, Vergnügen zu erzeugen, was normalerweise eine Berührung der Genitalien oder ein anderes sexuelles Spiel auf eigene Faust beinhaltet. Einige Leute masturbieren mit anderen, die dies beobachten oder auch tun. Dies kann eine unterhaltsame Form des Vorspiels sein und gleichzeitig dem doppelten Zweck dienen, einem Partner Informationen darüber zu geben, wie Sie sich gerne berühren. Einige Menschen genießen die Verwendung von Spielzeug, Pornografie, Erotik oder anderen Materialien zur Unterstützung der Masturbation sowie zahlreiche verschiedene Masturbationstechniken.
Anders ausgedrückt: Immer wenn Sie durch etwas stimuliert werden, das Sie sehen, hören oder berühren, oder wenn Sie sich sexuell fühlen möchten, finden Sie etwas, das Sie anmacht, das ist Masturbation. Während der Großteil des Selbstspiels als Solo-Act betrachtet und durchgeführt wird, können Sie Ihren Partner auch als Teil des Prozesses verwenden. Für manche Frauen kann es attraktiv sein, ihrem Partner selbst zuzusehen, wie er sich vergnügt, bevor sie sich auf die Action einlässt und mitfährt. Es gibt viele Masturbationsspielzeuge auf dem Markt, von denen viele Ihrer Hand eine Pause geben oder Ihnen helfen können, schneller zum großen Finale zu gelangen, als Sie es alleine schaffen könnten.
2. Wie häufig ist Masturbation?
Wie viele Sexualstudien zeigen, ist es wichtig zu beachten, dass Statistiken über Masturbation eher eine Schätzung als eine nachgewiesene Tatsache sind, es sei denn, Sie hatten die Möglichkeit, jedem Erwachsenen überall zu folgen, wo er hinging und jede Bewegung - oder ähm, Schlaganfall - überwachte. Allerdings nach Angaben der Indiana University Nationale Erhebung über sexuelle Gesundheit und sexuelles Verhalten Schätzungen zufolge masturbieren mehr als 50% der Männer regelmäßig, von ein paar Mal im Monat bis zu vier Mal in der Woche. Diese Zahl ist bei jüngeren Männern, die in der frühen Jugend beginnen, höher und hängt nicht unbedingt davon ab, ob der Mann in einer Beziehung ist oder nicht, sagt Gunn. Nach meinen eigenen Beobachtungen ist ein bis zwei Mal pro Woche die Norm für Männer im Alter von 25 bis 45 Jahren.
Unabhängig davon, auf welcher Seite des Spektrums Sie landen, Sex- und Beziehungstherapeut Courtney Geter Laut LMFT kann die Zeit, die Sie mit Wichsen verbringen, stark variieren, je nachdem, wie Sie diesen Status auf Facebook aktualisieren. Die Häufigkeit der Masturbation hängt von jedem einzelnen Mann ab und davon, was er für masturbierend hält. Einige Männer masturbieren täglich, während andere wöchentlich oder monatlich masturbieren. Die Häufigkeit kann auch vom Beziehungsstatus abhängen. Obwohl Masturbation in einer Beziehung akzeptabel ist, masturbieren einige Männer möglicherweise weniger, wenn ein Partner verfügbar ist, erklärt Geter. Einige Männer können die Masturbation verstärken, wenn die Beziehung endet oder sich die Häufigkeit nicht ändert. Alter und Refraktärzeit (Zeitspanne bis zur Erektion nach der Ejakulation) können sich ebenfalls auf die Häufigkeit auswirken. Mit zunehmendem Alter der Männer wird die Refraktärzeit länger. Obwohl der Orgasmus getrennt von der Ejakulation auftreten kann, treten sie oft gleichzeitig auf.
3. Erkennen der Anzeichen zwanghafter Masturbation
Es ist eine wichtige Frage: Ist zu viel Gutes potenziell gefährlich? Die Motive, warum Menschen und insbesondere Männer sich dazu entschließen, sich vor ihren Computer oder in den dunklen Komfort ihres Zuhauses zu setzen und einen loszulassen, variieren stark, je nachdem, wo sie sich in ihrem Leben befinden, was sie brauchen und was sie. Ich denke gerade darüber nach oder kämpfe mit ihnen. Einzelpersonen masturbieren, um sexuelle Bedürfnisse zu befriedigen, Langeweile zu lindern, die Stimmung zu verbessern, Stress abzubauen, den Schlaf zu erleichtern oder sich zu entspannen. Diese Bedürfnisse und Wünsche ändern sich nicht, wenn jemand in einer Beziehung ist. Die Zeit des Solo-Sex ist immer noch wichtig und wertvoll für die persönliche Selbstpflege und Erfüllung, erklärt Gunn.
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Aber auf diesem Weg, Glück allein durch dein schlechtes Selbst zu finden, kann es dein Leben, deine Gesundheit und deine Beziehungen beeinflussen? Hier erklären Sex-Experten:
Sie haben die Wahl - und Sie werden wissen, wann es zu viel ist
Pralinen, Kuchen, Alkohol, Tequila-Shots - alles Dinge, die nicht gerade gut für Sie sind, aber hey, sind in Maßen in Ordnung. Aber die Menge an Zucker (oder Alkohol), mit der Sie umgehen können, ist möglicherweise nicht die gleiche wie die Ihres Bruders oder Ihres besten Freundes. Es gibt keine definitive Menge an Masturbation, die zu viel ist; Im Gegenteil, Masturbation selbst birgt keinen inhärenten Schaden oder potenziellen Schaden. Die einzelne Person muss dann bestimmen, was für sie eine gute Menge ist, genauso wie sie entscheidet, wie viele Kekse sie essen oder wie viel sie fernsehen soll, sagt Gunn. Es ist eine Verhaltenswahl, eine Wahl, die markiert hat gesundheitliche Vorteile Dazu gehört die Reduzierung von Cortisol (Stresshormon) durch die Freisetzung von Dopamin, Oxytocin und Endorphinen, die Verbesserung von Schlaf und Körperbild, die Verringerung von Schmerzen, die Verbesserung Ihres Sexuallebens sowie die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Stimmung.
Es ist zu viel, wenn Sie nicht an anderen Teilen Ihres Lebens teilnehmen
Möglicherweise können Sie den ganzen Tag im Bett verbringen, sich wiederholt Pornos ansehen und nur eine Pause einlegen, um das Mitnehmen zu bestellen oder die Punktzahl des Spiels zu erfassen. Wenn Sie jedoch durch Masturbieren weniger als sozial sind und Termine bei der Arbeit verpassen, müssen Sie dies möglicherweise tun eine Verschnaufpause, stat. Masturbation ist gesund und Teil der sexuellen Gesundheit und notwendig, um den Hormonspiegel aufrechtzuerhalten. Dawn Michael , Ph.D., Beziehungsexperte und Autor, sagt. Es gibt nur ein Problem, wenn Masturbation ein Ersatz für tägliche Aktivitäten wird, die man im Leben machen sollte, wie Schule, Schlaf, Arbeit, Beziehungen und mehr.
4. Zwanghafte Masturbation kann Angstprobleme maskieren
Obwohl dies definitiv selten vorkommt, kann es einige psychische Probleme geben, die damit zusammenhängen, warum Sie regelmäßig bis zu mehrmals am Tag eines davon streicheln. Einige Männer haben Zwangsstörungen oder andere psychische Störungen, für die Masturbation zum Auslöser wird und die als Katalysator für andere Aktivitäten dienen, erklärt Michael.
Von so viel Angst vor einer bestimmten Zeit in Ihrem Leben - dem Verlust Ihres Arbeitsplatzes, dem Tod eines Familienmitglieds, dem Ende einer Beziehung oder anderen schwierigen Ereignissen - bis hin zur Besessenheit und außer Kontrolle geraten, gibt es hier eine gefährliche mentale Seite Effekte, auf die Sie achten sollten:
Ihr Penis ist roh, weil Sie so viel und so hart streicheln
Manchmal kann chronische Masturbation zu häufig werden, was zu Konflikten in der Beziehung oder sogar zu körperlichen Verletzungen führt und eine schmerzhafte Erektion verursacht. In Bezug auf Verletzungen können einige Männer zu oft masturbieren, was zu Unempfindlichkeit und Rohheit des Penis oder zu Verletzungen der Weichteile des Penis führt, sagt Geter. Typischerweise beruht dieses zwanghafte Verhalten auf einer Zunahme der Angst oder der Unfähigkeit, Angst mit anderen Bewältigungsfähigkeiten zu bewältigen.
Sie können beim normalen Geschlechtsverkehr nicht mehr „fertig“ sein
Wenn Sie es einmal genossen haben, gleichzeitig mit Ihrem Partner zum Orgasmus zu kommen, aber jetzt nicht mehr dorthin zu gelangen scheinen, es sei denn, Sie tun es alleine, haben Sie möglicherweise aufgrund von Masturbation eine mentale Blockade entwickelt. Chronische Masturbation ist zwar nicht gesundheitsschädlich für einen Mann, kann aber auch die Freude oder das Vergnügen anderer sexueller Aktivitäten mit einem Partner beeinträchtigen. Das Gehirn lernt, dass sich Masturbation gut anfühlt. Wenn nach langen Masturbationsperioden eine andere ebenso erfreuliche Stimulation eingeführt wird, kann ein Mann Probleme mit dem Orgasmus oder der Ejakulation haben, da die Stimulation einer Vagina, eines Mundes oder der Hand des Partners nicht mit der der Hand des Mannes identisch ist, sagt Geter. Viele Männer kommen mit dieser Sorge in mein Büro. Nach einer Behandlung mit Verhaltensänderungen können sie zum Orgasmus kommen und zu verschiedenen Reizen ejakulieren. Ein Werkzeug, das ich Männern vorschlage, ist a männliche Masturbationshülse . Diese Hülse hilft bei der Simulation einer Vagina, eines Mundes oder eines Rektums, obwohl sie diese Körperteile nicht ersetzen.
5. Zwanghafte Masturbation kann sich auf Ihre Beziehungen auswirken
Es ist ein schwieriger Weg, wie Gunn erklärt, wenn Sie im Rahmen Ihrer sexuellen Routine mit Ihrem Partner masturbieren. Obwohl es vollkommen gesund ist und nicht gerade ein Gesundheitsrisiko für Ihren Körper darstellt, kann es für Ihr Herz problematisch sein, wenn Sie und Ihr Partner aufgrund Ihrer Masturbationsgewohnheit anfangen, sich zu streiten oder auseinander zu driften. Davon abgesehen ist es in Ordnung, eine Masturbationsgewohnheit beizubehalten, auch wenn Sie glücklich verheiratet sind, solange Sie gemeinsam darüber sprechen.
Eine der häufigsten Botschaften im Zusammenhang mit Masturbationsscham ist die Idee, dass sie, sobald Sie Partner sind, das Eigentum an Ihrem Geschlecht und Ihren Genitalien erlangen und deren Beteiligung oder Erlaubnis an jedem Ausdruck erfordern. Dies ist eine wirklich schädliche Herangehensweise an Beziehungen und führt zu vielen Konflikten, sexueller Unterdrückung und Geheimhaltung. Jede Person, ob Partner oder Single, behält das Privateigentum an ihren Genitalien und kann wählen, wann sie mit anderen geteilt werden soll und wie mit anderen Vereinbarungen über den Gebrauch ihres sexuellen Selbst getroffen werden sollen, sagt Gunn. Ich ermutige alle meine Klienten, Masturbation als Teil von Beziehungsvereinbarungen aufrechtzuerhalten, um den Schutz ihrer sexuellen Identität zu gewährleisten, ihre Fähigkeit zu kontrollieren, zeitweise zu ihren eigenen Bedingungen Vergnügen zu haben, und erotische Geheimnisse zu schaffen, um ein erhöhtes Verlangen nach zu ermöglichen ein Verhältnis. Wenn Masturbation auf beiden Seiten respektiert und fortgesetzt wird, bietet sie Fantasiematerial, sexuelle Erleichterung und das wieder entfachte Verlangen nach Partner-Sex.
Wenn Sie jedoch anfangen, keinen Sex mit Ihrem Partner zu haben, sagt Gunn, dass es wichtig ist, darüber zu sprechen und wirklich, wirklich an die Wurzel der Probleme zu gelangen. Klienten mit Beziehungsproblemen, Unterschieden in der Libido oder im Verlangen ihres Partners oder Herausforderungen mit Depressionen, Traumata, Angstzuständen oder Zwangsstörungen können die Masturbation als Bewältigungsinstrument verstärken, sagt sie. In diesen Fällen hängt der potenzielle Schaden nicht mit der Masturbation selbst zusammen, sondern mit der daraus resultierenden Belastung und den anderen Faktoren, die das Verhalten bestimmen.
6. Zwanghafte Masturbation kann sich negativ auf Ihre Orgasmen auswirken
Wenn Sie nicht die gleiche Freude zu finden scheinen - mit oder ohne die Verwendung Ihrer Hand oder der einer anderen Person -, können Sie sich auf gefährliche Weise desensibilisieren. Einige Männer werden über reduziert sprechen Intensität der Orgasmen nach häufiger masturbation. Dies ist das Ergebnis längerer Refraktärperioden, der Zeit nach dem Höhepunkt, in der Ihr Körper zusätzliche hemmende (Wohlfühl-) Chemikalien in Ihrem Gehirn freisetzt, die im Grunde verhindern, dass Ihr Körper zwischen den Erregungsperioden herunterfällt. Während dieser längeren feuerfesten Behandlung wäre jeder Orgasmus schwächer, bis Sie Ihrem Körper die Möglichkeit geben, die Chemikalien vollständig zu verarbeiten, erklärt Gunn.
Die Refraktärzeit ist für jede Person unterschiedlich und variiert je nach Alter, Körperchemie, Ernährung und Genetik. Geben Sie sich also etwas Gnade. Wenn Sie sich Sorgen über Veränderungen Ihrer Orgasmen infolge von Masturbation machen, versuchen Sie, die Häufigkeit Ihrer Masturbation etwas zu verringern, zwischen den Episoden mehr Zeit zu sparen oder während der Masturbation nicht immer einen Höhepunkt zu erreichen. Das Praxis der Kantenbearbeitung - Es hat sich gezeigt, dass das Erreichen des Höhepunkts und das anschließende Zurückziehen mehrmals und im Laufe einiger Tage die Intensität der Orgasmen erhöht. Langfristig sind erhöhte Orgasmen insgesamt mit einem erhöhten sexuellen Vergnügen verbunden.
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