Sodbrennen Lebensmittel

Sodbrennen Lebensmittel Seite 1 von 2

Bier, Pizza und heiße Flügel: Sie waren auf dem Weg nach unten lecker, aber ein paar Stunden später brennt Ihre Brust und Ihr Mund hat einen sauren Geschmack.

Zu sagen, dass Sodbrennen unangenehm ist, wäre wie zu sagen, dass man in die Leistengegend gekitzelt wird. In schweren Fällen können Sie sich kurzatmig und besonders unruhig fühlen, wenn Sie versuchen, eine Position zu finden, um die Flammen zu lindern. Das Hinlegen verschlimmert normalerweise das Sodbrennen. Wenn es also vor dem Schlafengehen passiert, kann es zu einer schlaflosen Nacht kommen.

Sodbrennen tritt auf, wenn der untere Schließmuskel der Speiseröhre (oder LES), der den Bauch von der Speiseröhre trennt, nicht geschlossen bleibt und Magensäfte (Magensäure) wieder in die Speiseröhre gelangen können.

Alle Menschen leiden gelegentlich an Sodbrennen, aber häufig auftretendes Sodbrennen ist ein Symptom für eine saure Refluxkrankheit, die unbehandelt die Speiseröhrenschleimhaut schädigen kann.

Während andere Dinge Sodbrennen verursachen können, einschließlich Asthma, werden die meisten Menschen es normalerweise erleben, nachdem sie bestimmte Sodbrennen-Lebensmittel gegessen haben. Wir haben eine Liste der häufigsten Auslöser von Sodbrennen zusammengestellt und was Sie möglicherweise tun können, um die guten Dinge weiter zu verfolgen.

Alkohol

Alkohol kann nicht nur die Magensäure erhöhen, sondern auch die Speiseröhre empfindlicher gegenüber Säure machen, die sich möglicherweise zurücksetzt, was das Sodbrennen verstärkt. Rotwein ist eines der bekanntesten Sodbrennen-Lebensmittel, aber auch Whisky, Wodka, Bier und Weißwein können den Trick machen.

Wenn Sie sich immer noch verwöhnen lassen möchten, schauen Sie sich um. Ihr Kilometerstand kann je nach Alkohol variieren. Wenn Sie an einem Getränk nippen, von dem Sie wissen, dass es sich um Sodbrennen handelt, versuchen Sie, Ihr Getränk mit Wasser zu verdünnen.

Zitrusfrüchte

Es ist nicht gerade ein Nachrichtenblitz: Zitrusfrüchte wie Tomaten (ja, Tomaten sind Früchte), Grapefruit, Zitronen und Orangen haben einen hohen Säuregehalt. Dies führt zu potenziell schlechten Nachrichten für Ihren Komfort in der Speiseröhre, da Lebensmittel mit einem hohen Säuregehalt einen Anstieg der Magensäure verursachen, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass sie in die Speiseröhre zurückkehren und diese gesunden Leckereien in Lebensmittel mit Sodbrennen verwandeln.

Fetthaltige Lebensmittel

Wenn Sie anfällig für Sodbrennen sind, können Sie das Salamisandwich vom örtlichen Feinkostgeschäft weitergeben. Verarbeitetes Fleisch schmeckt gut, aber der hohe Fett- und Stärkegehalt führt zu einem langsamen Abbau, der mit Sodbrennen in Verbindung gebracht wurde. Dies gilt jedoch nicht nur für Grundnahrungsmittel wie Wurst und Peperoni. Andere fetthaltige Lebensmittel wie Hühnerflügel, Käse, Burger und Pommes können ebenfalls einen bösen Fall von Sodbrennen verursachen.

Scharfes Essen

Die Jury ist sich nicht sicher, ob scharfes Essen für sich genommen wirklich ein Sodbrennen ist oder nicht, aber einige Leute berichten, dass es ein Auslöser ist - insbesondere diejenigen, die nicht an scharfes Essen gewöhnt sind. Einige hitzebeladene Lebensmittel haben jedoch auch einen hohen Säuregehalt. Nehmen Sie zum Beispiel Salsa. Die Hauptbestandteile aus Tomaten und Paprika verursachen bereits Sodbrennen - ohne Berücksichtigung der Gewürze. Wenn Sie wissen, dass Gewürze das Problem sind, besteht die Lösung möglicherweise darin, Ihre Toleranz zu erhöhen. Einige Leute sagen, dass es, sobald sie sich an scharfes Essen gewöhnt haben, nicht mehr der Sodbrennen-Katalysator ist, der es früher war.

Es gibt noch ein paar Sodbrennen-Lebensmittel, die Sie möglicherweise nicht einnehmen möchten ...

Nächste Seite