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So bitten Sie Ihren Partner, mehr Sex zu initiieren, ohne ihn umständlich zu machen

Paar im Bett

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Tun Sie dies einfach, um Ihren Partner dazu zu bringen, häufiger Sex zu initiieren

Rebecca Strong 20. Dezember 2019 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

Beziehungen sind eine Einbahnstraße, und das ist definitiv wahr, wenn es um Sex geht. Wenn Sie jedoch der einzige sind, der im Schlafzimmer Bewegungen ausführt, kann es leicht passieren, dass Sie sowohl frustriert als auch unsicher werden. Und bevor diese Gefühle eskalieren, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Partner mitteilen, wie Sie sich fühlen. Was ist der beste Weg, um Ihren Partner zu bitten, mehr Sex zu initiieren?

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Es ist sicherlich kein leichtes Gespräch, besonders wenn Sie und Ihr Partner nicht daran gewöhnt sind, offen über Ihr Sexualleben zu sprechen.



Joshua Klapow, klinischer Psychologe und Gastgeber von Die Kurre und Klapow Show weist darauf hin, dass diese Diskussion viele Ängste darüber aufkommen lassen kann, wie Ihr Partner reagieren wird. Sie fragen sich vielleicht, ob sie verärgert oder wütend werden, geben zu, dass sie Sie nicht für wünschenswert halten oder Sie auf andere Weise ablehnen. Mit anderen Worten, wenn Sie Ihren Partner bitten, sich an dieser Front stärker anzustrengen, befinden Sie sich in einer äußerst verletzlichen Position. Dennoch ist es ein Risiko, das es wert ist, eingegangen zu werden.

Laut Dr. Jess O’Reilly, Gastgeberin der @ SexWithDrJess Podcast Es gibt viele anhaltende Missverständnisse in Bezug auf sexuelles Verlangen und wie es funktioniert.



Die Realität ist, dass sexuelles Verlangen nicht immer spontan auftritt, erklärt sie. Oft müssen wir uns auf Sex einstimmen und uns erregen Vor wir erleben Begierde. Dieses Modell widerspricht dem, was wir in Filmen und Pornos sehen - wir gehen nicht immer zur Tür herein und wollen uns gegenseitig die Kleider abreißen.

Mit anderen Worten, nur weil Ihr SO in dem Moment, in dem Sie von der Arbeit nach Hause kommen, nicht auf Ihre Knochen springt, heißt das nicht, dass sie sich nicht von Ihnen angezogen fühlen oder keinen Spaß daran haben, Sex mit Ihnen zu haben. Wenn sie von Natur aus schüchtern sind oder Ablehnung befürchten, kann dies sie ebenfalls zurückhalten. Und wie O’Reilly betont, wissen viele Menschen nicht, wie sie Sex initiieren sollen, nur weil sie ihre Bedürfnisse und Wünsche nicht besprochen haben, wenn es darum geht, in Stimmung zu kommen. Versuchen Sie grundsätzlich, es nicht persönlich zu nehmen.

Sobald Sie festgestellt haben, dass Sie die mangelnde Einweihung stört, empfiehlt Klapow, das Gespräch so bald wie möglich zu führen, idealerweise bevor Sie tief verwurzelte, harte Gefühle in Bezug auf das Problem hegen.



Der beste Weg, sich diesem Vortrag zu nähern, besteht darin, ihn wie ein offenes Forum zu behandeln - einen Austausch von Bedenken, Ideen und Lösungen. Anstatt zu Ihrem Partner zu sagen: Sie initiieren niemals Sex und es macht mich wütend (was sie sehr wohl in die Defensive führen kann), beginnen Sie mit einer I-Aussage, die mehr zu Ihren Gefühlen als zu ihrem Verhalten spricht. Zum Beispiel könnte man sagen, ich habe bemerkt, dass Sie nicht sehr viel Sex zu initiieren scheinen, und ich habe das Gefühl, dass Sie mich nicht wollen. Dies gibt Ihrem Partner die Möglichkeit, seine Perspektive zu erklären, ohne sich angegriffen zu fühlen.

O’Reilly schlägt vor, Ihrem Partner zu sagen, warum er auf ermutigende Weise mehr initiieren soll. Wenn ich so etwas sage wie: Ich liebe es, Sex mit dir zu haben, oder wenn du zu mir kommst, fühle ich mich gewollt und der Sex ist so viel heißer. Beide Aussagen haben einen positiven Ton (im Gegensatz zu einem anklagenden).

Nachdem Sie ihnen die Möglichkeit gegeben haben, zu antworten, empfiehlt Klapow, Fragen zu stellen, warum sie nicht gerne initiieren und wie Sie sie möglicherweise ermutigen oder zum Initiieren inspirieren können. Er rät auch, aktiv auf ihre Gründe zu hören, warum sie nicht initiiert haben, sowie auf andere Gefühle oder Ängste, die sie Ihnen offenbaren.



Sie könnten das Gefühl haben, dass sie genug Sex initiieren, und Sie könnten das Gefühl haben, dass dies nicht der Fall ist, fügt er hinzu. Beide Positionen sind gültig.

Es ist unbedingt erforderlich, während dieser Diskussion so genau wie möglich zu sein, um sicherzustellen, dass Sie auf derselben Seite sind. Geben Sie Ihrem Partner eine Frequenz, die ideal wäre, anstatt einfach zu sagen, dass er häufiger Sex initiieren soll. Dies hilft Ihnen, Missverständnisse zu vermeiden, die später zu weiteren Frustrationen führen können.

So oft haben Partner sehr unterschiedliche Definitionen dessen, was Initiieren bedeutet, und unterschiedliche Kriterien für das, was „oft“ ausmacht, erklärt Klapow.



Neben der Erörterung, wie oft Ihr Partner initiieren soll, ist es genauso wichtig, zu klären, was für Sie beide in der Initiations- / Verführungsphase funktioniert. O’Reilly schlägt vor, dass Paare zwei Aktivitäten ausprobieren.

Das Frequenzübung Schreiben Sie auf, wie oft Sie Sex haben möchten (ob fünfmal pro Woche oder einmal im Monat), und schreiben Sie darunter auf, wie oft Sie glauben, dass Ihr Partner Sex haben möchte. Anschließend können Sie Notizen zu Ihren individuellen und wahrgenommenen Wünschen vergleichen und hoffentlich einen Mittelweg in Bezug auf die Häufigkeit finden. Die zweite Übung, das Verführungsinterview, beinhaltet, sich gegenseitig eine Reihe von Fragen zu stellen:

  • Was sind die besten Tageszeiten / Wochentage, um sexuellen Kontakt aufzunehmen?
  • Wann sollte ich es vermeiden, sexuellen Kontakt aufzunehmen?
  • Können Sie sich eine Szene aus einer Show oder einem Film vorstellen, die die Art von Verführung darstellt, die Sie sich wünschen?
  • Welche Arten von Berührungen bevorzugen Sie während der Verführung / frühen Phase?
  • Welche Arten von Berührungen sollte ich vermeiden?
  • Mit welchen Bereichen Ihres Körpers sollte ich beginnen?
  • Welche Bereiche sollte ich meiden?
  • Wie müssen Sie sich fühlen, um offen für Verführungen zu sein?
  • Gibt es Hinweise, nach denen ich suchen kann, die darauf hindeuten, dass Sie offen dafür sind, verführt / angesprochen zu werden?
  • Gibt es Hinweise, nach denen ich suchen kann, die darauf hindeuten, dass Sie nicht bereit sind, verführt / angesprochen zu werden?

Diese Art von Fragen kann immens aufschlussreich sein, da sie möglicherweise Aufschluss darüber geben, was Ihr Partner von Ihnen benötigt, um sich beim Initiieren von Sex wohl zu fühlen. Auch hier ist die Spezifität während dieses Gesprächs von entscheidender Bedeutung. O’Reilly empfiehlt, Ihren Vortrag wie eine Show zu behandeln und abwechselnd kreative Ideen zu entwickeln, wie Sie verführt werden möchten. Und denken Sie daran, es ist immer besser, Ihre Aussagen als Anfragen als als Beschwerden zu definieren.

Die meisten von uns warten, bis wir frustriert sind, über Sex zu sprechen, und daher nähern wir uns dem Gespräch nicht aus einer konstruktiven Perspektive, erklärt sie. Sprechen Sie über Sex, wenn Sie sich gut fühlen - nicht nur, wenn Sie sich frustriert fühlen. 'Ich würde es lieben, wenn Sie mich auf die Couch werfen oder mich mit einem Kuss wecken' wird positiver aufgenommen als 'Ich habe es satt, die ganze Arbeit zu erledigen.'

Denken Sie daran, dass Mitgefühl der Schlüssel für dieses möglicherweise unangenehme Gespräch ist. Klapow schlägt vor, Ihren Partner daran zu erinnern, wie sehr Sie sich um ihn kümmern, dass Sie erkennen, dass dies ein schwieriges Thema ist und dass Sie einfach möchten, dass Sex für Sie beide Spaß macht.

Und was am wichtigsten ist: Denken Sie daran, dass dies kein einmaliges Gespräch ist, sondern eine fortlaufende Diskussion. Das Ändern der Dynamik beim Initiieren erfordert oft Zeit. Sobald Sie einen Präzedenzfall geschaffen haben, in dem Sie Ihre Bedürfnisse offen ausdrücken können, können Sie in regelmäßigen Abständen weiter miteinander einchecken, um zu bewerten, ob Sie beide zufrieden sind.

Es ist vielleicht nicht einfach, Ihren Partner zu bitten, häufiger Sex zu beginnen, aber es ist der erste Schritt, um sicherzustellen, dass Sie sich erfüllt und gewünscht fühlen. Sicher, Sie fühlen sich vielleicht verwundbar, aber kein Risiko, keine Belohnung.

Und wenn die Belohnung häufiger und möglicherweise heißer ist, kann man mit Sicherheit sagen, dass sich das Risiko lohnt.

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