Wie man eine Beziehung definiert, ohne sie zu ruinieren
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Das eine kleine Gespräch, das jeder Mann in einer Beziehung führen muss
Alex Manley 28. Oktober 2019 Teilen Tweet Flip 0 AktienDating im 21. Jahrhundert kann sich ein wenig wie der Wilde Westen anfühlen oder wie ein Weg durch einen Dschungel, kilometerweit von der Zivilisation entfernt.
Dank des heutigen Hyper-Online-Dating-Klimas, in dem Swiping, Sexting und Hookups Konzepte wie Dinner-Dates, stetiges Gehen und, verdammt noch mal, Monogamie selbst so gut wie ersetzt haben, kann es manchmal so aussehen, als gäbe es keine Regeln.
Die Menschen sind sich bewusst, dass sie ersetzt werden können, bevor sie Sie auf Facebook überhaupt nicht befreundet haben, und unterdrücken am Ende ihre wahren Gefühle, um die andere Person nicht abzuschrecken.
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Das Ergebnis ist, dass Menschen in wochen- oder monatelangen Interaktionen verstrickt sind, bei denen es sich nicht um Beziehungen handelt. Stattdessen haben Sie Situations-, Text- und Nicht-Beziehungen, aber wie auch immer Sie sie nennen möchten, sie sind anstrengend.
All diese Unsicherheit (Mag sie mich wie mich? Sieht er andere Leute? Könnten wir diese Arbeit als Paar machen oder mache ich mir selbst Spaß?) Hat zu einem anderen Konzept geführt: dem DTR-Gespräch.
Was ist ein DTR-Gespräch?
Kurz für die Definition der Beziehung ist ein DTR-Gespräch zwischen zwei Personen, die sich darüber verabreden, wie die Beziehung in Zukunft aussehen kann und sollte.
In den meisten Fällen bezieht sich dieses Gespräch darauf, wenn zwei Personen beschließen, andere Personen nicht mehr zu sehen und eine monogame Beziehung einzugehen, sagt Gigi Engle , SKYN Kondome Sex- und Intimitätsexperte, zertifizierter Sexcoach, Sexologe und Autor. Dies geschieht zu unterschiedlichen Zeiten für verschiedene Paare, aber es wird allgemein als die Zeit angesehen, in der Sie aufhören sollten, [andere] zu treffen, auf Dating-Apps zu sein usw., sagt sie.
Das Endergebnis muss jedoch nicht unbedingt Exklusivität sein. Wie Engle bemerkt, können Sie diese Gespräche auch führen (und sollten), wenn Sie eine zufällige Verbindung oder Freunde mit Vorteilsbeziehungen klar definieren.
Warum ist es wichtig, die Beziehung zu definieren?
Wenn Sie sich in einer ungezwungenen Beziehungssituation befinden, kann das Definieren der Beziehung unnötig, unangenehm oder umständlich erscheinen. Sie sind es vielleicht nicht gewohnt, ernsthafte emotionale Diskussionen zu führen, weder mit Ihrem derzeitigen Partner noch überhaupt - und Sie fragen sich vielleicht, was die große Sache mit DTR-Konvos ist.
Es lohnt sich jedoch, über eine DTR-Convo als eine Art Versicherung nachzudenken. Nur weil Sie es jetzt nicht brauchen, wenn alles gut läuft, heißt das nicht, dass Sie es nie brauchen werden.
Wenn Sie dieses Gespräch führen, können Sie die Beziehung und die Wünsche der anderen Person besser verstehen und später schwierige Diskussionen, Argumente oder sogar ausgewachsene Kämpfe führen.
Von Anfang an klare Erwartungen zu haben, stellt sicher, dass beide Personen in der Beziehung verstehen, was der andere will, sagt Maria Sullivan, Dating-Expertin und Vizepräsidentin von Dating.com . Das Definieren der Beziehung bedeutet nicht, dass Sie heiraten und den Rest Ihres Lebens zusammen verbringen müssen, aber es zeigt Ihrem Partner, dass Sie sich für ihn engagieren und möglicherweise eine gemeinsame Zukunft sehen.
Es ist auch ein Mittel, sich sicherer zu fühlen. Wenn Sie wissen, wo Ihr Partner steht, verbringen Sie nicht so viel Zeit damit, sich um seine Gefühle zu sorgen.
Für viele Menschen kommt dieses Gespräch aus dem Bedürfnis, sich in der Beziehung emotional sicherer zu fühlen, sagt Jor-El Caraballo, Beziehungstherapeut und Mitschöpfer von Viva Wellness .
Ein DTR-Gespräch kann auch dazu beitragen, das sexuelle Risiko in einer Beziehung anzugehen, fügt Caraballo hinzu. Wenn Sie beispielsweise sicherstellen möchten, dass Ihr Partner nur daran interessiert ist, Sie zu sehen (und monogam ist), ist es wichtig, sexuelle Grenzen für die Beziehung zu definieren, damit Sie die Exposition und das Risiko potenzieller sexuell übertragbarer Krankheiten oder ungeplanter Schwangerschaften verringern können.
Engle stimmt zu, dass die Definition sexueller Grenzen ein nützlicher und wichtiger Aspekt einer DTR-Convo ist.
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Diese DTR-Convo sei erforderlich, um die sexuelle Gesundheit beider Partner zu gewährleisten, sagt sie. Wenn Sie immer noch andere Menschen sehen, müssen Sie weiterhin Kondome verwenden, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Partners zu schützen.
Unabhängig von Ihrer sexuellen Gesundheitssituation geht es bei einem DTR-Gespräch jedoch um Vertrauen. Alte Vorstellungen über Beziehungen - wie der Wunsch, auf dem Weg zur Ehe voranzukommen, oder die Notwendigkeit, die Eltern des anderen zu treffen, oder die Tatsache, dass Sie beide andere Partner abgeschworen haben - können sich jetzt eher wie Optionen als wie Gegebenheiten anfühlen.
Ohne ein DTR-Gespräch könnte ein Partner annehmen, dass die andere Person monogam ist - während der andere annehmen könnte, dass es sich um eine ungezwungene Situation handelt, und sich weiterhin mit anderen Partnern an der Seite treffen.
Zu entdecken, dass Sie nachträglich ganz andere Vorstellungen von der Beziehung hatten, ist zutiefst unangenehm und kann sich im Wesentlichen wie Betrug anfühlen. Es gibt sogar einen Datierungsbegriff. Kakerlake , um die Praxis zu beschreiben.
Wie man einen DTR Convo hat
Wie genau gehen Sie vor, wenn Sie erkannt haben, dass es wichtig ist, ein Beziehungsgespräch mit jemandem zu führen, den Sie gesehen haben?
Viele Menschen, die heutzutage miteinander ausgehen, äußern Angst und Furcht vor solchen Gesprächen, sagt Caraballo. Die unglückliche Realität ist, dass Sie nicht kontrollieren können, ob jemand durch ein Gespräch über Engagement ausgeflippt wird oder nicht. Alles, was Sie tun können, ist, Ihre Wahrheit zu sagen, nach dem zu fragen, was Sie wollen, wenn Sie es fühlen, und das Risiko einzugehen.
So beängstigend das auch sein mag, wenn Sie sehr klare Erwartungen an Ihre Beziehung haben, ist es immer besser, dies eher früher als später auszudrücken, um mögliche Missverständnisse, unnötige Konflikte und Ressentiments abzuwehren.
Als Dating-Coach in NYC Connell Barrett Bei einem DTR-Gespräch geht es darum, zuversichtlich zu sein, offen über Ihre Gefühle zu sein, und nicht darum, die andere Person dazu zu bringen, Ihren Bedingungen zuzustimmen.
Das Geheimnis eines guten DTR-Gesprächs besteht darin, verletzlich zu sein und zu teilen, wie Sie sich fühlen und was Sie wollen - und zu fragen, wie sich die andere Person fühlt und was sie will, sagt er. Sie werden sie ausflippen, wenn Sie sie unter Druck setzen, auf dieselbe Seite zu gelangen.
Wenn Sie mitteilen, wie Sie sich fühlen und wohin die Beziehung gehen soll, kann dies den Druck verringern, fügt Barrett hinzu. Seien Sie verletzlich, teilen Sie und sehen Sie, ob es ihnen genauso geht.
So initiieren Sie eine DTR-Convo
Wie starten Sie das Gespräch? Sullivan schlägt vor, im Voraus darüber nachzudenken, anstatt einfach hineinzuspringen. Da dies Ihre Beziehung erheblich beeinträchtigen kann, sollten Sie sich überlegen, was Sie sagen möchten, bevor Sie anfangen, es zu sagen.
Wenn Sie wegen des Gesprächs nervös sind, legen Sie eine Zeit und einen Tag fest, um mit Ihrem Partner zu sprechen, damit Sie Zeit haben, sich vorzubereiten und Ihre Gedanken zu sammeln, rät sie. Sie sollten jedoch niemals nervös sein, Themen anzusprechen, die Ihnen bei der Definition der Beziehung wichtig sind.
Sullivan merkt an, dass die Reaktion Ihres Partners auf eine DTR-Convo eine wichtige Aussage darüber sein kann, ob Sie beide eine gemeinsame Zukunft haben.
Wenn sie die Beziehung nicht definieren möchten, könnte dies eine sein rote Flagge , Sie sagt. Es ist nicht unangenehm, nach dem zu fragen, was Sie von Ihrer Beziehung erwarten, und alle Bedürfnisse zu äußern, die Sie möglicherweise von Anfang an gekannt haben.
Wenn Sie das DTR-Gespräch endlich selbst einleiten, hält Barrett es für wichtig, die andere Person nicht auszuflippen, indem Sie sie wie eine größere Sache erscheinen lassen, als sie ist.
Verwenden Sie niemals den Satz 'Wir müssen reden', der mit starken Emotionen behaftet ist, sagt er. Es ist besser zu sagen,
'Hey, kann ich etwas mit dir teilen?'
und nimm es von dort.
Sobald sie sich bereit erklärt haben, Sie anzuhören, schlägt Engle vor, dass Sie etwas sagen wie:
Ich weiß, dass es nie einfach ist, darüber zu sprechen, aber ich suche einen Partner und möchte mit Ihnen monogam sein und aufhören, andere Leute zu sehen, wenn Sie unten sind.
Wer dasselbe will, wird sich freuen, vorwärts zu kommen, sagt sie.
DTR Conversation Dos and Don’s
Tun Sie: Führen Sie das Gespräch, wenn Sie bereit sind
Es gibt keinen richtigen oder falschen Zeitpunkt, um über die Grenzen einer Beziehung zu sprechen, entgegen der landläufigen Meinung, sagt Caraballo. Jede Datierungsregel zu diesem Thema verstärkt nur die Trennung und die Schande. Es ist in Ordnung, sich nach Intimität zu sehnen und es zu versuchen!
Nicht: Anforderungen stellen
In einem Gespräch zur Definition einer Beziehung geht es um Grenzen und Grenzen, sagt Caraballo. Sie können dieses Gespräch nicht erzwingen. Wenn jemand nicht bereit ist, dieses Gespräch zu führen, oder nicht bereit ist, eine Verpflichtung einzugehen, für die Sie bereit sind, sind Sie allein verantwortlich für die Aktionen, die Sie als Nächstes auswählen.
Tun Sie: Seien Sie ehrlich und verletzlich
Dieser Teil ist schwierig, aber wenn Sie aus Ihren ehrlichen Gedanken und Gefühlen sprechen, vermeiden Sie es, das „Spiel“ des Datings zu spielen, sagt Caraballo. Stattdessen schlägt er vor, dass Sie von einem Ort der Ehrlichkeit und Verletzlichkeit aus sprechen. Ich nenne das Sprechen aus deinen Ich-Sätzen wie:
'Ich möchte & hellip;'
'Ich fühle mich & hellip;'
'Ich möchte....'
sind alle gute Möglichkeiten, um zu beginnen.
Nicht: Führen Sie ein Gespräch, wenn Sie abgelenkt sind
Stellen Sie sicher, dass Sie das Gespräch mit einem klaren und gegenwärtigen Geist führen, sagt Sullivan. Schlagen Sie nicht vor, das Gespräch nach einer Nacht und ein paar Drinks zu führen, und führen Sie das Gespräch nicht per SMS.
Habe das Gespräch persönlich, stimmt Engle zu.
Tun Sie: Respektieren Sie ihre Antwort
Wenn Ihr Partner nicht daran interessiert ist, eine monogame Beziehung , flipp nicht aus, sagt Engle. Denken Sie daran, dass jeder seine eigene Reaktion auf diese Wahl haben darf. Wenn jemand mit Ihnen nicht monogam sein möchte, fahren Sie fort. Finde jemanden, der daran interessiert ist.
Was tun nach Ihrem DTR Convo?
Wenn Ihr DTR-Gespräch gut läuft
Wenn das Gespräch damit endet, dass Sie beide zustimmen, dass Sie dasselbe wollen, sind Sie ziemlich klar.
Herzliche Glückwünsche! Unabhängig von der Form oder Art der Beziehung, der Sie zugestimmt haben, ist es ein großer Schritt (und hoffentlich eine Erleichterung), zu wissen, dass Sie auf derselben Seite sind und sich verstehen.
Caraballo merkt an, dass ein erfolgreiches DTR-Gespräch nicht bedeutet, dass Ihre Arbeit erledigt ist.
Es ist gut, sich regelmäßig bei Ihrem Partner zu melden, um die Grenzen einer Beziehung neu zu bewerten und zu bewerten, sagt er. Dies ist einer der größten Fehler, die Menschen machen, wenn sie in einer festen Beziehung stehen. Sie halten sich für selbstverständlich und checken nicht miteinander ein.
Unabhängig davon, ob Sie seit drei Monaten oder seit zehn Jahren ausschließlich zusammen sind, ist es wichtig, regelmäßig Beziehungs-Check-ins durchzuführen, um sicherzustellen, dass Sie auf derselben Seite sind, oder Probleme zu lösen, bevor sie zu langjährigen Quellen werden Ressentiments, fügt Caraballo hinzu.
Eine starke Beziehung ist eine kommunikative; und starten gute Kommunikationsgewohnheiten Früh wird Ihnen beiden im Verlauf der Beziehung zugute kommen.
In der Zwischenzeit schlägt Engle vor, die Feinheiten zu erarbeiten, sobald Sie sich auf die wichtigsten Punkte geeinigt haben - insbesondere in Bezug auf Ihr Sexualleben.
Besprechen Sie, was das für Sie bedeutet und wie Sie vorankommen möchten. Bist du jetzt Freund / Freundin / Partner? Bist du monogam? Finden Sie die Details heraus und stellen Sie sicher, dass Sie sich auf derselben Seite befinden. Lassen Sie sich vor dem Sex ohne Kondom auf sexuell übertragbare Krankheiten testen. Stellen Sie sicher, dass Sie beide über den STI-Status auf derselben Seite sind, sagt Engle.
Barrett schlägt vor, dass Sie feiern, indem Sie etwas tun, das Ihnen beiden ein gutes Gefühl für Ihre neu gefundene Beziehungsdefinition gibt.
Wenn Ihr DTR-Gespräch schlecht läuft
Manchmal laufen DTRs nicht so, wie Sie es sich erhofft hatten.
Was machst du, wenn du deine Gefühle zum Ausdruck bringst und deinen Partner bittest, dein Engagement zu erfüllen, und er kann oder will nicht? Was ist, wenn das Gespräch zu einem Kampf wird und Ihr Partner Sie beschuldigt, emotional kontrolliert zu sein oder etwas ähnlich Unangenehmes?
Wie Engle oben erwähnt hat, ist es wichtig, ihre Antwort zu respektieren. Sie können niemanden zwingen, in einer Beziehung mit Ihnen zu sein - so schmerzhaft es auch sein mag, zu akzeptieren. Unmittelbar danach schlägt Sullivan vor, sich etwas Zeit zu nehmen, um zu überlegen, ob die Dinge der beste Schritt sein könnten.
Es könnte am besten sein, sich etwas Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wonach Sie suchen und ob Sie bereit sind, sich auf eine engagierte Beziehung einzulassen, sagt sie. Sie möchten niemals eine Entscheidung treffen, wenn die andere Person nicht zu 100% an Bord ist und bereit ist, den nächsten Schritt zu tun.
Barrett merkt an, dass es möglich ist, etwas zum Laufen zu bringen, auch wenn Sie sich nicht auf genau derselben Seite befinden - vorausgesetzt, das, was Sie möchten, ist nicht zu weit voneinander entfernt.
Für eine gute Beziehung müssen zwei Personen mit einer ähnlichen Geschwindigkeit in die gleiche Richtung fahren, sagt er. Wenn die Meinungsverschiedenheit tektonisch ist und Sie völlig uneins sind, möchte eine Seite eine engagierte Beziehung und der andere will etwas Lässiges - dann beende es und gehe weiter, damit du woanders bekommen kannst, was du willst.
Wenn Sie sich trotzdem dafür entscheiden, dabei zu bleiben, warnt Caraballo, stellen Sie sicher, dass Sie dies nicht nur aus Verzweiflung oder aus der fehlgeleiteten Hoffnung heraus tun, dass sich die Wünsche der anderen Person im Laufe der Zeit ändern.
Wenn jemand nicht bereit ist und Sie es sind und Sie trotzdem bleiben, stellen Sie sicher, dass es sich um eine gut informierte Wahl handelt, die Ihre Bedürfnisse und Vorlieben widerspiegelt, und nicht aus Leichtigkeit oder Abhängigkeit, bemerkt er.
Letztendlich könnte es sich jedoch nicht lohnen, das zu retten, was Sie beide haben, sagt Engle.
Wenn Sie sich nicht entscheiden können, wie die Beziehung aussehen soll, und keine Kompromisse eingehen können, wo Sie beide glücklich sein können, ist es wahrscheinlich am besten, die Beziehung zu beenden und weiterzumachen, argumentiert sie. Wenn jemand nicht zustimmen kann, in der Beziehung zu sein, die Sie haben möchten, werden Sie in einer ganzen Menge anderer Meinung sein. Es ist Ihre emotionale Energie für jemanden nicht wert, der nicht bereit ist, Ihnen das zu geben, was Sie brauchen.
Caraballo stimmt zu. Es bedeutet nicht immer das absolute Ende, aber im Moment ist es wahrscheinlich gesünder, nicht gemeinsam voranzukommen, wenn Sie sich nicht auf die Richtung Ihrer Beziehung einigen können. Inkompatible Ziele für eine Beziehung sind ein Deal-Breaker, und Sie sollten nicht erzwingen, was überhaupt nicht funktionieren wird.
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