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Wie man heute Abend besseren Sex hat

Paar im Bett

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Peppen Sie Ihr Schlafzimmer-Spiel mit diesen brutzelnden Ideen auf

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Der Starathlet LaDainian Tomlinson sagte einmal: „Ich denke immer, dass ich besser werden kann. Ich bin nie zufrieden. Deshalb arbeite ich weiter. ' Natürlich bezog er sich auf Fußball. Aber es ist ein Zitat, das auf fast jeden Bereich Ihres Lebens angewendet werden kann - besonders wenn es um Sex geht. Und selbst wenn Sie das Gefühl haben, die hohe Kunst des Liebesspiels gemeistert zu haben, gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse, die belegen, dass das Ändern von Dingen im Schlafzimmer das Vergnügen steigern kann. Warum also nicht eine Due Diligence durchführen und ein paar neue Tipps und Tricks lernen, um sicherzustellen, dass das nächste Mal Ihre bisher beste Zeit ist?





Sie müssen nicht unbedingt alles wegwerfen, was für Sie und Ihren Partner funktioniert hat, um dies zu tun. Tatsächlich sind es die kleinen Ergänzungen und die Weitsicht, die wirklich den Unterschied ausmachen und Ihre sexuelle Erfahrung von großartig zu unglaublich machen. Es kann so einfach sein, wie es in einer anderen Umgebung zu tun, eine neue Position auszuprobieren oder sogar ein Spielzeug oder Produkt hinzuzufügen, das hilft, das zu verstärken, was sich für Sie beide bereits gut anfühlt. Wenn Sie im Schlafzimmer noch einen Schritt weiter gehen möchten, sagen die Experten Folgendes über die besten Möglichkeiten, dies zu tun.



1. Sprechen Sie darüber

Von all den Dingen, für die du deinen Mund beim Sex benutzen kannst, Dr. Jess O'Reilly Der in Astroglide ansässige Sexologe sagt, dass es zweifellos das mächtigste Werkzeug ist, um mit Ihrem Partner über Ihre sexuellen Wünsche zu sprechen und ihre zu entdecken, um den besten Sex in Ihrem Leben zu haben. 'Gespräche über Sex sind selten einfach, aber offene Kommunikation ist für ein befriedigenderes Sexualleben von grundlegender Bedeutung', erklärt sie. „Während in fast allen anderen Bereichen das Sprechen einfacher ist als das Gehen, scheint Sex die Ausnahme zu sein. Untersuchungen legen nahe, dass Menschen es bequemer haben, Sex zu haben, als darüber zu sprechen. Diese Kommunikationslücke verwüstet nicht nur unser Sexualleben, sondern beeinträchtigt auch unsere Intimität, unseren Ausdruck von Zuneigung und unsere allgemeinen Beziehungen. '

Wie kann man so ein ernstes Gespräch beginnen und trotzdem sexy bleiben? 'Es kann schwierig sein, Ihre spezifischen auszudrücken Wünsche und Fantasien , aber versuchen Sie, Popkultur als Futter für lebhaftere Gespräche zu verwenden “, schlägt sie vor. „Wenn Sie in einem Film eine Szene sehen, die Sie anmacht, versuchen Sie, die Quelle Ihrer Erregung zu identifizieren und Ihre Gedanken mit Ihrem Partner zu teilen. Sprechen Sie darüber, was Sie im Kontext von fiktiven Figuren, Kommunikation, Interaktionen und Aktivitäten ein- und ausschaltet, um die Lücke zwischen Fantasie und Realität zu schließen. '



2. Konzentrieren Sie sich auf Vergnügen, nicht auf Leistung

Natürlich sollte das Endziel des Sex immer zwei zufriedene Partner sein. Aber wie Dr. O'Reilly betont, führt die Entlastung Ihrer Leistung zu einer besseren Erfahrung für Sie beide. 'Es ist großartig, ein großzügiger Liebhaber zu sein, aber Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie beide mehr Freude an der Erfahrung haben, wenn Sie dem Vergnügen erlauben, die Leistung zu ersetzen', erklärt sie. „Eine Möglichkeit, sich auf Ihr eigenes Vergnügen (und das Ihres Partners) zu konzentrieren, besteht darin, eine Augenbinde zu verwenden. Visuelle Entbehrungen können den Tastsinn erhöhen und zu einer achtsameren Erfahrung führen. Alternativ können Sie sich abwechseln, um sich gegenseitig zu gefallen, damit Sie lernen können, ein Nehmer zu sein, was genauso wichtig ist wie ein Geber. '

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3. Necken Sie Ihren Partner

Es ist keine neue Nachricht, dass Vorspiel entscheidend für eine befriedigende sexuelle Erfahrung ist. Aber wenn Sie Ihren Partner vor dem Hauptakt durch Necken stimulieren, kann dies noch einen Schritt weiter gehen. 'Untersuchungen haben ergeben, dass der Dopaminspiegel höher ist, wenn Sie eine Belohnung erwarten, als wenn Sie sie tatsächlich erhalten', erklärt Dr. Jess O'Reilly. 'Es ist vielleicht weniger angenehm, Ihrem Partner genau das zu geben, was er will, als zu necken, Spannungen aufzubauen und auf das Vergnügen anzuspielen.' Konzentrieren Sie sich darauf, ihre erogenen Zonen zu stimulieren - Ohrläppchen, Bauch, Nacken und innere Oberschenkel sind alles Bereiche, die empfindlicher auf Berührungen reagieren.

Verwenden Sie einen Federkitzler, um eine Stufe besser zu werden. 'Federkitzler erregen die empfindlichen Nervenenden an der Hautoberfläche und machen sie empfänglicher für Berührungen / Lecken / Küssen / Beißen', sagt Sammi Cole, Sexpertin bei Lovehoney.

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Die Verwendung eines Fingervibrators kann auch ein leistungsstarkes Werkzeug sein, wenn Sie Ihren Partner ärgern. 'Ziehen Sie einen Fingervibrator an und arbeiten Sie mit Ihren Händen an all den anderen erogenen Zonen, während Sie anderswo beschäftigt sind', schlägt Cole vor.

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4. Dirty Talk

Ein weiterer einfacher Weg, um Sex intensiver zu machen? Setzen Sie Ihren Mund gut ein und Rede schmutzig . Nachforschungen haben sogar ergeben, dass Dirty Talk die Wahrscheinlichkeit eines Orgasmus einer Frau erhöhen kann. Daher ist es eine gute Sache, ein paar Sätze in der Gesäßtasche zu haben, die Sie während des Vorgangs verwenden können. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Dr. O'Reilly sagt, dass auch kurze Sätze im Schlafzimmer zu Ihrem Vorteil wirken können.



'Wenn Sie bereit sind, geben Sie ein paar Wörter und kurze Sätze ein, die von' Ja! ',' Mehr! 'Und' Ahhh 'bis' Whoa! ',' Wow 'und' F * ck yeah! 'Reichen. Verwenden Sie eine Sprache, die für Sie selbstverständlich ist, anstatt zu wiederholen, was Sie in Filmen gesehen oder online gelesen haben. Und da Dirty Talk in beide Richtungen geht, verwenden Sie ein paar einfache Zeilen, um mehr Komfort zu entwickeln, wenn Sie den Körper Ihres Liebhabers erkunden: 'Gefällt Ihnen das?' 'Wo willst du es?' 'Was kann ich für Dich tun?' 'Sag mir, wie es dir gefällt.' 'Lehnen Sie sich zurück und lassen Sie mich es Ihnen geben.'

5. Versuchen Sie Nipple Play

Es macht dir Spaß und fühlt sich gut für sie an. Aber wie Cole betont, können nicht nur Frauen von einer zusätzlichen Brustwarzenstimulation profitieren. 'Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, jeder hat empfindliche Nervenenden in den Brustwarzen. Warum also nicht die Empfindlichkeit mit einem Paar Brustwarzen-Saugnäpfen erhöhen?' Sie sagt.

Diese Silikonsauger sind weniger abstoßend als Nippelklemmen. Sie sind vielseitig und einfach zu bedienen - und verhindern, dass Ihr Mund müde wird, wenn Sie es gewohnt sind, dies auf altmodische Weise zu tun.

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6. Experimentieren Sie mit Kanten

Das meistern Kunst des Kanten kann ein bisschen Übung erfordern - aber wenn Sie längere, intensivere Orgasmen erreichen möchten, lohnt es sich, Zeit und Mühe zu investieren. “Rand bedeutet, sich mehrmals an den Rand eines Orgasmus zu bringen, ohne sich selbst zu erlauben, darüber hinwegzugehen die Kante «, erklärt Dr. O'Reilly. Um zu lernen, wie es geht, üben Sie an sich selbst, damit Sie Ihren Partner durch die Sache führen können. 'Stimulieren Sie sich, wie Sie möchten, und hören Sie auf, sobald Sie das Gefühl haben, kurz vor dem Höhepunkt zu stehen', erklärt sie. Atmen Sie langsam und tief, während Sie sich zu einer weniger stimulierenden Technik oder einem weniger stimulierenden Bereich zurückziehen, bis der Drang zum Ejakulieren nachlässt. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals. Mit der Zeit stellen einige Männer fest, dass sie während der Exerzitienperiode schließlich Orgasmusempfindungen ohne Ejakulation verspüren. '

Unabhängig davon, ob Sie lernen, wie man kantet, oder genau wissen, wie Sie dorthin gelangen, kann die Verwendung eines lang anhaltenden Schmiermittels den Unterschied ausmachen. 'Untersuchungen zeigen, dass Schmiermittel zu einem höheren Grad an Erregung, Vergnügen und Zufriedenheit führt', sagt Dr. O'Reilly. 'Eine Studie mit 2.453 Frauen ergab, dass die Verwendung von Gleitmitteln auf Wasser- und Silikonbasis die Symptome einer sexuellen Dysfunktion signifikant verringerte, und 70 Prozent der Teilnehmer gaben an, dass ihre sexuellen Erfahrungen durch die Verwendung von Gleitmitteln verbessert wurden.'

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7. Konzentrieren Sie sich auf den Kitzler

Bei so vielen Möglichkeiten, Ihren Partner zu stimulieren, ist es wichtig, den sensibelsten und wichtigsten Teil nicht zu vernachlässigen. 'Ein großer Prozentsatz der Frauen kommt nicht immer (oder nie) allein durch Geschlechtsverkehr zum Orgasmus', erklärt Carol Queen, Ph.D. Gute Stimmung Personal Sexologe. 'Es ist schade, dass' Sex 'der Euphemismus unserer Kultur für diesen Akt ist, weil es die Leute glauben lässt, dass jemand so zum Orgasmus kommen sollte. Die Nerven, die den Orgasmus am meisten unterstützen, sind jedoch klitoral, da sie mit dem empfindlichen Kopf des Penis vergleichbar sind. Die meisten Männer können auch keinen Orgasmus ohne Peniskontakt haben - so gesehen sind die Statistiken nicht so überraschend. '

Wie kann man sie dort berühren? 'Wenn Sie den Kitzler direkt mit Ihren Fingern berühren, fügen Sie Gleitmittel für Glätte hinzu: Es fühlt sich sexy an und erhöht den Komfort', erklärt Queen. »Drück nicht auf den Kitzler und sei nicht rau - es sei denn, sie sagt, sie mag es. Achten Sie bei oralen Eingriffen auch auf zu viel Saugkraft oder Druck. Entspannen Sie Ihre Zunge und Lippen, besonders zuerst. Wenn die Erregung zunimmt, können sich mehr und intensivere Empfindungen gut anfühlen.

Apropos mündlich: Wenn Sie nach einem Spielzeug für eine zusätzliche Stimulation der Klitoris suchen, ist ein vibrierender Zungenring wie dieser von Adam & Eve ein ideales Spielzeug, um sie über den Rand zu schieben. Legen Sie es auf Ihre Zunge und schalten Sie es ein - was Ihnen das Mündliche erleichtert und ihr das Leben erleichtert.

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8. Probieren Sie ein Spielzeug für Paare

Wenn Ihr Partner beim V-Sex einen Orgasmus von P haben möchte, kann die Verwendung eines Spielzeugs für Paare, das während der Handlung getragen werden kann, Ihnen beiden zugute kommen. 'Das Eva II-Klitorismassagegerät ist ein Bestseller für Anfänger, da es ein freihändiges, stressfreies Phänomen ist', erklärt zertifizierte Sexualtherapeutin Dr. Jenni Skyler . 'Platzieren Sie die flexiblen Flügel unter den Schamlippen, während der Eva II-Vibrator beim penetrativen Sex auf der Klitoris sitzt. Dieses Spielzeug wurde als das bisher beste Spielzeug für Paare bewertet! '

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Während Penisringe auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten sind (sprich: Einschränkung der Durchblutung, um Erektionen zu stärken und zu verlängern), hat der moderne Penisring wie dieser von We-Vibe auch Vorteile für sie. 'Es ist der ultimative Penisring - selbst Männer, die Sexspielzeug nicht mögen, sagen, dass er ihre Orgasmen aufgrund seiner rumpeligen Schwingungen, die in mehreren Positionen gegen seinen Schaft und ihre Klitoris drücken, intensiver macht', erklärt Dr. O'Reilly.

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9. Entdecken Sie Anal Play

Egal, ob Sie es schon einmal versucht haben oder schon immer neugierig waren, es gibt viele Vorteile für Sie und sie, wenn es darum geht versuche Arsch Zeug . 'Bringen Sie einen Butt Plug mit - weil sich dadurch ihre Vagina enger anfühlt und der Penis zum G-Punkt neigt, wenn sie ihn trägt, und er die empfindliche Prostata stimuliert, wenn er ihn trägt', erklärt Cole. Dieser vibrierende Butt Plug mit 10 Funktionen ist vielseitig und ideal für Anfänger, die anfangen möchten.

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