Wie man die Beweglichkeit der Spermien verbessert

Spermienmobilität

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Versuchen Sie, sie schwanger zu machen? Ihre Schwimmer könnten Hilfe brauchen

Lindsay Tigar 17. Juni 2019 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

Für den Fall, dass Sie eine Auffrischung von Sex vor Jahrzehnten brauchen: Es braucht ein Ei und Sperma, um ein Baby zu schaffen. Während sich ein Großteil der Diskussion um Unfruchtbarkeit um eine Frau und ihre Fähigkeit dreht, ein Kind zur Welt zu bringen, können Männer, die mit bestimmten Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben, auch die Schwangerschaftschancen eines Paares beeinflussen. Angesichts der Tatsache, dass jedes achte Paar in den USA länger als ein Jahr braucht, um schwanger zu werden, ist es wichtig, dass Männer sich ihres Gesundheitszustands bewusst und proaktiv sind, insbesondere wenn sie sich entscheiden, mit dem Wachstum ihrer Familien zu beginnen. Die Beweglichkeit der Spermien gehört zu den häufigsten Problemen bei Unfruchtbarkeit. Je besser Sie die Ursachen, Symptome und die Bedeutung Ihrer eigenen Schwimmer verstehen, desto besser können Sie ein Baby gebären. Hier finden Sie alles, was Sie über dieses Problem wissen müssen, von vertrauenswürdigen Fruchtbarkeitsspezialisten und OBGYNS & hellip;



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Was ist Spermienmotilität?


Sie können wahrscheinlich dem Namen entnehmen, aber „Spermienmotilität“ bezieht sich auf die Bewegung des Spermas in Ihrem Sperma. Als Spezialist für reproduktive Endokrinologie und Unfruchtbarkeit und Mitglied der Progins Der medizinische Beirat, Dr. med. Phillip E. Chenette, erklärt, dass dieser Begriff normalerweise in Prozent der Gesamtzahl der Spermien ausgedrückt wird. Es wird auch von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) in zwei Kategorien unterteilt: progressiv und nicht progressiv, die laut Dr. Chenette von einem Arzt klassifiziert werden können. Unter dem Mikroskop bewegen sich einige Spermien von einem Punkt zum anderen, was eine progressive Motilität darstellt, während andere nur an Ort und Stelle wackeln, was eine nicht progressive Motilität darstellt. Die totale Motilität ist die Summe von beiden, fährt er fort.

Für die meisten Männer sollte dieser Prozentsatz mehr als 40 Prozent betragen, was bedeutet, dass 40 von 100 Schwimmern sich bewegen. Wenn Ihre Nummer darunter liegt, können Sie unter einer geringen Motilität leiden.


Wie spielt die Spermienmotilität eine Rolle bei der Empfängnis?




Es ist eine besondere und aufregende Zeit, in der Sie und Ihr Partner entscheiden, auf Verhütungsmethoden zu verzichten - aber es kann auch ein Versuch sein. Die meisten Menschen - ob männlich oder weiblich - wissen erst, wie fruchtbar sie sind, wenn sie sich entschließen, an einem Baby zu arbeiten. Wenn also der gesamte Prozess der Babyherstellung nicht so reibungslos oder schnell verläuft, wie sie es sich erhofft hatten, suchen viele nach Antworten. Da Spermien wandern und in die Eizelle eindringen müssen, um eine Frau zu imprägnieren, ist ihre Bewegungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung.

Und während Sie von vielen „One-Night-Stands“ hören, die einen Nachwuchs hervorbringen, weist Dr. Chenette darauf hin, dass es für ein einzelnes Sperma unglaublich schwierig ist, die lange Reise zu machen. Es ist sehr viel Überleben der Stärksten. Spermien sollen stromaufwärts schwimmen, um ein DNA-Paket an die Eizelle abzugeben und diese Eizelle dann zu durchdringen oder zu befruchten, um einen Embryo zu produzieren. Ein Sperma mit der höchsten Beweglichkeit gelangt zuerst zum Ei, fährt er fort. Aus Sicht einer Samenzelle ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft unendlich gering.

Wie viele veröffentlichen Sie, wenn Sie in Ihrem Partner fertig sind? Dr. Chenette schätzt rund 100 Millionen - und von diesen könnte man Glück haben. Wenn sie also von Anfang an nicht mobil sind, sind die Chancen noch geringer. Selbst wenn sie das Ei endlich erreichen, muss das Sperma es durch seine Schutzhülle - die sogenannte Zona - schaffen. Dr. Chenette erklärt, dass nur eine hochbewegliche Samenzelle durchbrechen kann, indem sie mit Gewalt hin und her peitscht. Sobald es soweit ist, schließt der Zoma den Laden wieder und kein anderer kann durchkommen.



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Was verursacht eine geringe Spermienmotilität?


Das chemische Make-up eines jeden besteht aus verschiedenen Elementen, die zu unserer Gesundheit beitragen oder sie beeinträchtigen. Obwohl es einige Lebensstile oder Gewohnheiten gibt, die zu einer geringeren Spermienmotilität beitragen, ist es wichtig zu bedenken, dass einige Leute einfach mit langsameren Schwimmern geboren werden. Fragen Sie im Zweifelsfall immer die Expertenmeinung eines vertrauenswürdigen Arztes ein, insbesondere wenn Sie sich eines dieser Rituale schuldig gemacht haben:

Übermäßiger Alkohol

Dr. Chenette definiert dies als weniger als fünf Getränke pro Woche, wenn Sie Ihre Jungs in die bestmögliche Umgebung bringen möchten, um das Schwimmen stromaufwärts zu machen. Alkohol hat Auswirkungen auf die Ernährung und auf die Hypophysenhormone, die die Spermienproduktion stimulieren, erklärt er. Wenn Sie versuchen zu empfangen (TTC), sollten beide Parteien ihren Konsum begrenzen und sich darauf konzentrieren, so sauber und gesundheitsfördernd wie möglich zu leben.

Hodenschaden

Sexualforscherin Melanie Curtin sagt, wenn Ihre Hoden jemals irgendeine Art von Verletzung erlitten haben, könnte dies Ihre Motilität beeinträchtigen. Dazu gehören - ohne darauf beschränkt zu sein - Hodenkrebs, Operationen oder jede Art von Missgeschick, die diese Region Ihres Körpers zusätzlich belasten können. Obwohl das tägliche Radfahren von und zur Arbeit wahrscheinlich in Ordnung ist, könnten Sie als Mitbewerber schnell unterwegs sein, aber Ihre Jungs könnten auf Tempomat eingestellt sein.

Verwendung von Steroiden und Medikamenten

Zaher Merhi, Spezialist für reproduktive Endokrinologie und Unfruchtbarkeit und Direktor der IVF-Forschung an der New Hope Fertility Center , erklärt, dass Bodybuilding-Medikamente - wie Testosteron - eine schlechte Nachricht für die Spermienmotilität sind. Die Steroide hemmen mehrere männliche Hormone und senken den Testosteronspiegel, was letztendlich zu einer schlechten Spermienmotilität und einer noch geringeren Hodengröße führt, erklärt er. Auch wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da Dr. Merhi sagt, dass diese bestimmte Aspekte der Motilität hemmen können.

Varikozele haben



AsDr. Merhi erklärt, dies bezieht sich auf das Vorhandensein von Krampfadern um Ihre Hoden. Dies ist aufgrund der Anatomie eines Mannes sehr häufig und tritt häufig häufiger auf der linken Seite auf. Diese Varikozele wird dazu führen, dass Blut den Hoden erwärmt und letztendlich zu einer schlechteren Spermienmotilität führt, erklärt er.

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Wie können Sie die Spermienmotilität testen?


Im Allgemeinen ist es immer besser, sich von einem Arzt beraten zu lassen, bevor Sie versuchen, sich selbst zu diagnostizieren. Wenn Sie jedoch nur neugierig sind und etwas Verständnis haben möchten, schlägt Curtin Yo vor, das Ihr Smartphone in ein Mikroskop verwandelt, sodass Sie sehen können, wie sich das Sperma bewegt. Sie können Ihre Schwimmer aufzeichnen, um sie einem Arzt zu zeigen, und es ist wahrscheinlich eine ziemlich coole Erfahrung, Ihr Sperma aus nächster Nähe zu sehen. Zwei Tests kosten 70 US-Dollar und können einen Einblick in Ihre Spermienmotilität geben.

Für eine gründliche Untersuchung sagt Dr. Chenette, dass die Tests ziemlich komplex sind und von einem erfahrenen Techniker durchgeführt werden. Nachdem Sie drei bis sieben Tage lang auf Sex verzichtet haben, werden Sie in einen sterilen Behälter masterbieren. Mit dieser Probe werden sie etwas unter ein Mikroskop gestellt und zählen die Gesamtzahl der Spermien und den Prozentsatz derjenigen, die sich bewegen oder nicht.


Wie können Sie die Spermienmotilität verbessern?


Denken Sie daran: Laut Dr. Chenette können die meisten Männer mit geringer Spermienmotilität mit Anpassungen ihrer Alltagsgewohnheiten empfangen. Wie bei allem erfordern einige Extremfälle intensivere Maßnahmen, aber ein niedriger Prozentsatz sollte sich nicht wie ein Todesurteil anfühlen. Versuchen Sie stattdessen diese Strategien:

Beginnen Sie mit Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten

Schauen Sie sich zunächst Ihre Ernährung und Ihr Trainingsniveau genau an. Wie oft trainierst du? Was isst du? Wie viele Biere trinkst du in einer Einstellung? Wählen Sie eine gute Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und magerem Fleisch ist, frei von Giftstoffen ist, den Schwerpunkt auf organische Stoffe legt und Transfette vermeidet, empfiehlt Dr. Chenette. Und stellen Sie sicher, dass Sie Alkohol- und Cannabisprodukte reduzieren oder eliminieren.

Betrachten Sie Antioxidantien

Dr. Chenette sagt, dass es viele Nahrungsergänzungsmittel gibt, die untersucht wurden und nachweislich wirken. Versuchen Sie, eine tägliche Antioxidansformel einzunehmen, um die von Ihrem Arzt empfohlenen Vorteile zu nutzen.

Nehmen Sie Ihr Handy aus der Tasche

Viele Leute tragen ihre Zelle in der Tasche, direkt neben ihren Kronjuwelen, was für Spermien nicht besonders gut ist, erklärt Curtin. In der Tat könnte dies dazu führen, dass Ihre Spermienmotilität um satte 8% sinkt. Tragen Sie Ihr Telefon stattdessen in Ihrer Jacke oder Gesäßtasche, um Ihre Schwimmer zu schützen.

Tragen Sie Boxer

Ist es wirklich wichtig, was du unten treibst? Laut Curtin ist dies tatsächlich der Fall. Und wenn Sie Zweifel haben, wenden Sie sich an Boxer. Die ideale Temperatur für die Spermienproduktion liegt bei 94 ° F, was knapp unter der normalen Körpertemperatur liegt. Daher ist es eine gute Idee, Kleidung zu kühlen, einschließlich locker sitzender Unterwäsche, erklärt sie. Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig aufstehen und sich bewegen.

Schlaf mehr

Wie bei jedem anderen Gesundheitsproblem ermöglichen uns unsere Zzzs, unser höchstes Potenzial auszuschöpfen. Deshalb betont Curtin einen guten und guten Schlaf. Es klingt offensichtlich, aber es ist der effizienteste Weg, Ihrem Körper dabei zu helfen, das zu tun, wofür er gebaut wurde: großartige Schwimmer zu werden, fährt sie fort. 'Tun Sie alles, um genug Schlaf zu bekommen, während Sie Ihre Frau schwanger machen möchten.

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