So erhöhen Sie das Samenvolumen
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Sichere und natürliche Wege, um das Volumen Ihres Ejakulats zu erhöhen
Danielle Seite 13. Februar 2020 Teilen Tweet Flip 0 AktienUnzählige Männer wollen mehr Spaß am Sex haben.
Wie das für jeden einzelnen Mann aussieht, kann jedoch völlig anders sein. Einige wollen länger durchhalten oder ihre Fähigkeiten als Liebhaber verbessern, während andere ständig neue Dinge ausprobieren wollen.
All dies ist ziemlich machbar, aber wenn es darum geht, Ihre Ejakulationen zu verstärken, kann es etwas schwieriger sein, Verbesserungen in dieser Abteilung vorzunehmen.
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Zufällig möchten viele Männer mehr Sperma produzieren (aus Gründen der Fruchtbarkeit), das Volumen ihres Ejakulats erhöhen (aus Stolzgründen) oder den Abstand ihres Ejakulats erhöhen (aus ... prahlenden Rechten?) - zu jedem natürlich ihre eigenen.
Es gibt zwar Dinge, die Sie tun können, um die von Ihnen aufgenommene Last zu erhöhen, es ist jedoch wichtig zu verstehen, wie der Prozess funktioniert und welche Faktoren Ihre Leistung beeinflussen können.
Hier ist ein Blick auf die Wissenschaft hinter der Ejakulation, warum einige Lasten größer sind als andere, und einige Tipps, die Sie zur Erhöhung Ihres Ejakulatvolumens berücksichtigen sollten.
Fakten über Sperma und Ihre Ejakulation
Was ist eine normale Menge an Ejakulat? Wenn Sie viele Pornos gesehen haben, bei denen das Schießen von Spermaseilen die Norm ist und die Fähigkeit des Schauspielers hervorhebt, jedes Mal beträchtliche Ejakulationen zu erzeugen, kann Sie die Antwort überraschen.
'Das typische Ejakulationsvolumen kann zwischen Personen zwischen 1,5 ml und 5 ml variieren', sagt Dr. Michael Reitano, niedergelassener Arzt im Männergesundheitsdienst römisch . Wenn Sie mit dem metrischen System nicht vertraut sind, sind 5 ml nur ein Teelöffel Volumen.
Ja, der gleiche Teelöffel, den Sie wahrscheinlich in Ihrer Utensilienschublade haben, wird als Standardmenge an Sperma angesehen, die der Orgasmus eines Mannes produzieren kann.
Allerdings produzieren nicht alle Männer gleiche Mengen, und wie sich herausstellt, gibt es ein Höchstalter für das Ejakulatvolumen.
Das Volumen hängt vom Alter ab, erreicht Mitte der dreißiger Jahre ein Maximum und nimmt nach dem 50. Lebensjahr ab “, fährt Reitano fort.
Aber im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, gibt es keinen bekannten Nutzen für die Gesundheit oder Fruchtbarkeit, wenn Sie eine große Ladung abschießen.
'Das Ejakulatvolumen hängt im Allgemeinen nicht von der Fruchtbarkeit oder dem allgemeinen Gesundheitszustand eines Mannes ab, es sei denn, es ist sehr niedrig', sagt der vom Vorstand zertifizierte Urologe DR. Paul Turek . 'Sogar Männer, die Vasektomien hatten, haben vor und nach dem' Clipping 'die gleichen Ejakulatvolumina.'
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Wenn Ihre Fruchtbarkeit und Ihre allgemeine Gesundheit nicht viel damit zu tun haben, was wirkt sich dann tatsächlich auf Ihr Ejakulationsvolumen aus?
Das Samenvolumen hat weniger mit der Gesundheit zu tun als mit der Größe der Samenbläschen, die es produzieren, da diese gepaarten Organe, die sich hinter der Prostata befinden, den Hauptbeitrag zum Samenvolumen leisten, erklärt Turek. Spermien aus dem Vas deferens (10 Prozent des Volumens) und Prostatasekrete (20 Prozent des Volumens) sind die anderen Bestandteile des Samens. Die Faktoren, die die Größe der Samenbläschen eines Mannes bestimmen, und etwaige ethnische Größenunterschiede sind derzeit nicht bekannt.
Ist das Samenvolumen wichtig?
Laut Turek ist die Bedeutung, die viele Männer dem Ejakulat beimessen, sehr groß.
'In mehreren Religionen ist Sperma kostbar und kann nicht verschüttet werden oder stellt eine schwerwiegende moralische Störung dar', erklärt er. 'Im Laufe der Menschheitsgeschichte ist dies eine Flüssigkeit mit einigen schwerwiegenden Gravitas und' bahnbrechender 'Bedeutung. Es ist kein Wunder, dass Männer daran hängen bleiben. '
Wenn Sie jedoch nach dem Grund suchen, warum der Durchschnittsbürger heute über die Größe seiner Ejakulationen besorgt ist, hat dies wahrscheinlich weniger mit religiösen Texten als vielmehr mit einem völlig anderen, viel moderneren Kulturprodukt zu tun: Internetpornografie.
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Die meisten Leute, die ich sehe, sind besorgt, weil sie sich mit Erwachsenenfilmen vergleichen, sagt DR. Jamin Brahmbhatt , ein vom Vorstand zertifizierter urologischer Chirurg in Florida. Erotikfilme können einen Mann glauben machen, er sollte mit jedem Ejakulat eine Schiffsladung Saft herausbringen. Die Wahrheit ist, dass das, was Sie in Pornos sehen, übertrieben ist und dank Kamerawinkeln und Bearbeitung überlebensgroß erscheint.
Es ist auch erwähnenswert, dass ein Höhepunkt mit einer Ejakulation in Pornogröße nicht notwendig (oder nützlich) ist, um einem Partner bei der Empfängnis zu helfen.
Männer mögen das Gefühl haben, je weniger Volumen, desto weniger fruchtbar sind sie “, fährt Brahmbhatt fort. „Die Wahrheit ist, dass Sperma ein kleiner Teil Ihres Ejakulats ist. Sie könnten immer noch Millionen von Spermien in einem Ejakulat mit geringem Volumen haben.
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Grundsätzlich ist Ihr Ejakulatvolumen nichts, worüber Sie sich wirklich Sorgen machen müssen.
Die Lautstärke kann variieren, vergleichen Sie sich also nicht mit anderen, sagt er. Sei glücklich mit dem, was du bist und was du ejakulierst. Ihr Ejakulatvolumen definiert keineswegs, wer Sie als Mann sind.
Was echte Männer sagen: Als ich zum ersten Mal mit meiner jetzigen Freundin zusammen war, ging ich eine ganze Woche oder länger ohne auszusteigen, weil ich mir Sorgen um meine schwache Last machte “, sagt Kevin, 27.„ Aber das hatte natürlich auch seine Nachteile - ich wäre fertig in Minuten. Als wir endlich darüber sprachen, sagte sie mir, dass es ihr überhaupt nichts ausmachte. Sie wollte nur länger Sex haben können. Wenn ich zurückblicke, fühle ich mich ziemlich dumm, dass ich mir überhaupt Sorgen darüber gemacht habe.
Was echte Frauen sagen: Die Tatsache, dass Männer denken, dass alle Frauen mit viel Sperma abgespritzt werden wollen - bis zu dem Punkt, dass wir lieber ein paar Tage Sex auslassen, um dies zu erreichen -, überrascht mich “, sagt Kayla. 26. „Wenn mein Freund mir das wirklich antun wollte, würde ich es natürlich gerne tun, aber die Idee, immer ein paar Tage zu warten, damit es die ganze Zeit passieren kann, würde mich wahrscheinlich verrückt machen (und nicht gut). Jeder ist anders, aber ich glaube wirklich nicht, dass eine Frau sagen würde, sie würde lieber drei Tage warten, bis Sie Ihre Reserven erhöhen oder was auch immer, um sich für eine Minute wie ein Pornostar zu fühlen.
So erhöhen Sie das Ejakulationsvolumen
Auch wenn Sie keinen Einfluss auf Ihre Fähigkeit haben, einen Partner zufrieden zu stellen oder zu imprägnieren, möchten Sie möglicherweise die Größe Ihres Ejakulats erhöhen, um sich selbst zufrieden zu stellen - und das ist völlig in Ordnung. Um sicherzustellen, dass Sie ein gesundes Volumen haben, kann dies sogar ein Mittel sein, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Die folgenden Aktivitäten sind laut Dr. Koushik Shaw von der Austin Urology Institute , aus gesundheitlichen Gründen ratsam, nicht nur, um wie ein Pornostar im Bett zu wirken.
Übergewicht und hoher Cholesterinspiegel haben viele Auswirkungen auf die Funktionsweise Ihres Körpers, einschließlich der Ejakulation, sagt er. In Bezug auf die sexuelle Gesundheit erreichen wir alle einen Höhepunkt im Alter von ungefähr 18 Jahren und von dort geht es bergab.
Laut Experten ist dies jedoch kein Grund, die Hoffnung aufzugeben, Ihr Niveau mit zunehmendem Alter aufrechtzuerhalten. Wie Shaw es ausdrückt, können wir versuchen, den Niedergang zu verlangsamen und bis spät in unsere Jahre ein blühendes Sexleben zu genießen.
Und wie machen wir genau das? Lass uns eintauchen.
Verringern Sie Ihre Ejakulationsfrequenz
Eine große Determinante Ihres Samenvolumens ist, wie kürzlich Sie zuletzt ejakuliert haben. Während Sie oder Ihr Partner es vorziehen, konsistenteren Sex mit weniger Sperma zu haben, im Gegensatz zu weniger Sex, der mehr produziert, ist es eine Möglichkeit, weniger häufig zu ejakulieren, wenn Sie das Volumen erhöhen möchten.
Je häufiger Sie es tun, desto weniger Zeit geben Sie Ihrem Körper, um die Reserven wieder aufzufüllen, sagt Brahmbhatt. Wenn Sie sich ein oder zwei Tage Pause gönnen, können Sie wieder zu Ihrem normalen Ejakulatniveau zurückkehren.
Auch engagieren Kante Eine sexuelle Technik, bei der Sie dem Höhepunkt nahe kommen, dies aber nicht tun, kann zu einer größeren Ejakulation führen, wenn Sie endlich einen Orgasmus erreichen.
Aufhören zu rauchen
Das Rauchen von Zigaretten kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Erektion haben, und Ejakulationen sind auch nicht immun gegen deren Auswirkungen.
Wenn Sie ein Raucher sind, der versucht hat aufzuhören, gibt es noch einen weiteren Grund, dies zu tun. Rauchen ist mit fast allem verbunden, was in Ihrem Körper passieren kann “, erklärt Brahmbhatt. Einige theoretisieren, dass Rauchen die Fähigkeit Ihrer Prostata hemmen kann, Sekrete zu produzieren. Andere glauben, dass es der potenzielle Nervenschaden ist, der das Ejakulat beeinflusst. Unabhängig davon, ob Sie Probleme haben oder nicht, ist es gut für Ihre Gesundheit, mit dem Rauchen aufzuhören. '
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Trinke genug
Wenn man bedenkt, dass Sperma eine Flüssigkeit ist, kann es sich positiv auf die Ejakulationsgröße auswirken, wenn man hydratisiert bleibt.
'Wie alle organischen Stoffe besteht unser Körper hauptsächlich aus Wasser', sagt Caleb Backe, Gesundheits- und Wellnessexperte bei Ahorn Holistik .
„In diesem Sinne kann eine unzureichende Wasseraufnahme Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihres Samens, beeinträchtigen. Wenn Dehydration auftritt, beginnt Ihr Körper, sich an das restliche Wasser zu binden und es dorthin zu schicken, wo es zum Überleben am dringendsten benötigt wird. Die richtige Flüssigkeitszufuhr befreit nicht nur den Körper von Giftstoffen und produziert ein gesünderes Ejakulat, sondern erhöht auch die Menge an Sperma, die Sie produzieren. '
Versuchen Sie Kegel-Übungen
Während es das tatsächliche Volumen Ihres Ejakulats nicht erhöht, Kegel training kann Ihnen helfen, es robuster zu schießen. 'Kegel-Übungen können dem Menschen helfen, sein gesamtes Samenvolumen effektiver zu ejakulieren, obwohl sie nur dazu beitragen, dass ein Mann seine normale Menge abgibt', sagt Retiano.
Shaw stimmt dem zu und merkt an, dass Kegel-Übungen besonders hilfreich sein können, wenn Sie Ihr Ejakulat weiter schießen möchten (ob zusätzlich oder anstelle von Volumen).
Auch hier gilt der gesunde Ernährungs- und Lebensstilrat, sagt er über die Vergrößerung Ihrer Ejakulationsentfernung. Darüber hinaus können Beckenbodentraining und Kegels die für die Ejakulation verantwortlichen Muskeln stärken. Dies sollte wiederum zu einer größeren Entfernung führen.
Diätetische Möglichkeiten zur Steigerung Ihres Samenvolumens
Lebensmittel, die Ihr Ejakulationsvolumen beeinflussen
So wie das, was Sie in Ihren Körper einbauen, das ist, was Sie daraus machen, gilt dieselbe Logik für Ihr Ejakulationsvolumen. Das heißt, eine ausgewogene, gesunde Ernährung hilft Ihnen wahrscheinlich in der Samenvolumenabteilung.
Es gibt Hinweise darauf, dass eine gesunde Ernährung dazu beiträgt, das Volumen Ihrer Ladung aufrechtzuerhalten, sagt Shaw. Zu den Faktoren, die das Samenvolumen verringern, gehören das Alter und die vergrößerte Prostata, was bei Männern im Alter äußerst häufig vorkommt, sodass diese miteinander verbunden sind. Jedes Verhalten, bei dem Sie sich insgesamt jung fühlen, wird das Gleiche tun.
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Auf welche Lebensmittel sollten Sie sich speziell konzentrieren, wenn Sie es ernst meinen, Ihr Ejakulat zu erhöhen? Wenn Sie das Gefühl haben, unterdurchschnittlich belastet zu sein, kann dies ein Lebensmittelproblem sein.
'Diäten, denen Zink, Selen und Flüssigkeiten fehlen, wären die Hauptschuldigen', erklärt Reitano. 'Die Schlüssel sind Flüssigkeit, Zink, Aminosäuren (insbesondere Aminosäuren wie Arginin, Carnitin, Lysin), Lycopin und Selen.'
Es wurde gezeigt, dass einige wichtige Lebensmittel auch das Spermienvolumen erhöhen.
'Arginin, Lysin und Carnitin werden alle benötigt, um den Testosteronspiegel normal zu halten. Sie sind in Lebensmitteln wie Haferflocken, rotem Fleisch, Geflügel und Thunfisch enthalten', fährt er fort. Zink ist ein Bestandteil des Samens und mit jedem Ejakulat werden etwa 2 mg abgegeben. Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören rotes Fleisch, Pute und Austern. Lycopin ist in Lebensmitteln wie Tomaten, Paprika und Wassermelone enthalten, und Selen ist in Nüssen enthalten. '
Ergänzungen, die Ihr Ejakulationsvolumen beeinflussen
Neben bestimmten Nahrungsmitteln in Ihrer Ernährung wird angenommen, dass einige Nahrungsergänzungsmittel die Fähigkeit Ihres Körpers, Sperma zu produzieren, positiv beeinflussen. Dies liegt zum Teil daran, dass Ihr Körper bestimmte Inhaltsstoffe benötigt, um ein gesundes, normales Ejakulat zu produzieren.
'Obwohl Sperma am besten für den Transport der Spermien bekannt ist, enthält eine durchschnittliche männliche Ejakulation zahlreiche andere Proteine, Vitamine und Mineralien', sagt Backe. 'Zusätzlich zu Vitamin C und Zink besteht Sperma aus vielen gängigen Aminosäuren, einschließlich Arginin und Lysin. Es liegt auf der Hand, dass Sie durch eine erhöhte Aufnahme dieser Komponenten Ihre Ejakulationen effektiv steigern können. '
Es gibt auch Studien, die darauf hindeuten Ergänzungen für Sex Wie geiles Ziegenkraut können Gokshura und Black Maca dazu beitragen, das Ejakulat zu erhöhen.
'Eine Studie im Asian Journal of Andrology zeigte eine Zunahme des Samenvolumens, nachdem 12 Männer vier Monate lang Maca-Präparate (Lepidium meyenii) eingenommen hatten', sagt Retiano. 'Trotzdem sind wissenschaftliche Erkenntnisse für Kräuter insgesamt nicht robust.'
Während es keine magische Volumenpille gibt, die Ihnen plötzlich sprudelnde Ejakulationen verleiht, gibt es Pillen, die Ihre Ejakulationen plötzlich austrocknen lassen könnten. Wenn Sie ein geringeres Volumen haben, kann dies an Ihrer Krankengeschichte liegen.
Es gibt bestimmte Medikamente, die das Samenvolumen reduzieren, erklärt Shaw. Dazu gehören die üblichen Haarausfallbehandlungen Finasterid und Propecia, Medikamente zur Behandlung von BPH (vergrößerte Prostata) und hormonelle Medikamente, einschließlich Testosteronbehandlungen. Das heißt, manchmal kann die Einnahme von Testosteronpräparaten das Samenvolumen verbessern. Sie sollten Testosteron jedoch nicht nur aus diesem Grund einnehmen, da es erhebliche Nebenwirkungen haben kann.
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Letztendlich ist das Samenvolumen wahrscheinlich weniger wichtig als Sie denken, und obwohl es Möglichkeiten gibt, es zu erhöhen, ist es wahrscheinlich besser, sich auf die Verbesserung anderer Aspekte Ihrer sexuellen Erfahrung zu konzentrieren, als einen zusätzlichen Teelöffel aus Ihren Samenbläschen herauszupressen.
Wie sie sagen, ist es nicht die Größe - es ist das, was Sie damit machen, und das gilt sowohl für das Volumen als auch für die Länge.
Mit zusätzlichen Berichten von Alex Manley
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