Wie man die Spermienzahl erhöht

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Was Sie über Ihre Spermienzahl und Fruchtbarkeit wissen müssen

Christina Majaski 17. Juni 2019 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

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Eine Familie zu gründen ist ein Lebensziel für viele Männer, die mit ihrem romantischen Partner den nächsten Schritt machen möchten, und kann eine Quelle großer Freude und Aufregung sein. Viele Männer haben jedoch Probleme mit Unfruchtbarkeit, sei es aufgrund einer geringen Spermienzahl, einer schwachen Spermienmotilität oder einer Reihe anderer damit verbundener Faktoren. Trotz des tiefen Wunsches, Vater zu werden, ist es ein Traum, der für so viele verdiente Männer unerreichbar bleiben kann.





Davon abgesehen gibt es definitiv einige Schritte, die Sie unternehmen können, um sicherzustellen, dass Sie eine kämpfende Chance auf Vaterschaft haben. Unabhängig davon, ob eine Verbesserung Ihrer Spermienzahl und -qualität durch männliche Fruchtbarkeitsergänzungsmittel, verwandte Vitamine, Lebensstilentscheidungen oder andere Faktoren erreicht wird, bleibt das Ziel dasselbe - Ihr eigenes Bündel Freude in die Welt zu bringen. Vor diesem Hintergrund wird es sehr wichtig, die Fruchtbarkeit zu verstehen und zu erfahren, wo man Ratschläge zur männlichen Fruchtbarkeit erhält.

VERBUNDEN: Wie man die Spermienmotilität erhöht


Was ist Spermienzahl?


Was genau ist die Spermienzahl und wie spielen Spermien eine Rolle bei der Empfängnis? Nach Angaben der medizinischen Experten der Mayo-Klinik Die Spermienzahl bezieht sich einfach auf die Anzahl der gesunden, lebensfähigen Spermien, die in Ihrem Sperma vorhanden sind. Der Fachbegriff für niedrige Spermienzahl ist Oligospermie, während die medizinische Sprache für das Fehlen jeglicher Spermien Azoospermie ist.



Der durchschnittliche Milliliter Sperma enthält 15 Millionen Spermien, und jede Zahl von weniger als 20 Millionen Spermien pro Milliliter wird als niedrig angesehen. Da nur ein erfolgreiches Sperma benötigt wird, um in ein weibliches Ei einzudringen und es zu befruchten, sind Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis mit Ihrem Partner umso größer, je mehr Sperma vorhanden ist.


Wie können Sie Ihre Spermienzahl testen?


Gemäß DR. Aaron K. Styer der CCRM-Fertilität in Massachusetts besteht eine Samenanalyse, der typische Test für Spermien, aus drei Grundportionen. Dazu gehören die Konzentration (die Gesamtzahl der Spermien pro Volumen [Milliliter (ml)] des produzierten Samens), die Motilität (die Anzahl der Spermien, die in einer Probe schwimmen) und die Morphologie (der Prozentsatz aller Spermien, die eine normale Form haben [dh eine normale Form haben) Kopf und Schwanz]. Zu den normalen Werten gehören: Konzentration von 15 Millionen / ml oder mehr, eine Gesamtmotilität von 15 bis 20 Millionen pro Probe und eine normale Morphologie von 4% oder mehr (durchgeführt mit so genannten strengen Kriterien) Die Analyseparameter liegen unter den oben genannten Werten. Eine weitere Bewertung wird von Ihrem Arzt empfohlen, sagt Styer.

Es gibt auch Optionen zum Testen Ihrer Spermienzahl zu Hause. Dazu gehören einige Testkits, die ein gewisses Maß an Genauigkeit bieten können.

SpermCheck Fertility Home Sperm Test Kit

SpermCheck Fertility Home Sperm Test Kit



Das SpermCheck Fertility-Testkit scheint bei Amazon-Käufern ein großer Erfolg gewesen zu sein, da es über eine beträchtliche Anzahl von Kundenbewertungen hinweg eine 4-Sterne-Bewertung erhalten hat. Das Produkt wird als von der FDA zugelassen beworben und kann innerhalb von Minuten feststellen, ob Ihre Spermienzahl innerhalb eines regulären Bereichs liegt. Mit einer Genauigkeitsrate von 98 Prozent scheinen die Bewertungen gut gerechtfertigt zu sein.

Unter 30 US-Dollar bei Amazon.com

YO Home Sperm Test für Apple iPhones

YO Home Sperm Test für Apple iPhones

Das YO-Spermienzahl-Testkit enthält zwei Testfolien und ein Lesegerät, das an verschiedenen iPhone-Modellen angebracht werden kann. Mit Testbechern, Objektträgern und Pipetten fühlen Sie sich möglicherweise wie ein Laborassistent, wenn Sie eine Probe zum Lesen über die mitgelieferte Hardware vorbereiten. Mit der Möglichkeit, Videos der auf dem Objektträger aufgenommenen Spermien aufzunehmen, scheint das YO-Spermienzahl-Testkit seine weitgehend positiven Kundenbewertungen erhalten zu haben. Eine Version für Samsung-Flaggschiff-Smartphones ist ebenfalls vom selben Hersteller erhältlich, und dieses Produkt wird auch als von der FDA zugelassen beworben.

Etwa 60 US-Dollar je nach Modell bei Amazon.com

Trak Male Fertility Testing System

Trak Male Fertility Testing System

Das Trak Male Fertility Testing System verspricht ein laborgenaues Ergebnis zu einem leicht erhöhten Preis und wirbt als Teil des Plans für die proprietäre CentriFluidic-Technologie. Trak weist darauf hin, dass sein Produkt für Gelder des Gesundheitssparkontos oder des Flex-Ausgabenkontos in Frage kommt - und wirbt für einen Militärrabatt - und zielt anscheinend auf das obere Ende des Marktes für Spermien-Testkits ab.



Rund 75 US-Dollar für zwei Testkits, 125 US-Dollar für vier und 175 US-Dollar für sechs bei TrakFertility.com

Fast alle Bewertungen vor Ort hatten Fünf-Sterne-Bewertungen. Wenn die Zahlen die Geschichte erzählen, ist dieses Kit eines für Männer, die ein sehr genaues und sehr detailliertes Ergebnis suchen.

Wie Dr. Todd Nippoldt der Mayo-Klinik weist jedoch darauf hin, dass Männer, die mit den Ergebnissen - oder Rätseln -, die mit Spermatest-Kits zu Hause erzielt wurden, unzufrieden sind, einen qualifizierten Unfruchtbarkeitsspezialisten konsultieren sollten. Ein Unfruchtbarkeitsspezialist kann möglicherweise Tipps zur männlichen Fruchtbarkeit auf professioneller, gebildeter Ebene geben und bietet mit ziemlicher Sicherheit einige Möglichkeiten zur Erhöhung der Spermienzahl.

Labortechniker können die folgenden Eigenschaften Ihrer Samenprobe beurteilen:

  • Gesamtzahl der Spermien
  • Gesamtsamenvolumen
  • Spermienkonzentration oder -dichte
  • Spermienvitalität, auch bekannt als wie viele leben
  • Spermienbewegung oder Motilität
  • Spermienform, auch bekannt als Morphologie

VERBUNDEN: Beste Fruchtbarkeitsergänzungen für Männer


Wie man die Spermienzahl verbessert


Sie haben also eine niedrige Spermienzahl ... was nun? Die gute Nachricht ist, dass es sicherlich nicht an Möglichkeiten mangelt, Ihre Spermienzahl zu erhöhen und Ihre Empfängnischancen zu verbessern. Es gibt keinen Konsens oder eine allgemein akzeptierte Empfehlung für Interventionen oder Änderungen der Nahrungsaufnahme, die die Spermienzahl verbessern könnten, sagt Styer. Es wird allgemein empfohlen, dass Männer, die schwanger werden möchten, jeglichen Tabakkonsum, übermäßige Platzierung eines Laptops in der Nähe der Hoden, übermäßiges Fahrradfahren und die Verwendung eng anliegender Unterwäsche vermeiden.

Andere Möglichkeiten zur Verbesserung der Spermienzahl:

  • Gehen Sie ins Fitnessstudio und beginnen Sie mit dem Training: Ein sitzender Lebensstil kann sich sehr nachteilig auf Ihre Spermienzahl auswirken. Fettleibigkeit hat direkte Auswirkungen auf die Gesundheit der Spermien sowie auf die allgemeine Gesundheit. Jetzt könnte es an der Zeit sein, auf das Laufband zu treten und ein paar Pfund mehr abzunehmen.
  • Schlaf ist nichts für Schwache: Konventionelle Weisheit verlangt, dass Sie regelmäßig jede Nacht acht Stunden Schlaf bekommen. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie versuchen zu empfangen. Wenn Sie nicht ausgeruht sind, können Sie auch nicht erwarten, dass Ihr Sperma kräftig und reichlich ist.
  • Stress ist der Feind: Nach dem Mayo-Klinik Schwerer oder anhaltender Stress kann zu hormonellen Ungleichgewichten in Ihrem Körper führen. Diese hormonellen Verschiebungen können für Ihre reproduktive Gesundheit sehr schädlich sein. Machen Sie sich klar und überlegen Sie sich eine Therapie oder sogar einen langen, flotten Spaziergang, um Ihre Gedanken auf den Punkt zu bringen.
  • Beruhigen Sie sich, Partytier: Übermäßiges Trinken, Rauchen und Konsum von Freizeitdrogen wirken sich negativ auf Ihre Spermienzahl und -qualität aus - sowie auf Ihr gesamtes Leben. Wenn Sie sich wirklich fragen, wie Sie die Spermienzahl erheblich verbessern können, ist es möglicherweise angebracht, auf Alkohol zu verzichten und ein Programm zur Raucherentwöhnung zu versuchen.

Schließlich können männliche Fruchtbarkeitsergänzungen etwas zu berücksichtigen sein. Es gibt verschiedene Produkte, die dazu beitragen können, die Qualität und Anzahl Ihrer Spermien zu verbessern. Einige der besten sind:

One A Day Multivitamin für Männer und Frauen vor der Schwangerschaft

One A Day Männer & Frauen

Das One A Day-Produkt bietet sowohl Männern als auch Frauen einen Fruchtbarkeitsschub und greift das Problem von beiden Seiten der Gleichung an. Diese Ergänzungsmittel enthalten wertvolle Vitamine C und E, Selen, Zink und Lycopin für ihn - und lebenswichtige Folsäure für sie - und werden von sehr vielen geprüften Käufern sehr empfohlen. Diese hoch bewertete Option ist eine kostengünstige Lösung und steht ganz oben auf der Liste.

Etwa 21 US-Dollar für einen Einzelkauf (abzüglich Abonnement) bei Amazon.com

FertilAid für Männer

FertilAid für Männer

FertilAid For Men scheint alles zu haben - eine einmonatige Lieferung zu einem guten Preis, eine Vielzahl interessanter Inhaltsstoffe und die solide Unterstützung zufriedener Kunden. Ein starker Cocktail aus Aminosäuren, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien verspricht Ergebnisse. In der Tat sagt die Produktbeschreibung genau das aus und rühmt sich, dass FertilAid klinisch erwiesenermaßen Ihre Empfängnischancen verbessert.

Unter 30 US-Dollar bei Amazon.com

FertiliTrax-Fruchtbarkeitsunterstützung für Männer

FertiliTrax Men

Fertilitax Men's Fertility Support wurde von VitaMonk entwickelt und verfügt möglicherweise nicht über die zahlreichen Empfehlungen, die die beiden vorherigen Einträge in dieser Liste enthalten, aber welche Bewertungen es gibt, ist äußerst enthusiastisch. Immer wieder betont, dass dieses Präparat äußerst sicher ist - und unter die FDA-Richtlinien fällt -, scheint Fertilitrax die Anerkennung verdient zu haben. VitaMonk kombiniert traditionelle Inhaltsstoffe wie Vitamin B6, B12 und Zink mit traditionellen Lösungen wie Ginseng und versucht offenbar, das Beste aus beiden Wörtern zu mischen, um seinen Kunden eine Lösung für die männliche Fruchtbarkeit zu bieten.

Über 36 US-Dollar bei Amazon.com

VERBUNDEN: Wie man die männliche Fruchtbarkeit mit Ernährung steigert


Zu vermeidende Lebensmittel und Zutaten


Neben der Verbesserung der Spermienzahl ist es auch wichtig, Lebensmittel und Zutaten zu vermeiden, die für gesunde Spermien schädlich sind. Laut Dr. Edwin McDonald von UChicagoMedicine In den letzten Jahrzehnten sind die Spermienzahlen gesunken, und möglicherweise ist die Ernährung schuld.

Hier sind fünf Lebensmittel, die Sie unbedingt vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, ein Kind zu zeugen.

  • Ich bin Produkte: Sojaprodukte sind weit entfernt von einem einfachen Internet-Witz oder Meme und schädlich für Spermien. Sojaprodukte enthalten Phytoöstrogene, pflanzliche Verbindungen, die die Wirkung von Östrogen im menschlichen Körper nachahmen. EIN aktuelle Studie in Boston schlussfolgerte, dass eine starke Sojaaufnahme möglicherweise die Spermienkonzentration im Sperma verringern könnte.
  • Fettreiche Molkerei: Vermeiden Sie nach Möglichkeit Vollmilch, Sahne und Käse. Obwohl diese Produkte köstlich sind, korrelieren sie mit trägen Spermien - mit anderen Worten gehemmter Spermienmotilität - und abnormaler oder mutierter Spermienform.
  • Pestizide und BPA: Scheint ziemlich selbsterklärend, aber dennoch erwähnenswert. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gemüse gründlich mit sauberem Wasser waschen, und vermeiden Sie Behälter, in denen BPA als Bestandteil verwendet wird.
  • Verarbeitetes Fleisch: Wir alle lieben ab und zu ein gutes Deli-Sandwich, aber wenn Sie mit Ihrem Partner schwanger werden möchten, müssen Sie anfangen, ganzes, natürliches Fleisch zu essen. Überspringen Sie die Hot Dogs, Würste und sogar Speck, wenn Sie Wert auf Ihre reproduktive Gesundheit legen.
  • Trans-Fette: Transfette sind bereits an vielen Orten verboten und nicht nur schlecht für Ihr Herz, sondern auch schlecht für Ihre Spermienzahl. Achten Sie auf frittierte, fetthaltige Lebensmittel. Vielleicht entscheiden Sie sich stattdessen für einen herzgesunden Salat. Schließlich hoffen Sie, zu zweit zu essen.

Andere Methoden zur Erhöhung Ihrer Empfängniswahrscheinlichkeit


Natürlich gehört zur Empfängnis mehr als nur die Anwendung grundlegender Tipps zur männlichen Fruchtbarkeit und die Suche nach den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln. Immerhin braucht man zwei für den Tango. Es gibt noch ein paar andere Dinge zu beachten, wenn es darum geht, Ihre Chancen zu erhöhen, ein Bündel Freude in die Welt zu bringen.

  • Die Bedeutung des Eisprungs: Kein Ei, keine Empfängnis. Die Kenntnis des Eisprungzyklus Ihres Partners ist für Paare, die nach einem kleinen Paar suchen, von größter Bedeutung. Wie AmericanPregnancy.org Details: Der weibliche Eisprungzyklus liegt normalerweise zwischen 28 und 32 Tagen, mit einem kurzen Fenster zwischen den Zyklen, in denen eine Empfängnis am wahrscheinlichsten ist. Der Erwerb eines Fruchtbarkeitsmonitors, eines Ovulationsprädiktor-Kits und eines Basalthermometers kann hilfreich sein, um diesen Zyklus zu verfolgen - und Sie können den Sex entsprechend planen.
  • Vollmilch: Erinnerst du dich, wie wir gesagt haben, Vollmilch zu vermeiden? Nun, das gilt nicht für die Frau in der Beziehung. Vollmilch hat sich als vorteilhaft für Frauen erwiesen, die schwanger werden möchten. Trinken Sie also. In diesem Fall tut es einem Körper gut.
  • IVF oder In-vitro-Fertilisation: Wenn die traditionellen Methoden nicht ausreichen, können Sie sich natürlich an einen Spezialisten wenden, um eine IVF durchzuführen. In diesem Bereich wurden technologische Fortschritte erzielt. Haben Sie also keine Angst, Ihren Arzt zu dieser Möglichkeit zu konsultieren, falls Sie andere Möglichkeiten ausschöpfen.

VERBUNDEN: Der Versuch zu begreifen: Leitfaden zur männlichen Fruchtbarkeit


Suchen Sie Unterstützung


Egal für welchen Weg Sie sich auf dem Weg zur Vaterschaft entscheiden, wissen Sie, dass eine Gemeinschaft von Männern und Frauen hinter Ihnen steht, um Sie zu unterstützen. Es gibt Männerforen, Fruchtbarkeitsunterstützungsgruppen und andere Community-basierte Programme, um Ihnen bei den Ängsten, Sorgen und Ängsten zu helfen, mit denen fast alle Männer konfrontiert sind, wenn sie über einen solchen lebensverändernden Kurs nachdenken.

Tauchen Sie ein und machen Sie sich an die Arbeit. Wenn Sie sich weiterbilden und einige der oben genannten Strategien anwenden, sind Sie möglicherweise näher dran, das lächelnde Gesicht des Kindes zu sehen, das Sie und Ihr liebevoller Partner in die Welt gebracht haben.

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