Wie viele Kalorien brennt Sex + Tipps, um mehr zu brennen!

Sex wird als eine großartige Möglichkeit angepriesen, Kalorien zu verbrennen, aber ist es wahr? Einige Experten behaupten, dass Sex während jeder Sitzung Hunderte von Kalorien verbrennen kann, während andere Studien zeigen, dass dies nicht der Fall ist und dass Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio noch nicht aufgeben sollten. Natürlich verbrennt Sex mehr Kalorien als Fernsehen und es gibt keinen Mangel an Gründen, mehr Sex zu haben! Wir zeigen Ihnen nicht nur, wie viele Kalorien Sie beim Sex verbrennen, sondern finden auch einige der besten Möglichkeiten, um noch mehr Kalorien zu verbrennen, wenn Sie Ihr Mann sind.



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Wie viele Kalorien brennt Sex?

Dies ist eigentlich eine schwierige Frage. Es wurden nur wenige Studien zu diesem Thema durchgeführt, und die sexuelle Aktivität deckt ein breites Spektrum ab, sodass Ihre Laufleistung variieren kann. Wann immer Sie einen Artikel darüber lesen, wie viele Kalorien Sex verbrennt, gelten diese Statistiken und Zahlen möglicherweise nicht für Sie, da Frauen und Männer während des Trainings unterschiedliche Mengen an Kalorien verbrennen [1]. Ihr Gewicht spielt auch eine Rolle.



Dies ist der Grund, warum Sex-Apps und Taschenrechner wie diesesSollte mit einem Körnchen Salz eingenommen werden. Sie können Ihnen eine allgemeine Vorstellung von den beim Sex verbrannten Kalorien geben, aber es ist noch keine exakte Wissenschaft!

Dennoch haben einige Leute versucht herauszufinden, wie viele Kalorien Sex verbrennt. Die Leute an der Universität von Montreal schätzen, dass es ungefähr 100 Kalorien pro Sitzung pro Mann und 69 Kalorien pro Stunde für Frauen sind. Eine allgemeine Gleichung für Frauen besteht darin, die Zeit, die sie beim Sex verbringen, mit 3,1 zu multiplizieren, um den Kalorienverbrauch zu bestimmen. Professor Antony D. Karelis, der die Studie organisierte, beschrieb Sex zuweilen als moderat bis signifikant. Abhängig von Ihrer Routine kann Sex das Äquivalent von Bewegung sein, die intensiver ist als bergauf zu gehen [2]!

Wenn Sie der Meinung sind, dass dies bedeutet, dass Sie mehr Zeit mit Sex verbringen sollten - und nicht nur wegen der Kalorienzufuhr -, haben Sie Recht. Und wir haben einige Tipps, um noch mehr Kalorien pro Stunde zu verbrennen, die wir nach Aktivität aufgeteilt haben.

Küssen

Denken Sie daran, das Vorspiel zu verkürzen? Denk nochmal! Küssen verbrennt bis zu 68 Kalorien pro Stunde. Fügen Sie die Hände hinzu, um ein wenig zu streicheln, und Sie erhalten ein noch besseres Training. Außerdem kann das Ändern der Pose den Einsatz erhöhen. Erwägen Sie, sich zu küssen, während sich einer von Ihnen in Plankenposition befindet, oder sich zu strecken, um etwas in einem Regal hoch oben zu greifen!

Meine mächtigsten Sex-Tricks und Tipps sind nicht auf dieser Seite. Wenn Sie darauf zugreifen möchten und Ihrem Mann einen gewölbten Orgasmus geben möchten, der ihn sexuell von Ihnen besessen hält, können Sie diese geheimen Sextechniken in lernen mein privater und diskreter Newsletter. Sie werden auch die 5 gefährlichen Fehler lernen, die Ihr Sexualleben und Ihre Beziehung ruinieren. Hol es dir hier.

Herummachen

Wenn Ihre Küsse tiefer, länger und lustvoller werden und Sie Ihren Körper verwenden, um Freude zu bereiten, bevor sich Ihre Kleidung löst, verbrennen Sie noch mehr Kalorien. Wenn Sie ausmachen, pumpt Ihr Blut und Sie atmen schneller. Diese Vorfreude ist für das Verbrennen einiger Kalorien ebenso großartig wie für den Aufbau sexueller Spannungen. Mehr dazu Hier.

Ausziehen

Okay, das Ausziehen verbrennt nur eine Handvoll Kalorien und es ist etwas, das Sie einmal tun und fertig sind. Aber Sie können mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie ein wenig kreativ werden. Versuchen Sie, sich im Dunkeln auszuziehen, seinen Gürtel mit dem Mund zu öffnen oder eine Striptease. Du wirst dich ausziehen und er wird heiß und belästigt.

Massieren

Um beim Sex wirklich ein paar Kalorien zu verbrennen, solltest du es so lange wie möglich machen, und Massage ist eine Möglichkeit, dies zu tun. Natürlich verbrennen Sie am empfangenden Ende von a nicht so viele Kalorien sinnliche Massage Wie wenn Sie einen geben, stellen Sie sicher, dass Sie ihn mit Ihrem Mann austauschen. Es ist doch nur fair! Also das Massageöl ausbrechen und loslegen!

Penetrativer Sex

Wenn Sie stoßen, knirschen, stöhnen, stöhnen und nach Ihrem Mann greifen, verbrennen Sie beim Sex die meisten Kalorien. Je mehr Sie tun, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Ihr Mann wird es lieben, wie aktiv Sie auch beim Sex sind. Stellen Sie sicher, dass Sie an der Spitze sind, damit nicht nur Ihr Mann Kalorien verbrennt! Bewegen Sie Ihre Oberschenkel und Ihren Hintern, und Sie können dort ein großartiges Training absolvieren.

Außerdem können Sie unsere überprüfen Leitfaden für SexübungenDies schließt Sexpositionen ein, in denen Sie mehr trainieren und mehr Kalorien verbrennen.

Manuelle Stimulation

Wenn Sie Ihrem Mann einen Handjob geben, kann dies sicherlich Kalorien verbrennen, und Sie haben möglicherweise den schmerzenden Arm, um dies zu zeigen! Schleifen Sie Ihren Körper gegen seinen, während Sie ihn streicheln, oder verwenden Sie beide Hände, um ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen!

Oralsex geben

Sie werden wahrscheinlich nicht eine ganze Sitzung damit verbringen, ihm nur einen Blowjob zu geben, aber es ist kalorienintensiver als andere, weil Sie Ihren Kopf und Oberkörper bewegen. Versuchen Sie, sich auf Ihre Arme über ihn zu stützen, anstatt nur vor ihm zu knien. Fügen Sie Hände hinzu, um auch mehr Kalorien zu verbrennen. Und wenn Sie nach einer gründlichen Anleitung suchen, wie Sie ihm eine gute mündliche Verhandlung geben können, dann Schauen Sie sich diese Blowjob-Techniken an und diese Tipps von Lesern.

Kalorienverbrennung beim Sex

Wenn Sie beim Sex noch mehr Kalorien verbrennen möchten, sollten Sie einige der folgenden Ideen ausprobieren:

Nehmen Sie am Quiz teil: Gebe ich gute (oder schlechte) Blowjobs?

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  • Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit für das Vorspiel haben. Je mehr Zeit Sie mit Sex verbringen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
  • Sie verbrennen mehr Kalorien durch Sex, wenn Sie mehr arbeiten. Also hüpfen Sie oben drauf. Hast du Angst, deinen Mann zu reiten? Lesen dieser Beitrag um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und dann das auszuprobieren Cowgirl Position.
  • Betrachten Sie etwas anderes als nur Sex, um Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie zum Beispiel jemanden auspeitschen oder verprügeln, trainieren Sie Ihre Armmuskeln und verbrennen einige Kalorien.
  • Wenn Sie die Hitze erhöhen, schwitzen Sie noch mehr. Es ist das gleiche Konzept wie beim heißen Yoga. Betrachten Sie Sex in einem Whirlpool oder in einer Sauna (außerdem fügt Sex in einem Hotel etwas hinzu).
  • Selbst wenn Sie keinen Partner haben oder eine Fernbeziehung haben, können Sie die Arbeit selbst erledigen und Kalorien verbrennen. Wenn Sie neu in der Masturbation sind, schauen Sie sich das an diese weiblichen Masturbationstechniken zusammen mit einigen der anderenVorteile der Masturbation, auch. Sex teilt viele dieser Vorteile!

Sie könnten weitere Möglichkeiten in Betracht ziehen Sex länger dauern lassen oder Sie widmen einen ganzen Tag dem Rollen im Heu! Mehrere Sitzungen können mehr Kalorien verbrennen und zu mehreren Orgasmen führen!

Es gibt noch andere Dinge, die Sie tun können, um Kalorien zu verbrennen. Beginnen Sie mit einem langsamen Tanz, der mehr Kalorien verbrennt, weil er Ihren ganzen Körper verbraucht. Egal, ob Sie die Musik in Ihrem Haus einschalten oder in den Club gehen, nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihrem Mann zu tanzen und sich körperlich zu verbinden, wenn Sie Ihre Hände nicht von ihm lassen können!

Aber machen Sie keinen Stress, wenn Sie nicht so viele Kalorien verbrennen wie jemand anderes. Genieße einfach weiterhin großartigen Sex!

Lassen Sie Ihr Training für Sie arbeiten

Bereit, Kalorien zu verbrennen? Vergessen Sie nicht Folgendes!

  • Wenn Sie diese Kalorien wirklich verbrennen, können Sie schwitzen. Betrachten Sie das Hüpfen in derbeim Sex zusammen duschen für ein paar Orgasmen oder nach dem Sex für eine sinnliche Berührung.
  • Apropos Wasser, vergessen Sie nicht, hydratisiert zu bleiben. Halten Sie ein Glas Wasser neben Ihrem Bett oder machen Sie eine Pause für einen sexy Snack im Buff!
  • Sie wollen immer auf Nummer sicher gehen. Belasten Sie sich nicht. Befolgen Sie die Sicherheitshinweise, wenn Sie jemanden fesseln oder ein Schlagspiel betreiben. Erwarten Sie nicht, dass Sie das volle Gewicht Ihres Partners tragen können. Tatsächlich sind viele Möbel und Haushaltsgegenstände dazu nicht in der Lage, weshalb Sie vorsichtig sein müssen, wenn Sie jemanden während der Knechtschaft aufhängen.

Jetzt wissen Sie mehr über die beim Sex verbrannten Kalorien und wie Sie Ihrer Routine Sexübungen hinzufügen können, um sie ein bisschen mehr zum Training zu machen. Natürlich sollte Sex Spaß machen und Sie sollten sich nicht überanstrengen oder Verletzungen verursachen, und Sie werden Ihr Training wahrscheinlich nicht durch Sex ersetzen. Wir werden Ihnen jedoch nicht sagen, ob Sie Ihr Training abbrechen, um etwas Zeit mit Ihrem Mann zu verbringen oder sich dafür zu entscheiden Morgen Sex stattdessen vor der Arbeit laufen!

Sehen Sie sich dieses Video an: Blow Job Tutorial

Es enthält eine Reihe von Oralsex-Techniken, die Ihrem Mann einen Ganzkörper-Orgasmus geben. Wenn Sie daran interessiert sind, diese Techniken zu erlernen, um Ihren Mann süchtig zu machen und sich Ihnen zutiefst zu widmen und viel mehr Spaß im Schlafzimmer zu haben, sollten Sie sich das Video ansehen. Sie können es sehen, indem Sie hier klicken.



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