So navigieren Sie nach einer Trennung in sozialen Medien

Unzufriedener Mann, der Smaprtphone-Lesemeldung hält, die auf Sofa drinnen sitzt

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Strategien zur Koexistenz mit Ihrem Ex in jedem sozialen Netzwerk

Ian Stobber 2. Dezember 2020 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

In den vergangenen Jahrzehnten hatten Trennungen keine Social-Media-Komponente. Das bedeutete, dass Paare nicht durch das komplexe emotionale Minenfeld der digitalen Trennung von jemandem navigieren mussten, mit dem Sie früher glücklich waren.

Heutzutage ist es eine ganz andere Welt. Blockierst du? Folgen Sie nicht und sind Sie nicht befreundet oder stumm geschaltet? Ist es in Ordnung, Ihren Ex-Posts hier und da noch ein 'Gefällt mir' zu geben? Ist das Gleiten von DM völlig verboten? Und was tun Sie in Bezug auf all ihre Freunde und Familienmitglieder, die Sie möglicherweise hinzugefügt und / oder befolgt haben?



Natürlich können Sie soziale Medien jederzeit vollständig löschen, eine Option, die viele Menschen wählen. Aber nach einer Trennung kann es unglaublich einsam werden. Für alle, die nicht daran interessiert sind, es noch einsamer zu machen, lohnt es sich herauszufinden, wie Sie mit Ihren Social-Media-Websites und Apps Ihrer Wahl umgehen können, trotz der unangenehmen Realität Ihres jüngsten Herzschmerzes.

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Um herauszufinden, welche Methoden für die Navigation in sozialen Medien nach einer Trennung am besten geeignet sind, sprach AskMen mit zwei Dating-Experten darüber, was nicht zu tun ist, was zu tun ist, wie es zu tun ist, und hat sogar alle Prozesse Ihrer Lieblings-Apps nachgeschlagen jemanden blockieren. Folgendes hatten sie zu sagen:


Frisch aus einer Trennung, was zuerst in den sozialen Medien zu tun ist


Es ist wichtig zu verstehen, was für eine gesunde Post-Breakup-Ansatz Für soziale Medien kann es so aussehen, als ob es sich um eine gütliche oder eine erbitterte Trennung handelte.

Es wäre ideal, wenn Sie sich gegenseitig trennen und in all Ihren sozialen Medien eine gemeinsame Erklärung abgeben könnten: 'Wir werden immer Freunde sein', sagt Dr. Tina B. Tessina, Psychotherapeutin und Autorin von Dr. Romances Leitfaden, um heute Liebe zu finden . Das machen Prominente. Wenn Ihre Trennung jedoch nicht gegenseitig war und es noch Ressentiments gibt, ist dies nicht sehr realistisch.

Bevor Sie jedoch konkrete Schritte ausführen, sollten Sie einen allgemeinen Ansatz in Betracht ziehen - betrachten Sie ihn als eine Philosophie, wie Sie nach einer Trennung online handeln können. Das ist zumindest was Connell Barrett , Dating-Coach für The League und Autor des bevorstehenden Buches, Dating ist scheiße, aber du nicht glaubt.

Die erste Regel für Trennungen, online und offline? Sei nett zu dir und deinem Ex, sagt er. Trennungen sind für beide Seiten schwer. Und wenn es eine ernsthafte Beziehung war, kann es sich so schlecht anfühlen wie der Tod eines geliebten Menschen. Wenn Sie also durch die Meere der sozialen Medien navigieren, sollten Sie sich auf die Seite des Einfühlungsvermögens stellen.

Zugegeben, nach einer Trennung kann es schwierig sein, diese Art von Großherzigkeit zu beschwören.

Wenn Sie der Dumpee sind, haben Sie wahrscheinlich zusätzliche Schmerzen, bemerkt Barrett. Zu diesem Zweck schlägt er vor, ein oder zwei Wochen lang aus den sozialen Medien zu entgiften.

Dies verhindert, dass Sie Fotos und Videos von glücklichen Paaren sehen und möglicherweise Ihren ehemaligen Partner in sehen 'Weiter' -Modus , was stechen kann, fügt er hinzu.

Unabhängig davon, ob Sie für ein paar Wochen verschwinden oder nicht, können Sie dennoch an einer sofortigen Verwaltung der sozialen Medien teilnehmen. Für Tessina umfasst dies Dinge wie das Ändern Ihres Beziehungsstatus, wo immer Sie ihn deklariert haben, und das Aufnehmen alter Bilder von Ihnen beiden, wenn Sie das Bedürfnis haben.

Wenn Ihr Profilbild ein Foto von Ihnen zusammen wäre, wäre jetzt ein guter Zeitpunkt, um ein neues Bild zu erstellen. Es könnte nur einer von Ihnen sein oder ein Bild von Ihnen und Ihrem Hund oder Ihrer Katze, Ihrem Kind oder Ihren nahen Familienmitgliedern, schlägt Tessina vor. Solange Ihr Ex nicht im Rahmen ist, sind Sie im klaren.

Ändern Ihres Beziehungsstatus auf Facebook

Eine der frühesten Funktionen, die Facebook hinzufügte, war der Beziehungsstatus, der es den Menschen ermöglichte, auf einfache Weise in ihren Profilen zu kommunizieren, ob sie alleinstehend oder genommen waren oder später in einer Vielzahl differenzierterer Situationen.

Abhängig davon, wie Sie sich mit Facebook beschäftigen, haben Sie diese Funktionalität möglicherweise noch nie verwendet. Wenn Ihr Profil jedoch stolz angibt, dass Sie in einer Beziehung zu Ihrem Ex oder einfach in einer Beziehung stehen, ist es möglicherweise eine gute Idee, dies zu ändern .

Wenn Sie auf Facebook zu Profil bearbeiten gehen und auf den Bearbeitungsstift klicken, wird eine Dropdown-Liste zur Auswahl Ihres Beziehungsstatus angezeigt. Klicken Sie auf den Pfeil für die Dropdown-Liste und wählen Sie 'Einzel', sagt Tessina. Das ist es. Sie können auch wählen, dass es kompliziert ist, aber das bittet die Leute nur, schwierige Fragen zu stellen.

Barrett schlägt auch eine hinterhältigere Option vor: Ändern Sie Ihren Status nicht sofort auf 'Single'. Eine gute Option ist es, Ihren Beziehungsstatus zu verbergen und einige Wochen zu warten, bevor Sie ihn wechseln, damit Sie beide Zeit haben, die Dinge zu verarbeiten.

Posting über die Trennung

Viele Social-Media-Plattformen sind häufig so eingerichtet, dass Sie das, was Sie gerade denken oder fühlen, veröffentlichen oder sogar ermutigen können, dies zu veröffentlichen. Und nach einer Trennung haben Sie möglicherweise viele Gedanken und / oder Gefühle über Ihren Ex oder Ihr neu gefundenes Singledom, die Sie zum Posten für notwendig halten. Aber solltest du?

Denken Sie klar nach, bevor Sie etwas Wütendes, Verärgertes oder Böses veröffentlichen, warnt Tessina. Es wird zurückkommen, um dich zu verfolgen.

Für Barrett ist es möglicherweise besser, nichts über Ihr neu gefundenes Singledom öffentlich zu veröffentlichen.

Wenn Ihre Trennung ein Grund zum Feiern ist, gut für Sie, aber halten Sie das zwischen Ihnen und Ihrem IRL-Kreis, schlägt er vor. Heben Sie ein Glas und stoßen Sie auf Ihre Freiheit an, wenn Sie möchten. Erzählen Sie den sozialen Medien jedoch nichts über Ihre Trennung. Es ist ein nachsichtiges Oversharing und kann Ihrem ehemaligen Partner unnötige Schmerzen bereiten.

Wenn Sie wirklich das Bedürfnis haben, es öffentlich anzusprechen - wenn Sie glauben, mit Fragen bombardiert zu werden, die Sie nicht beantworten möchten, sagt Tessina, können Sie einfach eine Erklärung veröffentlichen: [Ihr Ex] und ich haben uns getrennt. '

Nicht folgende / unfreundliche Menschen, die Sie durch Ihre Ex kennengelernt haben

Wenn Sie sich von einem Ex trennen, fragen Sie sich oft, was Sie mit den Menschen tun sollen, die sie in Ihr Leben gebracht haben.



Hast du dich mit einem ihrer Geschwister verstanden? Ist ihr bester Freund jetzt in deiner Fantasy-Liga? Teilen Sie denselben Instagram-versierten Friseur, der regelmäßig die frischen Schnitte Ihres Ex veröffentlicht?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit dieser Situation umzugehen. Am logischsten ist es, diese Personen von Fall zu Fall anzusprechen.

Wenn jemand Dinge veröffentlicht oder teilt, die Sie nicht sehen möchten, können Sie sich schützen, indem Sie sie unfreundlicher machen, erklärt Tessina.

Auf der anderen Seite sagt sie: Es ist in Ordnung, mit Freunden und der Familie Ihres Ex in Kontakt zu bleiben, mit denen Sie eine gute Beziehung haben - zum Beispiel, wenn Sie dem Bruder oder der Schwester Ihres Ex nahe gekommen sind und sie es immer noch wollen Freunde, es ist in Ordnung. Es sei denn, dein Ex flippt völlig aus & hellip; Nun, das ist eine andere Geschichte.

Letztendlich, folge niemandem aus Trotz, befreie dich nicht weiter, fährt Tessina fort. Dies kann eine großartige Gelegenheit sein, Personen stumm zu schalten, um deren Inhalt vorerst zu vermeiden, und Sie können eine feste Entscheidung treffen, ob Sie später in Verbindung bleiben möchten.

(Und zum Teufel, soweit Sie wissen, treffen sie in der Zwischenzeit vielleicht die Entscheidung für Sie, indem sie Sie unfreundlicher machen oder blockieren.)

Die LinkedIn-Regeln

Viele Menschen haben Konten, um Karrieremöglichkeiten zu entdecken, aber die meisten Menschen scrollen nicht täglich durch ihre LinkedIn-Feeds wie auf anderen Plattformen (im Wesentlichen in einem Dating-Kontext).

Wenn es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie einen Beitrag von Ihrem Ex oder einem seiner Freunde und Familienmitglieder sehen, lohnt es sich, die Verbindung dort zu trennen? Es hängt wirklich davon ab, wie schlecht Sie sich fühlen, wie regelmäßig Sie und / oder Ihr Ex LinkedIn nutzen und wie zentral für Ihre Gefühle in Bezug auf sie ein Karriereerfolg sein könnte.

Hier können Sie sich einige Fragen stellen, um zu testen, ob Sie mit Ihrem Ex auf LinkedIn in Verbindung bleiben möchten oder nicht. Würde es Ihnen das Herz brechen, zu entdecken, dass sie eine große Beförderung erhalten oder einen Job in einer anderen Stadt begonnen haben? Oder könnten Sie Zen über die ganze Situation fühlen?

In jedem Fall ist das Trennen der Verbindung zu LinkedIn nicht so dramatisch wie in anderen sozialen Netzwerken, da die Leute es normalerweise nicht auf die gleiche Weise mit glücklichen oder romantischen Erinnerungen in Verbindung bringen. Vermeiden Sie es einfach, dort etwas über Ihre Trennung zu veröffentlichen, da es wahrscheinlich etwas unprofessionell wird.


Wie Sie sich mit Ihrem Ex nach der Trennung beschäftigen (oder nicht)


Ein Kennzeichen des Post-Breakup-Prozesses ist es, mit Ihrem Ex in Kontakt zu treten und dann nicht sicher zu sein, ob Sie sollten oder nicht.

Das macht natürlich Sinn - sie waren wahrscheinlich die Person, mit der Sie am häufigsten gesprochen haben, als Sie zusammen waren, und es braucht Zeit, um in dieser Art von Dialog einen kalten Truthahn zu verarbeiten. Aber ungeachtet Ihres Drangs, lange, emotionale E-Mails oder Sprachnachrichten spät in der Nacht zu senden, wie wäre es, wenn Sie sich mit Ihrem Ex (oder seinen Freunden) in den sozialen Medien beschäftigen?

Was sind die Regeln, um ihre Beiträge zu mögen oder zu kommentieren?

In den ersten Wochen nach einer Trennung fühlen Sie sich beide am verwundbarsten und sehnen sich nach einer verlorenen Verbindung, sagt Barrett. Es ist gesünder, nicht mit ihnen zu interagieren. Die Chancen stehen gut, dass Sie beide Platz brauchen. In Kontakt zu bleiben kann das Weitergehen erschweren.

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Barrett merkt jedoch an: Wenn Sie sich nach ein paar Wochen gut fühlen, wenn Sie die Verbindung wieder herstellen, fahren Sie fort - wenn Sie das Gefühl haben, dass sie es begrüßen würden. Halten Sie einfach den Ton freundlich und nicht flirtend, damit Sie keine gemischten Nachrichten senden.

In Bezug auf Verbindungen und gemeinsame Freunde können Sie jeden stumm schalten, der zu oft über Ihren Ex schreibt, fügt er hinzu. Außerdem befürwortet er das Blockieren oder Trennen von gegenseitigen Verbindungen, wenn Sie sich dabei ertappen, deren Feeds und Profile nach Updates über Ihre frühere Flamme zu durchsuchen.

Wenn Sie vom sozialen Leben Ihres Ex besessen sind, verzögert sich nur die Heilung, die Sie tun müssen, sagt Barrett.


Blockieren Sie Ihre Ex in sozialen Medien - Wann ist es ein guter Schachzug?


Es ist eine Sache, sich von gegenseitigen Verbindungen zu trennen, indem man sie blockiert, und es ist eine andere Sache, deine Ex vollständig zu blockieren. Das mag dein erster Instinkt sein, aber ist es der richtige? Hier wird es schwierig.

Für Tessina ist das Blockieren in einigen bestimmten Situationen akzeptabel: Wenn Ihr Ex unangemessene Dinge veröffentlicht oder unhöflich kommentiert, wenn es zu schmerzhaft ist, um zu sehen, was Ihr Ex tut, oder wenn es ein Gewalt- oder Bösartigkeitsproblem gibt.

Für Barrett ist es mittlerweile etwas offener.

Es ist eine Trennung, sagt er. Sie können sie ohne Grund blockieren. Das heißt, wenn Sie das Dumping gemacht haben und Ihr Ex die Dinge schlecht aufgenommen hat, kann es sich anfühlen, als würden Sie einen Salzstreuer in eine frische Wunde gießen, wenn Sie sie blockieren. Mit Empathie führen.

So blockieren Sie Ihre Ex in sozialen Medien

Sie sollten beachten, dass das Blockieren nicht die einzige Möglichkeit ist, die Posts Ihrer Ex zu verbergen oder es für sie schwieriger zu machen, Ihre zu sehen.

Auf Plattformen wie Instagram und Twitter, auf denen die Leute aufeinander folgen, führt das Blockieren und sofortige Aufheben der Blockierung - bekannt als Softblock - dazu, dass Ihr Ex Ihnen nicht mehr folgt, ohne sie darüber zu informieren, und ihnen dennoch erlaubt, Ihre Inhalte anzuzeigen, wenn sie dies tun Navigieren Sie direkt zu Ihrem Profil.



Sie können auch in Verbindung bleiben, diese aber einfach stumm schalten, eine Option, die sowohl auf Twitter als auch auf Instagram verfügbar ist. Auf diese Weise können Sie ein Gleichgewicht finden, sagt Barrett. Beschränken Sie Ihr Engagement mit ihnen, ohne sie zu blockieren.

Wenn Sie der Meinung sind, dass es notwendig ist, Ihre Ex vollständig zu blockieren, damit sie Ihr Konto überhaupt nicht sehen können, geschweige denn, was Sie posten, gehen Sie wie folgt vor:

  • Navigiere auf Instagram zur Profilseite deines Ex. Oben rechts im Profil siehst du ein Auslassungszeichen (drei Punkte nebeneinander). Klicken Sie auf die drei Punkte und wählen Sie Diesen Benutzer auf dem Desktop blockieren oder einfach auf dem Handy blockieren. Klicken Sie dann auf Blockieren, wenn Sie zur Bestätigung aufgefordert werden.

  • Navigieren Sie auf Facebook zum Profil Ihres Ex, suchen Sie die Auslassungspunkte auf der rechten Seite des Bildschirms (unter dem Profil und den Titelfotos auf dem Desktop und auf dem Handy), klicken Sie darauf, wählen Sie Blockieren aus der Dropdown-Liste aus und klicken Sie dann erneut auf Blockieren wenn Sie zur Bestätigung aufgefordert werden.

  • Klicken Sie auf Twitter auf die Auslassungsschaltfläche im Profil Ihres Ex (rechts unter dem Titelbild) und wählen Sie 'Blockieren' aus dem Dropdown-Menü, bevor Sie zur Bestätigung auf 'Blockieren' klicken. Sie können auch blockieren, indem Sie auf den Abwärtspfeil in der oberen rechten Ecke eines von ihnen gesendeten Tweets klicken (dies zeigt ein Dropdown-Menü an, in dem Blockieren die vorletzte Option ist).


Posting über eine neue Beziehung in den sozialen Medien


Sobald Sie ein bisschen Zeit hatten nach der Trennung Möglicherweise befinden Sie sich in einer völlig neuen Beziehung. Zu diesem Zeitpunkt sind Sie sich möglicherweise nicht sicher, wann es zu früh ist, um einen neuen Partner in den sozialen Medien zu debütieren.

Es hängt von ein paar Dingen ab - insbesondere davon, ob Sie vor dem Ende der letzten Beziehung Gefühle für diese Person hatten (oder sogar Kontakte zu dieser Person hatten). In diesem Fall möchten Sie möglicherweise den Börsengang für alle verzögern, insbesondere wenn Sie und Ihr Ex viele gemeinsame Freunde haben und / oder wenn Ihr Ex Ihnen immer noch folgt.

Tessina schlägt vor, dass Sie dieser neuen Beziehung Zeit geben, sich zu entwickeln, bevor Sie sie in erster Linie deklarieren. Wenn Sie sich jedoch gezwungen fühlen, über Ihren neuen Schatz zu posten, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, den Schlag zu mildern.

Nenne diese neue Person deine 'Freundin', wenn du Bilder posten willst, sagt sie, und halte die Bilder und Postings zurückhaltend. Das heißt, umfassende Liebeserklärungen möchten vielleicht warten, bis die Beziehung etwas Zeit hat, um ernsthafter zu werden.

Das macht es viel wahrscheinlicher, mit Ihrem Ex auszukommen - wenn Sie dies wünschen.

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