Sex

So erreichen Sie den Höhepunkt in kürzester Zeit

Vulkan bricht aus

Getty Images



Haben Sie Probleme beim Finishing? Hier erfahren Sie, wie Sie die Dinge beschleunigen können

Lindsay Tigar 13. Dezember 2019 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

Stellen Sie sich vor: Nach einem dieser leicht beschwipsten, die ganze Nacht über lachenden Verabredungen mit einem Mädchen, mit dem Sie sich treffen, ziehen Sie sich an Ihren oder ihren Platz zurück und fangen an, sich gegenseitig zu beschimpfen. Die Stimmung ist sexy und verlockend, du amüsierst dich und erfreust sie, aber aus irgendeinem Grund kannst du nicht fertig werden. Es ist eine frustrierende - und manchmal unangenehme - Erfahrung für Sie und sie, aber laut dieser nicht ungewöhnlich sexpert Coleen Singer . Das Erreichen eines Höhepunkts kann für viele Männer eine mühsame Aufgabe sein, und leider kann diese Unfähigkeit, sie zu beenden, zu jedem Zeitpunkt in Ihrer Beziehung oder Ihrem Sexualleben auftreten.

VERBUNDEN: Männlicher Orgasmus: Wie es sich anfühlt und wie man es intensiviert





Wie Singer erklärt, berichten eine kürzlich durchgeführte Studie, dass zwischen 7 und 11 Prozent der Männer über dieses Problem berichten, obwohl die Zahl möglicherweise verzerrt ist, da harte Zahlen - kein Wortspiel beabsichtigt - schwer zu bekommen sind. Obwohl es Ihnen vielleicht peinlich ist, Ihre Leistung bei einem Bier am Samstag mit Ihren Freunden zu besprechen, ist es wichtig, die Ursachen und vor allem die Lösungen zu verstehen, die zu einer gesünderen und angenehmeren Erfahrung beitragen können. Schließlich gibt es nichts Schlimmeres als eine Frau, die verrückt danach ist, um Ihr Ende zu bitten, weil sie müde ist und bereits ihr Maximum erreicht hat.



Hier bieten Sex-Experten ihre bewährten Ratschläge an:


Warum kämpfen manche Männer darum, ihren Höhepunkt zu erreichen?


Ähnlich wie Ihre verdeckten Toben mit Frauen sich in Zufriedenheit, Liebe und Intensität verändert haben, gilt dies auch für Ihre sexuellen Erfahrungen und die Ihrer Freunde. Jeder Mann kann eine Zeit haben, in der er scheinbar nicht fertig ist, aber die Gründe, die das Problem verursachen, variieren. Hier sind einige allgemeine Ursachen:



Altern

Wenn Sie über den Hügel fahren, müssen wir Ihnen nicht sagen, dass sich fast alles ändert, wenn Sie mehr Geburtstagskerzen ausblasen - Ihr Sexualleben eingeschlossen. Sie hatten in Ihren früheren Jahren vielleicht mehr Ausdauer und Ausdauer und vielleicht mehr Sensibilität, aber heutzutage scheinen Sie nicht mehr fertig zu werden. Singer sagt, dies sei ein häufiges Problem, das mit Ihrem Hausarzt besprochen werden sollte.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Wenn Sie sich in letzter Zeit weniger als hervorragend gefühlt haben, ist es wahrscheinlich keine Überraschung, dass auch Ihre Region unter der Gürtellinie betroffen ist. Die zertifizierte Sexualberaterin und klinische Sexologin Dr. Dawn Michael erklärt, dass Medikamente, obwohl sie für Männer oft notwendig sind, einen Höhepunkt verhindern können. Männer sollten ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, welche Pillen eine Nebenwirkung eines verzögerten Orgasmus haben können. Viele Antidepressiva fallen unter diese Kategorie, unter anderem teilt sie. Singer sagt, einige spezifische Schuldige seien vorsichtig: Xanax, Valium und zahlreiche Blutdruck- und psychiatrische Skripte.

Stress und Angst

Sie haben einen Zeitraum durchlaufen, in dem Ihr Kalender mit Besprechungen, Terminen und Geschäftsreisen überbucht ist? Oder mehr als sonst mit deinem Partner kämpfen? Bist du gerade Vater geworden? Jede Phase mit hohem Stress wirkt sich nicht nur auf Ihren Schlaf, Ihre Ernährung, Ihren Hautzustand und Ihr Gehirn aus, sondern auch auf Ihre sexuellen Bewegungen. Das Verringern des Stressniveaus und das Finden eines Weges zum Entspannen kann erhebliche Auswirkungen haben.



Krankheiten

Ein weiterer nicht so lustiger Vorteil des Älterwerdens? Die Wahrscheinlichkeit, dass bei Ihnen eine Krankheit oder ein Leiden diagnostiziert wird, das lebenslange Nebenwirkungen hat, von denen eine ein verzögerter Orgasmus ist: von Diabetes und Querschnittslähmung bis hin zu Multipler Sklerose und anderen schwerwiegenden Erkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem vertrauenswürdigen Arzt, um den schwierigen Weg vor sich zu beschreiten.

Advil oder andere Schmerzmittel

In der Gewohnheit, einen Advil, Ibuprofen oder Aspirin zu knallen? Es mag nach einem schwierigen Training im Fitnessstudio, nach einer wilden Nacht mit zu viel Alkohol oder wenn Sie dehydriert sind, intuitiv erscheinen, aber Singer sagt, dass übermäßig eingenommene Schmerzmittel es Ihnen schwer machen können, den Höhepunkt zu erreichen. Dies kann an einer Empfindlichkeit oder einem Aufbau liegen, der nicht mit Ihrem System kompatibel ist. Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt, wenn diese verzögerte Reaktion auftritt.

Alkohol

Vielleicht möchten Sie in Richtung Ihrer Leber schauen, um die Ursache Ihres verzögerten Orgasmus zu diagnostizieren. Wie Dr. Michael sagt, haben einige Männer eine umgekehrte Reaktion, während einige Männer den berühmten Whisky-Schwanz haben - und nicht in dem Moment aufzusteigen scheinen, in dem sie betrunken sind. Möglicherweise können Sie hart werden, aber Sie können nicht fertig werden, da Sie sich nicht so empfindlich fühlen und nicht so auf den Moment eingestellt sind, wie Sie es wären, wenn Sie nüchtern wären. Versuchen Sie, den Alkohol zu reduzieren, um festzustellen, ob er einen Unterschied macht.



Lampenfieber

So ist es einmal passiert. Dann wieder. Dann noch zehnmal. Ihre Frau ist verärgert, Sie sind frustriert und jetzt wird es nur noch schlimmer. Dr. Michael sagt, dass viele Männer Leistungsangst entwickeln, wenn sie ihre Kämpfe nicht anerkennen. Sie sagt, je früher Sie ansprechen - und eine Strategie entwickeln -, um schneller zum Höhepunkt zu gelangen, desto glücklicher werden Ihr Partner und Ihre Beziehung sein.


Die Auswirkungen auf Ihre Beziehung


Sie hat jede Taktik ausprobiert, die sie kennt - vom Oralsex bis zu verschiedenen Positionen, die von Kama Sutra unterstützt werden - und trotzdem sind Sie dem Orgasmus nicht nahe. Obwohl dies in einer langfristigen, engagierten Beziehung von Zeit zu Zeit passieren kann, kann sie, wenn das Problem weiterhin besteht, andere Strategien wie sexy Dessous oder Dirty Talk anwenden, um Ihnen beim Abschluss zu helfen. Wenn diese nicht funktionieren, nehmen Frauen sie häufig persönlich. Wie Singer sagt, sind viele Partner von Männern mit diesem Leiden verwirrt, ratlos und befürchten, dass ihre eigene Begierde oder ein möglicher Mangel an sexuellen Fähigkeiten Teil des Problems sein könnte. Dies wirkt sich abschreckend auf Intimität und Vertrauen aus. Beides ist der Schlüssel zur Förderung einer sich gegenseitig unterstützenden Beziehung.

Während dies Grund genug ist, Wege zu entwickeln, um Ihr Leistungsproblem zu überwinden (dazu später mehr!), Fügt Dr. Michael hinzu, dass sich auch Männer verwirrt fühlen werden. Nicht in der Lage zu sein, einen Höhepunkt zu erreichen, kann sein Selbstvertrauen untergraben, wenn er das Gefühl hat, keine Kontrolle darüber zu haben und dies sein Sexualleben beeinträchtigt. Es kann ihn sogar daran hindern, Sex haben zu wollen. Es kann in seiner Beziehung Angst um Sex erzeugen und die Art und Weise, wie er sich in einigen Fällen als Mann fühlt, zerstören, fügt sie hinzu.




So heilen Sie Ihre Orgasmusschwierigkeiten


Wenn Sie diese beiden mentalen Pannen zusammenfügen, werden Sie möglicherweise immer weniger Geschlechtsverkehr haben und sich emotional zurückziehen. Glücklicherweise gibt es laut den Sexprofis Möglichkeiten, dieses Problem anzugehen:

Machen Sie Kegel-Übungen

Dachten Sie, das wäre nur für Ihre Freundin? Denk nochmal nach, sagt Singer. Männer können ihre unteren Muskeln regelmäßig zehn Minuten am Tag drücken und loslassen, um ihre Leistung zu verbessern. Wie sie erklärt, tönen diese den Beckenbodenmuskulatur , Intensivierung des Orgasmus und Stärkung der Ejakulation. Fragen Sie Ihren Arzt nach Anweisungen oder suchen Sie online nach Tutorials.

Vergiss nicht zu atmen

Als Sie sich das letzte Mal auf etwas konzentriert haben - oder nervös -, haben Sie den Atem angehalten? In Zeiten der Angst vergessen Sie häufig das Ein- und Ausatmen, unabhängig davon, ob Sie sich in einem Sitzungssaal oder in Ihrem Schlafzimmer befinden. Obwohl normal, sagt Singer, je mehr Sie beim Sex atmen können, desto besser werden Sie Leistung erbringen und in der Lage sein, einen Höhepunkt zu erreichen. Es entspannt das Nervensystem, so dass erotische Stimulation Orgasmus und Ejakulation auslösen kann, sagt sie.

Entdecken Sie Ihre Fantasien

Unabhängig davon, ob Ihr Partner dabei ist oder nicht, sagt Singer, je mehr Sie Ihre Fantasien akzeptieren, desto besser werden Sie erotisch sein. Nehmen Sie sich Zeit, um ruhig und offen mit Ihrer Freundin oder Frau darüber zu sprechen, was Sie in Schwung bringt und was nicht. Erinnern Sie sich an die sexuellen Fantasien, die Sie in der Vergangenheit angemacht haben. Erarbeiten Sie sie. Sie müssen Ihren Geliebten nicht einschließen. Sie müssen dich nur aufregen. Oder probieren Sie X-bewertete Videos aus, schlägt sie vor.

Versuchen Sie es mit Schmiermittel

Sexuelle Gleitmittel Machen Sie die Genitalien berührungsempfindlicher und helfen Sie Männern häufig bei Leistungsproblemen, sagt Singer. Es ist kein Dissens für Sie oder Ihren Partner, sondern eine zusätzliche Sensation, die es wahrscheinlicher macht, dass Sie Ihr großes Finale haben können. Dr. Michael wiederholt Singer und fügt hinzu: Eine gute Schmierung kann die manuelle Stimulation angenehmer machen. Wenn ein Mann beschnitten ist und nicht in der Lage ist, mit der Vorhaut zu masturbieren, kann eine Schmierung die Reibung verbessern und eine angenehmere Erfahrung schaffen.

Singer empfiehlt die natürliche Formel von Semenax mit Kräutern, Aminosäuren und vielem mehr. Dies ist eine sichere und hochwirksame Ergänzung für Männer, die es Männern ermöglicht, schneller und intensiver ihren Höhepunkt zu erreichen, teilt sie mit.

Sie können auch ein Gel wie Orgasmix verwenden. Die meisten Inhaltsstoffe sind normalerweise in Gleitmitteln auf Wasserbasis enthalten, während einige andere normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, um den Sexualtrieb zu steigern. Dieses Produkt enthält auch Menthol, das Sie als Bestandteil von Produkten wie Hustenbonbons oder Pfefferminzbonbons erkennen würden. Dies wird ein Kribbeln verursachen, das sehr angenehm sein und Orgasmen fördern kann, erklärt sie.

Probieren Sie Sexspielzeug

Dr. Michael schlägt bestimmte Arten von Sexspielzeug für Männer vor, um Ihnen den Orgasmus zu erleichtern. Diese sind nützlich, da sie Sie über Ihre Triggerzonen informieren und mehr Teile Ihrer erogenen Bereiche stimulieren, als eine Frau alleine tun kann. Zunächst schlägt sie einen Penisring oder einen pulsierenden männlichen Vibrator vor, da diese Ihren Penis stärker stimulieren und zu einem schnelleren Höhepunkt führen.

Noch einer? Last but not least ein Prostata-Vibrator, der Ihrem G-Punkt Freude bereitet und bekanntermaßen Männern hilft, nicht nur schneller fertig zu werden, sondern auch stärkere Orgasmen zu haben, so Dr. Michael.

Entdecken Sie gegenseitige Masturbation

Manchmal liegt der Schlüssel zum Aufschließen Ihres Orgasmus in Ihren Händen - im wahrsten Sinne des Wortes. Sex und Vorspiel sind großartig, aber niemand kennt Ihren Körper besser als Sie und es fällt Ihnen möglicherweise leichter - physisch und psychisch -, einen Orgasmus zu erreichen, wenn Sie sich vergnügen. Das heißt aber nicht, dass sich Ihr Partner ausgeschlossen fühlen muss. Weisen Sie sie an, sich ebenfalls zu erfreuen, und ermutigen Sie sich gegenseitig mit Ihren Worten zum Höhepunkt.

Sie könnten auch graben: