Wie man ihr sagt, dass du betrogen hast
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Sie haben also betrogen und müssen sauber kommen - hier erfahren Sie, wie Sie es richtig machen
Manchmal sind Sie sich in einer Beziehung nicht sicher, wie Sie ein heikles oder kniffliges Thema formulieren sollen. Sicher, überhaupt nichts zu sagen ist einfach, aber das Thema zu meiden bringt niemandem etwas. Awkward Conversations bietet Ihnen eine Vorlage für das, was Sie sagen sollen - und was nicht zu sagen - und warum, damit Sie diese schwierigen Diskussionen führen können, ohne dass sie zu ausgewachsenen Kämpfen werden.
Betrug in einer Beziehung ist hässlich, es ist chaotisch und es passiert die ganze Zeit. OK, Sie haben Ihre Freundin betrogen, und jetzt müssen Sie beide das Gespräch führen - was könnte schlimmer sein als das? Mach dir keine Sorgen, wir haben deinen Rücken. Hier erfahren Sie, wie Sie diese Nachricht sanft an sie weitergeben und das Beste aus einer schlechten Situation machen können.
1. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden, der es ihr erzählt, vorab entleeren
Lass deine Beziehung nicht zu einem schlechten B-Plot aus der Show Friends werden! Warten Sie nicht, bis sie herausfindet, dass Sie von jemand anderem betrogen wurden. Es tut viel mehr weh, es von einem Büroklatsch oder einer wohlmeinenden neugierigen Person zu hören als von Ihrem eigenen Partner.
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Finden Sie die frühestmögliche Zeit, bringen Sie sie an einen privaten Ort (Cafés oder überfüllte Restaurants sind nicht ideal für diese Art von Unterhaltung), und sagen Sie ihr sanft und deutlich, dass Sie etwas falsch gemacht haben. An dieser Stelle müssen Sie nicht zu sehr ins Detail gehen - es wird ein massiver Schock für sie sein, also tun Sie gut daran, es auf die bloßen Fakten zu beschränken.
2. Reagieren Sie ruhig auf alles, was sie sagt
Verstehe, dass dies eine unglaublich schwierige Sache ist und dass die Leute auf alle möglichen Arten auf schlechte Nachrichten reagieren. Sie könnte weinen oder dich anschreien oder ausflippen oder stürmen. Alles ist möglich - aber was sicher ist, ist, dass Sie ruhig und gesammelt bleiben müssen. (Dies wird ihr auch helfen, ruhig zu sein.)
Reg dich nicht auf und sei nicht aufgeregt. Sei ein Stein, auf den sie sich stützen kann. Sag ihr, dass ich weiß, dass das schwer zu hören ist und es tut mir so leid. Nehmen Sie sich Zeit, um dies zu verarbeiten, wie Sie müssen. Ich werde da sein. Sie müssen eine beruhigende Präsenz sein, damit ihre Wut und Trauer nachlassen.
3. Widerstehen Sie dem Drang, sich zu entschuldigen oder in die Defensive zu gehen
Ich glaube nicht, dass es passiert wäre, wenn Sie nicht so viel gereist wären. Außerdem war ich wirklich sehr, sehr betrunken. Ich versuche nicht, es zu entschuldigen, aber ich war nicht bei Verstand.
Geben Sie nicht zu viele Erklärungen oder Begründungen für Ihr Betrügen an! Ihr Partner hat das Recht, sich über Sie aufzuregen, und Sie sollten dies nicht minimieren. Der Drang, Ihr schlechtes Verhalten zu erklären, ist sehr menschlich, aber es wird viel mehr schaden als nützen.
Sagen Sie stattdessen:
Es tut mir so leid, dass ich das getan habe. Ich habe niemanden zu beschuldigen außer mir selbst, aber ich kann versuchen zu erklären, was mit mir los war, wenn es hilft.
Betrug ist komplex und das Beste, was Sie tun können, ist, die volle Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen. Sobald sie ruhig genug ist, um mehr zu hören, können Sie einen Kontext angeben. Aber beginnen Sie das Gespräch nicht mit einer Entschuldigung: Es hört sich so an, als würden Sie sie beschuldigen, anstatt sich selbst.
4. Geben Sie ihr etwas Raum und Zeit, um mit ihren Emotionen umzugehen
Bieten Sie ihr einige praktische Optionen an, nachdem Sie die Nachrichten veröffentlicht haben.
Wenn Sie alleine sein möchten, um darüber nachzudenken, verstehe ich das und gehe weg und warte. Wenn du willst, dass ich bleibe, bin ich für dich da. Ich werde alles tun, was Ihnen am besten gefällt.
Sie möchte vielleicht eine Weile nicht mit dir reden, und das ist verständlich! Du würdest es auch nicht wollen, an ihrer Stelle. Bestehen Sie nicht darauf, mit ihr zu sprechen oder sich weiter zu erklären, wenn sie sich damit nicht wohl fühlt.
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Folgen Sie ihrem Beispiel und denken Sie daran: Jeder verarbeitet zu seiner eigenen Zeit und zu seinen eigenen Bedingungen! Entschuldigungsblumen und Geschenkkörbe löschen nicht das, was Sie über Nacht getan haben. Wenn Sie diesbezüglich gelassen und respektvoll sind, wird es viel reibungsloser ablaufen.
5. Erwarten Sie keine sofortige Vergebung - oder fragen Sie sogar danach
Es war eine unverzeihliche Sache, ich weiß, und es tut mir so leid.
Für die meisten von uns ist die Idee, nicht vergeben zu werden, undenkbar. Aber die Realität ist, dass uns niemand Vergebung schuldet - und darum zu bitten, kann oft als berechtigt herauskommen. Es könnte sogar die andere Person wütend machen.
Es ist definitiv nichts, was in diesem Gespräch zur Sprache gebracht werden sollte. Vergebung - wenn es darum geht - wird einige Zeit dauern und du solltest sie nicht überstürzen! Sag keine Dinge wie Glaubst du, du könntest mir jemals vergeben? Es deutet darauf hin, dass Sie den Ernst der Lage nicht einschätzen.
6. Sie können sie bitten zu bleiben, aber darauf vorbereitet sein, dass sie Sie verlässt
Ich möchte, dass Sie wissen, dass unsere Beziehung für mich immer noch unglaublich wichtig ist, und ich bin mir bewusst, dass ich sie durch meine Handlungen gefährdet habe. Ich würde alles geben, um es zurückzunehmen, und ich werde kämpfen, um Ihr Vertrauen wiederzugewinnen, das verspreche ich. Ich hoffe, Sie werden es in Betracht ziehen.
Wenn Sie in der Beziehung bleiben wollen, müssen Sie einige Versprechungen machen: Sie müssen sich verpflichten, ihr Vertrauen wiederzugewinnen. Sie müssen auf eine Zeit des Zweifels und der Unsicherheit vorbereitet sein, bis sie herausfindet, was sie will. Sie müssen arbeiten, um diese Beziehung zu retten.
Sie sollten jedoch nicht davon ausgehen, dass die Beziehung gerettet werden kann. Betrug ist für viele Menschen ein Dealbreaker und es ist eine Beleidigung für die andere Person, anzunehmen, dass dies in diesem speziellen Fall nicht der Fall ist. Sei nicht schockiert oder überrascht, wenn sie sagt, dass es vorbei ist - gib ihr Zeit und erkenne an, dass ihre Gefühle gültig sind. Sie müssen respektieren, was auch immer ihre endgültige Entscheidung ist.
Gehen Sie in das Gespräch, das auf das Schlimmste vorbereitet ist - und hoffentlich werden Sie feststellen, dass es nicht ganz so schlimm ist! Viel Glück!
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