Wie Sie Ihre Vagina straffen

Haben Sie sich jemals gefragt, warum so viele Frauen und einige ihrer Partner daran interessiert sind, herauszufinden, wie Sie Ihre Vagina straffen können?

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Sicherlich sind einige Frauen besorgt über Veränderungen in ihrem Körper und die Vaginalelastizität nach der Geburt, was zu einem Trauma des Vaginalkanals führt (nicht jede Frau erlebt dies) Orgasmus Lieferung!). Alter und sexuelle Zufriedenheit haben jedoch andere von Ihnen auf unsere Website geführt.

Wenn die Muskeln in der Vagina geschwächt sind, kann dies für beide Partner zu weniger angenehmem Sex, Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus und sogar zu Harninkontinenz führen. Dies liegt daran, dass der Pubococcygeus oder die PC-Muskeln den Schambereich umgeben und bei all diesen Aktivitäten helfen. Ein Arzt könnte schwache PC-Muskeln als schwachen Beckenboden bezeichnen.

Was verursacht einen schwachen Beckenboden?

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum die Vagina-Muskeln schwächer oder zeitlich schwächer werden oder werden könnten.

  • Geburt und Wehen
  • Alter
  • Allgemeine Schwäche im Laufe der Zeit
  • Vaginaltrauma oder Verletzung
  • Chirurgie

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Eine wichtige Sache ist, dass sich die Vagina und die PC-Muskeln auf natürliche Weise dehnen. Deshalb ist eine Geburt möglich. Dies ist jedoch ein extremes Beispiel für Dehnung. Wenn Sie beispielsweise ein großes Spielzeug verwenden oder mit einem gut ausgestatteten Partner zusammen waren, kehren Ihre Vaginalmuskeln häufig zu ihrer vorgedehnten Elastizität zurück, selbst wenn Sie häufig Sex mit jemandem haben, der es ist ziemlich gurtig.

Es ist natürlich, dass die PC-Muskeln mit der Zeit auch schwächer werden. Deshalb können Sie beim Husten oder Niesen eine leichte Harninkontinenz bemerken, die Ihnen in Ihrer Jugend noch nie passiert ist. Natürlich führt die Entbindung eines Kindes bei vielen Frauen zu dieser Art von Leckage, weshalb Frauenärzte empfehlen, Vorsichtsmaßnahmen zur Stärkung Ihrer Vagina zu treffen.

Ärzte werden Frauen, die unter Vaginismus leiden, auch Vaginalübungen empfehlen. Lesen mehr dazu hier.

Aber auch Frauen, die kein Baby vaginal zur Welt gebracht haben, können von diesen Aktivitäten profitieren. Wenn Sie Probleme mit dem Orgasmus haben oder feststellen, dass Ihr Orgasmen sind unbefriedigendSie könnten auf dem Markt sein, um zu lernen, Ihre Vagina zu straffen. Lesen Sie diese Anleitung, um Ihnen zu helfen Orgasmus jedes Mal.

Selbst wenn Ihr Partner penetrativen Sex mag, weil Sie jeden Trick im Buch anwenden, können Sie auch sein Vergnügen steigern. Drücken Sie seinen Penis mit Ihren starken Vaginalmuskeln wird fühle mich gut für euch beide.

Schließlich kann Kegels Ihnen helfen spritzen, die viele Frauen genießen.

Wie Sie Ihre Vagina straffen

Wir sprechen auch nicht von "China Shrinking Creams" (im Ernst, google es!). Bestenfalls leeren diese Produkte nur Ihren Geldbeutel. Diese Cremes können jedoch Chemikalien enthalten, die für Ihre Vaginalgesundheit schädlich sind.

Es gibt kein schnelles Schema, um Ihre Vagina-Muskeln zu straffen. Aber wenn Sie sie trainieren, können Sie sie trainieren, wenn Sie gerne ins Fitnessstudio gehen und Gewichte heben, um Ihren Bizeps aufzubauen. Diese Übungen werden häufig als Kegel-Übungen bezeichnet, nach dem Arzt, der sie zuerst entwickelt hat.

Sie benötigen keine teure Ausrüstung. Einer der Vorteile von Kegel-Übungen ist, dass Sie sie nicht nur straffen können, sondern auch, wann und wo immer Sie möchten, ohne dass jemand klüger ist. Übungen zur Straffung Ihrer Vagina können in Ihrem Bürostuhl, auf dem Sofa zu Hause, beim Abendessen, beim Falten von Wäsche oder sogar in der Schlange bei der Post durchgeführt werden!

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Einige Frauen machen sogar Kegels, während sie Yoga machen. Diese Praxis ist bekannt als Yogasming!

Probieren Sie diese grundlegenden Kegel-Übungen aus

Grundlegende PC-Muskelübungen erfordern, dass Sie drei Sekunden lang drücken und drei Sekunden lang loslassen. Sie können dies in zehn- bis fünfzehnmaligen Wiederholungen für bis zu zwanzig Minuten pro Tag tun. Fügen Sie Ihrem Squeeze jeden Tag eine Sekunde hinzu.

Aber zuerst müssen Sie Ihre PC-Muskeln lokalisieren. Dies sind die Muskeln, die verwendet werden, um den Urinfluss zu unterbrechen. Eine Nachahmung hilft Ihnen dabei, sie zu finden. Wenn Sie diese Muskeln drücken, sollten Sie keine Bereiche in unmittelbarer Nähe wie Oberschenkel oder Po beeinflussen.

Offensichtlich können Kegel-Übungen etwas langweilig werden, weshalb viele Frauen sie machen, während sie an anderen Aktivitäten teilnehmen. Die Mayo-Klinik rät davon ab, den Atem anzuhalten während Sie Ihre PC-Muskeln trainieren.

Sexspielzeug stärkt Ihre Vagina

Für einige Frauen hilft Feedback bei der Durchführung von Kegel-Übungen. Feedback kann in Form von einfach etwas kommen, um das sie ihre Vaginalmuskeln drücken können. In diesem Fall reicht jeder Dildo. Sie können jedoch auch speziell für diesen Zweck gewichtete dildoähnliche Trainingsgeräte kaufen.

Eine häufigere Art von Sexspielzeug, das dazu beitragen soll, die Vagina zu straffen und den Beckenboden zu stärken, sind Vaginalkugeln. Dazu gehören Ben Wa-Kugeln, bei denen es sich um separate Metallkugeln handelt. Fügen Sie diese zu Ihrem hinzu Liste der sexuellen Eimer! Größere verbundene Perlen mit einer Entfernungsschnur, einschließlich der Luna Beads von Lelo und des Ami-Übungssystems von JeJoue, bieten jedoch mehr Abwechslung und eine einfachere Bedienung.

Sie können diese Perlen einfach einstecken und mit Ihren normalen PC-Übungen fortfahren. Einige Hersteller behaupten, dass Sie überhaupt keine Übungen durchführen müssen, da die inneren Kugeln ihres Spielzeugs dazu führen, dass die PC-Muskeln reflexartig reagieren. Es tut jedoch nie weh, die Wiederholungen aufrechtzuerhalten!

Übertreiben Sie die vaginale Straffung nicht

Obwohl es klug ist, gewissenhaft über den Zustand Ihrer Vaginalmuskeln zu sein, können Sie es übertreiben. Wenn Sie trainieren, ist es wichtig, dass Sie Ihre Muskeln erweitern und zusammenziehen, unabhängig davon, ob Sie ein Gerät verwenden, um es einfacher zu machen. Sie möchten nicht, dass sie ständig angespannt sind.

Eine stetige Routine des Zusammenpressens und Lösens Ihrer PC-Muskeln kann zu einer strafferen Vagina führen und Vorteile wie besseren Sex - vielleicht einen mit multiple Orgasmen! - und Linderung von Harninkontinenz. Der Schlüssel, um mit diesem Training Schritt zu halten, ist die Abwehr von Langeweile. Kombinieren Sie also Übungen mit Ihren täglichen Aktivitäten oder nehmen Sie sich Zeit, um ein spezielles Kegel-Werkzeug zu verwenden, das Sie dazu ermutigt, Ihren Beckenboden zu stärken!

Sehen Sie sich dieses Video an: Blow Job Tutorial

Es enthält eine Reihe von Oralsex-Techniken, die Ihrem Mann einen Ganzkörper-Orgasmus geben. Wenn Sie daran interessiert sind, diese Techniken zu erlernen, um Ihren Mann süchtig zu machen und sich Ihnen zutiefst zu widmen und viel mehr Spaß im Schlafzimmer zu haben, sollten Sie sich das Video ansehen. Sie können es sehen, indem Sie hier klicken.

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