'Ich habe es versucht: Ich habe Noom zur Gewichtsreduktion verwendet'

Ein Vorher-Nachher-Foto-Vergleich von Jeremy Dickey, der auf Noom über 70 Pfund abgenommen hat.

Jeremy Dickey

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Wie die Pandemie einen Mann auf eine Mission brachte, um 100 Pfund zu verlieren

Ashley Keegan 9. Dezember 2020 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

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Es war ungefähr ein Monat nach der COVID-19-Pandemie, als Jeremy Dickey Der 29-jährige Mann aus Silver Spring, Maryland, wandte sich aus Bequemlichkeitsgründen dem Essen zu. Wie so viele andere in dieser stressigen Zeit im letzten Frühjahr fühlte er sich ohne seine übliche Routine etwas außer Kontrolle. Ende April beschloss er, die Kontrolle über das zu übernehmen, was er mitten in einer globalen Pandemie für möglich hielt - seine Gesundheit - und meldete sich an Noom .

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'Ich war ziemlich schlecht in Bezug auf die Welt um mich herum, die im Grunde auseinanderfiel', berichtete Jeremy über die frühen Tage der COVID-19-Abschaltungen. „Und als ich die Kontrolle über die Dinge um mich herum verlor oder Freunde und Familie sehen konnte und eine Abwärtsspirale fortsetzte, in der ich meine Gefühle aß, wurde mir klar, dass es Zeit war, die Kontrolle zu übernehmen.

Also sprang er online und bestellte eine Waage, um seine Gewichtsverlustreise zu beginnen. Mit 280 Pfund hatte er die meiste Zeit seines Lebens mit seinem Gewicht zu kämpfen gehabt und in der Vergangenheit Diäten ausprobiert, aber keine davon brachte ihm die dauerhaften Ergebnisse, die er suchte. Während seines Studiums hatte er auch mit Essstörungen und einer ungesunden mentalen Beziehung zum Essen zu kämpfen, sodass er wusste, dass er diesmal etwas anderes ausprobieren musste. Insbesondere etwas, das ihm helfen würde, sowohl physisch als auch psychisch gesunde Gewohnheiten aufzubauen, damit er eine echte Änderung seines Lebensstils vornehmen kann, die für einen langfristigen Erfolg nachhaltig ist.

Zu diesem Zeitpunkt hatte Jeremy fast überall Anzeigen für Nooms Gewichtsverlustprogramm gesehen und sich schließlich entschlossen, ein wenig zu graben, um zu sehen, ob es die richtige Wahl für ihn war. Von Natur aus ein leidenschaftlicher Forscher, tauchte er in eine Vielzahl von Online-Noom-Rezensionen und YouTube-Testimonials ein, die ihm dabei halfen, zu erkennen, dass er endlich das richtige Programm für ihn gefunden hatte.

'Was mir an Noom gefallen hat, ist ihr ganzheitlicher Ansatz, um wieder zu lernen, wie man nicht nur mit Essen, sondern auch mit Fitness umgeht', berichtete Jeremy über die Grundlagen des Programms in der kognitiven Verhaltenstherapie. 'Ich fand, dass dies für mich wirklich der Sweet Spot war, um meine geistigen und körperlichen Gesundheitsbedürfnisse zu nähren.'

Jeremy spürte die Annäherung an einen wichtigen Lebensmeilenstein und beschloss, sich das Ziel zu setzen, bis zu seinem 30. Geburtstag im Februar 2021 100 Pfund abzunehmen. Er war normalerweise kein Fan von Geburtstagen und hoffte, dass es ihm etwas geben würde, nach dem er streben und sich darauf freuen könnte Die 10-monatige Zeitkrise gab ihm einen zusätzlichen Schub, um seine Gesundheitsziele zu verwirklichen.

Jeremy Dickey

Jeremy im September 2019 (links) und Oktober 2020.

Im ersten Monat verlor Jeremy unter Nooms Anleitung ungefähr 15 Pfund, hauptsächlich indem er seine Portionen zu den Mahlzeiten reduzierte und seine Aktivität mit einem kilometerlangen Spaziergang dreimal am Tag erhöhte. Es war diese frühe Gewichtsabnahme, die ihm die Motivation gab, das Programm fortzusetzen, auch wenn sich der Gewichtsverlust in den folgenden Wochen verlangsamte, weil er jetzt weniger Gewicht zu verlieren hatte. Er hielt sich im Laufe der Zeit an das Programm und brauchte nur 10 bis 15 Minuten pro Tag, um über die Lektionen nachzudenken, die Noom teilte. Er führte sich auch dazu, mehr von Nooms grün gekennzeichneten gesunden Lebensmitteln wie Gemüse und Vollkornprodukte und weniger rot gekennzeichnete Lebensmittel wie fettige, verarbeitete oder zuckerhaltige Produkte zu essen.

Eine Lektion, die Jeremy während seiner Gesundheitsreise mit Noom als besonders hilfreich empfunden hat, war eine, die er sehr früh im Programm gelernt hat. Es ist die Idee, dass 'jeder einen Elefanten und einen Reiter in sich hat', wobei der Elefant seine Impulse darstellt und der Reiter die Kraft ist, die den Elefanten in Schach hält. Im Wesentlichen bietet diese grundlegende Lektion eine mentale Visualisierung, wie Noomere ihren Elefanten von „roten“ Nahrungsmitteln oder anderen Impulsen wegführen sollten, die sie daran hindern könnten, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.

'Es mag ein bisschen albern klingen, [aber] ich fand es sehr vorteilhaft, meine Beziehung zum Essen zurückzusetzen', sagte Jeremy. 'Manchmal habe ich den Prozess laut durchgesprochen und gesagt:' Nein, Jeremy, du brauchst kein Stück Käse. Das ist dein Elefant, der versucht, dich vom Kurs abzuhalten. Sie sind der Fahrer und haben die Kontrolle über die Situation hier. ''

Obwohl er es möglicherweise nicht mehr laut aussprechen muss, sagt Jeremy, dass er sich immer noch regelmäßig in diese Lektion hineinlehnt, fast so, als wäre sie zur Selbstverständlichkeit geworden. Und diese wichtige Lektion - zusammen mit vielen anderen, die er in den letzten sieben Monaten bei Noom gelernt hat - hat ihn bisher zu einem beeindruckenden Gewichtsverlust von 73 Pfund geführt. Er hat seine Aktivität sogar auf einen 6-Meilen-Lauf von bis zu vier Tagen pro Woche gesteigert.

'Ich war ein Läufer, als ich in der Graduiertenschule war, also war es wirklich wunderbar, wieder zum Laufen zu kommen', teilte er stolz mit. 'Nur ein weiterer Vorteil des Abnehmens und der Verwendung von Noom.'

Heute ist Jeremy mit all den Lektionen, die er aus seiner Zeit bei Noom gelernt hat, immer noch stark und hofft, in den kommenden Monaten weitere 27 Pfund abzunehmen, um sein ursprüngliches Zielgewicht von 180 Pfund zu erreichen. Er kommt jedoch zu einem Punkt, an dem er sich mit allem, was er gelernt hat, wohl genug fühlt, dass er damit begonnen hat, das Wasser des Absetzens von Noom nur ein wenig zu testen. Er möchte sicherstellen, dass die Lektionen, die er gelernt hat, tatsächlich nachhaltig sind, und sehen, wie gut sich seine neuen gesunden Gewohnheiten in seinem Tagesablauf festgesetzt haben, auch wenn er nicht gewöhnlich bei Noom eincheckt. Bisher ist er ziemlich zuversichtlich, dass er das große 3: 0 mit einem Meilenstein Gewichtsverlust und einem Leben voller gesunder Gewohnheiten vor sich feiern wird.

Schließlich ist Nooms Programm nicht als lebenslange Haftstrafe für restriktives Essen gedacht. Ziel ist es vielmehr, eine gesündere Denkweise in Bezug auf Lebensmittel und Aktivitäten zu schaffen, die sich letztendlich so natürlich anfühlt, dass Sie nicht mehr darüber nachdenken müssen, ob Sie die richtige oder die falsche Wahl treffen. Letztendlich wird unter Nooms Anleitung die Wahl, die Sie treffen, diejenige sein, die in diesem Moment für Ihren Geist und Körper am gesündesten ist.

Denken Sie, dass Noom das richtige Gewichtsverlustprogramm für Sie sein könnte? Nehmen Sie die Online-Bewertung herausfinden.

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