Mike 'Die Situation' Sorrentino ist buchstäblich als veränderter Mann aus dem Gefängnis hervorgegangen

Mike

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'Die Situation' verlor 36 Pfund im Gefängnis durch intermittierendes Fasten

Matt Shea 1. Oktober 2019 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

Sie haben vielleicht gehört, dass Mike The Situation Sorrentino wurde aus dem Gefängnis entlassen . Der 'Jersey Shore' -Star ging im September endlich frei, nachdem er acht Monate wegen Steuerhinterziehung hinter Gittern verbracht hatte.

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Was Sie wahrscheinlich nicht gehört haben, ist, dass Sorrentino ein veränderter Mann ist. Und wir meinen wörtlich: Der 38-Jährige kam mit einem allmächtigen Gewicht von 36 Pfund leichter aus dem Gefängnis zurück. Der Grund? Intermittierende Fasten.

Aus einer negativen Situation eine positive Situation machen

Intermittierendes Fasten ist zu einer Diät für Menschen geworden, die viel Gewicht verlieren und es effektiv fernhalten möchten. Anhänger überspringen das Essen über eine bestimmte Anzahl von Stunden oder haben eingeschränkte Diät-Tage gemischt mit vollen Diät-Tagen.

Zwei der beliebtesten Methoden des intermittierenden Fastens sind die 5: 2- und 16: 8-Diäten. Für die 5: 2-Diät haben Sie zwei nicht aufeinanderfolgende Tage pro Woche, an denen Sie eine eingeschränkte Kalorienaufnahme haben und an den anderen fünf Tagen der Woche eine normale Diät einhalten. Die 16: 8-Diät komprimiert diese Annäherung auf 24 Stunden, in denen Sie nur acht Stunden am Tag normal essen.

Es war diese zweite Methode, die es Sorrentino ermöglichte, die Pfunde im großen Haus zu reduzieren.

Ich ging jede Nacht um 22 Uhr schlafen. Ich bin jeden Morgen um 7 Uhr morgens aufgewacht und habe ungefähr eine Stunde lang Cardio gemacht, er erzählte Entertainment Tonight : Ich habe im Gefängnis intermittierend gefastet. Mein Fenster für intermittierendes Fasten war an Wochentagen zwischen 16 und 17 Stunden und an den Wochenenden zwischen 18 und 19 Stunden.

Sorrentino hat war auf Instagram zeigt seinen neuen Körperbau und sagt: Deshalb sieht es so aus, als würde man eine negative Situation in eine positive Situation verwandeln.

Tatsächlich.

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So sieht es aus, wenn Sie eine negative Situation in eine positive Situation verwandeln? #clapbackseason 36 Pfund verloren?

Ein Beitrag von geteilt Mike 'The Situation'Sorrentino (@mikethesituation) am 27. September 2019 um 9:19 Uhr PDT

YARD TIME

Nicht dass all diese Gewinne aus der Ernährung stammten. Sorrentino erzählte ET, dass er viel Zeit hinter Gittern verbracht habe, um zu trainieren.

Besonders in den Ferien, sagte er. Weil du an deinem Geburtstag oder Ostern oder so etwas ein bisschen in deinen Gefühlen bist. Sie sagen: 'Weißt du was? Heute werde ich etwas tun, um meine Zukunft selbst stolz zu machen. “Und ich legte meine drei [Workouts pro Tag] ein.

Dies alles war eine Anstrengung, um eine Menge Gewicht zu verlieren, die Sorrentino zugenommen hatte, bevor er ins Gefängnis ging, als er alles bestellte, Angst vor dem Gedanken an Gefängnisessen.

Gehirngewinne

Sich darauf zu konzentrieren, gesünder zu werden, war für Sorrentino aber auch eine Technik, um sich zu beschäftigen. Er erklärte ET, wie er zusah, wie einige seiner Mithäftlinge mit ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen hatten.

Ich habe Bücher und die Bibel gelesen und versucht, mich auch geistlich weiterzuentwickeln, sagte er. Denn wenn Sie sich dort nicht beschäftigen ... Ich habe viele Leute gesehen, die diese Dinge nicht getan haben, und Sie haben gesehen, wie Depressionen und Angstzustände die Kontrolle übernommen haben.


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