Muskeln Frauen lieben Männer

Click here

Getty Images

Wenn sie dich überprüft, sind dies die Muskeln, die sie zuerst bemerken wird

Einer meiner besten Freunde hat erst am College angefangen zu trainieren. Er interessierte sich für ein süßes Mädchen, aber er war nicht in Form. Nachdem er fett genannt wurde und von dem Mädchen gesagt wurde, er müsse abnehmen, fand er seinen Weg in den Kraftraum.

Es gibt eine Reihe von Leuten da draußen, die sich auf diese Geschichte beziehen können. Egal, ob Sie nach einer schmerzhaften Trennung im Eisenspiel gelandet sind oder fit werden wollten, um Ihren Schwarm zu beeindrucken, Sie sind möglicherweise aufgrund des anderen Geschlechts fit geworden.

Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, welche Körperteile Frauen attraktiv finden? Wenn Sie anfangen zu heben, weil Sie Frauen anziehen möchten, sollten Sie wahrscheinlich an den Muskeln arbeiten, nach denen Frauen verrückt werden. Und um ganz klar zu sein, ich sage nicht, dass es beim Heben nur darum geht, Frauen anzulocken. Ich habe vor, noch viele Jahrzehnte zu heben, weil ich es liebe. Ich liebe es, Muskeln aufzubauen, stärker zu werden und die Pumpe, die ich im Fitnessstudio bekomme.

Aber es wäre trotzdem schön zu wissen, welche Körperteile Frauen am meisten mögen. Ich habe auf Facebook gepostet, Frauen gefragt, die in das Fitnessstudio gehen, in dem ich arbeite, die Frage zu Snapchat gestellt und sogar zufällige Frauen gefragt (was sich übrigens als ziemlich solide Eröffnungslinie herausstellt).

Alles in allem habe ich mit fast 75 verschiedenen Frauen über genau dieses Thema gesprochen. Es war nicht das wissenschaftlich fundierteste Unterfangen, aber es hat die Arbeit erledigt. Hier sind ihre Antworten - und wie man die Körperteile baut, die sie lieben.

Zurück

Ein gut entwickelter Rücken gewann kaum den Kampf der Körperteile.

Die Wahrheit ist, ein großer Rücken ist oft gleichbedeutend mit Stärke und Männlichkeit. Es hilft Ihnen, diesen begehrten V-Taper-Look zu erzielen. Und es verändert Ihren Körper ästhetisch - mehr als ein anständiger Satz Arme oder Brust jemals.

Wenn Sie einen großen Rücken aufbauen möchten, finden Sie hier einige Übungen, die Sie in Ihre Trainingsroutine aufnehmen sollten:

• Langhantelreihen
• Lat Pulldowns
• Hantelreihen

Hintern

Als ich anfing, meine Nachforschungen anzustellen, war ich überwältigt von der Menge an Frauen, die so schnell einen guten Hintern erwähnten. Ich hatte das schon einmal gehört, aber ich dachte, das lag daran, dass ich so viel Zeit mit Frauen im Fitnessstudio verbracht habe, die vielleicht ein wenig voreingenommen sind, wenn es darum geht, einen muskulösen Körper zu schätzen.

Nee. Es stellt sich heraus, dass Frauen überall es lieben, wenn ein Mann einen guten Hintern hat. Wenn Sie also Ihre Gesäßmuskulatur vernachlässigt haben, ist es Zeit, dies zu beheben. Zum Glück habe ich Ihren Rücken (sprich: Hintern) mit ein paar Übungen bedeckt, mit denen Sie beginnen sollten:

• Kniebeugen
• Hüftstöße
• Glute-Ham Raises
• Ausfallschritte

Schultern

Ähnlich wie ein starker Rücken können gut entwickelte Schultern Ihren Körper vollständig verändern. Ein Satz Boulderschultern lässt Ihre Arme automatisch größer aussehen, füllt Ihren Oberkörper aus und trägt zu diesem V-förmigen Look bei.

Wenn Sie Ihre Schultern auf die nächste Stufe heben möchten, konzentrieren Sie sich auf die folgenden Übungen:

• Überkopfpressen
• Aufrechte Reihen
• Seitliche Erhöhungen

Beine

Die Anzahl der Frauen, die Beine erwähnten, machte mein Herz wirklich warm. Und sie spezifizierten sogar Quads und Kniesehnen, was den Personal Trainer und Anatomie-Nerd in mir glücklich machte.

Wenn Sie den Beintag übersprungen haben, weil Sie denken, dass Frauen sich nicht darum kümmern, hasse ich es, ihn Ihnen zu brechen, aber sie kümmern sich - sehr.

Es könnte an der Zeit sein, diese Übungen wieder in Ihre Routine aufzunehmen.

• Kniebeugen
• Vordere Kniebeugen
• Ausfallschritte
• Beinpressen

Oh, und wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht hocken können, machen Sie sich keine Sorgen. Ich habe dich damit abgedeckt Kniebeugenfreies Beintraining .

Truhe

Es gab einige Frauen, die offen sagten, dass sie eine starke Brust bevorzugen, und eine Freundin von mir erwähnte sogar den Schlüsselbeinkopf der Brust - auch bekannt als die obere Brust.

Auch wenn es nicht ganz oben auf der Liste der Lieblingsmuskeln von Frauen stand, sollte Ihre Brust nicht vernachlässigt werden. Und wenn ja, ehrlich gesagt, was ist mit Ihnen los? Feiern Sie nicht den Internationalen Brusttag?

Falls Sie dies nicht tun, können Sie Folgendes tun:

• Hantel-Schrägbankdrücken
• Hantel Bankdrücken
• Low-To-High Cable Fly

Abs

Während meiner rigorosen Forschung wurde mir allgemein gesagt, dass Frauen Bauchmuskeln mögen, aber geschredderte Bauchmuskeln nicht lieben. Ein relativ definierter Magen ist vollkommen in Ordnung. Wirklich, solange Sie keinen Magen haben, der über Ihrem Gürtel hängt, wird es Ihnen gut gehen. Ein Sixpack ist nicht etwas, worüber die meisten Frauen wirklich herfallen.

Aber was sie lieben, ist das, was normalerweise als Adonis-Gürtel bekannt ist - oder das V an Ihren Hüften neben Ihren unteren Bauchmuskeln.

Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln erziehen möchten, beginnen Sie mit folgenden Schritten:

• Hängende Beinheben
• Kabel knirscht
• Ab Wheel Rollouts

Waffen

Wenn Sie schockiert sind, Waffen so weit unten auf der Liste zu sehen, sind Sie nicht allein. Ich war überwältigt davon, wie wenige Frauen offen Waffen erwähnten. Also ging ich weiter und fragte meine Forschungsthemen, warum Waffen nicht auf ihrer Liste standen.

Die klare Antwort war, dass gute Arme normalerweise mit dem Paket großartiger Rücken-, Schulter- und Brustmuskeln geliefert werden, die sie lieben. Wir danken Ihnen, meine Damen, dass Sie erkannt haben, dass schwere zusammengesetzte Übungen beim Bauen großartige Arbeit leisten große Arme .

Wenn Ihre Armentwicklung jedoch fehlt, finden Sie hier einige armspezifische Übungen:

• Langhantel-Bizeps-Locken
• Bankdrücken mit engem Griff
• Reverse Curls
• Trizepsverlängerungen (entweder mit einer Stange oder auf einer Seilrolle)

Kälber

Kälber sind zwar die letzten auf der Liste, aber sie sind wichtig genug, dass mindestens zwanzig verschiedene Frauen sie namentlich erwähnt haben.

Kälber sind ein wichtiger Körperteil, weil sie Ihren Körper verändern können. Ein Satz starker und definierter Waden ist etwas, das Sie in Shorts zur Geltung bringen können - und das Sie automatisch sportlicher erscheinen lässt.

Wenn Ihre Kälber fehlen, ist es wichtig zu wissen, dass Kälber gut auf ein höheres Volumen und viel Zeit unter Spannung reagieren. Wenn Sie auf das Trainingstempo achten, können Sie Ihre Waden vollständig verändern. Einige der besten Übungen, die Sie machen können, sind:

• Stehende Wadenheben (auf einer Smith-Maschine)
• Sitzende Wadenheben
• Esel Kalb hebt

Meine Forschung hat mich gelehrt, dass Frauen einen starken, gut entwickelten, athletischen Körper lieben. Und ich habe immer wieder gehört, dass sie es nicht lieben, wenn ein Mann zu groß wird oder so aussieht, als würde er jede wache Stunde im Fitnessstudio verbringen.

Also meine Herren, machen Sie sich Notizen. Vernachlässigen Sie Ihre Waden nicht und so sehr Sie eine gute Armpumpe lieben, konzentrieren Sie sich auf Reihen und Kniebeugen - sie können möglicherweise besser dazu beitragen, Frauen anzulocken.