Natürliche Bodybuilder enthüllen ihre Geheimnisse, um zerrissen zu werden

Getty Images

Trendnachrichten: Natürliche Bodybuilder enthüllen, wie sie geschnitten werden

Ian Lang 11. Januar 2017 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

Schnell nehmen

Die meisten Gesundheits- und Fitnessmedien konzentrieren sich auf zwei Gruppen: Menschen, die eine erhebliche Menge an Körperfett verlieren möchten (die Mehrheit), und Menschen, die GIANT EXXXTREME MUSCLES bauen möchten (hauptsächlich Männer). Dies liegt daran, dass a) die Formeln für beides ziemlich einfach sind und b) dies die beiden beliebtesten Fitnessziele sind. Es gibt nicht viele Veröffentlichungen, die sich an Leute richten, die einen einarmigen Pullup machen wollen.



Aber verloren im Shuffle sind die Leute, die auch nicht ganz wollen - die Leute, die Muskeln haben und ein wenig Fett verlieren wollen, aber keine Tonne - die Väter der Welt, wenn Sie so wollen. Für diejenigen, die das Fett der letzten Meile abwerfen und sich wirklich schneiden lassen möchten, gibt es da draußen nicht viel. Aber weil das Internet ein wunderschöner Ort ist, existiert das Subreddit r / naturalbodybuilding. Letzte Woche ein Benutzer bat um Tipps zum Schneiden und die Community antwortete. Einige ihrer Ratschläge sind konventionelle Weisheit, andere jedoch alles andere als.



Bleiben Sie voll, ohne die Kalorien

Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? . Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? . Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? . Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? .

Dies ist eine altehrwürdige Tradition. Hunger (in gewisser Weise) ist im Wesentlichen der Schmerz von Fett, das den Körper verlässt, aber die menschliche Willenskraft geht nur so weit. Die Liste der angebotenen Lebensmittel ist definitiv eigenartig, aber es gibt ein gemeinsames Thema: Es sind alles faserige, nährstoff- und wasserdichte Lebensmittel, die viel Platz im Magen einnehmen, ohne die Taille zu vergrößern. Auf jeden Fall einen Besuch wert für die Zwischenmahlzeit .

Passen Sie Ihre Ernährung an

Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? . Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? . Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? . Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? .

Jeder hat seine eigenen Vorstellungen darüber, wie er essen soll, und die Wahrheit ist, dass für bestimmte Menschen alle ein Nugget an Wahrheit haben. Das intermittierende Fasten hat sich von einer Modeerscheinung zu einer legitimen Anhängerschaft entwickelt, und die Idee von „langsamen“ Kohlenhydraten scheint auf soliden wissenschaftlichen Erkenntnissen zu beruhen. Da immer mehr Forschungen auftauchen, scheint es, dass etwas so Kleines wie Darmbakterien bedeuten könnte, dass die ideale Ernährung eines jeden Menschen anders ist. Am besten probieren Sie ein paar Strategien aus und sehen, wohin sie Sie führen.

Sei ein Mann

Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? . Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? . Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? .



Es ist auch wahr, dass irgendein Eine große Veränderung, sei es nach einem neuen Trainingsprogramm oder wenn man das letzte bisschen Fett verliert, erfordert Disziplin. Während Sie nichts zu Extremes versuchen möchten, so dass Ihre Willenskraft völlig aufgebraucht ist, müssen Sie auch zugeben, dass Sie Opfer bringen müssen - und eines dieser Opfer könnte Ihr persönlicher Trost sein. Beiß nur nicht mehr ab, als du kauen kannst.

Und natürlich Cardio

Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? . Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? .

Es gibt zwei Arten von Menschen: diejenigen, die Cardio lieben, und diejenigen, die es hassen. Viele Leute, die Muskelmasse aufbauen wollen, sind allergisch dagegen, zum Teil, weil ihr Körper nicht daran gewöhnt ist, aber auch, weil es (zumindest in ihren Gedanken) 'killz gainz' ist. Es muss nicht, aber diese Tatsache macht es nicht schmackhafter. Wenn Sie möchten, dass zusätzliches Cardio Ihr Weg zum Schneiden ist, denken Sie daran, dass Cardio nicht nur Laufen bedeutet. Radfahren, Schwimmen und sogar (viel) Wandern zählen. HIIT Workouts sind auch großartig und haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie auch schnell sind. Der Punkt ist, etwas zu finden, das Ihnen gefällt, und dabei zu bleiben.

Last but not least, nutzen Sie Ihre Trauer

Kommentar aus der Diskussion Was ist Ihre 'Geheimwaffe' beim Schneiden? .

Armer Kerl.

Lassen Sie diese Tatsache fallen



Professionelles Bodybuilding ist so gefährlich, dass es früher einen jährlichen Dead Pool gab - eine Liste von Profis, die im kommenden Jahr am wahrscheinlichsten sterben werden - veröffentlicht von Testosteron Zeitschrift.