Sex

Negative Nebenwirkungen der Masturbation

Der Mann im Bett trägt ein blaues Hemd mit der Faust vor dem Gesicht und sieht eine Frau an, die mit verschränkten Armen am Rand des Bettes steht

Getty Images



Wie Solo Time Ihr Liebesleben verschlimmern könnte

Obwohl sich viele Menschen immer noch schämen, wenn es um Masturbation geht - entweder wenn sie es tun oder wenn sie darüber diskutieren oder beides -, ist es tatsächlich ein ganz normaler und gesunder Teil der menschlichen Sexualität. Masturbation ist nicht nur ein Stressabbau, sondern kann Sie auch über Ihre Vorlieben, Ihre einzigartigen Vergnügungszonen und die verschiedenen Schlaganfälle, Drücke, Empfindungen und Masturbationstechniken informieren, die Sie am meisten genießen werden.

Unabhängig davon, ob Sie sich mit einem Partner gegenseitig oder einfach alleine masturbieren, ist das sexuelle Selbstvergnügen eine Aktivität, die von unzähligen Sex-Experten sehr empfohlen wird, wenn man bedenkt, wie Sie sich dadurch wohler fühlen und auf Ihre eigene Sexualität eingestellt werden können und wenn Sie in einem sind, der sexuelle Aspekt Ihrer romantischen Beziehung.





Als Sex- und Beziehungstherapeut Courtney Geter erklärt: „Masturbation ist in vielerlei Hinsicht gesund. Für sich selbst ist Masturbation eine Möglichkeit, Ihren Körper und Ihre sexuellen Interessen zu erkunden, ohne den Druck zu haben, eine andere Person „aufführen“ oder zufrieden stellen zu müssen. Dies ermöglicht es einem, dann mit einem Partner zu teilen, was ihn sexuell befriedigt, was dann die Kommunikation und Zufriedenheit in der Beziehung verbessern kann. Wenn ein Partner abwesend ist, kann man durch Masturbation auch weiterhin sexuelle Bedürfnisse und Wünsche erfüllen. Schließlich lindert Masturbation Stress und Anspannung und verbessert unsere allgemeine Stimmung. '



Wie bei jeder der wahren Freuden im Leben ist Mäßigung jedoch der Schlüssel. Wenn Sie übermäßig masturbieren, besteht die Gefahr, dass Sie nicht nur Ihren Tagesablauf beeinträchtigen, sondern auch Ihre allgemeine Wahrnehmung von Leben und Erfüllung. Es hängt alles von Ihrem Ansatz ab - und davon, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie davon besessen sind.

„Menschen können eine negative Beziehung zur Masturbation haben, insbesondere wenn dies bedeutet, dass Sie andere Bereiche Ihres Lebens vernachlässigen. Wenn Sie morgens masturbieren und sich zu spät zur Arbeit fühlen oder wenn sich andere Beziehungen in Ihrem Leben vernachlässigt fühlen, kann dies eine Herausforderung sein “, erklärt Sex-Experte, Oralsex-Instruktor und Manager für Operationen und Öffentlichkeitsarbeit bei Self Serve Toys. Hunter Riley . 'Masturbation und Sex sind zwei verschiedene Praktiken, ebenso wie Pornos und Sex im' echten Leben '. Pornografie ist keine Repräsentation dessen, wie die meisten Menschen Sex im wirklichen Leben haben. Solange Sie realistische Erwartungen an das haben, was Sie in Pornos sehen, im Vergleich zu dem, was Sie von Partnern im wirklichen Leben erwarten, sollte dies keine großen Auswirkungen haben dein Sexualleben. '



Um klar zu sein, Masturbation ist gesund. Das einzige Problem ist, wenn es Ihren Lebensstil, Ihre Emotionen, Ihre Beziehung und Ihr allgemeines Glück stört. Hier eine Anleitung zu den möglichen negativen Nebenwirkungen von Masturbation und was zu tun ist, wenn Sie sich in dieser Situation befinden:

1. Wie Masturbation Ihre körperliche Gesundheit beeinflussen kann

Während Ihre Wahrnehmung von Masturbation möglicherweise die Wohlfühl-Stimmung ist, die sie freisetzt, wenn Sie sie haben Orgasmus erreichen Riley sagt, dass es viele andere positive Nebenwirkungen gibt, wenn man einige Zeit unter der Gürtellinie verbringt. 'Masturbation hat viele positive gesundheitliche Vorteile, darunter Stressabbau, Einschlafen, weniger Verspannungen, gestärkte Immunität und vieles mehr', sagt sie.

Aber wenn Sie so heftig und intensiv masturbieren, vielleicht um andere Probleme in Ihrem Leben zu vermeiden, mit denen Sie sich nicht befassen oder die Sie nicht akzeptieren möchten, können Sie Ihren Penis und Ihre Hoden schädigen. Coleen Singer, Sexpertin bei Sssh.com , sagt, wenn Sie mit Ihren Gewohnheiten zwanghaft sind, können Hautausschläge, Rötungen und Reizungen Ihrer Genitalien auftreten. Dies kann äußerst schmerzhaft sein, insbesondere wenn Sie sich nicht vom Masturbieren abhalten können, selbst wenn Sie roh oder ehrlich gesagt nicht in der Stimmung sind. Obwohl die Mentalität des Zwangs, mich selbst zu berühren, viel emotionaler als körperlich inspiriert ist, können die Folgen für Ihre privaten Bereiche weitreichend sein. Aus diesem Grund wird empfohlen, sich von einem Therapeuten beraten zu lassen. Wenn Sie eine Reizung bemerken, verwenden Sie ein Gleitmittel, um die Symptome abzuwehren, während Sie sich erholen.



2. Wie Masturbation Ihre psychische Gesundheit beeinflussen kann

Sie könnten sich die Zeit nehmen, um zu studieren und die Reaktionen Ihrer Partnerin genau zu beobachten, wenn Sie durch verschiedene erogene Zonen ihres Körpers navigieren, aber wie viel TLC geben Sie sich selbst? Wenn Masturbation als Methode verwendet wird, um neue Wege zu finden, sich selbst zu gefallen, die sich in Ihre sexuellen Erfahrungen mit einem Partner übertragen lassen, kann dies tatsächlich Ihr Selbstwertgefühl stärken. „Masturbation kann das Selbstvertrauen stärken, da Sie sich für sexuelle Befreiung und Befriedigung nicht auf eine andere Person verlassen müssen. Wenn Sie wissen, wie Sie sich selbst zufrieden stellen können, kann es einfacher sein, einem Partner zu helfen, zu lernen, wie er Ihnen gefällt, was für alle ein Gewinn ist “, erklärt Riley.

Wenn Sie jedoch Schuldgefühle aus Ihrer Kindheit hinterlassen haben, in denen Ihre Sexualität unterdrückt wurde, oder wenn Sie sich von Ihren Gewohnheiten abhängig fühlen, kämpfen Sie möglicherweise in die entgegengesetzte Richtung. Möglicherweise verlassen Sie sich sogar so stark darauf, sich selbst zu wichsen, dass Sie es versäumen, emotionale Unterstützung zu suchen, wenn Sie diese benötigen, oder andere Wege zu finden, um Ihre Stimmungen zu verwalten. 'Da Masturbation die Stimmung verbessert und ein Gefühl des Glücks hervorruft, könnten manche Menschen zu häufig mit Masturbation beginnen und es könnte zu einem ungesunden Stressabbau werden', sagt Geter.

3. Wie Masturbation Ihr Sexualleben beeinflussen kann

In der Regel kann Masturbation zwischen beiden Parteien eine großartige Ergänzung Ihrer sexuellen Werkzeugkiste sein, wenn sie als Teil Ihres Sexuallebens verwendet und von einem aufgeschlossenen, neugierigen und unterstützenden Partner begrüßt wird. Tatsächlich nutzen viele Paare die positiven Vorteile der Masturbation im Schlafzimmer und werden vielleicht sogar angemacht und erregt, wenn sie zusehen, wie ihr Partner sich selbst berührt - auch bekannt als gegenseitige Masturbation . 'Masturbation kann Sie und die Erfahrung Ihres Partners mit Sex verbessern, z. B. das Erforschen und Kommunizieren dessen, was einander am besten gefällt, das Erhöhen der emotionalen Verbindung zwischen Partnern und das Erforschen anderer Möglichkeiten, sexuelles Vergnügen zu erfahren', erklärt Geter.



Das einzige Problem ist, wenn Masturbation unrealistische Erwartungen darüber weckt, wie ein Sexualleben aussehen, sich anfühlen, aussehen und schmecken sollte. Es ist wahr, dass Pornos und echter Sex unterschiedliche Sinne anregen und es wichtig ist, zwischen den beiden Realitäten unterscheiden zu können. Sie müssen sich auch darüber im Klaren sein, dass Ihr Partner Ihre Hände nicht hat, Ihren Körper nicht kennt und nicht genau weiß, wie er Sie berühren kann, um zum großen Finale zu gelangen. „Viele Männer masturbieren, wenn sie Single sind und keinen Sexualpartner haben. Während dieser Zeit benutzen sie hauptsächlich ihre Hand zum Masturbieren und können die Geschwindigkeit und den Griff kontrollieren. Sobald sie einen neuen Partner haben, können Männer Probleme haben, einen Orgasmus und eine Ejakulation zu erreichen, da die Vagina oder das Rektum ein anderes Gefühl bieten als eine Hand. Auch die Hand Ihres Partners ist nicht die gleiche wie Ihre Hand. Unbewusst erwarten Sie eine bestimmte Art der Stimulation “, sagt Geter. Um dies zu korrigieren, empfiehlt Geter, Ihrer Masturbation Abwechslung zu verleihen, z. B. die Verwendung einer Masturbationshülle oder eines Kondoms oder manchmal die Verwendung der anderen Hand. Sie sagt auch, wenn Sie sich beim Masturbieren Pornos ansehen, sollten Sie in Betracht ziehen, die Art der Pornos, die Sie sich ansehen, zu ändern.

Eine andere Möglichkeit, wie es für Ihr Sexualleben und Ihre Beziehung schwierig sein kann, besteht darin, mit Ihrem Partner durch eine schwierige Phase zu jäten. Wenn Sie bereits mehr als oft kämpfen und streiten, sagt Geter, dass der Akt der Masturbation Ihren Partner weiter von Ihnen wegdrücken könnte. „Paare müssen die anderen Bereiche von Beziehungskonflikten durcharbeiten, bevor sie versuchen, die sexuelle Beziehung zu verbessern. Mehr als einmal kann die Lösung anderer Konfliktbereiche natürlich die sexuelle Beziehung verbessern “, stellt sie fest.

Und wenn Ihr Partner eine Phase durchläuft, in der er einfach nicht in der Stimmung ist? Es scheint ein Kinderspiel zu sein, den Druck von ihnen zu nehmen, indem Sie sich selbst um das Geschäft kümmern, aber es könnte laut Geter einen kontrastierenden Einfluss haben. 'Masturbieren kann dazu führen, dass Sie sich weniger mit Ihrem Partner verbunden fühlen, ein geringes Selbstwertgefühl beim anderen Partner auslösen oder dass es an Kommunikation und Partnersex mangelt, wenn Masturbieren routinemäßiger wird als Partnersex', teilt sie mit. 'Masturbation ist nicht das Problem, obwohl Wege gefunden werden, um die Bedürfnisse jedes Partners zum Nutzen der Beziehung zu erfüllen und die Kommunikation der Bedürfnisse zu verbessern.'



4. Wie Masturbation Ihr Leben im Allgemeinen beeinflussen kann

Zusätzlich zu dem, was hinter verschlossenen Türen und in Ihrem eigenen Kopf passiert, kann zu viel Masturbation auch Ihr Leben, Ihre Routine und Ihre Einstellung zu Freundschaften und Arbeit stören. Obwohl es ein seltener, extremer Fall ist, sagt Geter, wenn Sie verschiedene Teile Ihres Lebens vernachlässigen, um mehr Zeit mit Masturbieren, Pornos gucken und sich selbst zu berühren, haben Sie Grund zur Sorge. „Wenn Sie andere wichtige Lebensbereiche wie Arbeit, Beziehungen oder soziales Leben vernachlässigen oder sich beim Masturbieren schämen oder schuldig fühlen, ist es Zeit, eine Therapie zu suchen. Auch hier hört es nicht auf zu masturbieren, um Wege zu finden, um das Stressmanagement zu verbessern, wie zum Beispiel andere nützliche Formen der Bewegung hinzuzufügen “, empfiehlt Geter.