Leistungsangst überwinden
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So überwinden Sie Leistungsangst
Seite 1 von 4 Eines der größten sexuellen und emotionalen Hindernisse für Männer ist heute die Leistungsangst. Diejenigen, die regelmäßig dagegen ankämpfen, wissen, wie lähmend und schwächend es sein kann, sich darüber Sorgen zu machen. Das Problem liegt im Begriff selbst: 'Leistungsangst'.Wir haben uns sozialisiert, um Sex als eine Handlung, eine Aufführung mit einer erwarteten Rolle zu betrachten, der wir uns anpassen sollen. Vielleicht kommt unsere Angst vor Sex von den Erwartungen, die an die Männlichkeit in unserer Kultur gestellt werden, vom Anschauen von Pornos, von unseren Darstellungen, wie Männer in den Medien handeln, von Ängsten oder Unsicherheiten, die dieses Leistungsbedürfnis befeuern. Es könnte an unserem Wunsch nach Partner- oder Peer-Validierung liegen, dass wir glauben, wir müssen uns in etwas auszeichnen, in dem jeder Mann ein Hengst sein soll.
Wie oft haben Sie über Ihre sexuelle Leistung nachgedacht? Wie lange hast du gedauert, wie gut oder schlecht warst du im Bett, was hat dein Partner vom Sex gehalten, eine vergangene sexuelle Erfahrung, die nicht wie geplant verlief? Für viele Leute füllen diese Fragen unsere Gedanken und bleiben oft bei uns. Wir beginnen, Druck und Gewicht auf unsere Schultern zu legen, die wir ins Schlafzimmer tragen. Warum sorgen wir uns um Ergebnisse oder genießen die Fahrt?
Männer betrachten Sex normalerweise als zielorientiert, leistungsorientiert, orgasmusorientiert und erektionsorientiert. Wie un-sexy ist dieser Satz? Stellen Sie sich vor, wie Sex wäre, wenn wir von einem Ort des Vergnügens, der Intimität, des Teilens des sexuellen Genusses und ohne Urteilsvermögen kommen würden?Männer stellen sich auf Leistungsangst ein, indem sie Erwartungen schaffen, die oft zu schwer zu erreichen sind - Erwartungen, die eigentlich gar nicht wichtig sind.Diese Erwartungen sind nicht nur schwer zu erfüllen, sondern sie wirken auch der Natur des Sex entgegen: dem Vergnügen, das zwei Menschen genießen. Wenn Sie Sex als Aufgabe oder Job sehen, vermissen Sie möglicherweise die wichtigen Dinge, die über das Körperliche und das Verhalten hinausgehen.
Nach Laumann et al. 1999 haben etwa 30% der Männer Erfahrung vorzeitiger Samenerguss (PE) haben etwa 15% ein mangelndes Interesse an Sex und etwa 8% der Männer leiden an einer verzögerten Ejakulation (DE) und können dies nicht Orgasmus erreichen beim Sex. Diese Zahlen stehen für klinische Bedenken. Die meisten Männer haben keine klinisch diagnostizierten sexuellen Probleme, haben aber gelegentlich lebenslange Anfälle mit PE-, DE- oder Libido-Problemen.
Im Jahr 2003 haben Kubin et al. fanden heraus, dass etwa ein Drittel der Männer mindestens einmal im Jahr an einer erektilen Dysfunktion (ED) litt. Sie fanden auch heraus, dass psychischer Stress für Männer als Prädiktor für ED ganz oben auf der Liste stand. Wir wissen auch, dass die ED-Raten umso höher sind, je älter die Männer werden. Studien haben ergeben, dass im Alter von 50 Jahren fast 60% der Männer an ED leiden und im Alter von 70 Jahren über 80% an ED leiden.
1997 fragten Elliot und Brantley College-Männer, ob sie jemals einen Orgasmus vorgetäuscht hätten. Siebzehn Prozent der heterosexuellen Männer und 27 Prozent der schwulen und bi-Männer antworteten mit Ja. Warum sollte ein Mann einen Orgasmus vortäuschen? Einige Gründe können sein, zu vermeiden, die Gefühle ihrer Partner zu enttäuschen oder zu verletzen, Kommunikationsschwierigkeiten, Sex hinter sich zu bringen oder weil die Leistungsangst so stark ist, dass ein Orgasmus oder eine Ejakulation nicht wahrscheinlich sind.
Warum spreche ich in einem Artikel über Leistungsangst männliche sexuelle Bedenken an? Unabhängig davon, ob die sexuellen Bedenken vor oder aufgrund von Leistungsangst auftreten, ist es wichtig zu erkennen, dass sie häufig Hand in Hand gehen. Stellen wir uns der Realität: Sexuelle Bedenken und Leistungsangst sind weit verbreitet und werden jedem Mann in unterschiedlichem Maße passieren. Wir müssen es als Teil der männlichen Sexualität akzeptieren, ohne dass dies unter unsere Haut geht. Wir müssen verstehen, dass es die menschliche Natur ist. Wir müssen darüber reden. Sexuelle Bedenken und Leistungsangst geheim zu halten oder sie zu verinnerlichen und zu unterdrücken, verschlimmert die Probleme nur. Bis Sie die Angst überwinden, Ihren Kampf ehrlich anzugehen, können Sie nur so viel tun, um Ihre Angst zu überwinden.Nächste Seite