Regeln nach der Trennung

Ein gebrochenes Papierherz mit einem Verband darauf, rotes Papierherz aus Papier rechts, auf gelbem Hintergrund

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7 Regeln nach der Trennung, die es wert sind, befolgt zu werden

Ian Stobber 7. Dezember 2020 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

Trennungen saugen. Tun sie. Du bist Tür schließen auf einem ganzen Universum, das Sie mit einer anderen Person geteilt haben. Sie töten die Zukunft, die Sie sich vorgestellt haben. Sie sind nicht länger ein Ehemann, ein Freund, ein Partner oder ein beständiger Freund von jemandem. Stattdessen bist du nur & hellip; Sie.

Angesichts all der starken und möglicherweise widersprüchlichen Emotionen, die Sie nach der Trennung erleben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Dinge, die Sie gerade fühlen, sich im Laufe der Zeit auf Ihre Handlungen auswirken können, egal ob Tage, Wochen, Monate oder sogar Jahre.



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In diesem Sinne sind hier einige Trennungsregeln aufgeführt, die als Worte der Weisheit strukturiert sind, um sicherzustellen, dass sich diese schwierige Zeit nicht als Ende anfühlt, sondern als Ausgangspunkt für einen neuen Anfang.

1. Tun Sie nichts Unüberlegtes

Unmittelbar nach einer Trennung ist es normal und natürlich, sich im Vergleich zu Ihrer Grundlinie ein wenig unbehaglich zu fühlen. Sie könnten den Drang verspüren, etwas Großes und Sinnvolles (und vielleicht sogar Gefährliches) zu tun, um der Intensität Ihrer Emotionen zu entsprechen.

In diesem Fall sollten Sie sich daran erinnern, dass das, was Sie fühlen, nur vorübergehend ist. Sie sollten nichts tun, was dauerhafte Konsequenzen für das Leben hat, nur weil Sie versuchen, einige flüchtige Emotionen zu verarbeiten, wie mächtig sie auch sein mögen.

Klar, du darfst ein bisschen spielen. Vielleicht bedeutet das, dass Sie sich etwas kaufen, eine Reise buchen, mehr ausgehen oder sich auf andere Weise die Erlaubnis geben, ein Leben zu führen, das Sie während der Beziehung nicht geführt haben.

Das bedeutet nicht, dass Sie etwas tun sollten, was Sie ernsthaft bereuen werden, oder dass es schwierig oder unmöglich ist, es rückgängig zu machen. Was auch immer Sie jetzt fühlen, es wird vergehen, aber diese Fehler werden bei Ihnen bleiben.

2. Lassen Sie sich Schmerzen fühlen

Das klingt vielleicht nicht intuitiv, ist aber ein Schritt, den viele Leute vermeiden. Es ist wichtig, wenn Sie emotionalen Schmerz oder Trauma erleben, Ihre Traurigkeit anzuerkennen, anstatt zu versuchen, sie unter den Teppich zu kehren und weiterzumachen, als ob alles normal wäre.

Männern wird bereits in jungen Jahren beigebracht, negative Emotionen wie Traurigkeit und Bedauern zu begraben. Dies ist jedoch ein zutiefst ungesunder Ansatz, der langfristig zu emotionalem Stillstand führen kann, auch wenn er sich kurzfristig besser anfühlt.

Wenn Sie traurig sind, nehmen Sie diese Traurigkeit an und akzeptieren Sie sie. Gönnen Sie sich einen freien Tag oder eine Nacht (oder mehr als eine!), In der Sie nur traurig darüber sind, was passiert ist. Wenn die Leute fragen, wie es Ihnen geht, geben Sie ihnen zu, dass Sie eine schwere Zeit durchmachen. Sprechen Sie mit denen, die Ihnen am nächsten stehen, über Ihre Situation. Wenden Sie sich an einen Therapeuten oder Berater, um zu erfahren, was Sie fühlen.

Das Erkennen und Konfrontieren der Realität Ihrer Emotionen macht es viel einfacher, mit ihnen weiter unten umzugehen.

3. Beginnen Sie nicht gleich wieder mit dem Dating

Es ist normal, jemanden zu suchen, der die Lücke füllt, die Ihr Ex nach einer Trennung geschaffen hat. Während es verlockend ist Zunder herunterladen und fang an zu wischen, sobald dein Ex aus der Tür ist. Diese Art von Verhalten läuft Gefahr, zutiefst unfair und unfreundlich gegenüber denen zu sein, die du online triffst. Es ist eine Sache, nach Kameradschaft zu suchen (ob physisch oder emotional), und eine andere, zu versuchen, einen Fremden zum Zweck eines schnellen Rückpralls einzusetzen.



Unabhängig davon, ob Sie diesen Personen mitteilen, dass Sie gerade aus einer Beziehung ausgestiegen sind oder nicht, ist es wahrscheinlich schwierig, den emotionalen Schmerz, den Sie bei einer neuen Beziehung oder einer Reihe von Kontakten verspüren, zu lindern. Aus diesem Grund ist es unmittelbar nach einer Trennung am besten, sich vom Dating-Markt fernzuhalten.

Du wirst mit herauskommen ein besseres Verständnis von dir und Sie werden in der Zwischenzeit nicht mit den Emotionen anderer spielen.

4. Versuchen Sie, sich mit dem, was passiert ist, abzufinden

Wenn Sie an eine Trennung zurückdenken, insbesondere wenn Sie derjenige waren, mit dem Schluss gemacht wurde, kann es verlockend sein, sich zu erinnern nur die guten Teile . Auf der anderen Seite kann es verlockend sein, Ihren Ex als Bösewicht und sich selbst als Guten zu malen, wenn Sie derjenige waren, der die Dinge beendet hat.

Eine Trennung kann auch ein guter Weckruf sein. Wenn Sie entlassen wurden und Ihr Ex Ihnen sagt, was das Problem war, kann es ein guter Zeitpunkt sein, sich mit einem oder mehreren Aspekten Ihrer Persönlichkeit auseinanderzusetzen, an denen möglicherweise ein wenig gearbeitet werden könnte.

Versuchen Sie trotzdem, die Trennung nicht als bedeutungslos oder Ihren Ex als verrückt abzutun. Diese Art des Denkens wird es für Sie schwieriger machen, sich mit dem auseinanderzusetzen, was wirklich schief gelaufen ist. Wenn überhaupt, wird es für Sie schwieriger, Lehren aus der Trennung zu ziehen, die Sie in Ihrer nächsten Beziehung anwenden können.

5. Machen Sie eine Pause von Ihrem Ex

Sie sind es wahrscheinlich gewohnt, so viel oder mehr mit Ihrem Ex zu sprechen als jeder andere, den Sie kennen, aber auf absehbare Zeit sollten Sie die gesamte Kommunikation mit ihm unterbrechen.

Zwar gibt es natürlich Ausnahmen - wie den Umgang mit der Trennung von Besitztümern, das Sorgerecht für ein Kind oder ein Haustier oder Sie kennen sich beruflich -, aber der Kontakt zu Ihrem Ex wird emotional schwierig sein. Fortgesetzte Interaktion hält Sie nur davon ab, weiterzumachen, und kann einen Weg für einen von Ihnen schaffen, dem anderen gegenüber grausam oder verletzend zu sein.

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Eine Möglichkeit, sich dem anzunähern, besteht darin, einfach zu Ihrem Ex zu sagen, ich brauche etwas Zeit, und sie dann (und möglicherweise ihre Freunde und / oder Familie) zu entfolgen oder stumm zu schalten. auf Social Media . Je weniger Zeit Sie damit verbringen, über die Beziehung und Ihren Ex nachzudenken, desto einfacher wird es für Sie, weiterzumachen. Es ist oft gesund, ein Gespräch darüber zu führen, was passiert ist, oder einfach aufzuholen, aber das kann weiter unten auf der richtigen Straße passieren. Gleich nach der Trennung brauchen Sie beide Zeit, um zu heilen.

6. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie

Nach einer schwierigen Trennung, insbesondere wenn Sie zusammen gelebt oder viel Zeit miteinander verbracht haben, fragen Sie sich häufig, was Sie mit sich selbst anfangen sollen. Wie füllen Sie die Stunden auf, die Sie mit Ihrem Ex verbracht hätten?

Während es verlockend sein mag, kopfüber in weitere Solo-Aktivitäten einzutauchen, ist es wichtig, die Menschen in Ihrer Nähe zu erreichen.

Wenn Sie Freunde und Familie in der Nähe haben, können Sie sich glücklicher, geerdeter und geschätzter fühlen. Wenn Sie Zeit mit denen verbringen, die Sie am besten kennen, haben Sie die Möglichkeit, sich bei Ihnen zu melden und ein Gefühl dafür zu bekommen, wie es Ihnen geht. Eine Außenperspektive könnte genau das sein, was Sie gerade brauchen.

7. Betrachten Sie die Trennung als Chance

Wenn Sie in den Müllkippen sind und herausfinden möchten, was direkt nach einer Trennung passiert ist, ist es schwierig, die Silberstreifen zu erkennen. In Wirklichkeit ist eine Trennung zwar ein Ende, aber auch ein Anfang. Sie haben jetzt die Möglichkeit, ohne einen Partner an Ihrer Seite besser zu verstehen, wer Sie sind und was Sie vom Leben erwarten. Sie können das Gelernte auch nehmen und anwenden, wenn Sie jemanden treffen, der besser zu Ihnen passt als Ihr Ex.

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