Gefängnis Fitness

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Ryan Ferguson Fitness

Ein unschuldiger Mann überlebte das Gefängnis mit diesen drei einfachen Fitness-Tipps

Seite 1 von 2 Sohn, du musst auf dich selbst aufpassen. Tun Sie alles, um stärker, schneller und intelligenter zu werden. Dies ist jetzt Ihre Priorität Nr. 1, da Sie jeden möglichen Vorteil benötigen, um zu überleben.

Mein Leben hat sich mit diesen Worten verändert. Nachdem ich mich wegen eines Verbrechens, mit dem ich absolut nichts zu tun hatte, in einem gewalttätigen Verbrecherpanzer gefangen gefühlt hatte, waren diese Worte das Geschenk meines Vaters an mich. Niemand hätte vorhersehen können, was als nächstes kommen würde. Ich war 19 Jahre alt, ein unschuldiger Mann, der wegen Mordes angeklagt und später zu 40 Jahren Gefängnis verurteilt wurde. Ich wusste damals noch nicht, dass meine Tortur zu einem jahrzehntelangen Kampf für die Freiheit werden würde, der von NBCs abgedeckt wird Datumsgrenze , CBS 48 Stunden , ABCs Nightline und eine Vielzahl anderer Print- und TV-Medien.

Jeden Moment eines jeden Tages sah ich mich einer schrecklichen Realität gegenüber. Ich musste werden stärker, schneller und klüger wenn ich diesen Ort lebend verlassen wollte. Wie immer nahm ich mir den Rat meines Vaters zu Herzen und begann einen sich langsam entwickelnden Lebensstil, der mein Leben veränderte und für den Rest meiner Tage bei mir bleiben wird.

Meine Situation war extrem, aber die Lektionen, die ich gelernt habe, sind für alle relevant - unabhängig von Ihren Lebensumständen.

Als ich anfing zu trainieren, wusste ich einfach nicht, was ich tat. Ich erkannte bald, dass ich mir die Zeit nehmen musste, um zu lernen und tatsächlich zu verstehen, was ich in meiner Fitnessroutine erreichen wollte, wenn ich wirklich ernsthafte Fortschritte machen wollte. Seit diesem entscheidenden Moment haben sich mein Geist und mein Körper auf eine Weise verändert, die ich nicht für möglich gehalten hätte.

Deshalb habe ich mein erstes Buch geschrieben. Stärker, schneller, intelligenter: Ein Leitfaden für Ihren stärksten Körper . Wenn ich mich umsehe, sehe ich so viele intelligente Menschen, die im Fitnessstudio im Wesentlichen ihre Räder drehen, und es könnte nicht frustrierender sein. Obwohl sie viel tun, erzielen diese Leute nicht die gewünschten Ergebnisse - und viele geben auf dem Weg auf.

Es muss aber nicht so sein. Wir können diesen Zyklus umkehren.

Mir ist klar geworden, dass zuerst eine Ganzkörpertransformation beginnt im Kopf . Hier sind drei einfache Schritte, die einen radikalen Unterschied machen können.

Bringen Sie zunächst Ihre Routine in Ordnung: Konzentrieren Sie sich auf eine Handvoll kleinerer, definitiverer Ziele, die leichter zu erreichen sind. Essen Sie jeden Morgen ein ausgewogenes Frühstück und informieren Sie sich täglich 15 Minuten lang über Gesundheit und Fitness. Sie können diese Ziele markieren, während Sie fortfahren und beginnen, Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Zweitens sollten Sie genau untersuchen, was Sie tun und warum. Würdest du in ein Fußballspiel gehen, ohne vorher das Spielbuch gelesen zu haben? Nein, du wärst da draußen völlig verloren! Das gleiche gilt für Ihre Ernährung und Ihr Training. Aber wie viele Leute kennen Sie, die tatsächlich lernen, bevor sie im Fitnessstudio auftauchen? Wenn Sie es besser wissen, machen Sie es besser . Dank dieses Pre-Workouts kann ich in kürzerer Zeit mehr erledigen und trotzdem ein paar schuldige Freuden genießen.

Drittens und wohl am wichtigsten: konsequent sein . Egal, wie viele unglaubliche Ziele Sie sich setzen oder über welches außergewöhnliche Wissen Sie verfügen, wenn Sie nicht in die Arbeit investieren, werden Sie nie die Ergebnisse sehen. Erst nach Jahren von Fitness-Kicks und unterschiedlichem Erfolg entschied ich mich, ein Jahr lang alles zu geben, um zu sehen, was ich erreichen konnte. Lange Rede, kurzer Sinn: Mein Körper hat noch nie so ausgesehen! Wenn ich nur gewusst hätte, dass etwas so Müheloses wie das tägliche Auftauchen den entscheidenden Einfluss auf meinen Körper hat, hätte ich Jahre früher angefangen. Der beste Teil? Nichts hindert Sie daran, dasselbe zu tun.

Wie Sie sehen, könnten diese drei Schritte nicht einfacher sein. Sie sind nicht bahnbrechend oder eine neue Modeerscheinung - aber genau das ist der Punkt. Erst als mir alles entzogen wurde, konnte ich sehen, dass es die Grundlagen sind, die uns am besten durchschauen. Wenn Sie Ihren besten Körper finden möchten, vereinfachen .

So einfach ist das.

Wir verschenken 10 Exemplare von Stärker, schneller, intelligenter: Ein Leitfaden für Ihren stärksten Körper . Um teilzunehmen, poste einfach einen Kommentar unten (jeder Kommentar reicht aus) oder teile den Artikel auf Facebook oder Twitter und du wirst in unsere zufällige Verlosung für das Buch eingetragen. Die vollständigen Regeln und Vorschriften finden Sie auf der nächsten Seite.

Viel Glück!

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