Schwarzenegger Workout

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Sind Sie Mann genug für Arnies Training?

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Wenn es einen Mann gibt, der die Welt des Bodybuildings wirklich geprägt hat, dann ist Arnold Schwarzenegger dieser Mann. Und wenn Sie sonst niemanden in der Bodybuilding-Branche kennen, kennen Sie Arnold Schwarzenegger. Er ist nicht nur für seinen unschlagbaren muskulösen Körperbau bekannt, als er an Wettkämpfen teilnahm, sondern er war auch für viele eine großartige Inspiration. Darüber hinaus gilt sein legendärer Trainingsratschlag aus der Vergangenheit auch heute noch. Wenn Sie seinen Trainingsansatz übernehmen, sind Sie genau richtig, um ernsthafte Fortschritte zu erzielen.

Arnold sagte einmal: 'Sie werden wie ich feststellen, dass der Muskelaufbau Sie in jedem Teil Ihres Lebens aufbaut.' Diese Aussage fasst seine allgemeine Einstellung zu seiner Zeit im Fitnessstudio ziemlich gut zusammen. Sie müssen alles geben, um Ergebnisse zu sehen. 'Bodybuilder, die sich zwingen müssen, ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren, werden niemals den Erfolg erzielen, der für diejenigen möglich ist, die es kaum erwarten können, ins Fitnessstudio zu gehen und mit dem Pumpen von Eisen zu beginnen', erklärte Arnold Die neue Enzyklopädie des modernen Bodybuildings .

Werfen wir einen Blick auf Arnold Schwarzeneggers Trainingsroutine und wie er seine Spuren in der Bodybuilding-Branche hinterlassen hat.

Diät

'Bodybuilding ist wie jede andere Sportart. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie sich zu 100% Ihrem Training, Ihrer Ernährung und Ihrem mentalen Ansatz widmen. '

Schwarzeneggers Philosophie war, dass Bodybuilding kein Einzelereignis ist. Wenn Sie wirklich Erfolg haben wollen, müssen Sie sich auf alle drei Komponenten konzentrieren, einschließlich Ihres Trainingsprogramms, Ihrer Nahrungsaufnahme und Ihres mentalen Ansatzes.

Arnold Schwarzeneggers Trainingsroutine basiert zum Teil auf seiner festen Überzeugung, dass es wichtig ist, die richtigen Ernährungsstrategien in Gang zu bringen. Er erklärte, dass Sie Ihren Körper mit hochwertigen Nährstoffen füllen müssen, um Muskeln aufzubauen. Sie sollten niemals nachlassen und sich Junk Food zuwenden, um die Kalorienlücke zu füllen. Wenn Sie schlanke, feste Muskeln aufbauen möchten, ist eine qualitativ hochwertige Ernährung der Schlüssel.

Auf der Seite des Fettabbaus war eine der größten Strategien in Arnold Schwarzeneggers Trainingsroutine das Kalorienradfahren. Dies beinhaltete einige kalorienreichere Tage, die mit einigen kalorienärmeren Tagen durchsetzt waren, um zu verhindern, dass sein Stoffwechsel langsamer wurde.

Er riet, dass bei einer kalorienreduzierten Diät, wenn Sie lange genug gehen, sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt und der weitere Fettabbau unglaublich schwierig wird.

Legen Sie Ihr durchschnittliches Kalorienziel für die Woche fest und versetzen Sie Ihre Kalorien dann mit kalorienreichen und kalorienarmen Tagen.

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