Sollten Sie vor dem Training Gras rauchen?

Ein Mann, der mit der linken Hand im Fitnessstudio eine schwarze Hantel hebt.

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Wir haben normale Jungs gefragt, warum sie vor dem Training gesteinigt werden

Seit über einem Jahr und sieben Monaten trainiert Desmond McLaurin 2-5 Tage pro Woche. In dieser Zeit hat er eindrucksvoll 40 Pfund Muskelmasse zugenommen und sein Maximum an Bank- und Kreuzheben ist durch das Dach gegangen.

Die Geheimwaffe des 27-Jährigen? Er raucht immer einen Joint, bevor er hebt.

Es hilft dir, Dinge aus deinem Kopf zu verbannen und dich stärker auf das zu konzentrieren, was du tust, sagte McLaurin.

Ein Beitrag von Desmond McLaurin (@ desmc420) am 17. September 2017 um 16:48 Uhr PDT

Sicherlich haben Sie von den Vorteilen des Rauchens von Unkraut nach dem Training gehört. Athleten wie Ex-NFLer Reggie Williams und Eugene Monroe , Wrestlingstar Rob Van Dam und Arnold Schwarzenegger haben alle die schmerzstillenden Eigenschaften von Unkraut gepredigt nach dem Übung (der Ex-Gouverneur berühmt im Film Eisen pumpen ).

Aber was ist mit Rauchen? Vor Ausbildung?

Dr. Cedric Bryant, Chief Science Officer für die American Council on Exercise , sagt Pot kann dir helfen, dich beim Training zu konzentrieren.

Die Fähigkeit, die Monotonie eines Ereignisses von langer Dauer auszublenden, könne in einigen Fällen genauso wichtig sein wie die körperliche Fähigkeit, sagte er.

Dr. Bryant sagte auch, dass Rauchen Sportlern einen zusätzlichen Wohlfühlschub geben kann.

Der Teil des Gehirns, der mit einem angenehmen Summen reagiert, wenn er dem Tetrahydrocannabinol (THC) in Marihuana ausgesetzt wird, ist derselbe Teil, der ausgelöst wird, wenn Sportler das Gefühl haben, dass ein Läufer hoch ist, sagte er.

McLaurin sagte, er habe diese Art von Schub gespürt und es sei ein großer Vorteil für sein Training. Für mich wirkt es immer auch wie ein Stimulans, da ich eine Art Energiestoß bekomme, wie es vor dem Training der Fall wäre. Und ich finde, es lindert nicht nur die Schmerzen, die man beim Training verspüren kann, sondern es funktioniert auch sehr gut bei Schmerzen und Beschwerden nach dem Training.

Kevin C. (nicht sein richtiger Name), ein Personal Trainer in San Francisco, sagte, dass er nicht nur gerne raucht und trainiert, wenn er trainiert, er geht sogar so weit, seinen Kunden Marihuana zu empfehlen - aber nur, wenn sie es tun eine monotone Trainingseinheit wie Ausschalten 45 Minuten auf dem Ellipsentrainer .

Ich würde niemals vorschlagen, vor dem Training super gesteinigt zu werden, es sei denn, Sie tun etwas völlig Hirnloses, sagte er.

Kevin warnt davor, dass er einem Kunden, der ein Anfänger im Gewichtheben ist, niemals Unkraut empfehlen würde - die Form ist zu wichtig. Gleiches gilt für einen Anfänger-Topfraucher.

Ich gehe davon aus, dass sie ein gewisses Maß an Toleranz gegenüber THC haben, bevor sie [Unkraut empfehlen] - ich möchte nicht, dass sie sich in einen Idioten verwandeln und aus einem Fitnessstudio geworfen werden.

Heutzutage, da Unkraut in Kalifornien legalisiert ist, empfiehlt Kevin seinen Kunden normalerweise Lebensmittel oder Vaping, weil er Bedenken hat, was der Rauch mit Ihrer Lunge tut. Und immer eine Sativa, niemals eine Indica, es sei denn, Sie möchten auf dem Fahrrad einschlafen.

'Es ist niemals ratsam, die Lunge mit Rauch zu braten, bevor Sie Sauerstoff aufnehmen müssen', sagte er. 'Sie bedecken Ihre Alveolen buchstäblich mit Teer.'

Aber diese Theorie ist tatsächlich umstritten. Ein Artikel aus dem Jahr 2006 in der Britisches Journal für Sportmedizin behauptete, dass das Einatmen von Marihuana schädliche Auswirkungen auf die Lunge, die Mundhöhle und die oberen Atemwege haben kann. Eine Studie aus dem Jahr 2012 in der Zeitschrift der American Medical Association Es wurden keine Hinweise darauf gefunden, dass Marihuana die Lungenkapazität eines durchschnittlichen Benutzers beeinflusst. Tatsächlich sagte die Studie von 2012, dass Rauchen die Lungenkapazität für durchschnittliche Benutzer erhöhen könnte, da Benutzer tief einatmen und den Atem anhalten. Die Jury ist also immer noch nicht da.

Ein anderer Athlet, mit dem ich gesprochen habe, Corey B., ist ein 30-jähriger brasilianischer Jiu-Jitsu-Grappler und Besitzer eines Fitnessstudios in Montreal. Während der Personal Trainer, mit dem wir gesprochen haben, niemals empfehlen würde, hoch zu konkurrieren, sagt Corey, dass er tatsächlich gesteinigte Matches gewonnen hat. In letzter Zeit hat er es jedoch beim Rauchen vor dem Spiel abgekühlt, da er feststellt, dass sein Herz leidet, wenn er an einem Tag mehr als ein halbes Gramm raucht.

'Die kardiovaskuläre Leistung kann leicht leiden, wenn ich viel rauche. Wenn ich ein bisschen rauche, habe ich dieses Problem überhaupt nicht “, sagte er.

Corey fügte hinzu: 'Manchmal kann [Rauchen] Sie ein wenig faul machen, aber ich denke, das können Sie überwinden, indem Sie sich darauf konzentrieren, während Ihres Trainings anwesend zu sein.'

Jason Diener, ein 28-jähriger Radfahrer in Ottawa, der 200 bis 300 Kilometer pro Woche zurücklegt, sagte auch, er habe in letzter Zeit so viel mit dem Rauchen aufgehört. Aber als er es war, machte er bequem 30 km Radtouren, ohne den Wunsch zu verspüren, aufzuhören.

Es gibt diese große Annahme, dass Unkraut Cheetos raucht und auf einer Couch schmilzt, aber es ist erstaunlich für Workouts, sagte Diener. Sie denken weniger, konzentrieren sich auf das, was Sie tun, haben mehr Ausdauer, um Ihre Grenzen zu überschreiten und sich so schnell zu erholen. Ich finde auch, dass es deine Atmung beruhigt.

Diese Jungs glauben, dass Cannabis ihr Training unterstützt hat. Sollten Sie also anfangen, Ihrem Training (legales) Unkraut hinzuzufügen? Ähm, vielleicht auch nicht. Laut Dr. Bryant könnten Sie mehr Schaden als Nutzen anrichten.

Einfach gesagt, Marihuana sollte niemand zu seiner Routine hinzufügen, in der Hoffnung, dass es die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, sagte der Arzt. Mit der regelmäßigen Verwendung sind einfach zu viele Risiken und Unbekannte verbunden, nicht zuletzt durch den Aufbau einer Toleranz, die eine stärkere Verwendung erfordert, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.