Steh für dich selbst auf: 4 Schritte
Wir alle haben den Kater bitterer Reue nach einem Moment gespürt, in dem wir Stellung beziehen sollten. Und wir haben alle in unseren Köpfen gespielt, wie das Szenario ist sollte haben gesunken; dies scheint uns eine kurze, stellvertretende Befriedigung zu verschaffen - bis es natürlich wieder passiert.
Es gibt viele Fälle im Leben, sowohl kleine als auch große, in denen wir mehr Durchsetzungsvermögen einsetzen könnten, um für uns selbst einzustehen:
- Ein Freund leiht sich wiederholt Geld aus und hat keinen Cent zurückgezahlt.
- Wir werden von einem Chef vor anderen Mitarbeitern beschimpft.
- Eine Freundin möchte, dass wir jemand sind, der wir nicht sind.
Davon abgesehen sind hier vier Schritte, die Ihnen helfen, für sich selbst einzustehen.
Schritt 1
Begrenzen Sie Ihre Körpersprache
Wenn Sie beschimpft oder beleidigt werden, ist es sehr einfach, Ihren Körper für Sie sprechen zu lassen, anstatt für Ihren Mund. Sie könnten zappeln oder anfangen zu nicken, mit den Schultern zucken oder sogar ein erbärmliches, entschuldigendes Lächeln anbieten. All diese Dinge sind Zeichen der Versöhnung, dass Sie auf dem Weg sind aufzugeben; Sie schwächen dich, bevor du überhaupt die Gelegenheit hattest, etwas dagegen zu unternehmen.Wenn Sie versuchen, für sich selbst einzustehen, besteht der erste Schritt darin, diese Körpersprache auf ein absolutes Minimum zu beschränken. Stehen oder sitzen Sie stattdessen still und schauen Sie der Person in die Augen. Warten Sie, bis sie fertig sind, bevor Sie antworten. Versuche nicht einmal zu unterbrechen. Dies ist ihre Gelegenheit, es Ihnen zu geben, also geben Sie es ihnen - stellen Sie nur sicher, dass Sie darauf bestehen, dass Sie niemand unterbricht, wenn Ihre Chance auf eine Antwort kommt.
Gleiches gilt für den Umgang mit einem Vorgesetzten, auch wenn Sie eine Delikatesse in Betracht ziehen sollten: Warten Sie, bis Sie unterbrochen werden, und erinnern Sie ihn dann höflich daran, dass Sie es verdienen, gehört zu werden.
Schritt 2
Sprechen Sie in aktiven Begriffen aus der ersten Person
Steh für dich selbst auf, indem du deine Sprache direkt hältst; sprechen Sie aus Ihrer eigenen Sicht. Beginnen Sie Ihre Antwort, indem Sie Ihre Sätze in der ersten Person verankern: Sagen Sie, ich bin anderer Meinung oder ich werde nicht oder ich denke. Es hilft Ihnen, auf dem Laufenden zu bleiben und verhindert, dass Sie persönliche Angriffe auf andere starten. Dies ist keine Debatte und es ist kein Kampf, in dem die beste Verteidigung eine gute Beleidigung sein könnte. Dies verteidigt Ihre Handlungen, Motive oder Meinungen gegen leichtfertige Angriffe anderer, die versuchen, Sie zu minimieren.Die Worte, die mir leid tun, klingen vielleicht so, als würden sie zutreffen, weil die Aussage mit I beginnt, aber sie tun es nicht. Dies ist eine passive Aussage, und Sie möchten nichts Passives sagen, während Sie versuchen, für sich selbst einzustehen. Entschuldige dich niemals dafür, dass du für dich selbst aufgestanden bist. Sie können sich später dafür entschuldigen, dass Sie in der Hitze des Augenblicks etwas gesagt haben, das nicht besonders klug war (dies sollte bei Ihrem Chef vermieden werden), aber noch nie für dich zu verteidigen.
Befolgen Sie diese Schritte und stehen Sie für sich selbst wie ein Profi & hellip;
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