Street Workout & Calisthenics auf Instagram

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10 Street Workout Instagramme, mit denen Sie das Fitnessstudio verlassen können

Das Körpergewichtstraining hat in den letzten Jahren ein großes Comeback erlebt. Es ergibt Sinn. Wenn Sie sich für wirklich fit halten möchten, müssen Sie funktionelle Übungen in Ihr Trainingsprogramm integrieren - Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen aktivieren und die Art der Bewegungen nachahmen, die Sie tatsächlich im wirklichen Leben ausführen. Und während wir die Pumpe lieben, werden einige der grundlegenden Isolationsübungen, die traditionell mit Bodybuilding verbunden sind (Hallo, schwere Bizepslocken), Ihre Beweglichkeit, Koordination oder Kraft nicht verbessern und Sie nicht dazu bringen, durch verschiedene Bewegungsebenen zu arbeiten.

Geben Sie #calisthenics ein, die neueste Fitnessbewegung, die Instagram übernimmt. Das Merriam-Webster-Wörterbuch definiert Calisthenics als 'systematische rhythmische Körperübungen, die normalerweise ohne Apparat durchgeführt werden'. Das Wort kommt aus dem Griechischen Kalos (schön und Sthenos (Stärke). Und 'schöne Kraft' ist eine genaue Beschreibung der unglaublichen Leistungen, die diese Insta-berühmten Athleten mit ihrem Körper vollbringen können.

Wenn es um den Calisthenics Workout-Wahn geht, ist die Übung mit der menschlichen Flagge vielleicht das erste Bild, das mir in den Sinn kommt. Diese visuell beeindruckende Bewegung erfordert eine Menge Kraft, Kontrolle und Stabilität - und wir wetten, dass Ihr Lieblings-Bodybuilder sie nicht annähernd ausführen kann.

Wenn Sie mitmachen möchten, finden Sie hier 10 Instagram-Konten für Street Workout und Calisthenics, denen Sie folgen müssen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie sich entschließen, Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu kündigen, nachdem Sie dies gelesen haben.

Von Anfang an starten ShowSeite 10.

@frank_medrano

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Sie könnten erkennen Frank Medrano aus den viralen Trainingsvideos für Paare mit ihm und seiner Freundin Antoinette Pacheco. Dieser Bodyweight Workout Master hat über eine halbe Million Follower auf Instagram, wo er regelmäßig Übungsvideos teilt. (Und gibt den Menschen Beziehungsneid.)

ShowSeite 3 9.

@progressive_calisthenics

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Wenn Sie nicht mit Gewichten trainieren, verwenden Sie einfach die Körper anderer Menschen als Gewichte! Kenneth Gallarzo ist Mitbegründer der World Calisthenics Organization, die sich zum Ziel gesetzt hat, die Bewegung für Calisthenics und Street Workout in die Mainstream-Fitnesskultur zu integrieren. Folgen Sie seinem Konto für Training und Reiseinspiration - er lebt derzeit in Dubai.

ShowSeite 4 8.

@rawcalisthenics

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Darrell Michnowicz ist ein in LA ansässiger Bewegungstrainer. Der Mann kann einerseits balancieren, als gäbe es kein Morgen, und sein Instagram-Account wird Sie davon überzeugen, dass Sie ohne Ausrüstung Kraft aufbauen können.

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@barstarzz

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Barstarzz ist eine globale Bewegung, die '09 von Eduard Checo gegründet wurde, einem Fitness-Enthusiasten, der den Calisthenics-Trend in den Parks von New York City auf den Weg gebracht hat. (Coole Tatsache: Es gibt jetzt offizielle Barstarzz-Parks in NYC.) Folgen Sie Barstarzz auf Instagram und seien Sie bereit, die Anziehungskraft des Gemeinschaftsgeistes zu spüren, auf dem die Marke aufgebaut ist.

ShowSeite 6 6.

@strengthproject

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Gegründet von Arash Baboo, dem Mann hinter einem der viralsten Fitnessvideos aller Zeiten - Die Kali-Muskelgeschichte , Kraftprojekt macht das Training Spaß und ist zugänglich. Schau dir nur all diese Akrobatik an. Und es ist inspirierend zu wissen, dass das Projekt mehrere Mitglieder dazu inspiriert hat, raue Lebensbedingungen zu überwinden und Spitzensportler zu werden.

ShowSeite 7 5.

@bcartermusic

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Lassen Sie sich nicht durch den Namen des Kontos verwirren. Brandon Carter ist ein selbsternannter gescheiterter Musiker und erfolgreicher Fitnessautor. Er wird Sie dazu bringen, Ihren plyometrischen Handstand-Liegestütz zu perfektionieren.

ShowSeite 8 Karriere & Geld So können Sie sich gegen AAPI-Hass stellenWeiterlesen Training Steigern Sie Ihre Produktivität mit diesen wissenschaftlich unterstützten ÜbungshacksWeiterlesen Geld Genießen Sie das große Spiel von der Hymne bis zum Ende mit diesen Top-WettenWeiterlesenVier.

@calimove

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'Progressives Körpergewichtstraining' ist richtig. Calisthenic Bewegung ist eine Calisthenics-Crew aus Deutschland, die Ihnen beibringt, wie man einen verrückten Sixpack baut, ohne einen einzigen Crunch zu machen.

ShowSeite 9 3.

@ portal.ido

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Gone Portal ist so mobil und agil, dass man denken würde, er sei nicht einmal ein Mensch. Der renommierte Fitnesstrainer ist der Mann hinter der Ido Portal-Bewegung, die darauf abzielt, 'einen Dialog und einen interdisziplinären Informationsaustausch zwischen verschiedenen Arten von Movern zu schaffen'. Mit anderen Worten, die Workouts sind praktisch eine Mischung aus Performance-Kunst, spiritueller Praxis und Sport.

ShowSeite 10 zwei.

@calisthenicsking

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Calisthenics Kingz ist eine Fitnessbewegung, die einen grundlegenden Fitnessansatz fördert: Keine Spiegel, keine Maschinen. Nur ein vollständiger Fokus auf Ihre Muskeln und Bewegungen - und auf eine Diät, die mit nahrhaften, unverarbeiteten Lebensmitteln gefüllt ist. Folgen Sie diesem Konto, um kreative, herausfordernde Bewegungen im Körpergewicht zu lernen.

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@al_kavadlo

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Es ist Zeit, Ihre Planke zu einer Kopfplanke zu machen. Al Kavadlo ist ein Badass Personal Trainer und Fitnessautor - und ein Experte für Körpergewichtstraining. Er ist bekannt für seinen Auftritt in der Buchreihe Convict Conditioning.