Technische Produkte, die Ihnen beim Abnehmen helfen
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Gadgets, die Ihnen helfen sollen, einige Pfund zu verlieren
Jack Dawes 27. Juli 2020 Teilen Tweet Flip 0 AktienDas AskMen-Redaktionsteam recherchiert und überprüft gründlich die besten Ausrüstungsgegenstände, Dienstleistungen und Grundnahrungsmittel fürs Leben. AskMen wird möglicherweise bezahlt, wenn Sie auf einen Link in diesem Artikel klicken und ein Produkt oder eine Dienstleistung kaufen.
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Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, wenn Sie sich selbst zur Rechenschaft ziehen wollen, wird Ihnen jeder Trainer sagen, dass Sie die Dinge aufschreiben sollen - oder zumindest früher. Holen Sie sich ein Notizbuch und notieren Sie, wie Sie sich fühlen. Machen Sie sich Notizen zur Leistung. Schreiben Sie Ihre besten Ergebnisse auf. Es macht Sie nicht nur verantwortlich. Es ermutigt dich. Ihre Statistiken zeigen nicht nur Ihren Fortschritt, sondern auch, wann Sie nachlassen.
Während das Notebook immer noch ein bewährtes Tool zur Gewichtsreduktion ist, da mehr Statistiken über Gadgets und Apps verfügbar sind, hat die Technologie dazu beigetragen, dass wir unsere Körperzusammensetzung und unser Aktivitätsniveau noch besser verfolgen können. Und macht den Prozess auch mehr Spaß. Wir können technische Produkte verwenden, um die Fitness zu verbessern, gegen Freunde oder Fremde anzutreten, Schritte zu protokollieren, den Schlaf zu verfolgen und den Kalorienverbrauch zu überwachen. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz über Ihre technischen Geräte und alle Arten von Gesundheitsinformationen wie den Glukosespiegel überprüfen.
VERBUNDEN: Der beste Weg, um Fett zu verlieren
Wenn wir über technische Produkte sprechen, die beim Abnehmen helfen können, betrachten wir normalerweise Fitness-Tracker, Smartwatches, angeschlossene Waagen und andere Geräte, mit denen Sie auf Ihrer Reise verantwortlich und motiviert bleiben.
Am besten zum Verfolgen von Übungen
Fitbit Charge 4
Fitbit hat sich aus gutem Grund zu einem bekannten Markennamen im Bereich Fitness-Tracker entwickelt: Es bietet zuverlässige, erschwingliche und langlebige Tracker mit einer Vielzahl nützlicher Funktionen, von der Schrittverfolgung über die Herzfrequenzüberwachung bis hin zu spezieller Software zur Bewertung wie gut du schläfst Das Charge 4 ist besser als sein Vorgänger, indem es ein integriertes GPS hinzufügt, sodass Sie Ihre Läufe verfolgen können, ohne Ihr umständliches Telefon mitzunehmen.
Hauptmerkmale:
- Detaillierte Fitnessinformationen, einschließlich Herzfrequenz und Schrittüberwachung.
- Eingebautes GPS für die Laufverfolgung.
- Inklusive Schlaf-Tracking-Software wird Ihre Nachtruhe bewertet.
Wie es Ihnen beim Abnehmen helfen kann:
Der Fitbit Charge 4 macht zwei Dinge wirklich gut, die beide beim Abnehmen helfen können: Erstens zeichnet er Ihre Schritte und verbrannten Kalorien auf und hilft Ihnen dabei, ein viel klareres Bild Ihres Energieverbrauchs an einem bestimmten Tag zu erhalten, und zweitens Eine Vielzahl von integrierten Eingabeaufforderungen, die Sie daran erinnern, sich von Ihrem Hintern zu lösen und sich zu bewegen, um die Mindestschritte für einen bestimmten Tag zu erzielen.
Bester Health Tracker
Apple Watch Series 5
Die Apple Watch ist überall, aber lassen Sie sich von ihrer Allgegenwart nicht dazu bringen, ihre Fitness-Chops zu unterschätzen. Dieser Welpe bietet einige äußerst wirksame Funktionen, darunter alles, was die High-End-Fitness-Tracker leisten können, und vieles mehr. Darüber hinaus kann es Musik abspielen (so dass Sie Ihr schweres Telefon zurücklassen können) und sogar eine drahtlose Verbindung herstellen, um Trainingsgeräte auszuwählen, sodass Sie Ihre Ellipsentraining-, Treppen- oder Laufband-Workouts effizienter verfolgen können.
Hauptmerkmale:
- Umfassendes Gesundheits- und Fitness-Tracking.
- Integrierter Musikplayer.
- Zugriff auf das Apple App-Ökosystem für unbegrenzte Möglichkeiten.
Wie es Ihnen beim Abnehmen helfen kann:
Zusätzlich zu allen integrierten Tracking-Funktionen verwendet die Apple Watch eine proprietäre Aktivitätssoftware, die wie ein Bogenschießziel aussieht und grundlegende Fitnessziele aufschlüsselt, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind, und Sie dann auffordert, diese Ziele jeweils zu erreichen und jeden Tag.
Am besten, um Ihren Fettabbau genau zu verfolgen
Withings / Nokia Body Cardio Herz- und Körperkompositionsskala
Eine Waage zum genauen Messen und Verfolgen Ihres Gewichts über die Zeit ist a nicht verhandelbar Die Notwendigkeit auf Ihrer Reise, Gewicht zu verlieren, und obwohl eine einfache analoge Waage ausreicht, gefällt uns diese digitale Waage von Withings / Nokia mit integriertem WLAN und Smartphone-Konnektivität. Sie erhalten nicht nur Informationen wie Gewicht, Körperfettanteil, Schätzungen der Knochen- und Muskelmasse sowie Wassereinlagerungen, sondern synchronisieren auch die Daten mit Ihrem Smartphone, sodass Sie einen Überblick über Ihre Gewichtstrends im Laufe der Zeit erhalten.
Hauptmerkmale:
- Beeindruckende Tracking-Metriken, vom Gewicht bis zum Körperfettanteil.
- Smartphone-Integration.
- Funktioniert gleichermaßen gut auf harten Böden und Teppichen.
Wie es Ihnen beim Abnehmen helfen kann:
Konsistenz und Rechenschaftspflicht sind der Schlüssel zum Erfolg jeder Diät, und diese Skala bietet Ihnen beides. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihr Gewicht jeden Tag zu überprüfen, und verwenden Sie dann die integrierte Software der Waage, um Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen. Nehmen Sie bei Bedarf Anpassungen vor, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Zielen näher kommen.
Am besten zum Verfolgen Ihrer Makros
Etekcity Food Scale
Sie müssen wissen, was Sie in welcher Menge in Ihren Körper einbauen, und es gibt keinen besseren Weg, dies zu tun, als eine gute Lebensmittelwaage zu verwenden. Mit dieser Etekcity-Lebensmittelwaage können Sie sowohl die Lebensmittel als auch die Flüssigkeiten, die Sie konsumieren, genau messen (vertrauen Sie uns, wenn wir Ihnen sagen brauchen um Ihre Speiseöle zu verfolgen), während Sie sich gleichzeitig eines schlanken, funktionalen Designs rühmen.
Hauptmerkmale:
- Mitgelieferte Schüssel zum Messen von Flüssigkeiten oder Zutaten.
- Bis zu 5 kg Kapazität und 1 g Messgenauigkeit.
Wie es Ihnen beim Abnehmen helfen kann:
Die meisten Menschen unterschätzen dramatisch, wie viele Kalorien sie an einem Tag verbrauchen, und das liegt hauptsächlich daran, dass sie sich auf ungenaue Messungen verlassen, um zu beurteilen, wie viel sie essen. Nehmen Sie das Rätselraten aus Ihrer Ernährung und beobachten Sie, wie Ihre Fortschritte abnehmen.
Am besten für Workouts für unterwegs
Activbody Activ5 Handgerät für isometrisches Krafttraining
Wenn Sie häufig reisen oder nicht regelmäßig zuverlässig ins Fitnessstudio gehen können, können Sie dennoch isometrische Übungen nur mit Ihrem Körpergewicht durchführen. Hier bietet sich Activ5 an: Es bietet mehr als 100 isometrische Workouts mit eingeschlossenem Coaching, damit Sie den ganzen Tag über aktiv bleiben und Ihren Stoffwechsel in Schwung halten können.
Hauptmerkmale:
- Die Activ5-App verfolgt Ihre Ergebnisse im Laufe der Zeit.
- Enthält mehr als 100 isometrische Workouts, die Sie überall ausführen können.
Wie es Ihnen beim Abnehmen helfen kann:
Isometrische Übungen sind ideal für Menschen, die es nicht ins Fitnessstudio schaffen oder nicht viel Freizeit haben. Mit dem Activ5 können Sie jederzeit und überall trainieren. Der Onboard-Coach führt Sie durch eine Reihe von Übungen, die auf jede Muskelgruppe zugeschnitten sind, um sicherzustellen, dass Sie das Beste für Ihr Geld bekommen.
Am besten, um hydratisiert zu bleiben
Hidrate Spark 3 Smart Wasserflasche
Viele Wasserflaschen können Ihr H2O sicher aufbewahren und sogar bei höheren Temperaturen kühl halten. Wie viele von ihnen erinnern Sie jedoch aktiv daran, Wasser zu trinken oder Ihren Verbrauch für Sie zu verfolgen? Der Hidrate Spark 3 sieht aus wie jede normale Flasche, verfügt jedoch über einen integrierten Sensor zur Verfolgung Ihrer Wasseraufnahme. Wenn er über Bluetooth mit seiner App zur Flüssigkeitszufuhr gekoppelt wird, leuchtet er tatsächlich, um Sie daran zu erinnern, dass Sie etwas trinken müssen.
Hauptmerkmale:
- Integrierte Sensoren überwachen Ihre Wasseraufnahme.
- Die Flasche leuchtet, um Sie daran zu erinnern, zu trinken, wenn Sie sich der Dehydration nähern.
Wie es Ihnen beim Abnehmen helfen kann:
Oft, wenn Menschen Überlegen Sie haben Hunger, sie sind wirklich nur durstig, da Dehydration eine Hungerreaktion auslösen kann. Noch besser: Wenn Sie gut hydratisiert bleiben, können Sie das Sättigungsgefühl fördern. Wenn Sie also ein anhaltendes Kaloriendefizit haben (Sie wissen, was Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren), hilft Ihnen das Trinken von viel Wasser dabei, Heißhungerattacken abzuwehren und zu bleiben zu Ihrer Ernährung.
Beste tragbare Cardio-Übung
TANGRAM Smart Springseil Rookie
Springseil ist eine ebenso bewährte Herz-Kreislauf-Übung wie es sie gibt, die von Kindern auf Spielplätzen und Leistungssportlern gleichermaßen geliebt wird, und das aus gutem Grund: Es ist eine großartige Übung, eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, und eine garantierte Methode von dein Herz höher schlagen lassen. Dieses Angebot von TANGRAM geht noch einen Schritt weiter und integriert eine intelligente Tracking-Software, die Ihnen mit der enthaltenen App wichtige Informationen wie Ihre Sprungzahl, Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Trainingszeit liefert.
Hauptmerkmale:
- Mit der integrierten Tracking-Software können Sie Ihr Springseil-Training in Ihren täglichen Fitnessplan integrieren.
- Das auf Auszeichnungen basierende System motiviert Sie, neue Ziele zu erreichen.
Wie es Ihnen beim Abnehmen helfen kann:
Ein normales Springseil ist ein großartiges Werkzeug zur Gewichtsreduktion. Das Angebot von TANGRAM hilft Ihnen jedoch dabei, Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie zunächst Ihre Trainingsdaten (einschließlich der wichtigsten verbrannten Kalorien und der Anzahl der Sprünge) verfolgen und anschließend Ihre angeborene Wettbewerbsfähigkeit ausspielen. Sie erhalten verschiedene Auszeichnungen, um neue Ziele zu erreichen oder Fitness-Herausforderungen gegen andere Smart Rope-Benutzer zu meistern.
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Was Sie über Weight Loss Tech Tools wissen müssen
Fitness-Tracker, angeschlossene Waagen, Diät-Apps und andere nützliche Tools gibt es in allen Formen, Größen und Budgets, aber Sie benötigen nicht unbedingt alle Funktionen, die sie bieten. Hier sind einige Dinge zu beachten, die Sie beim Einkaufen beachten sollten:
- Der Zweck: Was ist Ihre Hauptverwendung dafür? Wenn Sie nur Schritte verfolgen, benötigen Sie keinen ausgefallenen Fitness-Tracker, der alle Statistiken auf einem Bildschirm Ihres Handgelenks enthält. Sie können Ihre Statistiken in einer App auf Ihrem Telefon überprüfen. Wenn Sie ein Läufer sind, möchten Sie möglicherweise eine Uhr, die Entfernung, Tempo und GPS-Tracking anzeigt.
- Dein Büdget: Tech-Geräte zur Gewichtsreduktion können einen Preis von über 200 US-Dollar haben. Daher ist es wichtig zu wissen, was Sie ausgeben möchten, bevor Sie nach einem Gerät mit zahlreichen Sonderfunktionen suchen. Es gibt preiswerte Tracker, die Sie für etwa 50 US-Dollar finden können. Wenn Sie jedoch nach erweiterten Funktionen suchen, möchten Sie möglicherweise zu einem höheren Preis beginnen.
- Kompatibilität: Sie möchten nicht nur wissen, dass dieses Tool Ihren Fitnessanforderungen entspricht, sondern Sie müssen auch sicherstellen, dass die Anwendung / das Produkt mit Ihrem Telefon kompatibel ist. Stellen Sie gegebenenfalls sicher, dass Ihr Gerät nicht mit iOS, Android oder Windows funktioniert.
Ein letztes Wort zur Verfolgung Ihres Fortschritts
Es ist unglaublich hilfreich, Ihre Ess-, Schlaf- und Bewegungsaktivitäten zu überwachen, insbesondere wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Es ist aber auch äußerst wichtig, dass Sie nicht davon besessen sind oder sich auf eine bestimmte Variable fixieren. Das ultimative Ziel sollte eine bessere Gesundheit sein. Wenn Ihre Ernährung oder Ihr Ansatz zum Abnehmen zu übermäßigem Stress, Angstzuständen oder sogar seelischen Qualen führt, ist es an der Zeit, diesen Ansatz zu überdenken. Dauerhafte Änderungen sind allmählich Änderungen. Gewichtsverlust ist ein Aspekt eines gesunden Lebensstils, nicht das einzige und ultimative Ziel. Viel Glück!
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